يعد تدليك القدمين او مساج القدمين من أهم أنواع العلاج الذي عرفه الإنسان منذ ملايين السنين ولا يزال معترفا به حتى وقتنا هذا،و سنوضح في هذا المقال فوائد مساج القدمين. يستخدم هذا النوع من العلاج للتخلص من العديد من المشكلات الصحية، ومن أهم هذه المشكلات الإجهاد البدني و الآلام التي تصيب منطقة القدمين، من أهم مزايا هذا العلاج هو فعاليته العالية في التخلص من العديد من الآلام التي قد تصيب القدمين ويتم ذلك في وقت قصير و بطريقة آمنة
ولم يقتصر هذا النوع من العلاج على الجانب الطبي فقط، بل يعد تدليك القدمين هاما ومفيدا من حيث الحالة الذهنية والنفسية
ما هي فوائد مساج القدم؟
إن مساج القدم له فوائد عديدة منها:
يساعد على النوم الهادئ
يستخدم مساج القدم في القضاء على الأرق والاضطرابات التي تحدث أثناء النوم، من خلال مساعدة الجسم على الراحة والاسترخاء. و يتم ذلك برفع القدم حتى مستوى الركبة الأخرى، ثم الضغط على باطن القدم مع تحريك اليدين بشكل دائري، ويلزم التدليك باستعمال الزيوت الطبيعية التي تضمن الحصول بأحسن النتائج، كزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، ويُستحسن عمل مساج القدم قبل الخلود للنوم مباشرًة. تنشيط الدورة الدموية في الجسم
يساعد تدليك القدمين في الحد من الشعور بالتعب والإرهاق البدني وينهي على الخمول والكسل، كما أنه يحفز من قدرة الجسم على الحركة، فعند القيام بعمل مساج للقدمين يزيد الدم المتدفق الى عضلات القدم والساقين وبالتالي ينشط الدورة الدموية فيها، خاصًة بعد وضع زيت الزيتون وتدليكه بحركة دائرية.
- فوائد مساج القدم الامامي
- فوائد مساج القدم
- فوائد مساج القدم الخارجي
- فوائد مساج القدم بالانجليزي
- أسباب ارتفاع الصفائح الدموية - مجلة رجيم
- ارتفاع ضغط الدم hypertension
- أضرار زيادة الصفائح الدموية - موضوع صحة الإنسان
فوائد مساج القدم الامامي
مساج القدمين طريقة علاجية متعارف عليها لتخفيف بعض أوجاع منطقة القدم، بالإضافة لما يسببه من الشعور بالاسترخاء والراحة بعد يوم مجهد وطويل في العمل، في هذا المقال اعرفي فوائد مساج القدمين، وهل يمكن التخلص من بعض الأعراض المزعجة عند تدليك القدم. فوائد مساج القدمين يمكنك الحصول على مساج القدمين في صالونات التجميل أو حتى على الأريكة المفضلة لكِ في المنزل، ومن فوائده: المساعدة على الاسترخاء والراحة والتخلص من الإجهاد اليومي. تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الإرهاق والتعب المصاحب لتورم القدمين. تحسين الحالة المزاجية والشعور بالنشاط والحيوية. تعزيز تدفق الدم إلى بقية أعضاء الجسم ومن ثم الشعور بالنشاط والقدرة على الحركة. التخلص من آلام العضلات نتيجة الشد العضلي. يساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية وما يصاحبها من توتر وقلق وتقلبات مزاجية مزعجة. يساعد الحوامل على التخفيف من آلام تورم القدمين بسبب احتباس الماء والأملاح بالجسم في الثلث الأخير من الحمل. فوائد مساج القدم للصداع يساعد تدليك القدمين على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الأعراض المصاحبة للتوتر والقلق والإجهاد ومن ثم التخلص من الصداع المزعج الذي يحدث نتيجة قلة النوم أو الإصابة بالأرق، وكذلك الصداع الناتج عن الإجهاد الشديد في العمل أو التعرض لضوضاء والتركيز في الشاشات ساعات طويلة.
فوائد مساج القدم
5- تسخين الكريم المستخدم فى التدليك هذا مفيد أكثر لراحة القدم. التدليك الأساسى للقدم: 1- امسك الجزء السفلي من القدم بكلتا يديك ، أبدأ فى فرك الجزء العلوي من القدم، وافرك ببطء حتى تصل إلى باطن القدم استمر بالضغط ذهابا وإيابا. 2- فرك كعب القدم استخدم الإبهام لهذا، افرك بجعل دوائر صغيرة مع الضغط المتوسط والثقيل، افرك العكب بكامله. 3- استخدام الإبهام لدفع الكعب صعودا وهبوطا. 4- تدليك العظم حول الكاحل، استخدام كلتا اليدين لفرك العظام جانبى الكاحل ، افرك بلطف حتى لاتصيب القدم بالإرهاق. 5- استخدم قبضة يدك لتدليك قوس باطن القدم ، استخدم قمم أصابعك لممارسة الضغط على القوس. 6- تدليك أصابع القدم، مارس التدليك لكل إصبع على حدة. اسحب كل اصبع للاعلى على حدة قد يسبب هذا فرقعه فى الأصبع ولكن ستشعر بعدها بالراحة. حرك السبابة في الفجوة بين كل اصبع من أصابع القدم ذهابا وإيابا. حرك الخمسة أصابع سويا بعد الإنتهاء من تدليك كل واحد على حدة. إتقان تقنيات أخرى فى التدليك: 1- إضغط بيديك الأثنيين على القدم واسحب للخارج ، كحركة الحلب. 2- فرك القدم بالطريقة الهندية ، ضع يدك فى وسط القدم من الأسفل وحركها ذهابا وإيابا كما لو كنت تفرك شئ.
فوائد مساج القدم الخارجي
وبعد المرور بيوم عمل طويل ومجهد يمكنك تدليك الجسم للقضاء علي التعب والإجهاد ويضمن لك ليلة نوم هادئة. 9. بشرة أجمل:
التدليك المتواصل لليدين يؤدي إلي توهج وتألق البشرة. فهو من الممارسات البسيطة وعند إتباعها واحدة من الطرق الأكثر فعالية للعناية ببشرتك ومقاومة علامات الشيخوخة. 10. تخفيف أعراض الدورة الشهرية:
تشمل أعراض الدورة الشهرية الأكثر شيوعاً الإصابة بمشاعر الحزن والأسي والتهيج والقلق والتعب والصداع وتقلب المزاج. معظم هذه الاعراض يمكن تخفيفها مع تدليك القدمين يومياً. وبالمثل أيضاً أعراض إنقطاع الطمث، مماثلة تماماً لأعراض الدورة الشهرية مع إضافة الهبات الساخن والإكتئاب وعند الإنتظام علي تدليك القدمين يساعد في علاجها بشكل فعال. 11. تحسين الحركة:
يعمل تدليك القدمين علي تخفيف عضلات اليد الضيقة ويقلل الإلتصاقات وبالتالي يحسن من الحركة والمرونة. وفقاً لما قدمته أكاديمية جراحة العظام تدليك القدمين مفيد جداً للأشخاص الذين يعانوا من مرض السكري، إلتهاب المفاصل. 12. تحفيز النوم:
تدليك القدمين يساعدك في تحقيق الإسترخاء والنوم. خصوصاً عند تدليك قبل الذهاب إلي السرير
13. يقلل أثار الوذمة أثناء الحمل:
تحدث الوذمة بسبب إحتباس السوائل في القدمين والكاحلين وهو أمر شائع عند النساء الحوامل ومعظم في الأشهر الثلاثة الأخيرة هذه الحالة يمكنك مقاومتها من خلال الإنتظام علي تدليك القدمين إلي جانب أنه يوفر لك المزيد من الراحة.
فوائد مساج القدم بالانجليزي
فوائد تدليك القدمين لتخفيف من إحتقان الجيوب الأنفية:
احتقان الجيوب الأنفية من الحالات المزمنة التي تُسبب الانزعاج و الضيق خاصة أثناء النوم ، تدليك القدمين قبل النوم يساعد على إزالة احتقان الأنف يفتح الممرات الهوائية و يجعل التنفس أكثر سهولة. فوائد تدليك القدمين في تحسين صحة الكبد:
الكبد من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم حيث أنه يزيل السموم الضارة من الجسم ، ويساعد تدليك قوس القدم بانتظام قبل النوم في الحفاظ على المستويات الطبيعية لإزنريمات الكبد المرتفعة و ضمان عملية التمثيل الغذائي بطريقة صحيحة مما يحافظ على صحة الكبد و الجسم. بعد أن تعرفت على الفوائد المدهشة لتدليك القدمين قبل النوم كل ليلة ، فاحرص على تدليك قدميك كل ليلة لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ويُمكنك استخدام زيت تدليك مفضل لديك للحصول على المزيد من الفوائد الصحية كزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللافندر.
يخفف الأحماض التي تتسبب في تشنج الجسم 19. يقي من مشاكل الكاحل 20. يخفف أوجاع الروماتيزم 21. يقلّل احتمالية التعرض لمشكلة احتباس الماء والسوائل في الجسم والذي يتسبب في انتفاخه وتورمه مما يؤثر سلباً في صحة الجسم بشكل عام، علماً أنّ هذه المُشكلة تؤثر في النساء الحوامل بشكل كبير، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل 22. يخفف أوجاع الدورة الشهرية والتوتر والتقلبات المزاجية المرافقة لهذه الفترة مساج مصر مساج القاهرة مساج القاهرة مساج مصر مساج الجيزة مساج الدقي
هناك نسبة طبيعية لعدد صفائح الدم في جسم الإنسان، إذ يُعد ارتفاع أو انخفاض عددها عن تلك النسبة مؤشرًا لحدوث مشاكل صحية معينة، لنتعرف في هذا المقال على الصفائح الدموية ونسبتها الطبيعية في الدم. دعونا نتعرف على أهم المعلومات حول الصفائح الدموية (Platelet) ونسبتها الطبيعية في الدم فيما يأتي:
ما هي الصفائح الدموية؟
تُعرّف الصفائح الدموية بأنها إحدى مكونات الدم الرئيسية، وهي عبارة عن قطع من خلايا كبيرة جدًا تُسمى الخلايا العملاقة توجد في نخاع العظم. إذ تنتج الصفائح الدموية على شكل قرص صغير وتوجد في الطحال والدم. وتلعب هذه الصفائح دورًا مهمًا في عملية تجلط الدم الذي يُساعد على معالجة العديد من المشاكل الصحية، مثل: وقف النزيف، أو التئام الجروح. ومن الجدير بالذكر أن حدوث أي خلل فيها قد يؤدي إلى العديد من المشاكل، وبالتالي ظهور أمراض معينة عند الإنسان. سبب ارتفاع الصفائح الدموية أمريكا توصي بتعليق. نسبة الصفائح الدموية الطبيعية في الدم
يُعبّر عن نسبة الصفائح الدموية الطبيعية بأنها عدد صفائح الدم لكل ملليمتر مكعب من الدم الكامل، أو قد يُعبّر عنها بعدد الصفائح المحسوب في حجم الدم. ويتم عدّ الصفائح الدموية في المختبر من خلال آلات متخصصة لعد مكونات الدم، وأحيانًا يتم حساب عددها بواسطة المجهر، وعادةً ما تختلف قيم الصفائح حسب اختلاف المختبر أو طريقة العد.
أسباب ارتفاع الصفائح الدموية - مجلة رجيم
إنترفيرون ألفا: يعمل على منع نمو خلايا نخاع العظم. أناجريلايد: يعمل بشكل مباشر على تقليل عدد الصفائح الدموية. هيدروكسي يوريا: يعمل هذا الدواء عن طريق التدخل في التمثيل الغذائي في خلايا الدم. المراجع: 1
ارتفاع ضغط الدم Hypertension
05. 2021. التي تضررت جراء سقوط الأجسام عليها، اقتُلعت الأشجار وتدمرت حظائر الصفائح المعدنية جزئيا وأعمدة الكهرباء، مما حرم أكثر من ألف منزل من الكهرباء.
أضرار زيادة الصفائح الدموية - موضوع صحة الإنسان
محتويات ارتفاع الصفائح الدموية تعد الصفائح الدموية واحدة من أهم الخلايا الموجودة في جسم الإنسان حيث تلعب دوراً أساسياً في السيطرة على النزيف عند حدوث تلف في أحد الأوعية الدموية، ويتم تصنيعها في نخاع العظم بمعدل يتراوح ما بين ١٥٠-٤٥٠ ألف صفيحة دموية لكل ميكرو ليتر من الدم، قد يحدث في بعض الأحيان ارتفاع في هذه النسبة ما يؤدي لمنع تدفق الدم بشكل طبيعي للقلب أو الدماغ وتسمى هذه الحالة ارتفاع الصفائح الدموية، سنتحدث في هذا المقال عن أسباب ارتفاع الصفائح الدموية، وأنواعها، وأعراضها، وطرق علاجها. أنواع ارتفاع الصفائح الدموية يمكن تصنيف حالة ارتفاع الصفائح الدموية في الدم إلى صنفين رئيسيين هما: ارتفاع الصفائح الدموية الأولي: يحدث هذا النوع عادة بسبب عدم انتظام إنتاجية الجسم للصفائح الدموية ما يؤدي إلى ازدياد عددها فوق الحد الطبيعي. ارتفاع الصفائح الدموية الثانوي: يحدث هذا النوع بسبب وجود أمراض معيّنة في الجسم مثل السرطان. أسباب ارتفاع الصفائح الدموية - مجلة رجيم. أسباب ارتفاع الصفائح الدموية من الأسباب المؤدية لظهور هذه الحالة ما يلي: وجود أورام سرطانية في أماكن مختلفة في الجسم. إصابة الشخص بعدوى ميكروبية ذات تأثير قوي على الجسم. الإصابة بأمراض الدم.
نقص حمض الفوليك. نقص الحديد. نقص فيتامين ب12. العدوى الفيروسية، مثل: الإيدز. زيادة استهلاك الكحول. السرطان، مثل: سرطان الدم. تدمير الصفائح الدموية
تعيش الصفائح الدموية ما يُقارب 10 أيام في الجسم، لكن قد يكون هناك مشاكل صحية تؤدي إلى تدميرها في الجسم، إذ تتضمن هذه المشاكل ما يأتي:
الأدوية، مثل: مضادات التشنجات، ومدرات البول. تضخم الطحال أو فرط نشاطه. العدوى البكتيرية. سبب ارتفاع الصفائح الدموية بـ طبية جامعة. الحمل. فرفرية نقص الصفيحات التخثرية. متلازمة انحلال الدم اليوريمية (Hemolytic uremic syndrome). آخر تعديل -
الجمعة 16 نيسان 2021