المعاوقة الكهربائية البيولوجيّة: تقوم هذه الفكرة على مبدأ أنّ كتلة الجسم الخالية من الدهون، تستطيع أن تتعامل مع الكهرباء بشكل أفضل من كتلة الجسم الدهنية، وذلك من خلال مرور تيار كهربائيّ صغير عبر الجسم، لقياس مقاومة الجسم للكهرباء. الوزن الهيدروستاتيكيّ: تقوم هذه الطريقة على مبدأ أنّ نسبة أنسجة الدهون في الجسم أقلّ كثافة من العضلات، والعظام، حيث تقوم بحساب، وتقدير نسبة دهون الجسم عن طريق حساب الفرق بين كثافة الجسم وهو داخل الماء، وخارجها. حساب مؤشر كتلة الجسم
حساب مؤشر كتلة الجسم يحتاج إلى معرفة الوزن، والطول، من خلال المعادلة الآتية: (الوزن/مربع الطول)، ثمّ تتمّ مقارنة وفق تصنيفات مؤشر الجسم التي أصدرتها منظمة الصحة العالمية، وهي:[٣]
ضعف شديد: يكون مؤشر كتلة الجسم 15. 9 أو أقل. نحافة: 18. 5. وزن صحيّ طبيعيّ: تكون النتيجة بين 18. 5 و24. 9. وزن زائد: بين 25-29. 9. سمنة: 30-39. 9. برنامج حساب دليل كتلة الجسم - الدكتور رامي باسرده. سمنة مفرطة: من 40 فما فوق. 07-23-2020, 03:13 AM
# 2
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 132
تاريخ التسجيل: Feb 2019
أخر زيارة: 04-24-2022 (10:05 PM)
المشاركات:
37, 175 [
التقييم: 46421
لوني المفضل: Cadetblue
موضوع يستحق المشاهدة
ونقل مميز
تحياتي وودي ووردي
07-25-2020, 07:32 AM
# 3
رقم العضوية: 320
تاريخ التسجيل: May 2020
أخر زيارة: 03-15-2021 (07:36 PM)
58, 853 [
التقييم: 50780
MMS ~
ماشاء الله, طرح هادف.
كيف أحسب كتلة الدهون - موضوع
اخفض البار إلى صدرك واضغط برفق على منتصف صدرك، يجب أن تكون هذه حركة يتم التحكم فيها بشكل كبير، كي لا يصطدم البار بصدرك. أطعمة لزيادة الكتلة العضلية
1. مصل اللبن
بروتين مصل اللبن هو مزيج من بعض البروتينات الموجودة بشكل طبيعي في الحليب وهو مكون شائع في مكملات البروتين وبدائل الوجبات. 2. التوفو
يوفر التوفو كميات جيدة من الأحماض الأمينية الأساسية، والتي يجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي، حيث لا يستطيع الجسم تصنيعها. 3. البازلاء
يحتوي كوب من البازلاء الخضراء المطبوخة على ما يقرب من 9 جرامات من البروتين. ويكتسب مسحوق بروتين البازلاء شعبية كمصدر بروتين نباتي. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم. 4. الحليب
الحليب مليء بالأحماض الأمينية ويعد مشروبًا رائعًا للتعافي بعد التمرين. 5. الفول والعدس
تشمل البقول الفول والعدس والحمص. وهي توفر جرعة صحية من البروتين النباتي لبناء العضلات. أفضل مكمل لزيادة الكتلة العضلية
إن بناء جسم مثالي، شبيه باجسام هؤلاء الذين يتجولون على الشاطيء، ليس بالأمر السهل. وبالطبع يستغرق بناء كتلة عضلية ليس وقتا طويلا فحسب، ولكن الكثير من التدريب أيضا كي تصل في النهاية إلى الهدف المنشود. ومع ذلك، إذا لم تلاحظ أي تغييرات بعد التدريب المستمر، فأدرك أنك بحاجة إلى مساعدة خارجية من مكملات غذائية.
كيفية بناء كتلة عضلية لتحصل على جسم متناسق خالٍ من الدهون | الرجل
قيّم وزنك بواسطة برنامج حساب دليل كتلة الجسم: يساعدك هذا الدليل على تحديد معدل وزنك بالنسبة لطولك وعلى معرفة إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وزن منخفض، وزن زائد أو حتى السمنة. فهذا ينطبق على الأشخاص البالغين باستثناء السيدات الحوامل، المرضعات والرياضيين المحترفين. إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI. كيف أحسب كتلة الدهون - موضوع. لحساب دليل كتلة جسمك ، ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الأماكن المحددة أدناه ، ثم اضغط "Cclculate". مؤشر كتلة الجسم BMI أقل من 18. 5 وزنك أقل من الطبيعي بين 20-25 وزنك طبيعي والحمد لله بين 25-30 وزنك زائد عن الطبيعي بين 30-35 تعد شخص بدين بين 35-40 تعد شخص بدين جداً أكثر من 40 أنت مفرط جداً في البدانة ملاحظة: يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم. فتراجع قياس الخصر يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهون في الجسم. والجدول أدناه دليل مهم في هذا الصدد راجع شريط القياس بالأسفل.
حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم - أكلات لجميع الأذواق
والله يعافيك على هذا الجهد. بارك الله فيك...
ولك الشكر الدائم
08-04-2020, 03:01 PM
# 4
رقم العضوية: 301
تاريخ التسجيل: Mar 2020
أخر زيارة: 11-20-2021 (05:11 PM)
24, 279 [
التقييم: 24684
الدولهـ
الجنس ~
لوني المفضل: Hotpink
سلمت كفوفك..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح..! حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم - أكلات لجميع الأذواق. عِندَ رأسِكِ يا أمي
جَزِعْت.. صَرَخت.. ونادَيتُ بِنِداءِ طِفلة
ولِأوّلِ مَرةٍ...
لمْ يُحرّك بُكائي منكِ يا أمّاهُ شعره!! عيناي إشتاقت لرؤيتها وأذناي حنت لسماع صوتها ولساني حن لمناداتها
ربي إنها أغلى من فقدت، اللهم أرحم أمي وأسكنها فردوسك الأعلى..
برنامج حساب دليل كتلة الجسم - الدكتور رامي باسرده
هناك حد أدنى لنسبة الدهون في الجسد وفي حالة حدوث نقص فيها، فهذا يؤدي إلى بعض الأمراض والتأثير على الأعضاء الداخلية، حيثُ إن الدهون تتخزن في النسيج الدهني للأعضاء المختلفة وتقوم بحمايتها من الصدمات والضربات الخارجية. يمكن تقدير كتلة الدهون في الجسد عن طريق مؤشر قياس الكتلة العالمي BMI، حيثُ يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن على مربع الطول للشخص، ثم عن طريق استخدام معادلات ديورنبيرج يمكن حساب نسبة الدهون وهذه المعادلات، هي: نسبة الدهون في جسد الأطفال = (1. 51 x مؤشر كتلة الجسم) - (0. 70 x السن) - (3. 6 x النوع) + 1. 4 نسبة الدهون في جسد البالغين = (1. 20 x مؤشر كتلة الجسم) - (0. 23 السن) - (10. 8 x النوع) - 5. 4 يعتقد كثير من الناس أنهم عندَ اتباعهم للرجيم أو بعض الحميات الغذائية والتمارين الرياضية، سيصلون إلى وزن معين، وهذا الأمر خاطئ لأنه يؤدي إلى تركز الدهون في الجسم في مناطق غير مرغوب بها، كما أنه يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية وبالتالي الوصول إلى نتائج عكسية وغير مرغوب بها، لهذا يجب قبل اتباع الرجيم وممارسة التمارين الرياضية تحديد كتلة الدهون المراد فقدانها، والنسبة المراد الوصول إليها للحصول على نتائج مثالية وجسد رشيق وصحي.
الصفحة الرئيسية | مسبار
ومن الرائع إضافة كرسي خشبي في المكان
7- إضافة ضوء دافئ:
إذا كانت الفكرة هي جعل المنزل دافئاً، لا شيء يفعل ذلك أفضل من الضوء فإضافتها على النوافذ أو الشرفات أو الطاولات تزيد المكان حميمية ودفئاً حتى في المطبخ. ستايل بوهيمي اثاث مستعمل. 8- العناصر الغير مكتملة:
قطع الأثاث غير المتناسقة والمتوافقة في آن معاً مع تلك التي تبدو غير مكتملة تمنحك الطابع البوهيمي بجدارة ، خاصة إذا كانت القاعدة باللون الأبيض كما في الصورة وبقية العناصر كل جزء فيها مختلف عن الآخر. 9- إظهار روح المغامرة:
المنزل الأنيق البوهيمي غالبا ما يربطه الناس بالطابع المغربي لكنه في الحقيقة لا يقتصر على أي نهج ثقافي معين. يمكن لأي شخص أن يصنعه من خلال التزيين وإظهار روح الفن في المكان ، مع إظهار المغامرة وحب السفر من خلال قطع الزينة التي تشير إلى ذلك؛ سيما عند دمجها بمختلف الفنون التي تثير التساؤلات. 10- السجاد
الوسائد على الأريكة والبطانيات المثنية على الأريكة، تضيف طابعاً بوهيمياً وكذلك السجاد سوف يضفي بألوانه المتعددة طابعاً بوهيمياً جذاباً ودفئ لامثيل له.
ستايل بوهيمي اثاث مستعمل
النخيل والصبار وأزهار الزنبق هي النباتات الأكثر شيوعًا والتي تتناسب تمامًا كما تتطلب الحد الأدني من الجهد في العناية بها. إن النباتات تجعل المنزل أكثر حيوية وفي اتصال مع الأرض والطبيعة. قد تختلف عناصر الديكور للتصميم البوهيمي حسب شخصية مالك المنزل، حيث إنها غالبًا ما تكون عناصر من ثقافات متنوعة ورحلات عديدة في بلاد مختلفة. اما إذا كنت من محبي الطراز الكلاسيكي الأكثر أناقة وتجد التصميم الداخلي البوهيمي لغرفة المعيشة بسيطًا جدًا بالنسبة لك، فقد تجد التصميم البوهيمي للمناطق الخارجية جذابًا. ستايل بوهيمي ث بالرياض. تصميم الفناء البوهيمي مع طاولة جلوس منخفضة والوسائد والفوانيس وأرجوحة شبكية أو أرجوحة الريح – فكرة لتجربة هذا التصميم. نمط مريح ودافئ واجتماعي – تلك عناصر الديكور البوهيمي مزيج مثالي للفناء الخلفي الخاص بك. إن التصميم البوهيمي يتدفق بحرية ويسهل تحقيقه مما يجعله مثاليًا للتصميم الخارجي. بوهو شيك ستايل المختار من قبل البوهيم، أصبح رائجًا في السنوات الماضية من قبل مؤثرين انستغرام ويوتيوب، ظهورًا على خلفية صورهم ومقاطع الفيديو الخاصة بهم مما جعل هذا النمط يجد طريقه إلى الفيلات الفاخرة والشقق العلوية ومنازل الشاطئ.
ستايل بوهيمي اثاث الرياض
الديكور البوهيمي او النمط البوهيمي في التصمي هو مستوحاة من اتجاهات مختلفة في هندسة العمارة ، وهذا الطرز من الهندسة يجعلنا نسافر في جميع أنحاء العالم دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. قريب جدًا من الزخرفة الاوروبية، النمط البوهيمي أكثر ثراءً مليء بالالوان اكثر من أي وقت مضى. لذلك ، إذا كنت ترغب في البحث في أسواق السلع المستعملة أو متاجر التوفير أو ببساطة إعادة ذكريات رحلاتك ، فإن الأسلوب البوهيمي يناسبك. الألوان والمواد والأشياء الأساسية ، واكتشف جميع الرموز لتبني هذا النمط في المنزل. الطرز البوهيمي
مواد نمط البوهيمي: الغنى الثراء والطبيعية
الخيزران من اهم مواد الطرز البوهيمي
سواء أكان ذلك على كرسي مرآة شمسية أو طاولة قهوة ، تعتبر هذه الاشياء ضروريًا للأسلوب البوهيمي. يوجد أيضًا في جميع التصميمات الداخلية البوهيمية لدينا ، خاصة في شكل سلال للنباتات أو السلال المسطحة. بالصور: إزاي أسست بيتي على الطراز البوهيمي في الديكور؟. أخيرًا ، الخيزران مثالي للتعليق للاستخدام في الديكور. أيضًا ، ستجلب هذه المواد الثلاث لمسة عتيقة وأصلية إلى التصميم الداخلي البوهيمي. النمط البوهيمي
الأثاث مصنوع من الخشب الخام
طاولة خشبية جميلة في غرفة تناول الطعام مع قطعة مركزية ملونة ومنمقة ستحدد نغمة الديكور الخاص بك.
ستايل بوهيمي اثاث الخشب
وهذا ما يميزه عن أسلوب رث شيك حيث تكون الألوان متجانسة وألوان الباستيل – بوهو شيك في المقابل يمكن أن يكون بألوان مشبعة جداً. عناصر ديكور المنزل فن مكرميه "Macramé"– فن النسيج المعقود ودريم كاتشر "Dream Catcher" والوسائد من جميع الأشكال والأحجام والألوان والفوانيس والشموع والبخور والأراجيح. الأراجيح الشبكية "Hammocks" والأراجيح الداخلية والكراسي المعلقة هي العناصر الأكثر شيوعًا مما يجعل الجميع يتعرف على هذا النمط بسهولة. في حين الأرجوحة الشبكية تستخدم في الغالب للمنزل الصيفي، إلا أن الأراجيح الداخلية والكراسي المعلقة وجدت مكانها في أنماط داخلية مختلفة لتخلق لحظات لا مثيل لها وتكون دافعاً لك لتبقى كذكريات تحتفظ بها في ذاكرتك وقد تندفع لتلتقط بعضاً من الصور وتشاركها مع أصدقائك كم تفعل في المنازل الفاخرة وغيرها من الأماكن. السجاد السجاد على الطراز البوهيمي – عنصر داخلي آخر مميز، غالبًا بألوان زاهية وأنماط مختلفة مستوحاة من ثقافة الأرابيسك أو المغرب أو الأزتك. النمط البوهيمي في التصميم الداخلي – نمط فاخر لعشاق السفر والتجوال. يمكن أن يكون في أشكال هندسية مختلفة سواء كان على الطراز العتيق أو المعاصر. النباتات بغض النظر عن الزخارف النباتية، تستخدم النباتات الحقيقية بشكل كبير في ديكور المنزل على الطراز البوهيمي.
ستايل بوهيمي ث بالرياض
الديكور البوهيمي، هو واحد من أنماط الديكور التي اشتهرت في السنوات الماضية، علمًا أنَّ الاتجاه البوهيمي يرجع إلى سبعينيَّات القرن الماضي، حين سيطر الميل إلى التحرُّر من الأنماط التقليديَّة المنظّمة، ليظهر اتجاه جديد عشوائي، ولكنَّه يحتوي على لمسة جمالية، ويعمل على تحقيق إحساس الشخص بالراحة. يعتمد الديكور البوهيمي على الألوان الجريئة والحيويَّة، الألوان التي تعطي الإنسان طاقة إيجابيَّة، إلى جانب العناصر التي تجعله يشعر بالسلام والهدوء من خلال الأثاث البسيط. وفي الآتي، 5 أشياء في غرف النوم ذات الـ"ستايل" البوهيمي:
النباتات
النبات الأخضر من العناصر التي تميز الطراز البوهيمي
تعدُّ النباتات من العناصر المُميَّزة في الديكور البوهيمي، بخاصَّة تلك خضراء اللون، وذات الأوراق الكبيرة الخالية من الأزهار، مع الإشارة إلى أنَّ حضورها يُهدِّئ الأعصاب. ستايل بوهيمي اثاث الرياض. "صائدة الأحلام"
"صائدة الأحلام" عبارة إطار دائري من الخيوط والريش
صائدة الأحلام أو الـ"دريم كاتشر" عبارة إطار دائري من الخيوط والريش، كان يستخدمها الهنود الحمر في أمريكا، اعتقادًا منهم أنَّها تطرد الأرواح الشريرة التي تتسبَّب بالكوابيس. أمَّا اليوم فهي شكل من أشكال الديكور، بخاصَّة الديكور البوهيمي، إذ تُعلَّق فوق السرير أو على أحد الجدران.
مختلفا عن الآخرين. السجاد: الوسائد على الأريكة والبطانيات المطوية على الأريكة، تضفي طابعًا بوهيميًا، بالإضافة إلى السجاد متعدد الألوان الذي يوفر طابعًا بوهيميًا جذابًا لدفء لا مثيل له. الديكور البوهيمي في التصميم الداخلي – e3arabi – إي عربي. أشهر أنواع الديكورات البوهمية في التصميم الداخلي: تصميم داخلي على الطراز الإنجليزي: يعطي إحساسًا بالبساطة في كل شيء. تصميم داخلي على الطراز الفرنسي: فاخر بكل المكونات ويترك بصمة على كل شيء. التصميم الداخلي الحديث والمعاصر: يعتمد هذا النوع من الديكور على طراز الأثاث الحديث وهو نوع منتشر اليوم. تصميم انتقالي: يعتمد على مزيج من عناصر التصميم التقليدية والحديثة. أقرأ التالي منذ 4 أيام طريقة ذكية لتوزيع الأثاث في التصميم الداخلي منذ 4 أيام كيف نختار أفضل إضاءة لغرفة المعيشة الخاصة بنا منذ 4 أيام طرق يمكن من خلالها الاستغناء عن المصمم الداخلي في المنزل منذ 4 أيام فوائد الأثاث الذكي في التصميم الداخلي منذ 4 أيام العناصر الرئيسية للتصميم الداخلي المعاصر منذ 4 أيام اللقطات السينمائية في التصوير منذ 4 أيام اللقطات الشاملة في التصوير منذ 4 أيام ما هي الفتحة في التصوير الفوتوغرافي منذ 4 أيام ما هي شروط حركة الكاميرا منذ 4 أيام تقنية ISO في التصوير الفوتوغرافي
الألوان الزاهية: عندما تفكر في التصميم الداخلي البوهيمي، فإن هذا التصميم الداخلي يعتمد على ألوان مبهجة وجريئة، بما في ذلك البرتقالي والأزرق و الأخضر والزهري، وأشهرها الفيروز. المعادن والمرايا: تعد المرايا و المعادن من أهم التصميم الداخلي البوهيمي، وهي المسؤولة عن إضافة نوع من البهجة في المكان والإشارة إلى اتساع المكان. الخامات: الصوف و السجاد القطن من أشهر أنواع الخامات ذات الطراز البوهيمي، بالإضافة إلى الوسائد ذات الألوان الزاهية والأنسجة والأنماط، بينما تستخدم الخرزات والكريستال بألوان متباينة وأنسجة وأنماط ذات طبقات مما يجعلها تضيف مؤثرًا بصريًا مريحًا. الإكسسوارات: تعتمد هذه الأنواع من الزخارف على الإكسسوارات واللوحات والأعمال الفنية والتحف التي ترمز إلى ثقافات مختلفة مثل المغرب وإفريقيا والهند، والتي تبرز بدورها عن الثقافات الأخرى من حيث الأنماط والألوان الزاهية والمبهجة. طرق تطبيق معنى بوهيمي ستايل في التصميم الداخلي: يعتبر النمط البوهيمي من أشهر أنواع الديكورات المنزلية، وحيث يعتمد اختيار تصميم داخلي معين للمنزل على الحرية الكاملة، بالإضافة إلى حقيقة أن التصميم الداخلي ليس له مبادئ محددة أو ميزات واضحة، حيث توجد عدة طرق متبعة لتنفيذ هذا النوع من الديكور: تركيبات مختلفة: يمكن وضع الأقمشة الزخرفية المصنوعة من الكتان بجانب المعادن و الخشب والزجاج، حيث تتركز جميع التركيبات المختلفة في مكان واحد وتساعد على عدم الخلط، مع خلق جو من الراحة والدفء، خاصة إذا كان هناك مصدر الضوء يدخل الغرفة.