طريقة عمل السمك المشوي بالفرن محشي بالخضار - YouTube
طريقة عمل سمك السلمون بالفرن - موضوع
تخرج صينية سمك السلمون المشوي مع الخضار، من الفرن وتقدم. طريقة طبخ سلمون بالفرن
وقت التحضير 70 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 3 أشخاص. كيلو غرام من السلمون، مقطع إلى خمس شرائح. ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. ملعقة صغيرة من البهار الأبيض. ملعقة صغيرة من الملح. عود من الكرّاث، مقطع أصابع رفيعة جدًا. كوب من الكرفس، مقطع أصابع رفيعة جدًا. حبّتان من الجزر، مقطعتان أصابع رفيعة جدًا. يدهن السمك بالزيت، والملح، والبهار، ويغلف جيدًا بورق القصدير مع الخضار. يطهى في الفرن الساخن مسبقًا مدة نصف ساعة، على درجة حرارة 250 مئوية. يرفع ورق القصدير عن السمك ويقدم سلمون بالفرن ساخنًا مع عصير الليمون، و البطاطا المشوية. طريقة عمل سمك السلمون بالفرن مع صلصة الكريمة
وقت التحضير 70 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 4 أشخاص. نصف كوب من زيت الزيتون. نصف كوب من عصير الليمون الحامض. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة من إكليل الجبل المطحون. طريقة عمل سمك السلمون بالفرن - موضوع. كوبان من الكريمة الطازجة. ملعقة كبيرة من الشومر، مطحون. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ثلث كوب من الزبدة. كيلوغرام من سمك السلمون الفيليه.
ضعي سمك السلمون بالفرن واتركيه لمدة 20 دقيقة، ويمكن أن يستغرق أكثر من هذا الوقت بقليل وذلك حسب سماكة سمك السلمون. اكشفي عن سمك السلمون وأعيديه للفرن واتركيه لمدة ثلاث دقائق حتى يحصل على اللون الذهبي. وزعي الأعشاب الطازجة على السمك والقليل من عصير الليمون وقدمي الطبق.
يمكنك أيضًا تغيير ديكور غرفتك (أو مكان دراستك) من حين لآخر، ذلك حتمًا سيجعلك في مزاج جيد، ستشعر وكأنك غيرت مكان دراستك وهذا سيريح نفسيتك قليلًا. جلسة الدراسة الواحدة لا تتجاوز الساعتين
لا تجلس أكثر من ساعتين متواصلتين للدراسة، بل اجعل بين كل فترة لا تتعدّى ساعة ونصف مدة استراحة نصف ساعة، أو لكل ساعة دراسة خمس دقائق استراحة، لتساعدك في استعادة نشاطك وإراحة جسدك من عناء الجلوس المتواصل الذي قد يسبب آلام في الظهر والرقبة بعد فترة. من جهة أخرى، من المهم الالتزام أثناء ساعات الدراسة في الجلسة، عزيزي، جميعنا يعلم أنه هناك الكثير من المشتتات الخارجية بإمكانها أن تلعب دورًا في تشتيتك، وأبرزها هاتفك المحمول، وسائل التواصل الإجتماعي من فيسبوك (Facebook) وواتساب (Whatsapp) وتويتر (Twitter) و إنستغرام (Instagram) وغيرها، صديق يكلمك وآخر يذكرك في تعليق، وهنا، تمرّ الساعة وكأنها خمس دقائق! كيف أنظم وقتي في الدراسة والعمل والمنزل - موقع قدرات. لذا، ضع هاتفك بعيدًا عنك، ولو اضطرك الأمر، أغلق أذنيك بسدادة. استغل وقت الاستراحة بشكل فعّال
على عكس الفقرة السابقة تمامًا، فترة الاستراحة بين جلسات الدراسة استغلها لاستعادة نشاطك وذلك بدايةً من خلال تناول وجبات مليئة بالطاقة مثل المكسرات أو الخضراوات أو مشروبات منشطة بشكل معتدل، وربما تستغل هذه الفترة للسير قليلاً في الخارج أو زيارة قصيرة لصديق عزيز، أو إجراء مكالمات أو حتى تفقد حساب فيسبوك أو رسائل واتساب، باختصار، حاول أن تفرّغ طاقتك والتوتر الذي قد يصيبك جراء الدراسة المتواصلة بعمل الأشياء التي تحبها.
كيف أنظم وقتي في الدراسة والعمل والمنزل - موقع قدرات
لا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة وابدأ الآن بالاستعداد لامتحاناتك. بالتوفيق! اقرأ أيضًا: لا تسمح لأحد أن يخبرك بأنك لا تستطيع اقرأ أيضًا: السلوك والذكاء: ايهما أهم لتحقيق النجاح ؟ اقرأ أيضًا: خمس طرق للتخلص من السلبية وتحقيق السلام الداخلي المراجع:
نصائح عامة حول تنظيم وقت الدراسة. كيف أنظم وقتي للدراسة
محتويات المقالة
نصائح لإدارة الوقت للطلاب
كيف أنظم وقتي للدراسة لعل أبرز الأسئلة التي تدور في أذهان الطلاب، فيجب أن تفكر بذلك حتى تتمكن من تحقيق التوازن الصحيح بين المنزل والعمل والحياة الجامعية. كما يجب أن تحاول أيضاً تناول بعض الأطعمة الخفيفة الصحية، ولا نعني رقائق البطاطس ومشروبات الطاقة!. ويبدو أن التنظيم من أهم عوامل النجاح وإعطاء الدراسة حقها بعدد ساعات معين يومياً، خاصة أنه توضح للطالب أوقات الاستراحة والعمل والعلم. إنشاء جدول
سواء أكان مخططاً مثبتاً أو جدولاً زمنياً أو تقويماً على هاتفك، ابحث عن أداة تنظيم مناسبة لك، ثم قم بإضافة قائمة الأولويات إليها. وهناك العديد من تطبيقات إدارة الوقت التي يمكن أن تساعد في هذا. ولابد من أن تفكر بحالة التأهب القصوى بحيث تخطط لدراستك ضمن الأوقات الممنوحة لك من قبل الجدول الذي اخترته. ابحث عن وقت للتواصل الاجتماعي، ولكن تأكد أيضاً من حصولك على قسط كافٍ من النوم. يحتاج معظم الناس إلى النوم ما بين 7 إلى 8 ساعات كل ليلة ليظلوا في حالة تركيز وتنبيه أثناء فترات الدراسة. ساعات الدراسة
المتعارف عليه عادة هو حوالي 8 إلى 10 ساعات يومياً للعمل والدراسة والتواصل الاجتماعي وأي شيء عملي تحتاج إلى القيام به.