المكسرات
تناول أوقية أو ما يعادل 28 جرام من المكسرات المشكلة والتي ستمنحك الطاقة لساعات مع 5 جرام فقط من الكربوهيدرات. رقائق اللفت
هناك بعض أصناف اللفت الموجودة في المتاجر والتي تعطيك 10 جرام فقط من الكربوهيدرات، قم بقطع الأوراق من اللفت ثم قم بشطفها وتجفيفها وأضف ملعقة من الزيت و ربع ملعقة من الملح، ثم قم بتحميصهم في الفرن في درجة حرارة 300 لمدة 20 إلى 25 دقيقة حتى تصبح مقرمشة. المعكرونة: ما حقيقة فوائدها من أضرارها؟ - ويب طب. حبوب فول الصويا الخضراء
تتمتع حبوب الصويا الخضراء بالطعم الرائع والألياف الغنية والبروتين وتمنحك 8 جرام فقط من الكربوهيدرات، تناول نصف كوب فقط من الحبوب المقشرة. الحمص والفلفل الأحمر
قم بتوزيع ربع كوب من الحمص على شريحة من الفلفل الأحمر ستعطيك هذه الوجبة 16 جرام فقط من الكربوهيدرات. الطماطم المحشوة بالتونة
يمكنك الحصول على فوائد التونة من خلال أخذ مقدار 3 أوقية من التونة المعلبة ( الأوقية تعادل 28 جرام) ، ثم قم بقطع ثمرة الطماطم نصفين وإزالة الجزء الداخلي وحشو التونة بها، ستمنحك هذه الوجبة فقط 3. 5 جرام من الكربوهيدرات. وهكذا عزيزي القارئ يمكنك أن تدلل نفسك بـ اطعمة خالية من الكربوهيدرات وصحية أيضا عند شعورك بالجوع دون أن تضيف المزيد من السعرات إلى حميتك الغذائية، والآن أخبرنا أي وجبة خفيفة تفضلها مما ذكرنا!
مكرونة قليلة الكربوهيدرات في
هل تتبع نظام غذائي محدد؟ هل تظن أنه لا يمكنك أن تسد شعورك بالجوع دون أن تفسد هذا النظام؟ لا عزيزي القارئ يمكنك أن تتناول اطعمة خالية من الكربوهيدرات أو منخفضة الكربوهيدرات وسعراتها الحرارية قليلة لتتمتع بالطعم اللذيذ وتسد جوعك بطريقة صحية أيضا، لتعرف كيف ذلك فقط قم بمتابعة المقال التالي. اطعمة خالية من الكربوهيدرات
يمكنك تناول اطعمة تحتوي على كربوهيدرات منخفضة جدا تكاد تخلو منها، وذات طعم لذيذ أيضا كالآتي:
التفاح والأجبان
يمكنك أن تحصل على كل من الطعم الحلو والمالح من خلال الجمع بين نصف كوب من شرائح التفاح مع شريحة من الجبن بما يعادل 10 جرامات من الكربوهيدرات فقط، ستمنحك هذه الوجبة أيضا احتياجك من البروتين، والدهون والألياف مع إحساسك بالرضا والشبع. مكرونة دايت - قليلة السعرات - قليلة الكارب - دوكان - eat good. الأفوكادو
قم بسحق ربع ثمرة أفوكادو ناضجة ثم توزيعها على اثنين من شرائح الجاودار الخفيفة لتحصل على وجبة هشة ومقرمشة لذيذة بما يعادل 18 جرام من الكربوهيدرات، ستمنحك هذه الوجبة الدهون الصحية لقلبك والألياف الغنية أيضا. الزبادي والخيار
يمكنك جعل من الزبادي وجبة لذيذة وصحية، فقط قم باستخدام كوب من الزبادي اليوناني قليل السعرات واجعله كغموس لذيذ ودسم مع كوب من شرائح الخيار الطازج، تحتوي هذه الوجبة على ما يعادل 12 جرام من الكربوهيدرات و 20 جرام من البروتينات اللازمة لجسمك.
وصفة سلطة المأكولات البحرية:
نحضر حبة من الخس صغيرة الحجم مع ثلاثة أعواد من الكرفس، وبالنسبة إلى المأكولات البحرية فيتم إحضار ربع كيلو من كل من الجمبري، المحار، الحبار. يتم تجهيز التتبيلة، وهي عبارة عن ليمونة وملعقتين من الخل وزيت زيتون. مكرونة قليلة الكربوهيدرات المعقدة. بالنسبة إلى الطريقة نقوم بسلق كل من المحار والجمبري والحبار ويصفى المزيج، ثم يقطع الخس إلى شرائح رفيعة والكرفس إلى قطع صغيرة. تخلط المأكولات البحرية مع السلطة والصلصة التي قمنا بتجهيزها وتقدم.
يبلغ سعر جافيسكون أكياس المستورد 90 جنيه للعبوة 24 كيس، وفي الأردن يوجد بسعر 4. 35 دينار للعبوة. اقرأ أيضًا: علاج حرقة المعدة في الطب النبوي
2- حبوب أوكاربون
تعد حبوب أوكاربون من أفضل العقاقير الطبية التي تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتعمل على تخفيف تلك الاضطرابات المصاحبة لحالات الحموضة وارتجاع المريء، وهو يتكون من مجموعة من الأدوية الطبيعية التي لا تمتص بالجسم، حيث يتم استخدامه في حالات التسمم والانتفاخ، والشعور بالامتلاء الناجم عن تراكم الغازات داخل البطن. دواعي الاستخدام
تتعدد أغراض استخدام أقراص اوكاربون حيث إنه يعتبر دواء فعال في علاج العديد من الحالات المرضية التي تظهر فيها أعراض الحموضة، ومنها:
علام الآلام الناجمة عن تراكم الغازات داخل الأمعاء والمعدة. يعتبر علاج مناسب لإنقاذ حالات التسمم الناجمة عن تناول أحد المأكولات غير الصحية التي تؤثر بشكل سلبي على المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام. موالح رمضان - ووردز. يمكن تناوله في حالات ركود العصارة الصفراوية في مراحل الحمل. يعمل على تخفيف الحكة التي يشعر بها مرضى غسيل الكلى. تعمل مادة الكربون الموجودة في مكوناته على امتصاص تلك البكتيريا والجراثيم الموجودة داخل الأمعاء، والتي تسبب الإصابة بالإسهال.
موالح رمضان - ووردز
طريقة التشكيل
نقوم بعد ذلك بتشكيل العجينة إلى كرات متوسطة الحجم ثم توضع في السميد حتي تتغطى به جيداً. ثم نضع الكرات في صينية فرن مدهونة بقليل من الزيت أو السمن مع مراعاة ترك مسافة بين كل كرة والأخرى. ندخل الصينية فرن ساخن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية على الرف الشبكي الأوسط لمدة 15 – 20 دقيقة تقريباً حتى تكتسب اللون الذهبي الجميل
نخرج صينية كرات السميد من الفرن وتسقي بالشربات البارد وهى ساخنة ثم تغطي وتترك جانباً حتى تتشرب كل الشربات وتبرد. ثم ترص في طبق التقديم وتزين بجوز الهند أو الفستق المجروش وتقدم بألف هنا وشفاء. طريقة عمل الشربات
نقوم بتجهيز الشربات نحضر إناء ونضع به كوبان السكر وكوب ونصف من الماء ونحرك جيداً حتى يذوب السكر تماماً. طريقة عمل موالح سريعة للضيوف | بيتى مملكتى. ثم نرفع الخليط على النار حتى يصل إلى درجة الغليان ثم نضيف عصير نصف ليمونة الليمونة. يترك الخليط يغلي لمدة خمس دقائق ثم يرفع الخليط من على النار ويترك جانباً حتى يبرد تماماً. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقة عمل موالح سريعة للضيوف | بيتى مملكتى
[٢]
أفكار أخرى للضيافة
هناك مجموعة أخرى من أفكار الضيافة التي يُمكن تقديمها للضيف، وهي كما يأتي: [٣]
اختيار مكان مناسب لاستقبال الضيوف، وتوفير كافة الخدمات فيه. توفير مجموعة من الأطعمة الجاهزة ووضعها في الثلاجة. وضع الشموع وإشعالها قبل وصول الضيوف بساعة. توفير كافة المستلزمات التي قد يحتاجها الضيف، مثل: المناشف، والمناديل الورقية، وغيرها. الاستعداد لاستقبال الضيوف قبل وصولهم، وذلك من خلال ارتداء الملابس الملائمة والجميلة، وتجنب استقبالهم في الملابس المنزلية. المراجع
^ أ ب Alan Henry (12-12-2013), "The Things You Should Have In Your Pantry to Entertain at Any Time" ،, Retrieved 4-2-2019. Edited. ↑ "How to Be a Good Host when Friends Come to Your House",, Retrieved 4-2-2019. Edited. ↑ NATALIE PEREZ (31-10-2017), " Common Hosting Mistakes (and How to Avoid Them)" ،, Retrieved 4-2-2019. Edited.
أبهري ضيوفك بأفكار/وجبات سهلة و خفيفة للمناسبات - الحلقة 129- Amina is Cooking - YouTube