أكد مدير عام الدفاع المدني الفريق سليمان بن عبدالله العمرو جاهزية جميع قوات الدفاع المدني المشاركة في تنفيذ الخطة العامة للطوارئ برمضان للتعامل مع كافة المخاطر الافتراضية المرتبطة بزيادة أعداد المعتمرين وزوار المسجد النبوي الشريف خلال العشر الأواخر من الشهر المبارك.
- من هو الفريق سليمان العمرو ويكيبيديا – صله نيوز
- الفريق العمرو : قفزات تنموية وحضارية متميزة في عهد الملك سلمان | صحيفة المواطن الإلكترونية
- الفريق سليمان العمرو يفتتح أعمال ورشة تطوير خطط الطوارئ بالحج - صحيفة صراحة الالكترونية
- فوائد المشي ساعة يومياً - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة
من هو الفريق سليمان العمرو ويكيبيديا – صله نيوز
معالي الفريق سليمان العمرو
مدير عام الدفاع المدني
اثناء تقديم واجب العزاء في وفاة
عبدالهادي بن فهد بن قروش رحمه الله
بمدينة الرياض. الصوت الأصلي احصل على التطبيق احصل على تطبيق TikTok احصل على تطبيق TikTok وجه الكاميرا إلى رمز QR لتحميل TikTok أرسل لنفسك رابط تنزيل TikTok
الفريق العمرو : قفزات تنموية وحضارية متميزة في عهد الملك سلمان | صحيفة المواطن الإلكترونية
وتابع: وبهذه المناسبة المجيدة أرفع لقيادتنا الرشيدة التهنئة بهذا اليوم السعيد مستذكرين تلك القيم، ومتطلعين إلى المحافظة على مكتسبات التنمية، وعازمين على تحقيق مزيد من النماء والتقدم.
الفريق سليمان العمرو يفتتح أعمال ورشة تطوير خطط الطوارئ بالحج - صحيفة صراحة الالكترونية
ولفت إلى أنَّ خادم الحرمين الشريفين ــ حفظه الله ــ قد أعطى أولويةً كبيرة للمشاريع والبرامج التنموية والخدميّة التي تخدم المواطن بشكل مباشر، وتنعكس على رفاهي ته وقال العمرو إن خادم الحرمين الشريفين وهو يقوم ـ أيده الله – بإرسا ء المشروعات ال تنموية فإنه يؤكد أن تح ق ي ق البناء و الرخاء للمملكة ولشعبها ه و اهتمامه الأول ، وأنه سيظل يتابع مشاريع التطوير والتنمية حتى تتحقق كافة الأهداف الوطنية في بناء دولة حديثة متطورة. و اختتم العمرو كلمته قائلاً:"إن الذكرى الرابعة لبيعة خادم الحرمين الشريفين تُمثِّلُ أرقى صور التلاحم والمحبة بين الشعب والقيادة الكريمة، وهو ما يجعلنا نفخرُ ونسعدُ بمثل هذه المناسبات، التي تزيد من تكاتفنا مع قيادتنا الحكيمة، وتُحفِّز عطاءنا نحو وطننا الغالي". داعياً الله تعالى أن يحفظ لهذه البلاد الغالية خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده، ويمدهما بالعون والتوفيق والسداد، لما فيه الخير والنماء والازدهار لهذا الوطن المعطاء.
وشدد الفريق العمرو في كلمته على خصوصية الموضوعات التي تناقشها الورشة وشرف المهمة التي تتضافر الجهودمن أجلها من خلال تدارس الأفكار والرؤى بين ممثلي الجهات الحكومية المعنية بإدارة شؤون الحج وتأمين سلامة الحجاج لتطوير خطط مواجهة الحالات الطارئة، ابتداءً منالخطة العامة للطوارئ بالحج، مروراً بالخطط التشغيلية للجهات المشاركة في أعمالالحج بما يحقق تطلعات القيادة الحكيمة في توفير كل سبل الراحة والسلامة والأمنلضيوف الرحمن. وأشار الفريق العمرو إلى سعي الجهات المختصة بالمديرية العامةللدفاع المدني بالتنسيق مع كافة الجهات المعنية طوال الشهرين الماضيين لتطويرالخطة العامة لتنفيذ أعمال الدفاع المدني بالحج، مع الأخذ في الاعتبار كافة الدروسالمستفادة في الأعوام السابقة وخاصة الأحداث التي وقعت خلال حج 1436هـ وذلك منخلال فرق عمل مشتركة من المختصين في أعمال التخطيط للطوارئ من جميع الجهات المشاركة في تنفيذ الخطة، مؤكداً أن الورشة تأتي استكمالاً لما تم بحثه ومناقشته في هذا الشأن.
سرايا - يعتبر المشي من أسهل التمارين الرياضية وأكثرها متعة، فهو لياقة بدنية خفيفة ومفيدة جداً وسهلة ومتاحة للجميع. وعندما تتعرّفين على فوائدها لن تتواني أن تجعليها عادة يومية. إليكِ فوائد المشي ساعة يومياً: فوائد المشي ساعة يومياً "مذهلة" للصحة يساهم المشي على نحو منتظم في الآتي: - تعزيز المناعة المشي لمدة ساعة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا. حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمشون، 5 أيام في الأسبوع، لديهم أيام مرضية أقل بنسبة 43%. - تحسين صحة القلب يعمل المشي على رفع معدل ضربات القلب، وهذا يخفض ضغط الدم؛ مما يحسّن صحة القلب بمرور الوقت، ويساعد الدورة الدموية بشكل عام. كما يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. - تقوية العضلات يمكن أن يساعدك المشي لمدة ساعة يومياً على شدّ عضلات الساقين والبطن. تمنحك العضلات القوية نطاقاً أوسع من الحركة وتحسّن قوتك وصحتك بشكل عام. - تصفية الذهن ثبت أن المشي يساعد الدماغ على العمل بشكل أفضل. ووجد أن لدى الناس قدرات إدراكية أفضل أثناء المشي. - تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وجدت دراسة أجريت على رجال تتراوح أعمارهم بين 71 و 93 عاماً أن المشي لأكثر من ربع ميل كل يوم أدى إلى عدد أقل من حالات الخرف ومرض الزهايمر.
فوائد المشي ساعة يومياً - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة
فالمشي يسمح بالتدفق الحر للأفكار، مما يزيد الإبداع وينشط الجسم في نفس الوقت. ما هي الطريقة الصحيحة للمشي السريع؟ لكي تتمكن من ممارسة رياضة المشي بشكل صحيح لا يؤثر على عضلاتك وعظامك، عليك تعلم الوضعية السليمة للمشي: حافظ على استقامة ظهرك، وأيضًا الرأس والرقبة. لا تشد عضلات الظهر والكتفين والرقبة بقوة حتى لا تتشنج، قم بإرخائها قليلًا. شد عضلات بطنك أثناء المشي حتى تقوي هذه العضلات. تأكد من النظر أمامك وليس للأسفل. ارتد حذاء مخصص للمشي، يوفر دعم جيد لمنطقة الكعب وقوس القدم. اختر ملابس فضفاضة ومريحة وتجنب المشي في أوقات ارتفاع الحرارة حتى لا تصاب بضربة شمس. لا تنس وضع واقي الشمس إذا كنت ستخرج إلى المشي بالنهار، فلا تنسيك فوائد المشي السريع أهمية حماية بشرتك من الحروق. من المهم أيضًا البقاء رطبًا، لذلك احرص على شرب كمية كافية من الماء قبل وبعد ممارسة الرياضة. ولتحافظ على سلامتك، اختر المناطق المخصصة للمشاة، أو المناطق المضاءة بشكل جيد إذا كنت تمشي في الليل، أو ارتدي سترة عاكسة حتى يتمكن سائقو السيارات من رؤيتك بوضوح. كيف تضيف فوائد المشي السريع إلى روتينك اليومي؟ يجد كثير من الناس صعوبة في تخصيص وقت يومي لممارسة الرياضة، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية ومهام العمل.
فوائد المشي السريع للصحة العامة 1- ينصح به أطباء القلب أدرجت جمعية القلب الأمريكية ممارسة رياضة المشي السريع لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا كوسيلة فعالة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية. لكي تحصل على فوائد المشي السريع، عليك المشي بوتيرة أعلى من المعتاد بالنسبة لك حتى يرتفع معدل نبضات قلبك عن المعتاد. جرب أن تمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا خمسة أيام في الأسبوع على الأقل. هذا سوف يعزز من صحة قلبك وصحتك العامة. كما أنك بمرور الوقت ستصبح أكثر قدرة على زيادة مدة التمرين أو المسافة التي تمشيها. 2- فوائد المشي السريع لمرضى السكري يساعد المشي في خفض نسبة السكر في الدم، هذا رائع لمرضى السكري بشكل خالص. كما أن المشي لفترة قصيرة بعد كل وجبة يساعد في منع ارتفاع السكر في الدم كما يحدث عقب تناول الطعام. ضع في اعتبارك الخروج في نزهة على الأقدام لمدة ربع ساعة بعد تناول وجبات الطعام الثلاث، فهذا أكثر تأثيرا على نسب السكر في الدم من المشي لمدة 45 دقيقة متصلة في وقت آخر من اليوم. ولكن إذا كان هذا غير ممكن، يمكن المشي في أي وقت آخر. فمن المهم أن تبقى نشطًا وتمارس التمارين الرياضية. 3- حماية العضلات والمفاصل تشمل فوائد المشي السريع حماية المفاصل خاصة الركبتين والوركين.