فمن الممكن أن نقوم بقضاء تلك الإجازات مع الأشخاص المقربين سواء من الأهل أو الأصدقاء، ومن الممكن أيضا القيام بزيارة أماكن جديدة والتعرف على أصدقاء جدد أو القيام ببعض المغامرات الشيقة. اسباب التقلبات المزاجية اثناء الحمل وكيفية التغلب عليها. الابتسام والتفاؤل لتحسين المزاج
وجود الأمل دائما يحسن الحالة المزاجية للإنسان مهما كانت ظروف الحياة التي يمر بها سيئة ومحبطة. ولذلك يجب عدم التخلي عن التفاؤل والاهتمام بنشر السعادة بين الناس والابتسام دائما في وجه الآخرين، حيث أن كل هذا يعمل على نشر الطاقة الإيجابية والتخلص من الشحنات السلبية. اقرأ أيضا: كيفية التخلص من الوسواس القهري الموت
وفي نهاية المقال نكون قد ذكرنا العديد من نصائح لتحسين المزاج بطريقة طبيعية ومن السهل القيام بها، حيث يجب الاعتياد على ممارسة تلك الطرق لتجنب الإصابة بالإحباط والشعور بالملل أو التعرض لخطر الاكتئاب والمشاكل النفسية السيئة.
- نصائح تحسين المزاج بالأطعمة والوسائل المساعدة
- 10 نصائح ذهبيّة لتحسين المزاج
- اسباب التقلبات المزاجية اثناء الحمل وكيفية التغلب عليها
- ماء الورد صحة ونضارة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- مطبوعات فنية عن موضوع لوحات تجريدية
- لوحات الفن التجريدي - لوحات الفن التجريدي تزيّن منزلك في عام 2021 - كانفسي فن التجريدي
- لوحات حائط-أشهر5 لوحات تجريدية - كانفسي
نصائح تحسين المزاج بالأطعمة والوسائل المساعدة
بينما يستقبل البعض ساعات الليل الطويلة في الشتاء وحب البقاء داخل المنزل الدافئ، يعاني آخرون تردي الحالة المزاجية لحد الاكتئاب. وقد تشمل بعض أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي قلة الشعور بالتحفيز، وقلة الاستمتاع بالأنشطة العادية، وتغيرات في النوم أو الشهية، وحتى الحزن المستمر ومشاعر العزلة. تحسين المزاج في الشتاء
بينما لا يمكن التحكم في الطقس، هناك العديد من الأشياء التي يمكن التحكم فيها للمساعدة في تخفيف بعض أعراض الكآبة الموسمية. إليك بعض النصائح لتحسين المزاج في الشتاء والتغلب على أيامه القصيرة. الخروج من المنزل
رغم أن الأمر يحتاج بعض الجهد، فإن امتصاص أي ضوء نهاري ممكن مع تنشق الهواء النقي يفيد بالتأكيد. اقرأ أيضاً: أسباب الشعور بالتعب والإرهاق الدائم أثناء العمل
دع الضوء يدخل، في أثناء الوجود بالداخل، افتح الستائر؛ للسماح بدخول الضوء الطبيعي. يساعد الجلوس بالقرب من النافذة في تحسين المزاج. 10 نصائح ذهبيّة لتحسين المزاج. التمارين الرياضية
تدعم التمارين الرياضية الصحة الجسدية، ولكن لها أيضاً تأثير هائل على المزاج والصحة العاطفية. عند ممارسة الرياضة ، يتم إطلاق هرمون الإندورفين (أو هرمون السعادة) فيعزز طاقة الجسم والمزاج في آن معاً، حسب موقع Real Simple.
10 نصائح ذهبيّة لتحسين المزاج
شاهد أيضاً: من أبرز أسباب الطلاق عالمياً المشاكل المالية بين الزوجين.. كيف يؤثر عدم الأمان المادي على علاقتك؟
اسباب التقلبات المزاجية اثناء الحمل وكيفية التغلب عليها
كيفية تحسين المزاج السيئ
هناك العديد من الأنشطة البسيطة التي يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة والراحة دون تناول حبوب مزاجية أو أي مكمل آخر لتحسين الحالة المزاجية، وبالطبع ليس عليك القيام بكل هذه الأشياء معًا، بل عليك القيام ببعض الأشياء فقط منهم لتجعلك تشعر بالراحة والأمان، وهذا ليس كل شيء السلوك التمسك بنمط حياة صحي. وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن تناول الفواكه والخضروات الصحية كان مرتبطًا بعوامل السعادة والمزاج والرفاهية والرضا عن الحياة. لست بحاجة إلى إجراء العديد من التغييرات الكبيرة في حياتك لتشعر بالسعادة وتحسين مزاجك ومشاعرك، ولكن يمكنك أن تجد الراحة والسعادة من خلال القيام بأشياء بسيطة، حيث تكون أفضل الطرق لتحسين مزاجك كما يلي: [1] [2]
الحصول على قسط كاف من النوم
هناك علاقة وثيقة بين الاكتئاب والنوم، ولكن لا يزال من غير المعروف طبيعة هذه العلاقة على وجه التحديد، وعلى الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أنه يجب علينا جميعًا قضاء عدد معين من الساعات، إلا أنني لا أستطيع ذلك يخبرك أنك بحاجة إلى النوم لعدد معين من الساعات حتى تشعر بالراحة والسعادة. ماء الورد صحة ونضارة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. ونظرًا لأن احتياجات نوم كل شخص تختلف عن احتياجات شخص آخر، ينصح الخبراء أن يحصل كل شخص على قسط كافٍ من النوم وفقًا لطبيعته، وأن يلتزم كل منا بجدول منتظم للنوم وساعات الاستيقاظ للحصول على نوم جيد و تخلص من الوقت الذي تحتجزه إذا كنت مترددًا في الفراش تحاول عبثًا النوم، فاتبع الخطوات التالية:
لا تنم أبدًا أثناء النهار تحت أي ظرف من الظروف.
ماء الورد صحة ونضارة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
3. الضحك:
الضحك من الأشياء التي تساعد على رفع من مزاجك، فضلا على أنها تساعد على تعزيز صحة القلب، كما أنه يجعل دماغك تطلق مادة الإندورفين التي تجعلك تشعر بالسعادة، وأيضا تساعد على استرخاء عضلاتك وتعزيز الدورة الدموية. 4. الكتابة:
عليك بتدوين الإيجابيات الموجودة في يومك واستبعاد السلبيات سواء كانت الإيجابيات كبيرة أو صغيرة، وهذا يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك مما يساعد على التخلص من المزاج السيئ والتقليل من حدة التوتر والقلق. نصائح للتخلص من القلق والتوتر 5. ممارسة الرياضة:
يمكنك القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة التي بدورها تعدل مزاجك ومنها رياضة المشي أو اليوجا، كما يمكنك أيضا عمل بعض التمارين الخاصة بتمدد الرقبة والكتفين وأسفل ظهرك وقد ثبت أن هذه التمارين تساعد على التقليل من التوتر. 6. التحدث إلى شخص مقرب:
يمكنك اللجوء إلى شخص مقرب لديك من الأصدقاء أو الأقارب وعليك بالتحدث معه فيما يتسبب لك في المشاعر السلبية فبمجرد التحدث عما يتسبب لك في ألم نفسي ستشعر على الفور بالراحة النفسية وتعديل المزاج. 7. الإستماع إلى الموسيقى
الموسيقى تساعدك على الاسترخاء والشعور بالراحة النفسية، وعليك باختيار نوع من الموسيقى الهادئة التي تساعد على التقليل من القلق والتوتر وتعديل الحالة المزاجية لديك.
بينما تشير أبحاث أخرى إلى أن النباتات المنزلية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية للإنسان. فقد وجدت إحدى الدراسات اليابانية أن النظر إلى النباتات المزروعة في الأصص المنزلية لمدة بضع دقائق فقط في اليوم؛ يقلل من ضغط العمل. باختصار، إذا كان بإمكانك قضاء بعض الوقت في الخارج بأمان، مع الحفاظ على التباعد الاجتماعي في الوقت الراهن، فاجعل ذلك أولوية قصوى لك. إذا لم تتمكن من ذلك، فاستخدم النوافذ المفتوحة، والضوء الطبيعي والنباتات، وأصوات الطبيعة المُسجلة، والمصابيح السعيدة لمحاكاة العالم الخارجي
[٢]
مرافقة الأشخاص الإيجابيين
الابتعاد عن الاشخاص السلبيين؛ لأن السلبية يمكن أن تنتقل من شخص إلى آخر، فمرافقة الأشخاص السلبيين أو المحبطين قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط والسلبية، والتعامل مع الأشخاص الإيجابيين والذين يبعثون السرور في النفس، كما قد يتمكن الاشخاص الإيجابيون من نقل بعض المشاعر الإيجابية للأشخاص من حولهم. [٢]
طرق أخرى لتحسين المزاج
من الأمور الأخرى التي تساعد على تحسين المزاج ما يلي: [٣]
الابتعاد عن لوم الذات؛ فهو يعد من أبسط الأمور وأهمّها. التفاؤل والنظر إلى الجانب الإيجابي في الحياة. الحصول على قسط كافٍ من النوم. تناول الشوكولاتة الداكنة والتي تحتوي على نسبة 70% من الكاكاو؛ لما لها من إثار في تقليل الكورتيزول والكاتيكولامينز في الدم، مما يؤدي بالتالي إلى التقليل من القلق. [٢]
المراجع
^ أ ب "7 ways to improve your mood in less than 5 minutes",, 27-9-2015، Retrieved 15-5-2018. Edited. ^ أ ب ت Berit Brogaard D., Ph. D (14-3-2015), "10 Quick Tips to Improve Your Mood" ،, Retrieved 15-5-2018. Edited. ↑ "31 Ways to Boost Your Mood Naturally",, Retrieved 15-5-2018. Edited.
وتعليقاً على الموضوع قالت جوليا سمولينكوفا: «يسرّني المشاركة في معرض فنون العالم دبي للمرة الخامسة هذا العام حيث أحقق نسبة مبيعات عالية في كل مشاركة، ونجحتُ حتى نهاية اليوم الثاني من الدورة الحالية في بيع 11 لوحة واستقطاب اهتمامٍ قوي من المشترين المحتملين، مما يعكس الأهمية الكبيرة لمشاركتي هنا في المعرض وعرض أعمالي أمام جمهور الشرق الأوسط، فلطالما كانت دبي موقعاً رائعاً للتجارب الممتعة». لوحات حائط-أشهر5 لوحات تجريدية - كانفسي. أما بيرجيت بيرجر، الألمانية التي تمتلك صالة عرض، فتدعو جميع الزوّار للمشاركة في عمل فني ومساعدتها في ابتكار تحفتها الفنية المقبلة، المصنوعة من السجاد والمزيّنة باللوحات الفنية الرقمية وأحجار الراين والكرات الملونة، وتتيح هذه التجربة للزوّار المساهمة في تصميم العمل إلى جانب بيرجيت وفرصة شراء الأعمال الفنية من مجموعتها المذهلة. كما يقيم المعرض عروضاً يومية مباشرة للفنان سيرجي ماركوفكن، الممثل الوحيد لحركة الرسم بالدوران الفنية في روسيا، ويعتمد الفنان في ابتكار الرسومات على معدات مختلفة لرشّ الألوان على القماش، وهو ما مكّنه من استقطاب اهتمام الجمهور بأسلوبه الفريد وروحه الإبداعية. يتميز الركن المخصص لصور إنستجرام بطابعٍ أحادي اللون هذا العام، ويدعو الزوار ليكونوا جزءاً من إبداعات المعرض، وتعاونت القيّمتان الفنيتان بتول جفري وسمر كامل في تصميم الركن الذي يوفر منصةً مثالية لالتقاط صورٍ جديرة بالمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي، مع مساحةٍ تسلط الضوء على الزائر فقط في اللقطة المتميزة.
مطبوعات فنية عن موضوع لوحات تجريدية
تزيين المنزل ب لوحات الفن التجريدي
في حين أن اللوحات التجريدية جميلة في المتاحف ، فإنها تبدو أفضل على جدران المنزل حيث يمكنك أن تأخذ وقتك وتطلق العنان لخيالك وأنت تنظر إليه. هناك أنواع مختلفة من الفن الحديث أو التجريدي. على سبيل المثال ، هناك اتجاه أبيض وأسود يتميز بالبساطة والأناقة ، واللوحات المبسطة التي لا تعبر حقًا عن أي شيء وهي رائعة للتزيين والأشكال والأشكال الهندسية الجميلة في بساطتها وأنماطها الأخرى. هناك أمثلة لا حصر لها من اللوحات التجريدية وسيتعين عليك اختيار الديكور الذي يجعلك تشعر بتحسن عندما تفكر فيه. عند اختيار لوحة تجريدية لمنزلك يجب أن تأخذ بعين الاعتبار عدة جوانب. على سبيل المثال ، يجب عليك أولاً تحديد مكان وضع الطلاء. ثم يجب أن تفكر في أبعاد اللوحة التي تريد وضعها. تحظى اللوحات الكبيرة بشعبية كبيرة وجميلة في المساحات البسيطة لأنها لا تفرط في البيئة. لوحات الفن التجريدي - لوحات الفن التجريدي تزيّن منزلك في عام 2021 - كانفسي فن التجريدي. سيتعين عليك أيضًا تحديد الألوان التي تريد عرضها وسيتعين عليك أيضًا التفكير في الجو الذي تحاول إنشاءه اعتمادًا على أسلوبك الزخرفي وشخصيتك واهتماماتك. كيف تختار لوحة تجريدية لتزيين منزلك؟
هناك عدة أمور يمكن أخذها بعين الاعتبار عند اختيار لوحة تجريدية لتزيين المنزل
نصائح لاختيار لوحة تجريدية مميزة لديكور المنزل
يجب أن تأخذ في الاعتبار نوع الزخرفة التي لديك في المنزل (بسيط ، صناعي ، ريفي ، كلاسيكي ، معاصر ، وما إلى ذلك) إذا كان الديكور الخاص بك بسيطًا أو صناعيًا أو معاصرًا ، فإن الديكور مع اللوحات الحديثة يمكن أن يتناسب بشكل جيد.
٢٥ فكرة لرسم لوحات الفن التجريدي - YouTube
لوحات الفن التجريدي - لوحات الفن التجريدي تزيّن منزلك في عام 2021 - كانفسي فن التجريدي
دبي (الاتحاد)
استقبل معرض فنون العالم دبي، المعرض الرائد على مستوى منطقة الشرق الأوسط الذي يقدم إبداعات فنية بأسعار مناسبة، عدداً كبيراً من الزوّار منذ افتتاحه يوم 16 مارس، ويستمرّ المعرض أربعة أيام ليستعرض مجموعةً مميزة من النشاطات التفاعلية. مطبوعات فنية عن موضوع لوحات تجريدية. يقدم المعرض الأكبر للفنون في المنطقة لزوّاره العديد من التجارب المميزة، حيث يجمع تحت مظلته أكثر من 300 فنان من 50 دولةً وأكثر، لاستعراض ما يزيد عن 4 آلاف عمل مميز. ويقدم المعرض أفضل 10 تجارب للاستمتاع بها خلال عطلة نهاية الأسبوع من بين مختلف ورش العمل التفاعلية والعروض الفنية، حيث يستضيف جلسات حوار حول موضوع التصميم الداخلي، والذي يشمل تصميم المنازل والمكاتب. وتقدم هذه الحوارات نصائح فعلية لإدارة المساحة الشخصية، من قبل لويس دوغان، الفنان التجريدي البريطاني، وأيدان إيمانوفا، المحررة لدى مجلة ايدنتيتي، وأماندا باريت، الرسامة في مجال رسم الأشخاص والمشاهد الطبيعية، كما تتناول الحوارات مواضيع أخرى مثل بناء المسيرة المهنية للفنان، ولوحات شخصية مميزة تم رسمها تحت الماء، وكيفية توظيف عمل الفنان للتأثير في المجتمع. يستضيف المعرض أيضاً مجموعةً من الفنانين الذين تميّزوا برسم جموع الناس، ومنهم الفنانة الصينية فيرا مينج والتي نجحت في بيع 11 لوحة، والروسية جوليا سمولينكوفا التي باعت 11 لوحة، والمصرية مروة السعدني التي باعت 6 لوحات بحلول منتصف فترة العرض.
استحوذت الصين على 35 في المئة من السوق العالمية (إسحق لورنس/فرانس برس) قراؤنا من مستخدمي فيسبوك يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال صفحتنا على فيسبوك إضغط هنا للإشتراك باريس: حققت عائدات المزادات على الأعمال الفنية رقماً قياسياً جديداً عام 2021 بلغ 17, 08 مليار دولار، أي بزيادة 60 في المئة عن عام 2020 و28 في المئة عن عام 2019 بحسب تقرير سنوي نُشر الاثنين، وهي زيادة ساهم فيها رواج الأعمال الرقمية. وقال تييري إيرمان رئيس شركة Artprice التي نشرت التقرير والرائدة عالمياً في مجال البيانات عن سوق الفن، لوكالة فرانس برس إن الأزمة الصحية خلال العامين الأخيرين "أدت إلى تسريع عملية رقمنة سوق الفن بشكل كبير"، ملاحظاً أن "87 في المئة من دور المزادات البالغ عددها 6300 التي ترصد Artprice نشاطها باتت تمتلك كل ما يلزم لتنظيم مزادات عبر الإنترنت". وأضاف أن "الفن المعاصر بات يمثّل 20 في المئة من السوق بعدما كانت حصته تقتصر على 3 في المئة عام 2000" ، إذ بيعت 111 ألفا و240 قطعة عام 2021 في كل أنحاء العالم من الأعمال المصنفة ضمنه، من لوحات ومنحوتات وتجهيزات ورسوم وصور فوتوغرافية ومطبوعات ومقاطع فيديو و"إن أفي تي" وسواها، تعود إلى فنانين ولدوا بعد عام1945.
لوحات حائط-أشهر5 لوحات تجريدية - كانفسي
وجدت الصور التي رسمها الكونغو الشمبانزي طريقها إلى معرض فني وأشاد بها النقاد بشدة. عندما أصبحت هوية الفنان معروفة ، اندلع النقاش حول مهارة الرسم التجريدي مرة أخرى. في وقت لاحق ، تخلى الفنانون عن الفرشاة كأداة كلاسيكية وقاموا بتأليف صور تجريدية عن طريق تقطير الطلاء (جاكسون بولوك) أو سكبه (هيرمان نيتش). يعمل Cy Twombly مع رسومات تشبه الحروف. تم تلخيص الاتجاه الأمريكي تحت مصطلح التعبيرية المجردة. ومن الرسامين التجريديين المعروفين الآخرين روبرت ديلوني وويليم دي كونينج وجوان ميرو.
تكوين, فاسيلي كاندينسكي. لمحة عن الفن التجريدي:
الفن التجريدي هو الفن الذي لا يحاول تقديم تصوير دقيق للواقع المرئي ولكنه يستخدم بدلا من ذلك الأشكال والألوان والأشكال وعلامات الإيماءات لتحقيق تأثيره. يمكن تطبيق المصطلح على الفن الذي يعتمد على كائن أو شكل أو منظر طبيعي حيث تم تبسيط الأشكال أو تخطيطها. يتم تطبيقه أيضا على الفن الذي يستخدم أشكالا مثل الأشكال الهندسية أو العلامات الإيمائية التي ليس لها مصدر على الإطلاق في الواقع المرئي الخارجي. غالبًا ما ينظر إلى الفن التجريدي على أنه يحمل بعدا أخلاقيا حيث يمكن رؤيته على أنه يمثل فضائل مثل النظام والنقاء والبساطة والروحانية. تاريخ الفن التجريدي:
تعود أصول الفن التجريدي بمعناه الدقيق إلى القرن التاسع عشر الفترة التي تميزت بمجموعة كبيرة جدا من الفن التمثيلي المتقن الذي تم إنتاجه من أجل توضيح الحكاية أنتجت أيضا عددا من الرسامين الذين فحصوا آلية الضوء والإدراك البصري. اشهر اللوحات التجريدية:
في هذه المقالة سنقدم لكم أشهر 5 لوحات تجريدية في العالم. بدون عنوان – فاسيلي كاندينسكي:
رسمها فاسيلي كاندينسكي في عام 1910 وتعتبر واحدة من أولى اللوحات التجريدية الحقيقية.