ادعية واذكار
22/01/2022
هل يوجد أدعية للاختبارات ؟ في الحقيقة لا يوجد أدعية مخصصة للاختبارات، حتى وإن انتشرت أدعية لهذا الشأن وخُصصت له…
أكمل القراءة »
- نصائح لتخفيف التوتر من الامتحانات وتحقيق أفضل النتائج | مجلة سيدتي
- اكتشف أشهر فيديوهات لصديقتي في نصف رمضان | TikTok
- تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء الحمل
- تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء الصحه
- تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء زوجي
- تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء الحياة الزوجية
- تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء للطبخ
نصائح لتخفيف التوتر من الامتحانات وتحقيق أفضل النتائج | مجلة سيدتي
يارب سهل عليها ما استصعبته وهون ما استثقلته نفسها وكن معها و وفقها اللهم أجعل اختبارها يسر في يسر. اللهم اني استودعتك اخت فاحفظها بعينك التي لا تنام اللهم سهل عليها اختبارها واجعله بردا وسلاما على قلب اخت اللهم ذكرها عند السؤال وألهمها الإجابة الصحيحة واشرح صدرها ويسر أمرها و لا تحرمها طموحا سعت لأجله. يارب بقدر حبي لها وفقها وأعنها في إختبارها وأفرح قلبها اللهم سهل عليها ما تستصعبه ويسر لها أمرها. اللهم سهل لها اختبارها والهمها الصبر وطمن قلبها ووفقها بأعلى درجات امين يارب. اللهم سهل عليها امتحانها ووفقها اللهم يسر أمورها وبشرها بما تتعب لأجله اللهم أجعل اختبارها كشربة الماء و ألهمها الصواب وحسن الجواب ربي أخرجها راضيه مطمئنة ربي وفقها في اختبارها وفرح قلبها اني استودعتك ماقرأت و مافهمت و ماحفظت فرده لها يارب اللهم ياكريم افتح عليهاو يسر امرها واشرح لها صدرها. اللهم وفقها في اختبارها, و سهل عليها و افتح عليها إنك انت الفتاح العليم. يارب إنها من أحب النعم لقلبي اللهم وفقها في اختباراتها وارزقها الدرجه التي ترضي قلبها اللهم سهل عليها اختبارها يارب بقدرتك وفقها والهمها الصواب في الجواب. نصائح لتخفيف التوتر من الامتحانات وتحقيق أفضل النتائج | مجلة سيدتي. اللهم اجعل اختبارها كغيمة سريعه هاطله مبشرة لا مهلكة سهله لا عسرة يارب اللهم وفقها وبارك لها بوقتها واجعل نهاية جهدها فرحا.
اكتشف أشهر فيديوهات لصديقتي في نصف رمضان | Tiktok
قبل فترة الامتحانات يصيب التوتر والخوف الكثير من الطلبة، ويسيطر عليهم بصورة كبيرة، الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على دراستهم وبالتالي تحقيق النتائج المرضية من الاختبارات. لذا قدم المستشار التربوي والنفسي الدكتور عبدالله خاطر لكل الطلبة بعض النصائح البسيطة التي قد تساعدهم على تجنب الخوف من الامتحانات:
الدراسة والتحضير المناسب للامتحان
أغلب خوف وقلق الطلبة من الامتحانات قد تكون محض تخيلهم، ونتيجة خوفهم من الإخفاق لذا ما عليهم إلا أن يتغلبوا على ذلك من خلال التحضير المناسب للامتحان. ترتيب غرفة وطاولة الدراسة
تعد الفوضى المنتشرة من حول الطالب والطالبة سببًا رئيسيًّا لتشتيت تفكيره وتشويش عقله، وحل ذلك يكون بتهيئة مكان الدراسة وترتيبه، وتنظيم الطاولة وتجنب وضع الكثير من الكتب والأوراق عليها. اكتشف أشهر فيديوهات لصديقتي في نصف رمضان | TikTok. وقبل النوم لابد من ترتيب الطاولة، وإعادة كل شيء لمكانه كي يقبل الطالبة والطالبة صباحًا على الدراسة بمكتب منسق ومنظم. تنظيم الوقت
يجب على الطلبة تنظيم ساعات يومهم قدر الإمكان، حيث أظهرت الكثير من الدراسات أنّ الطلبة الذين قاموا بإدارة وتنظيم وقتهم انخفضت عندهم مستويات القلق و الضغط النفسي بشكلٍ ملحوظ. ويتحقق ذلك من خلال:
1/ أخذ قسطٍ من الراحة بعد فترة الدراسة وذلك لمدة 40 – 50 دقيقة، مما يعطي دافعًا للإنجاز أكثر من حالة المذاكرة المتواصلة بدون راحة.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أسأل الله -عز وجل- لكِ ولها التوفيق، وأن تكون صحبتكم صحبة صالحة وأخوة في الله، أما بالنسبة للدعاء فلكِ أن تبتهلي إلى الله بالدعاء بما يأتي:
ما جاء عن أنس بن مالك، عن النبي -صلى الله عليه وسلم- في الحديث الصحيح الذي رواه ابن حجر في الفتوحات الربانية: (اللَّهمَّ لا سَهلَ إلَّا ما جَعَلتَه سَهلًا، وأنتَ تَجعَلُ الحَزْنَ إذا شِئتَ سَهلًا). (اللهم انفَعْنِي بما عَلَّمْتَنِي، وعَلِّمْنِي ما يَنْفَعُنِي، وزِدْنِي عِلْمًا) ، وهذا الحديث الذي رواه أبو هريرة في سنن ابن ماجه مع ضعفه إلا أنّه يُستأنس به بالدعاء. دعاء سيدنا موسى -عليه السلام-، فتقولي: رَبِّ اشْرَحْ لِها صَدْرِها وَيَسِّرْ لِها أَمْرِها وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِسَانِها يَفْقَهُوا قَوْلها. اللهم إني أسألك باسمك الأعظم الذي إذا دُعيت به أجبت، وإذا سُئلت به أعطيت، أن توفّق صديقتي في امتحاناتها. اللهم زدها علماً وثبّت، حفظها وعلّمها ما جهلت، وذكّرها إذا نسيت. اللهم أسألك لها العلم النافع، والعمل المتقبّل والتوفيق والسداد، اللهم افتح لها أبواب رحمتك. اللهم وفّقها وسدّد خُطاها وأنِر بصيرتها، وارزقها العلامة الكاملة التي تُسعد قلبها.
فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن عالم حواء
بذور الشيا من البذور عالية السعرات الحرارية ، لذا تحتوي ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا على 139 سعرًا حراريًا فقط ، وهو أمر فعال جدًا في عملية التخسيس ، وهي كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية. تحتوي بذور الشيا أيضًا على فوائد الحبوب الكاملة التي تلعب دورًا فعالاً في قمع الشهية وتمنعك من الشعور بالجوع لفترة طويلة. تحتوي بذور الشيا على ما يصل إلى 4 جرامات من البروتين ، لذا فهي مصدر مهم للطاقة للجسم ، وخاصة أثناء اتباع نظام غذائي. أثبتت العديد من الدراسات أن تناول 50 جرامًا يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن. تفاصيل تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء 2022 | رجيم الدكتور فادي. نظرًا لعدم وجود أي آثار سلبية في مثل هذه الحالات المرضية ، يمكن لمرضى السكر والأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية أن يستهلكوا بذور الشيا بأمان. لفقدان الوزن بشكل معتدل ، يوصى بتناول 20 جرامًا من بذور الشيا يوميًا. تحتوي الملعقة الواحدة على خمسة جرامات من الألياف ، فتعطي شعوراً بالامتلاء وليس بالجوع. يحتوي على أوميغا 3 وحمض اللينوليك الذي يساعد على إنقاص الوزن. عندما يتم خلط بذور الشيا بالماء ، فإنها تتحول إلى مادة هلامية لزجة ، وهضمها ببطء ، وهذا هو سبب عدم شعورها بالجوع لفترة طويلة أثناء تناول الطعام.
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء الحمل
الوصفة الثانية:
يتم نقع ملعقتين صغيرتين من بذور الشيا بكمية مناسبة من العصير أو الماء وتركهما مدة نصف ساعة ثم تناولها قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة. الوصفة الثالثة:
سنحتاج إلى 30 فص ثوم مُقشر فقط مع مراعاة عدم تقطيعه لتجنب رائحته النفاذة وطعمه اللاذع، وسنحتاج لأربع ثمرات ليمون أصفر ذات حجم كبير ويتم تقطيع الليمون لشرائح بقشرها وسنحتاج لـ6 أكواب ماء، يتم خلط المكونات معاً ثم رفعهم على النار لحين وصولها لدرجة الغليان وتركها تغلي لمرة واحدة فقط ثم يتم رفعها من على النار وتركها لتبرد ثم تصفيتها جيدا ووضعها بعلبة زجاجية والإحتفاظ بها بالمبرد، ويتم تناول مقدار فنجان من القهوة من هذا المزيج كل يوم قبل تناول الوجبات.
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء الصحه
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يا عالم حــــــــــــــــــواء.....
رح احكي باللهجه العاميه و بتمنى الكل يقدر يقرأها و يفهمها.... لاني صراحه ما كتير شاطره باللغه العربيه الفصحى:unsure:
ب صراحه من يوم ما وعيت ع الدنيه و انا بعاني من الوزن الزايد!!!!
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء زوجي
البودنج
المكونات
3 ملاعق بالغة من بذور الشيا. ملعقة صغيرة فانيليا. كوب حليب لوز. طريقة الإعداد
تُخفق كافة المكونات معًا لبضعة دقائق بعد ذلك تُحفظ في وعاء مغلق لفترة 6 ساعات على الأدنى قبل الاستهلاك. السموثي
1/2 كوب من شرائح الموز. 2 ملعقة بالغة بذور شيا. كوب توت. ملعقة بالغة زبادي خالي الدسم. كوب حليب صويا. تُخلط المكونات جيدًا باستعمال الخلاط الكهربائي. المافن
المكونات 2 كوب دقيق. كوب شوفان مطحون. 2/3 كوب حليب لوز. 2 1/2 ملعقة بالغة من بذور الشيا. كوب عصير موز مُكثف غير مُحلى. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. 2 ملعقة بالغة عسل أبيض. 3 ملعقة بالغة زيت نباتي. فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن - مختلفون. 2 ملعقة صغيرة بيكنج صودا. 2 ملعقة صغيرة خل تفاح. 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة. 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة. يُسخن الفرن. يُخفق الحليب مع الخل، والعسل، وعصير الموز، والزيت. يُخلط الدقيق مع الشوفان، وبذور الشيا، والقرفة، والملح، وجوزة الطيب. يُضاف مزيج الحليب إلى خليط البذور مع التقليب المتواصل لبضعة دقائق حتى تتجانس المكونات. يوضع المزيج في صينية خبز غير لاصقة. تُزج الصينية في الفرن ويُترك المافن في الفرن لفترة تتراوح من 20 إلى 25 دقيقة في المتوسط
الشاي المُثلج
ملعقة صغيرة شاي أخضر.
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء الحياة الزوجية
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]فوائد صحية أخرى لبذور الشيا[/box]
اضغط الآن فيما يلي بعض فوائد بذور الشيا:
[tie_list type="checklist"]
وفقا لإحدى الدراسات، فإن بذور الشيا أعلى مرتين تقريبا في مضادات الأكسدة مما كان يعتقد سابقا، تساعد مضادات الأكسدة في منع تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة في الجسم. ملعقتان من بذور شيا لها 4. 7 جرام من البروتين. كما أنها خالية من الجلوتين، هذا يجعلها مصدر بروتين شهير للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الحبوب الكاملة. لا تحتوي بذور شيا على العديد من الفيتامينات، لكنها مصدر كبير للكالسيوم، على الرغم من خلط نتائج الدراسة حول الكالسيوم وفقدان الوزن، فمن الواضح أن الكالسيوم يدعم العظام والأسنان القوية ويدعم وظيفة التمثيل الغذائي الصحية. تحتوي بذور شيا أيضًا على صفر كولسترول، ليس لديها أي فيتامينات يمكن التحدث عنها، لكنها مصدر جيد للعديد من المعادن، مثل الكلسيوم والفوسفوري والمنغنيز والزنك والنحاس. تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء الحياة الزوجية. [/tie_list]كانت هذه أهم الفوائد الصحية لبذور الشيا الشهيرة. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]طرق استخدام بذور الشيا[/box]
بذور الشيا ليس لها أي طعم أو مذاق تقريبًا، لذلك تمتزج جيدًا مع العديد من الوصفات، يمكن دمجها مع أي سائل مثل العصير أو الماء، لا بفضل تناول بذور الشيا الجافة، خاصة مع الاشخاص الذين يواجهون صعوبة في البلع، فيمكنك إضافة لذور الشيا للتخسيس مع العصائر الطبيعية ودقيق الشوفان والسلطة والزبادي والحساء أو المرق والكعك والخبز.
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء للطبخ
الفوائد العامة لبذور الشيا:
نظراً لكونها غنية بمضادات الأكسدة فهذا يحافظ على توازن الجسم لوقت أطول، ومن أكثر ما يميزها هو إمكانية تخزين بذورها جافة لأكثر من أربع سنوات دون أن تفقد رائحتها أو تفقد نكهتها وقيمتها الغذائية وتعتبر أفضل بديل لبذور الكتان. تفيد لصحة الجهاز الهضم زذلك لإحتوائها على العناصر والألياف التي تزيد من قدرة الأمعاء على تنظيم حركة الأمعاء. تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء الحمل. تساعد على حل مشاكل البشرة وذلك لكونها غنية بمركبات الفينول المضادة للأكسدة والتي تساعد على القضاء على الجذور الحرة. تتميز بخفة طعمها لذا يمكن إضافتها على الوجبات المختلفة بخاصة الصلصات والخبز بالزبد والحلويات، فهي تقلل من السعرات الحرارية. تعزز من صحة القلب حيث تفيد ضبط مستوى الكوليسترول المضر وضغط الدم، ولأنها غنية بمواد الأكسدة فتحد من تصلب الشرايين وتقي من الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتات القلبية والسكتات الدماغية، وتقي من غضطرابات الغدد الصماء وإرتفاع ضغط الدم كل هذا يفيد في تعزيز صحة القلب. تساعد بذور الشيا في تقوية العظام وذلك لأنها غنية بعنصر الكالسيوم والبورون والفوسفور والزنك وبعض العناصر التي تفيد لصحة العظام وصجة الأسنان.
يمكنك إحضار كمية من العسل الطبيعى و التى تقدر بحوالى 2 ملعقة كبيرة. طريقة التحضير و الإستخدام:
حيث أنه يتم وضع المكونات معا فى إناء واحد و العمل على خلطهم جيدا من خلال التقليب المناسب و ذلك من أجل الحصول على المزيج المناسب. و يمكنك شرب هذا الخليط العديد من المرات فى اليوم الواحد من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة. وصفة بذور الشيا مع البطاطا المشوية:
يمكنك إحضار كمية من بذور الشيا و التى تقدر بحوالى نصف ملعقة كبيرة. يمكنك إحضار كمية من البطاطا و التى تقدر بحوالى ثمرة واحدة. و يمكنك إحضار كمية من الموز و التى تقدر بحوالى نصف ثمرة. يتم العمل على تقطيع الموز إلى حلقات بسيطة و يتم وضع المكونات معا فى إناء واحد. ثم يتم وضعها فى الفرن و ذلك حتى تستوى بالشكل الكامل. يمكنك العمل على تناولها فى وجبة الإفطار و هى تعمل على التقليل بالشعور بالجوع. تجربتي | احكيلنا تجربتك واحنا هنستفاد. وصفة بذور الشيا مع سلطة الفواكه:
حيث أنه يمكنك العمل على إضافة كمية مناسبة من بذور الشيا إلى طبق من سلطة الفواكه المتنوعة. يمكنك العمل على تناولها فى وجبة الإفطار و هى تعمل على التقليل بالشعور بالجوع و المحافظة على مستوى السكر الطبيعى فى الجسم. وصفة مهلبية بذور الشيا:
يمكنك إحضار كمية من بذور الشيا و التى تقدر بحوالى نصف كوب.