يجب أن يبدأ المريض تمارين العلاج الطبيعي مثل تمارين التقوية والاطالة. وضع وسادات لحماية الركبة أثناء النوم لعدم ثنيها. لن يستطيع المريض قيادة السيارات. وخاصة إذا كانت العملية فى الرجل اليمنى وبها دعامة. الاستحمام سيكون صعبا. نظرا لإرتداء دعامة الركبة. ولكن يمكن إستخدام كرسي الاستحمام. يمكن أن يصاب المريض بتصلب و تيبس بالركبة مؤقتا نتيجة لعدم حركة الركبة. ولكنها مع الوقت وتعلم المشي مرة أخرى. تستعيد الركبة مرونتها. جدول إعادة التأهيل كالتالي
المرحلة الأولى: أول أسبوعين بعد الجراحة: وضع الثلج ورفع الركبة يوميا لتقليل وإزالة التورم. عمل تدريبات للركبة مثل تمديد الركبة وثنيها ببطء. عملية الرباط الصليبي والتعليمات الضرورية بعدها. المرحلة الثانية: من الأسبوع الثالث حتى الاسبوع الثاني عشر بعد العملية: يسمح الطبيب للمريض بالمشي أو تمارين ثني الركبة لمدة 15 – 20 دقيقة يوميا. مثل: الجلوس قرفصاء أو الوقوف مستقيما ثم ثني الركبة ببطء تدريجيا والعد إلى 5 ثم التوقف. تكرار الخطوة السابقة مع العد الي 10 مرة وهكذا فى مدة لا تتجاوز 15 – 20 دقيقة يوميا. المرحلة الثالثة: بعد مرور أربعة أشهر وأكثر من العملية: تزداد درجة وصعوبة التمارين ولكن تدريجيا. يستطيع المريض العودة الى ممارسة الرياضة فى حوالي 8 شهور الي 12 شهرا من بعد العملية.
عملية الرباط الصليبي والتعليمات الضرورية بعدها
تورم الركبة بعد عملية الرباط الصليبي:
تعتبر عملية الرباط الصليبي من العمليات الحساسة بالنسبة لمكان احداث الشقوق فيها حيث ان المنطقة عرضة للماء بشكل كبير جدا والمركز الاساسي للحركة في الجسم والتورم في مفصل الركبة يحدث اما نتيجة لعفونة في الجرح او لضرر في الاربطة الجديدة لذلك وعند رؤية التورم يجب المسارعة الى الطبيب المختص لاستشارته. متى تعود الحركة الطبيعية بعد عملية ؟
يستطيع المريض الخروج من المستشفى بعد يوم من اجراء عملية كما انه يستطيع المشي والحركة ولكن هذه الحركة تكون محدودة في البداية وسوف تتعافى اربطة الركبة بالتدريج مع مرور الوقت يختلف هذا الوقت من مريض لاخر لكن في الغالب يتعافى المريض بشكل كامل بعد ستة اسابيع من العملية ويعود الى حياته الطبيعية مع مراعات بعض الامور لتجنب اذية الاربطة الجديدة. تمارين بعد عملية الرباط الصليبي:
لا يسمح بالتمارين المجهدة بعد عملية الرباط الصليبي ولكن تعد السباحة من التمارين المفيدة جدا حيث انها تعمل كمساج لتدليك اربطة الركبة كما يسمح بممارسة ركوب الدراجة الهوائية وذلك بعد ستة اسابيع من عملية وبالتدريج تزداد هذه الرياضات والفعاليات حيث يسمح بعد ثلاثة اشهر الركض والالعاب الرياضية الخفيفة وبعد حوالي تسعة اشهر تعود اربطة الركبة الى حالتها الطبيعية بشكل كامل.
يمكنك تحديد الأنسجة التي ستستخدمها من خلال التحدث إلى طبيبك.