مونتاج▌ من قصائد الشاعر: بندر بن سرور - YouTube
- قصائد بندر بن سرور في الحبوب والثمار ابن الباز
- كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا نص ارشادي - الليث التعليمي
- هل تعتبر نظامك الغذائي صحياً؟ - ملكات الامارات
قصائد بندر بن سرور في الحبوب والثمار ابن الباز
بندر بن سرور سيرته
يا منير دوك الفرت و اخذ الفواتير... افحص عليه و دخله بالكراجي
اللي يبى البنزين ركّب مواصير... و اللي تبيه النار ركّب بواجي
فمن هو بندر بن سرور؟ هو بندر بن سرور بن خضير القسامي العتيبي. من مواليد القرارة أحدى توابع منطقة الدوادمي ولد في عام الف و ثلامية و ستين هجري، في سنة عرفت بربيع ربلان نترك بندر يصف نفسه بنفسه.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه القصيده للشاعر الكبير بندر ابن سرور العتيبي رحمنا الله وأياه وكل مسلم بدايه أرجو عدم العمل بهذه القصيده لأنها تشتيت وتحطيم المشاعر والآمال
راح الربيع وقربت جيت القيض @ والناس متجمعه وأنا اجمع شتاتي ومعرضن حالي للأخطار تعريض @ ومخاطرن باللي بقا من حياتي مشروبي الدخان وماكولي البيض @ بيضن عليها أقواس متعاقباتي راخت حياتي ما لها اي تعويض @ وأضن وقتن راح ما عاد ياتي
أخوكم \\ أبو أورآد العتيبي
كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا، لا تفوت وجبات الطعام للحصول على نظام غذائي كاف ومتوازن، لأن كل وجبة يتم تخطيها ستجعلك تشعر بالجوع أكثر حتى الوجبة التالية ، وسوف تستهلك كل وجبة تأتي بها سعرات حرارية أكثر أو أقل مما تحتاج ، بغض النظر عن السعرات الحرارية العالية أو المنخفضة. هل تعتبر نظامك الغذائي صحياً؟ - ملكات الامارات. حاول أن تأكل أكبر قدر ممكن من التنوع حاول تضمين جميع المجموعات الغذائية (الحليب واللحوم والخضروات والفواكه والحبوب) في خطة التغذية الخاصة بك كل يوم على الرغم من أنه لا يمكنك تناول كل هذه الأطعمة في وجبة واحدة ، فحاول تناولها في وجبات مختلفة على مدار اليوم. كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا
تحتوي الخضار والفواكه على الكثير من الماء والفيتامينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية، استهلاك الكثير من الخضار والفواكه بألوان مختلفة يساعد على التحكم في الوزن ويقي من العديد من الأمراض (السرطان ، أمراض القلب والأوعية الدموية) نقطة مهمة يجب الانتباه إليها هي استهلاك الخضار والفواكه في الموسم. قلل من استهلاك الدهون في نظامك الغذائي الابتعاد بشكل خاص عن الزيوت الصلبة، يفضل الزيوت النباتية في الغالب لا تستهلك أكثر من 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي يوميًا.
كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا نص ارشادي - الليث التعليمي
كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا، لكي يعيش الإنسان بطريقة صحية يجب عليه إتباع نظام غذائي صحي، فتناول الطعام الصحي يعطي الجسم الطاقة الضرورية التي يحتاج لها للاستمرار بالحركة قدر المستطاع، حيث إن النظام الغذائي المتوازن الصحيح المعتدل يدعم جهاز المناعة ويعمل على تقويته، سنتعرف في نهاية مقالنا هذا على حل السؤال المطروح من قبل طلابنا. هنالك الكثير من الطرق التي تساعد الإنسان على العيش بفترة رائعة وجميلة عن طريق تناول الطعام الصحي الذي يعطي الشخص المتناول لهذا الطعام طاقة، حيث يعد الحفاظ على وزن صحي يجعل الجسم يبتعد عن خطر الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكر، حيث يوجد هنالك بعض التخطيط والاستعداد يمكنك أن تتبع نظام غذائي صحي يساعدك لكي تعيش حياة سعيدة وصحية. كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا نص ارشادي - الليث التعليمي. السؤال التعليمي: كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا. الجواب التعليمي: فهم النظام الغذائي المتوازن، الحفاظ على النظام الغذائي المتوازن.
هل تعتبر نظامك الغذائي صحياً؟ - ملكات الامارات
ومن الدلائل الأخرى التي تشير إلى أننا لا نأكل كما ينبغي، فإن 36 بالمائة من الذين شملتهم الدراسة كانوا يعانون من الوزن الزائد، و21 بالمائة كانوا يعانون من السمنة. وثلث الذين قالوا إن وزنهم صحي، هم في الحقيقة ضمن فئة الوزن الزائد. عن "لوس أنجلوس تايمز"
#ixzz1B2RQqLYv
هناك الكثير من أنواع الزيوت الموجودة في الأسواق وفي السوبر ماركت وجميعها يكون مكتوب عليه أنه صالح للاستخدام في القلي ولكن المشتري لا يعلم هل هذا الزيت مناسب فعليا أم انه من الزيوت المتحولة ام انها أنها مجرد عبارات تكتبها الشركات لكي تسوق لنفسها. إذا كنت سوف تستخدم هذا الزيت لقلي أو تحمير بعض الأطعمة مثل البطاطس أو الأطعمة الأخرى مثل الفراخ البانيه أو غيرها من المأكولات التي يكون عليها طبقة مقرمشة من الخارج فإنه لابد وأن تتوافر بعض الشروط لكي تقوم بإعداد وصفات جيدة ويكون الزيت ليس ضار:
لابد وأن تحضر وعاء عميق وتضع فيه كمية كبيرة من الزيت ، وبعد ذلك لابد وأن تترك ذلك الزيت يسخن بدرجة عالية حتى يصل إلى درجة ٣٥٠ أو ٤٠٠ درجة لكي تضمن أن الطعام الذي سوف تقوم بتحميره لا تذوب وتفكك الطبقة الخارجية من على الأطعمة. ولابد أن يكون الزيت ساخن حتى لا يدخل إلى الطعام نفسه فعندما يكون الزيت ساحن فإنه يغلق مسام الطبق الخارجية فلا يتم وصول الزيت إلى الطعام نفسه فيكون الطعام صحي إلى حد ما وتكون نسبة الزيت الذي به قليلة. الزيوت التي يمكن استخدامها في القلي والتي تتحمل درجات عالية ولا تؤثر أية أخطار على صحة الإنسان هي:
زيت القرطم
و زيت نخالة الأرز
فهذه الزيت مثالية في التحمير لأنها تتحمل درجات حرارة عالية تصل إلى ٥٠٠ درجة.