مواضيع ذات صلة بـ. برنامج غذائي للتسمين. برنامج غذائي للتسمين على الرغم من ان مشكلة السمنة هى مشكلة عالمية وتحتل المراكز الاولى من المشكلات الصحية الا ان النحافة الشديدة هى مشكلة يعانى منها الكثير من الناس فهى تفقد الشخص مظهر جسمه وجاذبيته وتؤثر. مسحوق البروتين لزيادة. أمل يوسف – Dr.
كيفية زيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع. نظام غذائي للتسمين من أفضل الأنظمة الغذائية للتسمين هو تناول أطعمة صحية لزيادة الوزن حيث تعمل على زيادة بناء العضلات ونموها بشكل صحيح بدلا من التركيز على زيادة الدهون. Videos you watch may be added to the TVs watch history and influence TV. حنين حجاب ت ف – آخر تحديث. نظام غذائي 2500 سعرة حرارية هو احد الوسائل التي اثبتت فعالية في اكتساب الوزن والقضاء على النحافة بالاضافة الى احتوائه على كافة العناصر الغذائية الهامة المفيدة للجسم والشعر والبشرة فيتم زيادة الوزن بامان تام مع. برنامج غذائي للتسمين - ووردز. رجيم ينقص 10 كيلو في 5 أيام. نظام غذائي صحي لزيادة الوزن. هل يمكن زيادة الوزن بسرعة. طريقه لزيادة الوزن خلال اسبوع. نظام غذائى لزيادة الوزن 4 كيلو فى الشهر. وصفات شوكولا النوتيلا Nutella للتسمين وزيادة الوزن.
- برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا
- برنامج غذائي للتسمين - ووردز
- برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا - ايوا مصر
- تعرفي علي برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا - أكلة فى دقيقتين
- من كلام النبوة الأولى " إذا لم تستح فاصنع ما شئت " - إسلام أون لاين
- حديث إذا لم تستح فاصنع ما شئت - موقع مقالات إسلام ويب
- شرح حديث: (إذا لم تستح فاصنع ما شئت)
برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا
تشمل الوجبة الخفيفة المسائية شطيرة خضروات مع جبنة كريمية أو مايونيز، أو وعاء من الخضار أو حساء الدجاج بين الساعة 5:30 والساعة 6:30 مساءً. تناول العشاء بين الساعة 8:30 والساعة 21:30، والذي يتكون من نفس مكونات الغداء، وتجنب الأرز في المساء، يمكنك أن تأكل البرغر أو البيتزا أو المعكرونة. قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب كوبًا من الحليب بين الساعة 10:30 مساءً و 11:00 مساءً. اسهل برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو أسبوعيا
الفطور:
شرب كأس من الماء الدافئ عند الاستيقاظ، محلى بثلاث ملاعق كبيرة من العسل. تعرفي علي برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا - أكلة فى دقيقتين. تطبق واحد من الفول أو ملعقتان كبيرتان من المربى أو قطعتان من الجبن محشوان بالدهن. كوب من الحليب كامل الدسم ممزوج بثلاث فواكه من الزبيب أو التين المجفف أو الموز ومحلى بالعسل بثلاث أرغفة من الخبز المحمص أو بينو ، مع 5 تمرات. وجبة خفيفة، كوب من العصير المحلى، مع 2 ساندويتش من الحلاوة الطحينية أو المربى بالقشدة، أو 35 جرام من المكسرات والموز ، أو 4 قطع من الكيك. الغداء:
طبق كبير من المعكرونة أو الأرز، سمكتان مقليتان، ربع دجاجة مشوية أو مشوية، أو ثمن رطل من اللحم المشوي. طبق خضار مطبوخ ورغيف خبز أو طبق شيبس مع مخلل وملعقة سلطة وملعقة عصير محلى.
برنامج غذائي للتسمين - ووردز
شاهد أيضًا: طرق صحية لزيادة الوزن
قبل وجبة الإفطار بستون دقيقة، نتناول كوب من الماء الدافئ المحلى بملعقة من العسل، بالإضافة إلى تناول سبعة تمرات. عند وجبة الإفطار، نأكل شطيرة من الفول أو الجبن، وشطيرة من البيض المقلي بالزبدة، وشطيرة من المربى، وبين وجبتي الإفطار والغداء، نتناول كوب من اللبن مخلوط مع ثلاث ثمرات من التين الجاف، والعسل والموز. عند وجبة الغداء، تناول البطاطس المقلية بالزبدة، والأرز، والدجاج أو اللحوم أو الأسماك، ونأخذ كوب من شراب الينسون المغمور بداخله خمس ثمرات من التين المجفف لمدة سبع ساعات بحد أدنى. تناول ملعقتان من العسل الأسود، والمكسرات، ملعقتين من نبات السمسم خلال الفترة بين وجبتي الغداء والعشاء، وعند وجبة العشاء، نأكل طبق ضخم من المكسرات. برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا - ايوا مصر. عند وجبة الإفطار، تأكل قطعة من الخبز، وطبق من البيض مضاف له الزبدة والبسطرمة وقطعتين من الجبن الرومي، ونتناول بين وجبتي الإفطار والغداء، كوب من الحليب المحلى بملعقتين من العسل واللبن البودرة. عند وجبة الغداء، نأخذ قطعة من الخبز، والأرز، ونصف كجم من اللحوم أو الأسماك أو أخذ ربع دجاجة، وربع كجم من البطاطس المقلية، ونأخذ من السلطة أربع ملاعق، وثمرتين من الفاكهة، وطبق خضار مصنوع باللحمة.
برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا - ايوا مصر
قبل وجبة العشاء عند الخامسة مساءً، نتناول كوب من اللبن بالكاكاو، وعند التاسعة مساءً، نأخذ قطعة توست مع المربى، والزبادي المحلى بالعسل، وعند وجبة العشاء قبل الذهاب للنوم، نأكل ثمرة واحدة من الفاكهة أو العصير الطازج من البرتقال. 2- النظام الثاني
عند وجبة الإفطار، نتناول كوب من اللبن مع بيضتان مسلوقتان بدون صفار البيض، وقطعة خبز، بالإضافة إلى طبق من الفول، ولا نأكل المكسرات أو المانجو أو الزيوت في هذا النظام. عند وجبة الغداء، نأكل قطعة خبز مع الدجاج أو اللحوم أو الأسماك، وكوب من اللبن، وأيضًا نتناول الأرز، وطبق ضخم ممتلئ من سلطة الخضروات، ويمنع إضافة أي زيوت أو ملح إلى الطعام. عند وجبة العشاء، نأكل قطعة خبز مع طبق كبير من سلطة الخضروات، وكوب من اللبن، وبيضتان بدون صفار البيض، بالإضافة إلى قطعة من الجبن، ونتناول حبتان من البطاطس المسلوقة قبل أداء التمارين الرياضية. أسباب النحافة
النحافة لها عدة أسباب منها عدم الانتظام في أخذ نظام غذائي متكامل وصحي، أو نتيجة لانخفاض مستوى الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يريدها الجسم، أو عدم أخذ الطعام بشكل منظم أثناء اليوم. تكون نتيجة الاضطرابات المصاحبة لعملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، أو التعرض للأمراض العصبية مثل الصرع والهوس، أو الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، أو أمراض الإيدز والسرطان.
تعرفي علي برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيا - أكلة فى دقيقتين
الحفاظ على أهمية التمرين لبناء العضلات أثناء زيادة الوزن. النظام الغذائي لزيادة الوزن عند النساء
من المحتمل أن يعاني الشخص الذي يعاني من نقص الوزن من مشاكل صحية مثل:
العقم
تأخر النمو
ضعف جهاز المناعة
هشاشة العظام
زيادة خطر حدوث مضاعفات أثناء الجراحة
لا تكفي التغذية
يمكن أن يزيد أيضًا من قوة العضلات ويعزز الصحة العامة. يساعد اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والمعادن المهمة للجسم على زيادة الوزن بأمان وفعالية. تم تصميم النظام الغذائي الصحي للحفاظ على توازن الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. إليك برنامج حمية غذائية لزيادة الوزن ميسور التكلفة:
وجبة افطار
3 بيض مخفوق 221 سعرة حرارية
3 شرائح توست دقيق القمح 497 سعرة حرارية
118 سعرة حرارية في كوب عصير برتقال
طعام الغداء
سلطة الدجاج ولحم الخنزير المقدد والأفوكادو
100 جرام صدر دجاج (مطبوخ) ، 2 لحم مقدد قليل الدهن (مشوي) 303 سعرات حرارية. 1 أفوكادو ، 80 جرام سلطة خضار ، 50 جرام طماطم ، 354 سعرات حرارية. العشاء: 881 سعرة حرارية – 78 جرام بروتين – 88 جرام كربوهيدرات – 22 جرام دهون
3 شرائح من لحم العجل 603 سعرة حرارية. 200 جرام بطاطس مهروسة 166 سعرة حرارية.
yasmen 29 يونيو، 2021 0 0
كيف ازيد وزني ؟.. بطرق صحية
كيف ازيد وزني ؟.. بطرق صحية زيادة الوزن بطرق صحية زيادة الوزن من المشاكل التي تواجه فئة كبيرة من…
أكمل القراءة »
والحق أن الحياء رافد من روافد التقوى؛ لأنه يلزم صاحبه فعل كل ما هو جميل، ويصونه عن مقارفة كل قبيح، ومبعث هذا الحياء هو استشعار العبد لمراقبة الله له، ومطالعة الناس إليه، فيحمله ذلك على استقباح أن يصدر منه أي عمل يعلم منه أنه مكروه لخالقه ومولاه، ويبعثه على تحمّل مشقة التكاليف؛ ومن أجل ذلك جاء اقتران الحياء بالإيمان في غير ما موضع من النصوص الشرعية، في إشارة واضحة إلى عظم هذا الخلق وأهميته. متن الحديث:
عن أبي مسعود رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « إن مما أدرك الناس من كلام النبوة الأولى: إذا لم تستح فاصنع ما شئت » [رواه البخاري]. الشرح:
الحياء زينة النفس البشرية، وتاج الأخلاق بلا منازع، وهو البرهان الساطع على عفّة صاحبه وطهارة روحه، ولئن كان الحياء خلقا نبيلا يتباهى به المؤمنون، فهو أيضا شعبة من شعب الإيمان التي تقود صاحبها إلى الجنة ، كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « الحياء من الإيمان، والإيمان في الجنة »[رواه أحمد والترمذي]. والحق أن الحياء رافد من روافد التقوى ؛ لأنه يلزم صاحبه فعل كل ما هو جميل، ويصونه عن مقارفة كل قبيح، ومبعث هذا الحياء هو استشعار العبد لمراقبة الله له، ومطالعة الناس إليه، فيحمله ذلك على استقباح أن يصدر منه أي عمل يعلم منه أنه مكروه لخالقه ومولاه، ويبعثه على تحمّل مشقة التكاليف؛ ومن أجل ذلك جاء اقتران الحياء بالإيمان في غير ما موضع من النصوص الشرعية، في إشارة واضحة إلى عظم هذا الخلق وأهميته.
من كلام النبوة الأولى &Quot; إذا لم تستح فاصنع ما شئت &Quot; - إسلام أون لاين
متن الحديث
عن أبي مسعود رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( إن مما أدرك الناس من كلام النبوة الأولى: إذا لم تستح فاصنع ما شئت) رواه البخاري. الشرح
الحياء زينة النفس البشرية ، وتاج الأخلاق بلا منازع ، وهو البرهان الساطع على عفّة صاحبه وطهارة روحه ، ولئن كان الحياء خلقا نبيلا يتباهى به المؤمنون ، فهو أيضا شعبة من شعب الإيمان التي تقود صاحبها إلى الجنة ، كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( الحياء من الإيمان ، والإيمان في الجنة) رواه أحمد و الترمذي. والحق أن الحياء رافد من روافد التقوى ؛ لأنه يلزم صاحبه فعل كل ما هو جميل ، ويصونه عن مقارفة كل قبيح ، ومبعث هذا الحياء هو استشعار العبد لمراقبة الله له ، ومطالعة الناس إليه ، فيحمله ذلك على استقباح أن يصدر منه أي عمل يعلم منه أنه مكروه لخالقه ومولاه ، ويبعثه على تحمّل مشقة التكاليف ؛ ومن أجل ذلك جاء اقتران الحياء بالإيمان في غيرما موضع من النصوص الشرعية ، في إشارة واضحة إلى عظم هذا الخلق وأهميته. وقد عُرف النبي صلى الله عليه وسلم بهذا الخلق واشتُهر عنه ، حتى قال عنه أبو سعيد الخدري رضي الله عنه ذلك: (كان رسول الله صلى الله عليه وسلم أشد حياء من العذراء في خدرها) ، وهكذا نشأ الأنبياء جميعا على هذه السجيّة ، فلا عجب إذا أن يصبح الحياء هو الوصية المتعارف عليها ، والبقية الباقية من كلام النبوة الأولى ، والتي يبلغها كل نبي لأمته.
مقالات متعلقة
تاريخ الإضافة: 26/3/2016 ميلادي - 17/6/1437 هجري
الزيارات: 679914
شرح حديث: (إذا لم تستح فاصنع ما شئت)
الأربعون النووية
عن أبي مسعودٍ عقبة بن عمرٍو الأنصاري البدري رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((إن مما أدرك الناس من كلام النبوة الأولى: إذا لم تستحِ، فاصنع ما شئت))؛ رواه البخاري. ترجمة الراوي:
عقبة بن عمرو بن ثعلبة بن أسيرة بن عسير الأنصاري، من بني الحارث بن الخزرج، وهو مشهور بكنيته، ويعرف بأبي مسعود البدري؛ لأنه رضي الله عنه كان يسكن بدرًا، وقال موسى بن عقبة عن ابن شهاب: إنه لم يشهد بدرًا، وهو قول إسحاق، وكان أحدث من شهد العقبة سنًّا، وشهد أُحُدًا وما بعدها من المشاهد، وكان قد نزل في الكوفة، واستخلفه عليٌّ في خروجه إلى صفين، قال أبو مسعود: كنت رجلًا عزيز النفس، حمي الأنف، لا يستقل مني أحد شيئًا، سلطان ولا غيره، فأصبح أمرائي يخيرونني بين أن أقيم على ما أرغم أنفي وقبح وجهي، وبين أن آخذ سيفي، فأضرب، فأدخل النار. قال بشير بن عمرو: قلنا لأبي مسعود: أوصنا، قال: عليكم بالجماعة؛ فإن الله لن يجمع الأمة على ضلالة، حتى يستريح بر، أو يستراح من فاجر. مات أبو مسعود سنة أربعين، وقيل: إحدى أو اثنتين وأربعين [1].
حديث إذا لم تستح فاصنع ما شئت - موقع مقالات إسلام ويب
وهذا أمرٌ, بمعنى التهديد والوعيد؛ كقوله -تعالى-: ( اعْمَلُوا مَا شِئْتُمْ إِنَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ)[فصلت: 40], والمراد: إذا لم يكن لكَ حياءٌ؛ فاعملْ ما شِئْتَ, فإنَّ الله يُجازيك عليه, وقولِه -تعالى-: ( فَاعْبُدُوا مَا شِئْتُمْ مِنْ دُونِهِ)[الزمر: 15]. وكثرةُ الذنوبِ تُضعِفُ الحياءَ, وربما انسلخ الإنسانُ من الحياء بالكلية, حتى لا يتأثر بِعِلم الناسِ بسوء حاله, ولا باطِّلاعهم عليه, بل كثير منهم يُخبِر عن حاله, وقُبحِ ما يفعل, والحامِلُ له على ذلك انسلاخُه من الحياء, وإذا وصل العبدُ إلى هذه الحالة؛ لم يبقَ في صلاحِه مَطْمَعٌ, فمَنْ لا يستحي صَنَعَ ما يشتهي.
وحَيَاءُ الْمَرْءِ مِنْ نَفْسِهِ: فَهُوَ حَيَاءُ النُّفُوسِ الشَّرِيفَةِ الرَّفِيعَةِ؛ مِنْ رِضَاهَا لِنَفْسِهَا بِالنَّقْصِ، وَقَنَاعَتِهَا بِالدُّونِ, فَيَجِدُ نَفْسَهُ مُسْتَحِيًا مِنْ نَفْسِهِ. الخطبة الثانية
الحمد لله ربِّ العالمين, والصلاة والسلام على رسوله الكريم, وعلى آله وصحبه أجمعين... أيها الأحبة.. الحياءُ نوعان: أحدهما: ما كان خُلُقاً وجِبِلَّةً غيرَ مُكْتَسَب, وهو من أجلِّ الأخلاق التي يمنحها الله العبدَ ويجبله عليها. والآخَر: ما كان مُكتسباً. فيستطيع المسلمُ أنْ يكتسب الحياءَ؛ كما يكتسب الصبرَ, والعلمَ, والعِفَّةَ, والحِلْمَ؛ كما قال النبيُّ «وَمَنْ يَسْتَعْفِفْ يُعِفَّهُ اللَّهُ, وَمَنْ يَسْتَغْنِ يُغْنِهِ اللَّهُ, وَمَنْ يَتَصَبَّرْ يُصَبِّرْهُ اللَّهُ, وَمَا أُعْطِيَ أَحَدٌ عَطَاءً خَيْرًا, وَأَوْسَعَ مِنَ الصَّبْرِ» رواه البخاري ومسلم. قال أبو الدرداء رضي الله عنه: (إِنَّمَا الْعِلْمُ بِالتَّعَلُّمِ، وَالْحِلْمُ بِالتَّحَلُّمِ، وَمَنْ يَتَحَرَّى الْخَيْرَ يُعْطَهُ، وَمَنْ يَتَوَقَّى الشَّرَّ يُوقِهِ) حسن – رواه البيهقي. فيُكْتَسَبُ الحياءُ: من معرفة الله تعالى, ومعرفةِ عظمته, وقُربِه من عباده, واطلاعه عليهم, فمتى عَلِمَ العبدُ أنَّ اللهَ يطَّلع عليه ويُراقبه, ويعلم سِرَّه وعلانيته - فَنَهاه ذلك عن ارتكاب المعاصي والذنوب - فقد اكْتَسَبَ خُلُقَ الحياء.
شرح حديث: (إذا لم تستح فاصنع ما شئت)
ـــــــــــــــ الكتاب يمكن النظر إليه من هنا! والله أعلم بالصواب وهو الموفق ، إنما هي فوائد! جزاكم الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبها ابن القاضي
جزاكم الله خيرا على ماقدمتموه من الإيضاحات
جزاكم الله خيراً أساتذتي الأفاضل على إفادتكم الطيبة...
وحَيَاءُ الْمَرْءِ مِنْ نَفْسِهِ: فَهُوَ حَيَاءُ النُّفُوسِ الشَّرِيفَةِ الرَّفِيعَةِ؛ مِنْ رِضَاهَا لِنَفْسِهَا بِالنَّقْصِ، وَقَنَاعَتِهَا بِالدُّونِ، فَيَجِدُ نَفْسَهُ مُسْتَحِيًا مِنْ نَفْسِهِ. الخطبة الثانية
الحمد لله ربِّ العالمين، والصلاة والسلام على رسوله الكريم، وعلى آله وصحبه أجمعين... أيها الأحبة.. الحياءُ نوعان: أحدهما: ما كان خُلُقاً وجِبِلَّةً غيرَ مُكْتَسَب، وهو من أجلِّ الأخلاق التي يمنحها الله العبدَ ويجبله عليها. والآخَر: ما كان مُكتسباً. فيستطيع المسلمُ أنْ يكتسب الحياءَ؛ كما يكتسب الصبرَ، والعلمَ، والعِفَّةَ، والحِلْمَ؛ كما قال النبيُّ «وَمَنْ يَسْتَعْفِفْ يُعِفَّهُ اللَّهُ، وَمَنْ يَسْتَغْنِ يُغْنِهِ اللَّهُ، وَمَنْ يَتَصَبَّرْ يُصَبِّرْهُ اللَّهُ، وَمَا أُعْطِيَ أَحَدٌ عَطَاءً خَيْرًا، وَأَوْسَعَ مِنَ الصَّبْرِ» رواه البخاري ومسلم. قال أبو الدرداء رضي الله عنه: (إِنَّمَا الْعِلْمُ بِالتَّعَلُّمِ، وَالْحِلْمُ بِالتَّحَلُّمِ، وَمَنْ يَتَحَرَّى الْخَيْرَ يُعْطَهُ، وَمَنْ يَتَوَقَّى الشَّرَّ يُوقِهِ) حسن – رواه البيهقي. فيُكْتَسَبُ الحياءُ: من معرفة الله تعالى، ومعرفةِ عظمته، وقُربِه من عباده، واطلاعه عليهم، فمتى عَلِمَ العبدُ أنَّ اللهَ يطَّلع عليه ويُراقبه، ويعلم سِرَّه وعلانيته - فَنَهاه ذلك عن ارتكاب المعاصي والذنوب - فقد اكْتَسَبَ خُلُقَ الحياء.