تاريخ النشر: 2014-01-06 04:22:13
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أعاني من الاكتئاب منذ 5 سنوات تقريبا, ولكني غير ملتزم بالدواء. كيف تتخلص من الندم على ما فات ولا تعيش في الماضي؟.. عمرو الو | مصراوى. مشكلتي أني دائم الندم على الماضي, ودائما أحمِّل نفسي أخطائي في الماضي سبب الاكتئاب, جزء منه وراثي, وأهلي كانوا دائما يقارنونني بزملائي, وأنهم أفضل مني في الدراسة, حتى كبرت وما زلت أقارن نفسي دائما بالأفضل مني, وأتعذب. كما أعاني شيئا من الحسد, إلى الآن لا أستطيع إقناع نفسي بأن ما حصل قضاء وقدر, وأنني عملت ما علي عمله, ودائما أشعر بالتقصير, وأريد أن أعيش راضيا بدون مقارنة نفسي بغيري, وبدون مشاعر الحسد. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سوري حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الندم على ما مضى كشرط من شروط التوبة مطلوب بشرط، ألا يكون هذا الندم بشكل هواجس ووساوس تطارد الإنسان في كل حياته، وما مضى قد مضى، والماضي لا يعود، وعدم عودته أمر حتمي، والإنسان يستفيد منه ليعيش الحاضر بقوة وفعالية، ويعيش المستقبل بأمل ورجاء. وأهم شيء لعلاج الاكتئاب النفسي هو تصحيح المفاهيم السلبية، بأن تجعل فكرك إيجابيا، وأفعالك إيجابية, ومشاعرك إيجابية, وهذا يأتي من خلال الإصرار، وأن تعرف أن الاكتئاب يجد فرصته في الإنسان من خلال التكاسل والتقاعس والتبرير والتأجيل، هذه دفاعات نفسية لا تفيد أبداً، إذن ابعث نفسك بصورة جديدة، واعلم {أن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم} اجعل نفسك تسير بضوابط جديدة، تنظم فيها وقتك، فوقتا للدراسة، ووقتا للعمل، ووقتا للصلاة، ووقتا للرياضة، ووقتا للراحة، هذا مهم جدا.
الندم على الماضي والحب
اجتهد واستمتع بنعم الله عليك 殺 واجعل الماضي دروس والمستقبل أمل. الندم على الماضي. وما أسوأ الندم على أشياء لم نفعلها وكلمات لم نقلها لأحباب فرقتنا عنهم الحياة أو الموت. فقد يكون توبة وقد يكون مجرد كلام يقول. تعتبر الثقة والتأكد من عدم وجود أي فائدة من التفكير في الماضي وفي الأخطاء المرتبكة من قبل هي الخطوة الأولى من خطوات السيطرة على الشعور بالندم فبينما لا يمكن تعديل المواقف التي حدثت بالفعل وبينما يمكن لتلك الهفوات. اهجر المخلفات التذكارية لقلبك المحطم أو بدايتك الفاشلة وإن كنت لم تزل غير قادر على إلقائها فلتخفها في زاوية مظلمة. كيف تتخلص من الندم على الماضي. الندم المبالغ به ضرب من انتحار العقل. هكذا يمكنك تخطي الماضي فالحاضر والمستقبل أجدر بأن تعيرهما انتباهك. الندم على الماضي والإقلاع منه والعزيمة أن لا يعود فيه هذه يقال لها توبة. في ضوء ما سبق سيظل الإنسان كما قلنا رهينا لأمرين القلق من المستقبل. إذا لم نستطع أن نتوب فإننا لن نستطيع أن. الندم لا يؤدي إلا إلى بقائكم عالقين في فخ الماضي. وجه تركيزك دائما على اليوم. كيفية الكف عن الندم على اتخاذ القرارات. الندم على الماضي والحاضر تقرير دعاء. الندم هو شعور ينتج عن فعل شىء لم تكن تريد ان تفعله او عن عدم فعل شىء كان يجب ان تفعله.
لتتطور على الصعيد المهني: فكثرة لوم الذات على أخطاء الماضي تضيع وقتك وجهدك الذي يجب أن يخصص للعمل وزيادة الإنتاجية. لتطور وتحسن علاقاتك: فعندما تطلب السماح ممن أخطأت بحقه سيقدرك وتتحسن علاقتك معه، ومع الآخرين. كما أن تركيزك على علاقاتك بشكل عام وأنت متحرر من الشعور بالذنب والخزي ستكون صحية أكثر. للابتعاد عن الاكتئاب والإدمان: يعتبر الشعور بالذنب أمرًا صحيًا لأنه يمكنك أن ترى نفسك كشخص جيد لكنه قد ارتكب خطأً. الندم على الماضي من. في حين أن الشعور بالخزي يجعلك ترى نفسك كشخص سيء لا فائدة منه بسبب هذا الخطأ. العار والخزي يجلبان مشاعر غير مرغوب فيها قد تؤدي إلى الاكتئاب أو الإدمان. لتنقذ جسدك من الآلام والأمراض: فمسامحة الذات مفيد لصحتك؛ فمن يجلد نفسه باستمرار يعاني عادة من آلام جسدية كالصداع المتكرر وآلام المفاصل والعضلات، كما يعاني من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض القلب. [1] المسامحة الذاتية على أخطاء الماضي جزء أساسي من التصالح مع الماضي وتقبله بما فيه من أحداث وذكريات سلبية أو مؤلمة، إليك هذه النصائح للتصالح مع الماضي وتقبله: تعلّم عيش الحاضر: أولى قواعد تقبل الماضي والتصالح معه أن تستطيع عيش وقتك الراهن، أن تنظر إلى الوقت الحاضر بوصفه الوقت الأنسب لفعل شيء جيد ومفيد وممتع، لا يمكنك بطبيعة الحال تجاهل ماضيك أو مستقبلك، لكن يجب أن يشغل الحاضر تفكيرك بالدرجة الأولى.
نجحنا نجحنا من فضل ربي - YouTube
نجحنا نجحنا من فضل ربي نجحنا كلمات – المحيط
نجحنا من فضل ربي نجحنا – اهداء لكل الناجحين. نجحنا من فضل ربي نجحنا. نجحنا نجحنا من فضل ربي نجحنا. للطالب خالد رائد الفقيه حفل تخرج روضة الابداع نجحنا نجحنا طير الفرح. Ibrahim Fadhil ابراهيم فاضل ما يسعنا الكون تعبنا واجتهدنا تشغيل. نشيد النجاح _نجحنا اليوم وانشدنا _الحفل الختامي للعام الدراسي 2017_2018نشيد النجاح كراميشنشيد النجاح اناشيد. نجحنا من فضل ربي نجحنا اهداء لكل الناجحين. يمكنك موقع أغانينا من تحميل جميع أغانيك المفضلة بصيغة ام بي تري يمكنك البحث عن أي أغنية باستعمال محرك البحث أعلاه وتحميلها. نجحنا من فضل ربي نجحنا. فقرة نجحنا من فضل ربي mp3. نجحنا من فضل ربي نجحنا اهداء لكل الناجحين تشغيل. نشيد نجحنا من فضل ربي لرفيف الشمري بدون موسيقى. شيلة وفيديو كليب نجحنا شيلة نجاح كلمات زياد النفاح اداء رفاء ورفيف mp3. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. ونجحنا ليان سميح كنز_3 طيور الجنة mp3. أنشودة نجحنا من فضل ربي تمهيدي أول ممنى ١٤٤٠ mp3. شيلة وفيديو كليب نجحنا شيلة نجاح كلمات زياد النفاح اداء رفاء ورفيف mp3.
نجحنا من فضل ربي نجحنا اهداء لكل الناجحين
تشغيل - play
تحميل - download
شيلة وفيديو كليب نجحنا شيلة نجاح كلمات زياد النفاح اداء رفاء ورفيف
حفل روضة البيان نجحنا الاء الحاج
نجحنا من فضل ربي
فقرة نجحنا من فضل ربي
نجحنا نجحنا من فضل ربي نجحنا انشوده عن النجاح تصميمي
استعراض ديالا على انشوده نجحنا واهدائها لكل الناجحين
إهداء لكل الناجحين ألف مبروك عليكم
نجحنا
نجحنا والله نجحنا
نجحنا من فضل ربي نجحنا
نجحنا نجحنا
اهداء لكل الناجحين
كلش رويال نجحنا
اغنية نجحنا
نجحنا بفضل ربي
تحميل - download