طريقة شوربة العدس، تُعد شوربة العدس من أهم الشوربات الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عن تناولها مع دخول موسم الشتاء، فهي من الأطباق التي تمنحنا الشعور بالدفء وتزودنا بالطاقة، حيث يمكن لربة المنزل إعدادها بكل سهولة في البيت، سنتعرف في مقالنا على طريقة عمل شوربة العدس بالمكونات والخطوات. طريفة شوربة العدس
تعتبر شوربة العدس من الأطباق اللذيذة وسهلة التحضير، وهي من الأكلات المفيدة والمغذية، حيث يكثر إعدادها في فصل الشتاء، وشوربة العدس تعد من الشوربات المحببة لدى الكثير للكبار والصغار نظرًا لاحتوائها على البروتينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ولمذاقها الشهي، ولتحضير شوربة العدس تحتاجي سيدتي إلى المكونات الآتية:
مكونات شوربة العدس
لتحضير شوربة العدس لأفراد عائلتك بمذاق لذيذ وشهي، تحتاجي سيدتي إلى المكونات الآتية:
بصلة مفرومة. نصف كوب من زيت الزيتون. جزرتان مفرومتان. فصان من الثوم المفروم. سيقان كرفس مفروم. ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف. طريقة عمل شوربة عدس بالخضار - سطور. ورقة غار. ملعقة صغيرة من ريحان المجفف. علبة طماطم مهروسة. كوبان من العدس الأحمر. ثماني أكواب من الماء. ملعقتان كبيرتان من الخل. نصف كوب من السبانخ المغسول والمقطع ناعمًا.
- طريقة عمل شوربة العدس بالخضار - شملولة
- طريقة تحضير شوربة العدس بالخضار للرجيم - مطبخك
- طريقة عمل شوربة العدس بالخضار - منال العالم
- طريقة عمل شوربة عدس بالخضار - سطور
- طريقة شوربة العدس بالخضار للرجيم و الصحية - مطبخك
- سعر ومواصفات شوفان كويكر ابيض ، 500 غم | تسعيرة دوت كوم
- شوفان كويكر للحصول على طعم وصحة فائقين - Alibaba.com
- فوائد الشوفان الصحية للرجيم والقيمة الغذائية له » هيو دايت
- تسوق الشوفان اونلاين - اشترى السوبر ماركت بأفضل الأسعار من كارفور السعودية
طريقة عمل شوربة العدس بالخضار - شملولة
طريقة شوربة العدس ، تعد هذه الشوربة من الأكلات المميزة التي تتناسب مع فصل الشتاء بشكل خاص، لهذا سوف نستعرض لكم أكثر من طريقة شوربة العدس مميزة يمكن إعدادها من خلال المنزل بسهولة لأن بعض الناس يفضلها بالطريقة التقليدية والبعض الآخر يفضلها بالخضراوات أو بالطريقة التركيبة كما سوف نوضح لكم. شوربة العدس
تعد شوربة العدس من الأطباق المفضلة لدى نسبة كبيرة من الناس، لأنها تضم العديد من أنواع الخضروات المختلفة التي تضاف مع العدس مما يجعله طبق غذائي غني بالعناصر الغذائية، كما أنه يمنح الإنسان الشعور بالدفء مما يجعله من الأكلات المحببة الشتوية. طريقة شوربة العدس الأصفر التقليدية
المكونات
كوب نصف من العدس الأصفر. 7 كوب من الماء. حبة كبيرة من البصل. حبة كبيرة من الجزر. 4 فصوص من الثوم. 2 قطعة كبيرة من الطماطم. ملعقة صغيرة من الكمون. طريقة عمل شوربة العدس بالخضار - منال العالم. ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير
يتم وضع جميع المكونات مع بعضها البعض في إناء على النار وتترك هذه المكونات حتى تغلي. تترك المكونات على نار هادئة لمدة نصف ساعة حتى تلين الخضروات. يتم شرب محتويات العدس في الخلاط حتى يصبح قوامه مثل الشوربة. يعاد تسخين العدس ويقدم ساخنًا.
طريقة تحضير شوربة العدس بالخضار للرجيم - مطبخك
طريقة شوربة العدس التركية
المكونات شوربة العدس التركية
كوب عدس. 1 جزرة متوسطة الحجم. 1 بطاطا صغيرة الحجم. حبة واحدة من البصل. فص ثوم. ملعقتين معجون فلفل صغيرة. 4 كوب ماء. قطعه ماجي فلفل أسود نعناع جبلي كمون. طريقة تحضير شوربة العدس التركية
يتم غسل العدس جيدًا ثم يصفى من الماء. يتم وضع العدس في إناء على النار ومعه الماء وباقي الخضروات والتوابل المتوفرة معنا. يتم غلي العدس على النار لمدة خمسة وعشرين دقيقة. تضرب جميع محتويات العدس في الخلاط الكهربائي. يصفى العدس في مصفاة ثم يسخن مرة أخرى ويشرب ساخنًا ويفضل إضافة ملعقة كبيرة من السمن قبل التقديم. طريقة شوربة العدس للرجيم
مكونات شوربة العدس للرجيم
نصف كيلو عدس مغسول. ماء للسلق. طريقة عمل شوربة العدس بالخضار - شملولة. نصف حبة بطاطس صغيرة مقشرة ومقطعة. 2 جزره مقشرة ومقطعة. 1 بصلة كبيرة مقطعه شرائح. 1 طماطم مقطعة. 1 رأس ثوم صغيرة مقطعة شرائح. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. معلقة صغيرة كمون. 2 ملعقة زيت. طريقة تحضير شوربة العدس للرجيم
يتم خلط جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض بعد غسل جميع العدس والخضراوات بشكل جيد. يترك في إناء على نار هادئة حتى تنضج الخضروات وتصبح لينة. تخفق جميع المكونات في الخلاط الكهربائية لمدة دقيقتين ويتم إعادة تسخين هذه المكونات مرة أخرى.
طريقة عمل شوربة العدس بالخضار - منال العالم
طريقة شوربة العدس للرجيم هي مصدر لذيذ للبروتين النباتي ومن المؤكد أنها ستبقيك دافئًا في الليالي الباردة. مع الثوم المفروم الطازج والجزر الطري والبصل اللذيذ ومرق الخضار العضوي ، تعد طريقة عمل شوربة العدس بالخضار الصحية إضافة ممتازة لوجباتك الصحية. وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 36 دقيقة وقت الكلي: 46 دقيقة التقديم: 12 حصة مكونات شوربة العدس الصحية 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون 3 حبات متوسطة الحجم بصل مفرومة 2 فص ثوم مفروم ناعماً 2 حبات جزر متوسطة مفرومة 1 رطل عدس جاف ، مفرز ، مغسول 6 أكواب مرق نباتي عضوي منخفض الصوديوم (أو دجاج) ملح البحر والفلفل الأسود المطحون (حسب الرغبة ، اختياري) طريقة عمل شوربة العدس للرجيم يُسخن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية. يضاف البصل والثوم والجزر. يُطهى مع التحريك بشكل متكرر لمدة 5 إلى 6 دقائق أو حتى ينضج البصل. أضف العدس والمرق. يُغلى المزيج. خفض الحرارة إلى متوسطة. يُطهى ويُغطى ويُغلى بلطف لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج العدس. (أضف المزيد من الماء الدافئ إذا أصبح الحساء كثيفًا جدًا). يتبل بالملح والفلفل، إذا رغب.
طريقة عمل شوربة عدس بالخضار - سطور
عدد الأصوات (5)
1
2
3
4
5
رأيكم يهمنا
أضف إلى قائمتي المفضلة
الطبخة لـِ
8-6
أشخاص
المكوّنات
9
عدد
المجموع في الأكلة
259
سعرة حراريّة
وقت التحضير
40
دقيقة
وصفة طريقة تحضير شوربة العدس بالخضار بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل. تجمع وصفة شوربة العدس بالخضار بين الطعم اللذيذ والغذاء الكامل فهو يحضّر من العدس الأحمر إلى جانب الجزر، الكوسا، البطاطا والبصل ولا تتطلّب مجهوداً كبيراً للتحضير. القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو
السعرات الحراريّة
32. 327 غ
الدهون المشبعة
1. 9 غ
البروتينات
14. 7 غ
الكربوهيدرات
43. 1 غ
السكّريّات
4. 5 غ
2 كوب عدس أحمر
2 حبة بصل
3 حبة كوسا
2 حبة جزر
2 حبة بطاطا
1 ملعقة شاي ملح
1 ملعقة طعام كمّون
2 ملعقة طعام زبدة
ماء
طريقة التحضير
يُغسل العدس وجميع الخضار. يُقطّع البصل وجميع الخضار إلى مكعبات صغيرة. في قدر على النار، يُقلى البصل مع الخضار ويُقلّب المزيج حتى يذبل. يُزاد العدس مع كمية كثيرة من المياه ويترك على النار يغلي حتى تنضج المقادير بشكل كامل. تُتبّل الشوربة بالملح والكمّون ثم تُهرس في الخلاّط الكهربائي.
طريقة شوربة العدس بالخضار للرجيم و الصحية - مطبخك
يُضاف الكرفس والجزر والملفوف ويُقلى لمدة 10 دقائق أخرى. أضيفي مرق الدجاج والماء ومعجون الطماطم والعدس. غطيها واتركيها حتى الغليان. خففي النار واتركيها على نار هادئة بدون تغطية لمدة ساعة حتى ينضج العدس. اضبطي التوابل وانتهي بخل الشيري. و استمتعي به مع عائلتك! القيمة الغدائية التقديم: 1 خدمة | السعرات الحرارية: 148 كيلو كالوري | كربوهيدرات: 25 جم | بروتين: 10 جم | الدهون: 1 جرام | الدهون المشبعة: 1 جم | الكوليسترول: 2 ملغ | صوديوم: 145 ملغ | بوتاسيوم: 491 ملجم | الألياف: 10 جم | السكر: 4 جرام | فيتامين أ: 4080 وحدة دولية | فيتامين ج: 5. 9 ملغ | كالسيوم: 43 ملجم | حديد: 2. 9 ملغ المصدر cleananddelicious
• جزرة مبشورة. • قطع فاصوليا صغيرة. • ٢ ملعقة زيت زيتون. طريقة تحضير شوربة العدس ١. يضاف ٣ كوب ماء إلى العدس فى وعاء على النار. ثم إضافة جميع مكونات الخضار إليه و يغطى الوعاء. يترك لمدة ربع ساعة على النار ليستوى ثم تضرب فى الخلاط. يوضع فى طبق التقديم و يضاف إليه ملعقتين زيت الزيتون و يخلطوا إلى أن يندمجوا جيدا.
6 جرامات من الألياف والشوفان يحتوي. النخالة السويداء والبذرة وعليه فإن الشوفان يحتوي على المزيد من. وكل 100 غرام من الشوفان يحتوي على 389 سعرة حرارية و1689 جراما من البروتين و69 جراما من الدهون و6627 جراما من الكربوهيدرات و10. كم عدد السعرات الحرارية في البيض. كم سعرة حرارية في كوب الشوفان تحتاجها لزيادة وزنك تستطيع زيادة وزنك بإضافة حوالي 250-500 سعر حراري يوميا.
سعر ومواصفات شوفان كويكر ابيض ، 500 غم | تسعيرة دوت كوم
طرق مختلفة لتناول الشوفان:
يمكنك استخدام حبوب الشوفان الكاملة كوجبة إفطار ساخنة مع اللبن ، ويمكن أيضا إضافة الشوفان على مختلف أنواع الحساء والسلطات وأثناء طهي الأنواع المختلفة من الطعام ،وتستطيع استخدام الشوفان في صنع الفطائر والكيك. أسعار الشوفان:
500جم شوفان من " كلاس ايه" بسعر يصل لـ18 جنيه. 500جم شوفان من "سانتيه" بسعر يصل لـ21جنيه. 500جم شوفان من " سانتيه " بسعر يصل لـ24 جنيه
500جم شوفان من " أبيض" بسعر يصل لـ32 جنيه
500جم شوفان من "كويكر أبيض" بسعر يصل لـ43. 25جنيه. الدول المنتجة للشوفان:
وتحتل روسيا المركز الأول في انتاج الشوفان، إذ أنها تنتج سنويا حوالي 4 ملايين طن متري من الشوفان، والذي يمثل اكثر من 20 في المائة من الناتج الاجمالي العالمي ،وتتواجد كندا في المرتبة الثاني بنحو 2. 6 مليون طن متري، تليها بولندا وفنلندا واستراليا. تسوق الشوفان اونلاين - اشترى السوبر ماركت بأفضل الأسعار من كارفور السعودية. ويعتبر المناخ المناسب لزراعة الشوفان هي المناطق الباردة مثل روسيا وكندا وأستراليا.
شوفان كويكر للحصول على طعم وصحة فائقين - Alibaba.Com
بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف والعناصر الغذائية الصحية الأخرى، مما يجعله إضافة ممتازة ل نظام غذائي فعال لفقدان الوزن. اتمنى ان يكون هذا المقال مفيد عن شوفان; ارجو ترك تعليق في الأسفل عن استفساراتك حتى استطيع الإجابة عليها وتقديم المساعدة. اقرأ ايضا:
10 انواع من الاعشاب والتوابل المفيدة لصحة الجسم
أفضل حمية غذائية لعلاج تكيس المبيض (PCOS) – 6 أطعمة ممنوعة
6 فوائد في القهوة و الاعراض الجانبية عند الإكثار منها – انواع القهوه
9 أضرار خطيرة في الكيتو دايت – ما هو الرجيم الكيتوني
فوائد الشوفان الصحية للرجيم والقيمة الغذائية له &Raquo; هيو دايت
يساعد في خفض وتحسين ضغط الدم، فهناك بعض الدراسات التي تثبت أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الشوفان يساعد الشخص ليكون له ضغط دم جيد. هو في الحقيقة إن ما تم ذكره ليس إلا الفوائد السريعة للشوفان وذلك لأن هناك الكثير من الفوائد الأخرى التي يوفرها هذا النوع المميز من الحبوب الكاملة، والجديد بالذكر أن له بعض الأضرار مثله مثل بعض الأشياء الأخرى ولذلك نعرضها لكم خلال الأسطر القادمة. ونرشح لكم قراءة هذا المقال في وقت لاحق والاطلاع عليه: سعر كيلو القطن المستعمل
أضرار الشوفان
قبل الدخول في التفاصيل والتحدث عن أضرار الشوفان وأعراضه الجانبية، فيجب الذكر أن هذه الأضرار أو الأعراض لا يجب أن يتم حدوثها لكل الأشخاص بشكل عام حيث أنها تحدث في حالة المبالغة في استعمال واستهلاك الشوفان أو إن كان الشخص يعاني من أحد الأمراض التي يتعارض معها الشوفان. فوائد الشوفان الصحية للرجيم والقيمة الغذائية له » هيو دايت. بعض الأشخاص من الممكن أن يعانوا من حساسية شديدة تجاه الشوفان وبالتالي يحدث طفح جلدي لهم. في بعض الحالات يسبب الشوفان الانتفاخات والشعور بالغازات. من المعروف عن الشوفان أنه يقوم بعمل إجهاد واضح للجهاز الهضمي، ولذلك في حال المبالغة في تناول الشوفان فمن الممكن أن تظهر أعراض مثل الانتفاخ أو الإسهال أو الشعور بعدم الراحة في البطن.
تسوق الشوفان اونلاين - اشترى السوبر ماركت بأفضل الأسعار من كارفور السعودية
أضرار الشوفان أفضل نوع شوفان للأطفال قد يسبب الانتفاخ الغازات. قد يسبب الطفح الجلدي. يحتوي على الغلوتين. إجهاد الجهاز الهضمي. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. خفض ضغط الدم. تحسين صحة الجهاز الهضمي. تقليل مؤشر كتلة الجسم. حكة الجلد. طفح جلدي على البشرة ومنطقة الفم. حكة في الحلق وحشرجة. سيلان في الأنف واحتقانه. فوائد الشوفان لزيادة الوزن للأطفال نعم يزيد الشوفان وزن الطفل، فالشوفان يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل بما فيها الفيتامينات والبروتين والحديد والزنك والمغنيسيوم والثيامين، ويتمتع بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تعزز من زيادة الوزن، فمثلاً يعد الشوفان غنياً بالألياف الغذائية، وهذا يساعد على تعزيز حركة الأمعاء وزيادة امتصاص. الشوفان للرضع 4 شهور الطفل لا يستطيع أن يأكل كل شيء خلال الأشهر الستة الأولى حسب التوصيات الحالية، عليه فقط تناول حليب الأم، ولكن الحبوب عامة والشوفان خاصة يمكن تقديمهم للطفل من عمر 4 شهور، قد يكون حبوب الشوفان أفضل من حبوب الأرز لأنها أقل تسببا للإمساك، ويفضل العديد من الأطفال طعم الشوفان عن طعم حبوب الأرز. طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للأطفال أفضل نوع شوفان للأطفال طريقة تحضير الشوفان لطفل عمره 6 أشهر: ضعي الماء في وعاء على نار متوسطة.
تقدم أكبر مجموعة من الميزات الجذابة. شوفان كويكر للاختيار من بينها. بأسعار وعروض مغرية عند الشراء بالجملة ، من المؤكد أن الموردين يرغبون في الحصول على كميات كبيرة. من المؤكد أن هذه العناصر ستكون ناجحة مع الجميع.