الدهون الصحية: من زيت الزيتون البكر والأفوكادو وبعض أنواع المكسرات. أسماك المياه الباردة: مثل السلمون البري والسردين والرنجة، والتي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تخفف من تهيج الجلد فعليك أنتحاول أن تأكل هذه الأسماك مرتين في الأسبوع، أو تناول مكمل زيت السمك والذي يخفف تهيج الجلد. الكربوهيدرات الصحية: مثل الحبوب الكاملة والفول والكوسا والتوت وما شابه. أكلات مفيدة للحساسية - مدونة شفاء للتغذية. الفواكه والخضار: ذات اللون البرتقالي المحتوية على فيتامين أ، مثل اليقطين والجزر والبطاطا الحلوة والفواكه الاستوائية والتي تخفف حساسية الجلد وذلك لاحتواء هذه الأطعمة على الزنك والسيلينيوم والفيتامينات أ، هـ ومضادات الأكسدة. الثوم: يعمل الثوم كمضاد التهابات واسع الطيف لذلك هو من الأطعمة الجيدة جداً لمرضى تحسس الجلد فضلاً عن تحكمه في بعض الأنزيمات المسؤولة عن حدوث الالتهابات لذلك يعد كمعالج وواقي لحدوث مرض تحسس الجلد. مشروبات تخفف الحساسية
هناك الكثير من المشروبات التي تخفف حساسية الجلد ومن هذه المشروبات: [1]
ماء: يجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء النقي المفلتر يوميًا لمساعدة جسمك على التخلص من السموم والوقاية من حساسية الجلد.
أكلات مفيدة للحساسية - مدونة شفاء للتغذية
مواضيع مشابهة
تتعدد أعراض الإصابة بالحساسية فتارةً تظهرعلى الجلد أوفي الجهاز التنفسي وأيضاً في الجهاز الهضمي نتيجة تناول بعض الأطعمة؛ ومع تعدد أنواع الحساسية تتعدد في المقابل العلاجات الطبيعية والتي يغفلها الكثيرن رغم دورها المذهل في علاج الحساسية والتخفيف من أعراضها ، وفيما يلي نستعرض لكم أهم هذه العلاجات الطبيعية:
1- لبن الزبادي:
تساعد البكتيريا الموجودة في الزبادي علي تحقيق التوازن بين البكتيريا الجيدة الموجودة في الجهاز الهضمي، مايعمل على تعزيزالجهازالمناعي ويجعل الجسم مزوّداً بقدرة هائلة على محاربة الحساسية. 2- التفاح:
يعرف التفاح بأنه قاتل الحساسية بسبب احتوائه على مادة"الكيرسيتين " المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والفيروسات ؛ بالإضافة إلى قدرته على محاربة أعراض الحساسية. 3- الكُركم:
يتميز الكركم بخواصه المضادة للبكتيريا والفطريات والتهابات الجسم ما يجعله غذاءً مثالياً لعلاج الحساسية وخاصة حساسية الجيوب الأنفية وسيلان العين. 4- الموز:
يعد الموز غذاءً مثالياً حيث يقلّل من ظهورالطفح الجلدي ؛ويساعد كذلك على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم. 5- شب الحنكة:
هو نبات صيني يقوم بتنظيم إنتاج مادة كيميائية في الجسم تقلّل الشعور بأعراض الحساسية.
2. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مشروب شهير ملىء بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية ومضادات الأكسدة التي ترتبط بتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، كما تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر قد يخفف من أعراض الربو. حيث تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر قد تساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين وهي علامة شائعة للربو. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت على أكثر من 1000 شخص أن أولئك الذين شربوا ما لا يقل عن كوبين من الشاي الأخضر كانت وظائف الرئة لديهم أفضل بشكل ملحوظ من أولئك الذين لم يشربوا. كما يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا للكافيين ، والذي قد يساعد في استرخاء الشعب الهوائية ويوفر راحة مؤقتة من أعراض الربو ولذلك يُعد الشاى الأخضر أحد أشهر الأعشاب لحساسية الأنف والصدر. 3. الكركم
يعد الكركم واحد من أشهر الأعشاب للحساسيه الموسميه حيث يحتوى الكركم على مادة الكركمين التى لها خصائص قوية كمضاد للالتهابات وتساعد فى تقليل أعراض العديد من الأمراض الناجمة عن الالتهابات ويمكن أن تساعد في تقليل التورم والتهيج الناجمين عن التهاب الأنف التحسسي. على الرغم من أن تأثيرات الكركم على الحساسية الموسمية لم تتم دراستها على نطاق واسع في البشر ، إلا أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات واعدة.