مستخدم/ة جديد/ة ؟ سجلي الأن
الرئيسية
وصفات
حلويات
كيكة الزبادي السهلة
مقادير الوصفة
1/4
ملعقة صغيرة
ملح
1
ملعقة كبيرة
بيكنج باودر
2
نشا
حليب بودرة
3
حبة كبيرة
بيض
فانيليا سائلة
كوب
زبادي بدرجة الحرارة العادية
خل ابيض
طريقة التحضير
ثبتي الرف الشبكي الأوسط في الفرن، سخني الفرن لدرجة حرارة ١٨٠ مئوية. أحضري قالب مقاس ١٢ ذو فتحة من الوسط، ادهني القالب بالزبدة ثم رشيه بالدقيق. أو استعملي قالب الرغيف مقاس ١٠ في ٤ بوصة ، بطنيه بورق الزبدة، اتركيه جانبا. انخلي الدقيق، الملح، البيكنج باودر والنشا، الحليب البودرة، أتركيه جانبا. في وعاء عميق ضعي البيض، السكر، الفانيليا، باستعمال مضرب الشبك الكهربائي، شغلي الخلاط لبضع دقائق ليصبح الخليط فاتح اللون. أضيفي الزبادي، أخفقي ليختفي. أضيفي الزيت و الخل واخفقي ليختفي. أضيفي نصف كمية الدقيق، أخفقي قليلا ليختفي الدقيق ثم كرري إضافة بقية الدقيق والخفق. كيك الزبادي - منال العالم - YouTube. صبي الخليط في القالب. اخبزي الكيك ٥٥ – ٦٠ دقيقة ليصبح ذهبي اللون. اخرجي الكيك من القالب واتركيه على الشبك ليبرد تماما ثم قدميه.
كيكة الزبادي منال العالمي
© Copyright 2019, All Rights Reserved الشروط والقوانين سياسة الخصوصية إتصل بنا
كيكة الزبادي منال العالم بعد بث صورة
ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. ملعقة صغيرة من برش البرتقال. أربع بيضات. مكوِّنات الصلصة:
ملعقتان كبيرتان من عصير برتقال. مزج الزعفران مع لبن الزبادي باستخدام الشوكة. تنخيل الدقيق، البيكنج باودر، والملح في وعاء عميق. وضع البيض والسكر ومزيج اللبن والزعفران في الخلاط، وخلطه لمدَّة ثلاث دقائق على سرعة متوسطة. إضافة الدقيق والزيت إلى الخليط، والاستمرار في خلطه حتى يصبح قوام الخليط ناعماً ومتجانساً. دهن قالب الكيك بالزيت أو الزبدة ورش القليل من الدقيق في قاع القالب وجوانبه، وإضافة برش الليمون والبرتقال إلى قاع القالب. سكب خليط الكيك في القالب، ووضعه في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة أربعين دقيقة. لتحضير صلصة السكر، يتم مزج السكر الناعم مع عصير البرتقال وتقليبهما للحصول على صلصة ناعمة. توزيع الصلصة على الكيك وتركه حتى يتشربها كاملة، وذلك بعد نضوج الكيك وإخراجه من الفرن. كيكة اللبن بالعسل
المكوّنات
كوبان من الطحين متعدد الاستعمالات. كوب من كلّ من: السكر الناعم، واللبن خالي الدهن. ثلاث بيضات كبيرة بدرجة حرارة الغرفة. اثنتا عشرة ملعقة كبيرة من الزبدة بدرجة حرارة الغرفة. كيكة الزبادي منال العالم بعد بث صورة. ربع كوب من العسل. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
كيكة الزبادي منال العالم الذكي
كيك الزبادي - منال العالم - YouTube
يتم تناول العصير بين الوجبات للتغلب على الإحساس بالجوع ومد الجسم باحتياجاته من العناصر والفيتامينات. وجبات سناك صحية
يمكن الاعتماد على أكثر من وجبة للحصول على قيمة غذائية دون المساس بقواعد الريجيم أو التعرض لزيادة في وزن الجسم، سنقدم لكم عدة وجبات تصلح لتكون أفكار سناك للدايت رائعة:
1_ توست بالتونة
المكونات
توست. تونة. ليمون. لتحضير هذه الوجبة السريعة لابد من تحميص التوست في الفرن. ثم وضع القليل من سمك التونة عليه مقدار ملعقة مثلا مصفاة من الزيت. ثم عصر نصف ليمونة على التونة. 2_ جمبري بالزبادي و الأفوكادو
عدد 5 جمبري حجم متوسط. نصف من ثمرة الأفوكادو. نص كوب زبادي لايت. نص ليمونة. ملح حسب الرغبة. للتجميل بقدونس وببريكا. طريقة الإعداد
يتم تقشير الجمبري وغسله تحت الماء الجاري بطريقة جيدة ثم يصفى ويسلق لمدة خمس دقائق فقط. احضري وعاء عميق وضعي الزبادي والأفوكادو المهروس واخلطيه مع الزبادي جيدًا. ضعي عصير ليمون مع الملح وقلبي المزيج كله حتى يتجانس. يمكن تجميل الطبق بالبقدونس والببريكا. قومي بتناول الجمبري المسلوق مع الزبادي دون أي إضافات أخرى. 3_ سناك الكوسا المقرمشة
وجبة صحية خفيفة سهلة التحضير كما لا تحتاج لمكونات كثيرة كما نلاحظ فيما يلي:
خمس ثمرات من الكوسا.
سناك صحـي للدايت 🖤 بالصور من Sara🖤 - كوكباد
4_ السلطة الخضراء
يجب أن تعدي طبق سلطة كبيرة يشتمل على جميع العناصر الغذائية حتى يستفيد الجسم من تلك الفيتامينات، ابدئي بتناول طبق السلطة قبل أي طعام آخر حتى تشعري بالشبع لمدة طويلة. 5_ الفواكه والحبوب الكاملة
يجب أن تشتمل أحد وجباتك المتعددة في اليوم على الفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة والتي سنتحدث عنها فيما بعد ابقوا معنا. 6_ زيادة عدد الوجبات اليومية
نظام الدايت الصحي هو النظام الذي يساعد على خسارة الوزن لكن مع الحفاظ على الصحة العامة للجسم، من هذا المنطلق لابد من تقليل كمية الطعام في كل وجبة مع زيادة عدد الوجبات اليومية، سوف نقدم لكي سيدتي العديد من الأفكار الخاصة بـ سناك صحي مفيد. 7_ شرب الماء
الماء لا غنى عنه مطلقًا في حياتنا اليومية ولا يمكن أن يستبدل ببعض المشروبات والعصائر الأخرى، فالماء يحافظ على حيوية جسمك ونضارة بشرتك بوجه عام لذا لابد من شرب كميات كبيرة على مدار اليوم للتقليل من الإحساس بالجوع. 8_ تنظيم مواعيد الطعام
عند تحديد مواعيد ثابتة لتناول الوجبات على مدار اليوم سوف تتأقلمين جسمك ككل على عدم الشعور بالجوع إلا في هذه الأوقات فقط. سناك لا يزيد الوزن
الكثير يرغب في تناول سناك يساعدهم على الحفاظ على نظام الريجيم الخاص بهم، مع تقديم كافة العناصر الغذائية اللازمة لاحتياجات الجسم، لذلك سوف نقوم باقتراح عدة وجبات خفيفة يمكن الاعتماد عليها كسناك سريع:
1_ الفشار
من المعروف أن الفشار يصنع من الذرة الصفراء الغنية بفيتامين ب 12، وهي من الوجبات الخفيفة التي تعطي إحساس بالشبع وتتميز بقلة السعرات الحرارية بها يمكن تناوله مرتين بالأسبوع.
طريقة عمل سناك صحي ب 6 أفكار مختلفة للتقديم | بيتى مملكتى
سناك صحي لوقت منتصف الليل ، مناسب للدايت ومتبعي الحميات الغذائية، مشبع بعدة أفكار ومذاقات مختلفة تعرفي على طريقة عمل سناك صحي ب 6 أفكار مختلفة للتقديم خطوة خطوة بإستخدام شرائح خبز دايت أو مقرمشات دايت. 2 شريحة جبن حلوم لايت مشوي مع حبات طماطم شيري ( "طماطم كرزية". جبن كريمي لايت مع شرائح اللوز والفلفل. لبنة مع الفجل والجوز وورق الكرفس. القليل من الكاتشب العضوي مع شرائح من البيض المسلوق ويزين بقليل من الزيتون. سلطة أفوكادو بالطماطم والبصل والملح وعصير الليمون، تزين بورق الكرفس المفروم ناعم. إقرأي أيضاً: شيبسي الخضار المجففة الصحية زبدة فستق لايت مع 2 شريحة تفاح وبعض الجوز المكسر. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
كوب حليب سائل خالي الدسم. ملعقتان بحجم كبير شوفان ناعم. ورقة فانيليا. ملعقة بحجم كبير عسل أبيض. تحضير سموزي الموز بالشوفان
نخلط الموز والحليب بالخلاط خلطًا ناعمًا، وأثناء ذلك نضع الشوفان والفانيليا مع الخلط الجيد لحين زيادة كثافة الخليط، ونستخدم العسل في التحلية النهائية. كرات الشوفان بالشيكولاتة الغامقة
مكونات كرات الشوفان بالشيكولاتة الغامقة
½ كوب بذور كتان ناعمة. 1¼ كوب شوفان ناعم. ¾ كوب عسل. ½ كوب زبدة فول سوداني. 2 ملعقة شيكولاتة داكنة. تحضير كرات الشوفان بالشيكولاتة الداكنة
نمزج الشوفان مع زبدة الفول السوداني وبذور الكتان والعسل في طبق عميق، ومن ثم نضيف رقائق الشوكولاتة ونخلط جيدًا، نكون كرات بحجم متوسط وتوضع بالمبرد لمدة ساعة قبل تناولها. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ