*الظروف لاتصنع شخصية ناجحة.. الشخصية الناجحة هي التي تصنع الظروف. *لاتنتظر الأزمات حتى تسقط. *بإمكانك أن تحطم العصي والحجارة على عظامي،لكن لن تستطيع كلمة منك أن تنال مني! *سارق. افتح النافذة ثمة ضوء!! - الصفحة 1. الأحلام، ومحطمو الطموح موجودن في حياتنا، قد يسخرون منا، وقد يبذل أحدهم الجهد العظيم لبناء الحواجز أمامنا، وتراهم يتربصون بن..
افتح النافذة ثمّة ضوء، لـ د. خالد المنيف. فتحت النافذة بفتح اوّل صفحة من الكتاب، وظهر الضوء بعد قراءة آخر صفحة منه.
افتح النافذة ثمة ضوء!! - الصفحة 1
مع أطيب التمنيات بالفائدة والمتعة, كتاب افتح النافذة ثمة ضوء كتاب إلكتروني من قسم كتب التنمية البشرية للكاتب كاتب غير محدد. بامكانك قراءته اونلاين او تحميله مجاناً على جهازك لتصفحه بدون اتصال بالانترنت
جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب, لإجراء أي تعديل الرجاء الإتصال بنا. قد يعجبك ايضا
مشاركات القراء حول كتاب افتح النافذة ثمة ضوء من أعمال الكاتب كاتب غير محدد
لكي تعم الفائدة, أي تعليق مفيد حول الكتاب او الرواية مرحب به, شارك برأيك او تجربتك, هل كانت القراءة ممتعة ؟
إقرأ أيضاً من هذه الكتب
Error rating book. Refresh and try again. Rate this book
Clear rating
افتح النافذة ثمة ضوء
by
1, 896 ratings,
3. 59
average rating, 252 reviews
افتح النافذة ثمة ضوء Quotes
Showing 1-20 of 20
"إن من أيسر دروب الشقاء ، و أسهل وسائل التعاسة ، التوسع المندفع في تمني ما فُقد و تعليق أمر السعادة على هذا المفقود!! و تلك العقلية التي لا تحترم نعمة ، ولا تجل عطاء ، و لا تقدر منحة تصنع شخصية مهزوزة قلقة.. "
―
خالد المنيف,
"ما أتفه الايام تمر من دون عطاءات و اشقى الحياة تمضي من دون نجاحات فالانسان من دون انجازات يحققها تسيطر عليه مشاعر الدونية و التفاهة اضافة الى احساس رهيب بحياة مملة. " "السعادة قد تكون في همسة.. في كلمة.. في نظرة.. ويقينا في سجدة.. وقد تكون في دمعه تغسل ماعلق في الذاكرة من الألم! افتح النافذة ثمة ضوء Quotes by خالد صالح المنيف. "
افتح النافذة ثمة ضوء Quotes By خالد صالح المنيف
عنوان الكتاب: افتح النافذة ثمة ضوء أفكار جميلة وإشراقات مضيئة ستعيد الدفء إلى حياتك المؤلف: د. خالد بن صالح المنيف الطبعة: السادسة ، 1432 هـ عدد الأجزاء: 1 عدد الصفحات: 204 أضع بين يديك وبين ناظريك وداخل وجدانك هذا الكتاب أستنهض فيه الهمة وأدعو للتفوق، وأطلق صافرة الانطلاق للقبض على هاتيك الأحلام السارحة فيكفي تهيب من صعود القمم، فلا مكان لك بين الحفر.. بين سطوره شرارة ستشعل إيمانك، وشحنة فكرية تستنفر في أعصابك الإيجابية، وفي وجدانك السكينة، وفي وفؤادك الأمل والثقة. متمثلا قول أمير البيان وتاج الأدباء الكاتب الكبير مصطفى لطفي المنفلوطي:إنما أكتب للناس لا لأعجبهم؛ بل لأنفعهم، ولا لأسمع منهم:أنت أحسنت, بل لأجد في نفوسهم أثراً مما كتبت. لست أزعم أنني سأقدم إليك ما تجهل، وسأعرض عليك ما لا تعرف، أو أن هذا الكتاب سيفتح في الفكر فتحا جديدا لاعهد للناس به فليست غايتي ولا هدفي، بل هي أفكار كقطع من نفسي أزفها إليك، وأحسب أن فيها من جميل المعاني، وشيِّق الحكايات، ورشيق الحرف، وخلاصة الجهد، ونتاج تأمل,, وحسبي قارئي الكريم أن هذا الكتاب إن أَردته وجبة ذهنية خفيفة، فافتح أي صفحة منه والتهمها، ولو أطلت خطوتك فانتقِ فصلاً، ولا تتركه حتى تجهز عليه قراءة وتأملاً، وعلَّك تُصيب وجبة فكرية متكاملة.
ومضة قلم:- تأكد أنك عندما تكتب أهدافك ستنجز أكثر بعشرة أضعاف من الذين لا يكتبون. استمتع بالمشكلة:-
العاقل من يلتمس الجانب المشرق في كل محنة ويتحسس لين الملمس فيها, وللمشكلات مكاسب عظيمة لمن يتأمل, منها:
1\ الأجر من الله إذا صبر واحتسب. 2\ اكتساب المزيد من الخبرات والتجارب, كما أن الأزمات تزيدنا قوة وصلابة. 3\ لعل الله أراد أن تكون لنا المشكلة بدايات لخير عظيم, ولعلها تكون نهايات لشر مؤلم. معادلة النجاح = تفكير سليم ــــــــ < حل سليم
تذكر أن: الأزمة ليست في المشكلة نفسها بل في أسلوب التعاطي معها. احذر: ومن الأخطاء التي يقع فيها كثيرون: الاستغراق في المشكلة وقضاء أغلب القت في التشكي, ومعها لا يبقى للحل إلا جزء بسيط من الوقت, والمفترض أن التأمل في المشكلة يعطى فقط 10|% من الوقت وال90% المتبقية لإيجاد الحل..
كيف أحل المشكلة ؟ وماذا سأستفيد من تلك المشكلة ؟؟ " أكتب عشر فؤائد على الأقل "
تذكر:
أن المشكلات لا تدوم, والعقبات تتجاوز, والمشكلة لها إطار وحدود, وإن حماية ذواتنا من الجلد ونسبة كل مشكلة إلى أسباب حدوثها الحقيقة هي الخطوة الأهم نحو شخصيات قوية متماسكة, وعقليات متمكنة قادرة على حل المشكلات وتجاوز العقبات.
افتح النافذة ثمة ضوء | منتديات كويتيات النسائية
منذ سنّ مبكرة وهو يلمح نظرات الإعجاب والتشجيع، وخصوصاً..
-15%
-15% "«كان عمر يتوارى خلف شجرة تقابل مدرسة نادية وينتظر خروجها،... يتتبعها في سيرها إلى البيت وهو متخفٍ عن الأنظار. لاحظ حركات صغيرة وأودعها في ذاكرته: طري..
-15% المخاطبات مجلة فلسفية إلكترونية فصلية محكمة تنشر المقالات الجيدة ذات البحوث المتعلقة بالمنطق وفلسفة العلوم والابستمولوجيا وتاريخ العلوم والفلسفة التحل..
-15% الوظيفة الأساس للخطاب الهووي هي تجميع العلامات الدالة والشعارات المعبرة عن كل الذات إقصاءً وتحييداً للآخر والدخول تبعاً لذلك في دائرة الصراع تغايراً ف..
-15% حدث عالمي. إنها تفتي. فاستقبلوها. طالما أنكم تتصرفون وفق إرادتكم فلماذا لا تأتي النتائج كما ترغبون؟إنهأتعتقدون َّ أن النتائج تأتي هكذا لأنها هكذا تأتي..
-15% ارتحل هذا الإنجليزي إلى بلاد العرب قبل ١٣٠ سنة، وسار في بادية الشام وأريافها ومدنها وعليه ثياب العرب، ويحدثهم بلسانهم ويأكل من طعامهم ويبيت في بيوتهم،..
-15% لا تُذكرِ النهضة النسائية في الشرق العربي إلّا ويتسابق إلى الأذهان توًّا اسم مي. مي الأديبة المجاهدة التي عاشت ما كتبت فكانت حياتها المليئة خير ما تر..
-15% مع تصرم السنين وتوالي الأعوام سيصل بعض البشر لمرحلة من النضج تدعى (المرحلة الملكية) وأدعوك أن لا تنتظر هذه المرحلة بعد أن يزورك خريف العمر!
يقول أحد الحكماء ( سقيت زهرة في حديقتي فلم تشكرني, ولكنها انتعشت فانتعشت حياتي معها)
هناك مجموعة من السبل من شأنها أن تعزز ذاتك, وتكسبها المزيد من الاحترام, وهي بداية النجاح, ومن أهم أسباب صناعة الشخصية الواثقة:
1\ استشعر نعم الله عليك, وما وهبه لك وقد حُرم منه كثيرون. 2\ احص إنجازاتك, وعدد مرات نجاحك ووثقها, واقترح عليك إبرازها في مكان تقع عليه العين, ودائماً اعترف بقدراتك ومهاراتك. 3\ كن رحيماً بنفسك, مشفقاً عليها, محباً لها حباً غير مشروط, فإذا لم تحب نفسك فلن تجد من يحبها. 4\ إن حبك لنفسك واعتزازك بشخصيتك لا يعني عدم الإعتراف بأخطائها ومحاسبتها, بل لا بد من السعي إلى تطويرها واستدراك. سلبياتها. 5\ تجنب إلصاق التهم والأوصاف على الذات كأن تقول: أنا ضعيف.. أنا غبي.. ألخ من الصفات السلبية. 6\ كأفيء نفسك على كل إنجازاتك حتى ولو بوردة أو كأس من العصير المثلج. 7\ فكر باستمرار, وكرر على نفسك أنك قوي الشخصية, وأنك إنسان مهم. 8\ اعتن بنظافة جسمك وأناقتك, واحرص على استخدام. العطور والكريمات المعطرة. 9\ نمَّ ذاتك, وقو قدراتك, في أكثر من مجال, فالمؤمن القوي خير وأحب عند الله من المؤمن الضعيف. 10\ تجنب أن تقارن نفسك بالآخرين, فهذا قد يضعك في منزلة أقل من غيرك.
ولادة جنين ذو حجم زائد عن الطبيعي. زيادة فرص إصابة الطفل بالسكر عندما يكبر.
مأكولات تخفض سكر الحمل لدى. ضرورة الولادة القيصرية. يظهر سكر الحمل في الثلث الثاني والثالث من الحمل، لذا لا تهملي أو تفوتي أي فحص طبي، فالاكتشاف المبكر يسيطر على المخاطر بشكل كبير، وعليك بإدخال مأكولات تخفض سكر الحمل ضمن نظامك الغذائي لأنه تخفض مستوى السكر:
الخضراوات
تناولي الأطعمة التي تحتوي على الألياف كالخس، السبانخ، البروكلي، الجرجير، وذلك بمقدار أربع حصص في اليوم، ليس جميع أنواع الخضراوات مناسبة تمامًا خلال فترة الحمل، فعلى سبيل المثال البازلاء، الفاصوليا، الذرة، البطاطا، جميعهم يساهموا في ارتفاع نسبة السكر في الدم. مصادر البروتين
البروتين خالٍ من الكربوهيدرات، أي أنه لا يساهم في ارتفاع مستوى السكر، لذا عليكِ بالدجاج المشوي الخالٍ من الدهون التي ترفع مستوى السكر، والأمر ينطبق أيضًا على اللحم فتناولي اللحم الأحمر فقط وابتعدي عن الأنواع الغنية بالدهون، واحذري مصادر البروتين النباتي، تناولي حصتين فقط من أنواع البروتينات التالية:
نصف كوب فاصولياء، و 90 جرام من اللحم المطبوخ، و بيضة كاملة، و نصف كوب فقط زبادي يوناني، و 2 ملعقة كبيرة من زبدة المكسرات أو 30 جرام مكسرات، و تناولي الأسماك الخالية من الزئبق لأنها تمد الجنين بالبروتين اللازم لنموه، وتمدك بأوميجا 3 وهو حمض دهني صحي.
مأكولات تخفض سكر الحمل والعقم
عندما تكون مستويات الأنسولين منخفضة، أو لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل فعال، فسترتفع مستويات الجلوكوز في الدم. 10 مأكولات تخفض سكر الحمل
يجب تناول أطعمة صحية لتحسين أعراض مرض السكري أثناء الحمل مثل:
الخضروات غير النشوية، مثل: الخرشوف والأفوكادو والبروكلي والكرنب والفاصوليا الخضراء مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم. تمنحك الأسماك الدهنية مثل السلمون والأنشوجة حصة كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية DHA و EPA، والتي تساعد في حماية قلبك من المضاعفات المحتملة لمرض السكري. الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل مضاعفات السكري. مأكولات تخفض سكر الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم. تحتوي المكسرات على مستويات عالية من الألياف ومعظمها منخفض الكربوهيدرات القابلة للهضم وتشمل اللوز والجوز البرازيلي والكاجو والبندق والمكاديميا والجوز والفستق والجوز. صفار البيض غني بالدهون الصحية التي تحسن من حساسية الأنسولين وتمد الجسم بمضادة الأكسدة لتقليل كمية الجذور الحرة في جسمك والحماية من الأمراض. بذور الشيا وبذور الكتان التي تمتلئ بالألياف، وتحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات القابلة للهضم.
مأكولات تخفض سكر الحمل في
والآن ننتقل إلى الحديث حول صلب المضوع أطعمة تخفض سكر الحمل " أطعمة تخفض سكر الحمل ماكولات تخفض سكر الحمل يجب على المرأة الحامل الاهتمام بتناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية والألياف الضرورية لصحتها وصحة الجنين. يجب على المرأة تناول ماكولات تخفض سكر الحمل مثل الخضروات مثل الفجل والجرجير والسبانخ والخس والبروكلي. هذه الأطعمة الغنية نسب عالية من الحديد والبروتينات والألياف التي تعمل على خفض نسبة الجلوكوز في الدم. علامات ارتفاع سكر الحمل ومأكولات تخفض سكر الحمل - دنيايا - للمكملات والفيتامينات. يجب عليها أيضًا الاهتمام بتناول وجبة الإفطار ولكن يجب أن تؤخذ في الاعتبار أن تكون كمية الطعام قليلة ولا تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. يعتبر الحليب وزبدة البندق من أهم الأطعمة التي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم لدى المرأة الحامل. يجب على المرأة الحامل الاهتمام بتناول البروتينات مثل البيض والألبان وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات. والتي تعمل على تكسير الكربوهيدرات والسكريات في الدم. الاهتمام بتناول الفاكهة بين الوجبات بجميع أنواعها حتى للشعر المرأة الحامل بالجوع وخاصة التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه مثل البطيخ والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم مثل الموز.
مأكولات تخفض سكر الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
إصابة المرأة بالتكيسات، حيث إنها تعمل على رفع نسبة الجلوكوز في الدم. السيدات التي تحمل بعد سن ال 35 غالبًا ما قد تتعرض لسكر الحمل. في حالة كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بسكر الحمل، فيكون الأمر وراثي. لا تعد المأكولات والمشروبات وحدها كافية على الحفاظ على نسبة السكر فهي عوامل مساعدة بجانب الأدوية التي يصفها الطبيب.
مأكولات تخفض سكر الحمل لدى
أهم ما يشغل بال المرأة الحامل هو مرور فترة الحمل بسلام و ولادة طفل صحي. يعد سكر الحمل من أهم الحالات التي تخشى المرأة الإصابة به ، لذلك سنتعرف في هذا المقال على كل ما يخص سكر الحمل و طرق علاجه. ما هو سكر الحمل ؟
ترتفع مستويات السكر في الدم أثناء الحمل لدى بعض النساء ، و تُعرف هذه الحالة بمرض سكر الحمل. يحدث سكر الحمل عادةً بين الأسبوعين الرابع والعشرين والثامن والعشرين من الحمل. في حالة الإصابة به فإن ذلك لا يعني الإصابة بمرض السكري قبل الحمل أو ضرورة الإصابة به بعد ذلك ، لكن سكر الحمل يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في المستقبل. سكر الحمل الطبيعي
يفضل أن تكون مستويات السكر في الدم أثناء فترة الحمل على النحو التالي:
بعد صيام 8-10 ساعات: 95 مجم / ديسيلتر أو أقل. ساعة واحدة بعد الطعام: 140 مجم / ديسيلتر أو أقل. ساعتين بعد الطعام: 120 مجم / ديسيلتر أو أقل. اعراض سكر الحمل
غالبًا لا يسبب سكر الحمل أي أعراض ، حيث يُكتشف فقط عند اختبار مستويات السكر في الدم. مأكولات تخفض سكر الحمل في. قد تظهر على بعض النساء أعراض إذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية ، مثل:
زيادة العطش. كثرة التبول. جفاف الفم. الشعور بالتعب.
مأكولات تخفض سكر الحمل بولد
مارسي الرياضة
تحكم الرياضة نسبة السكر في الدم بشكل كبير، لذا ينصح الأطباء السيدات الحوامل بممارستها من أجل حرق مزيد من السعرات الحرارية وبالتالي المحافظة على الوزن، ولكن عليكِ باستشارة الطبيب ليحدد لكِ كيفية أداء التمارين الرياضة بشكل صحيح حتى لا تفعلي أي حركة خطأ تؤثر على الجنين، ومن أمثلة التمارين البسيطة السباحة والمشي والجري. الحرص عند تناول الفاكهة
على الرغم من أن الفواكه مفيدة وغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف، إلا أن الإفراط فيها يسبب ارتفاع كبير في نسبة السكر في الدم، كالإفراط في تناول العنب، البطيخ، البرتقال، اليوسفي، الموز، فقللي منها بشكل عام، واحرصي على تناول حصة واحدة فقط في اليوم ويمكنك متابعة موقع مليون صحة لمعرفة المزيد عن التغذية أثناء فترة الحمل. اقرأ ايضا:
هل حرقة المعدة من علامات الحمل المبكرة ؟
هل زيت الحلبة يسبب سرطان الثدي ؟
هل يستحم مريض الحصبة ؟
هل نقص فيتامين د يسبب ثقل في الرأس ؟
كيف تعرف أن الطفل هو ابنك هل من فصيلة الدم ؟
اعراض الحمل في الشهر الاول
حبوب منع الحمل مارفيلون
أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
ارتفاع في هرمون الحليب
اعراض التهاب الجيوب الانفية
أيضا تناول الماء واستبدالها بالمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. تناول البروتينات قليلة الدهن مثل السمك و البيض والمكسرات وغيرها. تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس والبروكلي وغيرها. مأكولات تخفض سكر الحمل | 3a2ilati. سكر الحمل عادةً ما يظهر خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل، وتحدث الإصابة به للمرأة غير المصابة بالسكري ويختفي بعد عملية الولادة، ويجب أن يتم متابعته طبياً بشكل مستمر حتى لا يؤثر على الأم والجنين. ________________________________________________________________
المصدر: mayoclinic
admin1
1869 المشاركات
1 تعليقات
كاتب محترف في مجال الصحة ولديه العديد من المقالات في مجالات ممثال السكري والضغط والسمنة والعسل الملكي أو royal honey المناسب للحياة الزوجية المميزة