الرئيسية النظام الغذائي الصحي عدد السعرات الحرارية في الخيار وقيمته الغذائية
نُشر في 05 يوليو 2021
، آخر تحديث 17 سبتمبر 2021
يعد الخيار خالي من الدهون ومنخفض السعرات الحرارية، إذ تحتوي الحبة الواحدة من الخيار الطازج على ما يُقارب 45 سعرة حرارية، ويحتوي الخيار على كمية جيدة من الماء والألياف القابلة للذوبان، لذلك فإنّ تناوله يساهم في ترطيب الجسم وقد يساعد على إنقاص الوزن، وتجدر الإشارة إلى أنّ الخيار له طعم خفيف يشبه البطيخ، وقد يكون مُرًا في بعض الأحيان، [١] السعرات الحرارية في الخيار تختلف السعرات الحرارية للخيار باختلاف كميته، وطريقة تناوله، حيث يمكن تناوله طازجاً مقشراً أو غير مقشر. السعرات الحرارية في الخيار الطازج غير المقشر يوضح الجدول الآتي عدد السعرات الحرارية في كميات مختلفة من الخيار الطازج غير المقشر: [٢]
الكمية عدد السعرات الحرارية
حبة واحد من الخيار بوزن 301 غرام 45. 2
نصف كوب من شرائح الخيار بوزن 52 غرماً 7. عدد السعرات الحرارية في الخيار - حياتكَ. 8
100 غرام من الخيار 15
السعرات الحرارية في الخيار الطازج المقشر يوضح الجدول الآتي عدد السعرات الحرارية في كميات مختلفة من الخيار الطازج المقشر: [٣]
حبة صغيرة من الخيار بوزن 158 غراماً 15.
عدد السعرات الحرارية في الخيار - حياتكَ
↑ "Cucumber, peeled, raw", FoodData Central, 4/1/2020, Retrieved 23/4/2021. ↑ "Food Exchange Lists",, Retrieved 26/5/2021. ↑ "vegetables", myplate, Retrieved 24/5/2021. ↑ "Fruits and Vegetables Serving Sizes Infographic", heart, Retrieved 24/5/2021. ↑ Rachael Link (19/5/2017), "7 Health Benefits of Eating Cucumber", healthline, Retrieved 23/4/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
[٤] [٥] [٦] فوائد عامة لاستهلاك الخيار يساهم استهلاك الخيار في تحسين صحة الجسم من خلال عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٧]
الحصول على الماء وترطيب الجسم: يعد الخيار مصدراً جيداً للماء الضروري لعمليات الأيض وللعديد من العمليات الأخرى في الجسم، بينما يلبي معظم الأشخاص احتياجاتهم من الماء عن طريق شرب الماء أو السوائل الأخرى، إلّا أن بعض الأشخاص يحصلون على ما يصل إلى 40% من إجمالي حاجتهم للماء من الغذاء. غني بالفيتامينات والمعادن: يعدّ الخيار مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ويُنصح بتناول الخيار دون تقشيره وذلك لأنّ القشرة تحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي تمنع تراكم الجذور الحرة الضارة التي لها دور في الإصابة في العديد من الأمراض المزمنة. تحسين صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يساعد تناول الخيار على تنظيم حركة الأمعاء، وتقليل الإمساك؛ وذلك بسبب احتوائه على الماء، والألياف الغذائية الذائبة مثل البكتين. المراجع ^ أ ب "Cucumber" ، webmd ، 3/9/2020، اطّلع عليه بتاريخ 24/5/2021. Edited. ↑ "Cucumber, with peel, raw", FoodData Central, 4/1/2020, Retrieved 23/4/2021.
أسباب نشوء ألم في الخاصرة اليسرى. الم الكلى اليسرى. أعراض ألم الكلى. أسباب آلام الكلية اليسرى. ألم شديد في المنطقة الجانبية الخلفية من البطن أسفل الأضلاع. مثل اضطرابات في الكلى أو أمراض الكبد أو تلف الأوعية الدموية أو اضطرابات في الأنسجة أو الالتهابات المزمنة أو الاختلال الهرموني أو السرطان أو. Dec 16 2020 قد تتطلب التهابات الكلى الحادة الدخول إلى المستشفى وسيتم إعطاء السوائل والمضادات الحيوية عن طريق الوريد من خلال الوريد كأحد طرق علاج ألم الكلى اليسرى وكلاهما يمكن أن يساعد في علاج العدوى. تشخيص آلام الكلى. Aug 05 2018 آلم الكلى والظهر من الأسباب الرئيسية التي تعبر عن أكثر من مرض وهذا ناتج عن عدة عوامل سلبية مثل كثره الموالح وتذوق المأكولات الملوثة وأيضا لها سبب رئيسي وهي تناول وشرب الماء الملوث وذلك يؤدي إلى الفشل الكلوي فورا. اسباب ألم الكلية الشمال وما الذي يسبب ألم الكلى الأيسر؟ الذي يسمى ألم كلوي. علاج وجع الكلى اليمنى علاج وجع الكلى اليمنى. ألم الكلية وألم الخصية وعلاجهما أفيدوني السلام عليكم رحمة الله وبركاته أشكر إدارة الموقع على هذه الخدمة الرائعة أنا أشكو منذ ما يقارب الثلاثة أشهر من حرقان في البول وألم في الكلية اليسرى وألم في الخصية وأوقات ألم. تختلف أسباب نشوء ألم في الخاصرة اليسرى أو في الجانب الأيسر من الجذع فوفقا لموقع الطرق السريرية Clinical Methods فإن ألم الخاصرة هو إحساس بالألم أو الضيق في جزء من الجذع بين الضلوع وأسفل.
اسباب ألم الكلية الشمال وما الذي يسبب ألم الكلى الأيسر؟ الذي يسمى ألم كلوي
تضيّق الشريان الكلوي: يحدث تضيّق الشريان الكلوي الناتج عن تصلّب الشرايين (بالإنجليزيّة: Atherosclerotic renal artery stenosis) عندما تتراكم الرواسب الدهنيّة داخل الأوعية الدمويّة التي توصل الدم إلى الكلية والمعروفة بالشرايين الكلويّة، مما يؤدي إلى انسداد أو تضيّق هذه الأوعية، فقد يُعاني المصاب من ألم شديد في الجانب أو الخاصرة، وخروج الدم مع البول ، والشعور بألم عند لمس منطقة البطن، والمعاناة من آلام أسفل الظهر. نزيف الكلية: يُعدّ النزف أو النزيف الدمويّ في الكلية (بالإنجليزيّة: Kidney bleeding) أحد الأسباب الخطيرة لألم الكلى، وقد يُعاني الشخص المعني من آلام في الجانب وأسفل الظهر، وخروج الدم مع البول، تورّم وألم في البطن، والمعاناة من الغثيان والتقيّؤ. سرطان الكلى: يمثّل سرطان الخلايا الكلويّة (بالإنجليزيّة: Renal cell carcinoma) أحد أشكال الأورام السرطانيّة التي تظهر وتنمو في كلية واحدة فقط في العادة، ولا يصاحبه أعراض في المراحل المبكّرة غالبًا، وفي حال تقدم الحالة المرضية فقد يُعاني المصاب من ألم في الجانب أو الظهر، وخروج الدم مع البول، وحمّى، وفقدان الوزن، وفقدان الشهيّة، والشعور بالتعب.
آلام الكلى - استشاري
وتتشكَّل لتُكَوِّن كرات صلبة صغيرة الحجم أشبه بالبلُّورات؛ نتيجة ترسُّب هذه الأملاح، إذ إنّ تَحَرُّك هذه الحصوات في الكلى إلى وقت خروجها من الجسم قد يُحْدِثُ بعض الآلام لدى المصاب، وهذه الآلام واسعة المدى ابتداءً من تقيّؤً وغثيان وحمى انتقالًا إلى ألم حاد في المعدة والظهر والكلى، وانتهاءً بتغيُّر لون البول وصعوبة في التبول. التهاب الكلى ، توجد عدّة أنواع من التهاب الكلى التي تحدث نتيجة الإصابة بأمراض أخرى؛ مثل: السّكري، ويحدث الألم في إحدى الكليتين أو في كلتَيهما، وتَكمُن أعراض الالتهاب في حدوث انتفاخ الوجه، واليدين، والقدمين، وارتفاع ضغط الدم، وتشكُّل البول الرَّغَوي. الفشل الكلويّ الحادّ ، يتلخّص بقصور مفاجِئ في عمل الكلى نتيجة نقص التروية الدموية للكلى بسبب الجفاف الشديد، أو النزيف، أو الهبوط المفاجئ لضغط الدم، كما أنّ انسداد المجاري البولية يعيق عمل الكلى في التخلص من السموم والسوائل. ومن الجدير بالذكر أنَّ تناول بعض المسكنات غير الستيرويدية بكثرة، والمضادات الحيوية، وبعض الأدوية المستخدمة في علاج بعض الأورام يؤثِّر في الكلى بشكل سلبي. [٣]
التهاب الحويضة والكلية الحادّ ، يُعرَف بأنّه التهاب يصيب الكلية في صورة جزء من جهاز التبول، ذلك امتدادًا لعدوى تبدأ من الأجزاء السفلية من الجهاز البولي -كالمثانة والحالبين-، إذ إنَّ إهمال علاجهما يؤدي إلى انتقال البكتيريا المسببة للعدوى إلى الأعضاء العلوية منه، وهنا يبدأ المصاب المعاناة من ارتفاع في درجة الحرارة، والغثيان، والتقيؤ، وألم في الخاصرة، وكثرة التبول، وقد يُصحَب بظهور الدم في البَول، كما يجدر ذكر أنّ هذه العدوى تكثر عند الحوامل، ومرضى السكّري، ومن يعانون من حصوات في الكلى، والارتجاع المثانيّ الحالبي.
علامات وأعراض مرض تكيس الكلي:
ألم في الظهر
التهابات الكلى المتكررة
تورم في المعدة
ضغط دم مرتفع
ترفرف ضربات القلب
ارتفاع ضغط الدم هو العلامة الأكثر شيوعا لمرض الكلى المتعدد الكيسات. إذا تركت دون علاج ، فإن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تلف الكلى. علاج تكيسات الكلي
لا يوجد علاج مباشر لتكيسات الكلي العلاج يشمل السيطرة على ضغط الدم مع الأدوية واتباع نظام غذائي. قد تحتاج أيضًا إلى مضادات حيوية لالتهابات المثانة أو الكلى. هذا يساعد على منع المزيد من الأضرار بالكلى. العلاجات الأخرى تشمل إدارة الألم وشرب الكثير من الماء. في الحالات الخطيرة ، قد يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من تكيسات الكلي إلى عملية زرع كلى. أخر ما توصل الطب في علاج التهابات الكلى وأنواع المضادات الحيوية
التهاب الكلي
التهاب كبيبات الكلى من اسباب ألم الكلية الشمال. حيث يكون سببها حالات مزمنة أخرى مثل مرض السكري والذئبة. يمكن أن يؤدي الالتهاب الحاد أو الطويل الأجل إلى تلف الكلى. أعراض التهاب الكلي الألم في أحد الكلى أو كليهما مثل
البول الوردي أو الداكن اللون
البول رغوي
تورم الوجه واليدين والقدمين
علاج التهاب الكلي
العلاج يعتمد على السبب.