12. السبانخ
بالإضافة إلى كونها غنية بالمغذيات والفيتامينات ، فإن هذه الخضار الورقية غنية أيضًا بمضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة وتبطئ شيخوخة الدماغ والجهاز العصبي. 13. الكاكاو
يحتوي الكاكاو على أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلل الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى مرض الزهايمر وأمراض التنكس العصبي المماثلة ، كما أنه غني بالمغنيسيوم. 14. الثوم
لا يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة فحسب ، بل يمكن أن يساعد في منع شيخوخة الدماغ ، وكذلك منع الالتهابات وتعزيز صحة الأعصاب. ما هي الفاكهة التي تقوي الأعصاب؟ - ايوا مصر. اقرأ هنا عن: آثار متلازمة القولون العصبي على الأعصاب وعلاقتها بنوبات الخوف والذعر والوسواس القهري
طرق لتقوية أعصابك
خلال جولتنا في What Fruit يقوي الأعصاب ، اكتشفنا أن هناك العديد من الخطوات والطرق التي يمكنك اتباعها لتقوية أعصابك ، وهي:
1. ممارسة الرياضة بانتظام. إذا كان الشخص يمارس الرياضة بانتظام فإنه يحافظ على صحة الجهاز العصبي ، حيث أنه يجبر الجهاز العصبي على أداء وظائفه بشكل متكامل ويمنع السكتة الدماغية والضعف العصبي وفقدان الذاكرة. والعديد من الأمراض المحتملة. 2. احصل على قسط كافٍ من النوم. يلعب النوم دورًا حيويًا في تحسين صحتك العقلية والجسدية والعصبية إذا كان الشخص لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ليناسب جسمه ، وهو ما يعادل 8 ساعات على الأقل من النوم.
أفضل الأغذية لتقوية الذاكرة - مفيد
يحتوي التوت على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية مثل الفلافونويد ، الانثوسياتين ، والفلافونول ،حيث أن الانثوسياتين تميز التوت بألوانه المختلفة ، وهي تفيد الجسم والعقل كما أنه يساعد على الإدراك بدرجه بدرجة أكبر وسرعة الفهم ، والحفظ ، بالإضافة لأن التوت يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا المخ من التلف ، حيث أثبتت بعض الدراسات أن تناول التوت بصورة مستمرة يحسن من قيام المخ بوظائفه بصورة صحيحة وملاحظة تحسناً واضحاً في الذاكرة ، كما أنه يعمل علي تنشيط العقل والذاكرة لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بمرض الزهايمر ،والامراض العقلية الناتجة عن التقدم في العمر. يساعد التفاح في التخلص من المشكلات الصحية المتعلقة بتقدم العمر حيث أن تفاحة في اليوم تبعدك عن زيارة الطبيب ، لأن التفاح يعمل على إنتاج الناقل العصبي الأستيل كولين مما له تأثير على الذاكرة وصحة الدماغ ، والحفاظ على تأدية وظائف المخ بشكل أفضل ، كما أنه يبطئ من التدهور العقلي وتأخير خطر الإصابة بمرض الزهايمر ،
ويعد التفاح من أكثر الفواكه الغنية بالياف البكتين التي تساعد علي تنشط نمو بكتريا المعاء النافعة وتثبط نمو البكتريا الضارة.
10 أكلات تقوي الذاكرة - الدكتور احمد ابو النصر
تحسين المزاج: قد يعزز الكافيين أيضًا بعض النواقل العصبية "التي تشعرك بالسعادة" ، مثل السيروتونين. زيادة التركيز: وجدت إحدى الدراسات أنه عندما شرب المشاركون قهوة كبيرة في الصباح أو كميات أقل على مدار اليوم ، كانوا أكثر فعالية في المهام التي تتطلب التركيز. أكلات تقوي الذاكرة
5- العنب البري:
يوفر العنب البري العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك بعض الفوائد الصحية المخصصة لعقلك. ويقدم العنب البري وغيره من أنواع التوت ذات الألوان العميقة الأنثوسيانين ، وهي مجموعة من المركبات النباتية ذات التأثيرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. وتم العثور على بعض مضادات الأكسدة الموجودة في العنب البري تتراكم في الدماغ وتساعد على تحسين التواصل بين خلايا الدماغ. افضل فاكهة لتقوية الذاكرة علم النفس. 6- الكركمين:
يعد الكركمين من أكلات تقوي الذاكرة، وهو المادة الفعالة المتواجدة في الكركم تلك التوابل ذات اللون الأصفر الغامق هي عنصر أساسي في مسحوق الكاري ولها عدد من الفوائد للدماغ. وثبت أن الكركمين ، المكون النشط في الكركم ، يعبر الحاجز الدموي الدماغي ، مما يعني أنه يمكن أن يدخل الدماغ مباشرة ويفيد الخلايا، كما إنه مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات تم ربطه بفوائد الدماغ التالية:
يفيد الذاكرة: قد يساعد الكركمين في تحسين الذاكرة لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
ما هي الفاكهة التي تقوي الأعصاب؟ - ايوا مصر
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الطماطم ، وخاصة الطماطم الكرزية ، على عنصر غذائي يسمى كاروتينويد ، والذي يساعد على تحسين المهارات المعرفية وتعزيز سعة الذاكرة. من المهم أن تعرف أن الليكوبين يمتص بشكل أفضل في الجسم عند دمجه مع بعض الدهون ، لأنه قابل للذوبان في الدهون ، ولهذا السبب ، دمج الطماطم مع زيت الزيتون يعد مزيجًا مثاليًا لصحة الدماغ. 4. الكرز الجذور الحرة ضارة للخلايا ومع مرور الوقت تسبب الكثير من التدهور في الجسم ، بما في ذلك الدماغ. أفضل الأغذية لتقوية الذاكرة - مفيد. ومع ذلك ، هناك عامل غير معروف في تدهور العمر هو الالتهاب. عندما تلتهب الأنسجة ، فإنها لا تعمل بشكل طبيعي ، وبمرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب والخلايا العصبية ، ويؤثر على تدفق الدم والأكسدة. يساعد الكرز على تقليل الالتهاب ، حتى داخل وحول الدماغ ، وبالتالي يعد واحد من أفضل الفواكه للذاكرة. 5. الأفوكادو الأفوكادو من بين أفضل الفواكه للذاكرة لأنها مصدر جيد للدهون الصحية غير المشبعة. أثبت الباحثون أن تناول الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة من خلال النظام الغذائي ، وخاصة حمض الأوليك من المصادر النباتية ، يمكن أن يساهم في الوقاية والسيطرة على مستويات ضغط الدم السلبية.
وذلك لأنه من العناصر الغنية ب فيتايمن ب6، فيتامين ب12 ، حمض الفوليك، الكولين وجميعها عناصر معززة للذاكرة والصحة الذهنية. المراجع
1
2
3
4
shaheen shaheen 04-10-11, 07:54 PM
Re: بيوت من طين. shaheen shaheen 04-11-11, 09:52 PM
Re: بيوت من طين. مرتضى احمد عبد القادر 04-13-11, 07:11 AM
Re: بيوت من طين. shaheen shaheen 04-14-11, 08:53 AM
Re: بيوت من طين. shaheen shaheen 04-14-11, 06:02 PM
Re: بيوت من طين. shaheen shaheen 04-17-11, 03:49 AM
Re: بيوت من طين. shaheen shaheen 04-22-11, 09:51 PM
Re: بيوت من طين. بيوت من طين. shaheen shaheen 06-26-11, 06:49 PM
احدث عناوين سودانيز اون لاين الان
فيس بوك
تويتر
انستقرام
يوتيوب
بنتيريست
بيوت من طين وسقف من نخيل – Dr. Samir Farag – لواء أركان حرب د. سمير فرج
الجمعة 28 ذي القعدة 1431 هـ - 5 نوفمبر 2010م - العدد 15474
يا ناس ذاك البيت لا تهدمونه خلوه يبقى للمحبين تذكار
العمارة فن يؤرخ لوعي الشعوب، ويكرس مفاهيم التعامل مع البيئة، وظروف عناصر الطبيعة، ومن هنا كانت بيوت الطين في نجد التي هي دلالة على صعوبة الحياة في هذه الصحراء التي لاتنتج إلا فصلين في السنة، إما برد قارس تغذيه هبوب الشمال، وإما حر لافح قاتل تهرب منه حتى الأفاعي، وقد فكر العقل المتعامل مع هذه الصحراء كبيئة صعبة وقاسية في إيجاد سكن يتواءم مع هذه المناخات، فوجد أن بيئته غنية بما يوفر له السكن المريح، وقام بتشييد بيته وبيت أسرته من الطين واستفاد من شجر البيئة ليوفر الراحة. « ذاكرة الهواوية » تحفظ أجمل أيام العمر في الحواري القديمة
استخدم الطين مادة أساسية في بناء البيت ومادة الطين تتميز بأنها مادة عازلة للحرارة أثناء فصل الصيف ويكون البناء بالطين عادة إما على شكل عروق أو مداميك من اللبن تسمى (الّلبِن) ومفردها لَبِنَة، وهي مايستعاض عنه حاليا بالبلك. تكوين مادة الطين
ويتم عجن التراب مع "التبن" ويوضع في قالب يعطيه شكل اللبن ويسمى (الملبن) وهوعبارة عن أربع قطع من الخشب على شكل مستطيل مفتوح من الأعلى والأسفل يوضع الطين المخلوط بالتبن بداخله ثم يرفع القالب الخشبي ليأخذ الطين الموضوع شكلاً ومقاساً.
بيوت الطين بغزة.. من فكرة بسيطة لمشروع وطني - موهوبون | موقع المخترعين والمبتكرين العرب
وأضاف: "حينما سأل الريحاني الملك عبدالعزيز انت مين، أجاب قائلاً "حنا العرب"، ولم يتكلم فقط عن أننا عرب، بل خلق دولة عربية سعودية في هذا الكيان". كما تطرق الحوار أيضاً إلى قصة الحلوى التي كان يأتي بها الأمريكيون إلى المملكة في عهد الملك المؤسس ، حيث قال مستشار الملك سلمان: "كان الملك عبدالعزيز يحب الأطفال، وكان وقتها الأمريكان عندهم الامتياز البترولي، واكتشفوا البترول، وقبل الحرب توقف الأمر، ولم يتم تصدير البترول. " وأردف قائلاً: "كان الأمريكان كل ثلاثة أسابيع يأتون ويقدمون هدايا لنا، ومنها علبة الحلوى الأمريكية أو ما يعرف بالتشيكلس، وكان الملك عبدالعزيز يرميها علينا نحن الأطفال، فكانت حينها هدية قيمة بالنسبة لنا نحن الصغار في ذلك الوقت. بيوت من طين … الريف بعيون الحسن بلعربي | المدائن بوست ALMADAYIN POST. "
بيوت من طين … الريف بعيون الحسن بلعربي | المدائن بوست Almadayin Post
وتتم عملية بناء بيت الطين بأن تحدد قطعة الأرض المراد إقامة البيت فوقها ثم توضع خيوط لتحديد الأساسات وبعد ذلك يحفر في الأرض بعمق مترين أو أقل أو أكثر ثم يبدأ بوضع الأساس المسمى (وثر) وهو من الحجارة والطين ثم يبدأ بوضع المدماك الأول وبعد الانتهاء منه يترك لمدة يوم حتى يجف وذلك في الصيف أما في الشتاء فيترك يومين أو ثلاثة ثم يقام المدماك الثاني وهكذا حتى يتم البناء بارتفاع يحدده صاحب البيت. وبعد البناء تتم عملية الصماخ (الطمام) وهي لياسة السقف من أسفل بالطين والسقف يكون عبارة عن خشب من جذوع وسعف النخيل وأشجار الأثل أو السدر. بعد ذلك يتم عمل القضاض وهو الجيرالأبيض ثم تتم عملية التعسيف وهو عمل الدرج والتلييس بالطين وتضرب بالنورة وهكذا يكون العمل قد تم وهناك إضافات يتم وضعها إما لجمال المبنى أولحمايته وحفظه حيث تقام في بعض الغرف ما يسمى (بالدكة) وهي خاصة لكبارالسن كما يوضع في جدار الغرف ما يسمى (بالكوة)وهي لوضع الكتب أوالمصباح، كما يعمل في طرف الغرفة ما يسمى ب ( الصفيف) لوضع الأكل فوقه ولمن أراد أن يحمي بيته من الملوحة الأرضية والمياه فانه يضع ما يسمى (بالحذوة) وهي من الحجارة والطين تقام على المدماكين السفليين من الخارج.
رسالتي في هذه الرواية إنسانية واجتماعية بالدرجة الأولى، من خلالها أردت مخاطبة الأجيال الناشئة، فأطفالنا وشبابنا هما ضامني مستقبل هذا الوطن، ولابد من شحنهم، وزرع الأمل فيهم. أردت ان يعلموا بأن الظروف التي عاشتها الأجيال التي سبقتهم لم تكن بالهينة ولا بالسهلة ولكنهم لم يستسلموا أبدا ولم يصبهم الإحباط قط، الرواية رسالة حب وأمل. < كلمة أخيرة للوطن؟ فلتكن رسالة. ونحن نعيش محنة جائحة الكورونا أود ان أكرر طلبا قد دعوت اليه عبر الكثير من المنابر، وهو الإلحاح على أمر في بالغ الأهمية وهو إعادة الاعتبار للتعليم العمومي. فلنسترجع مكانة المدرس في مجتمعنا، نحترمه ونقدس رسالته ونثمن عمله، لنخرجهم من الاحباط ونرفع من تكوينهم حتى يتمكنوا من اداء مهاهم أحسن اداء، ويكونوا في مستوى المسؤولية العظمى الملقاة على عاتقهم. لنعمل من أجل مدرسة عمومية منصفة وذات قيمة، لن نكون الوحيدين الذين سيضحون من أجل ذلك، فالتاريخ يشهد لدول أعطت دروسا للعالم أجمع في التضحيات التي قدمتها، حيث خصصت للتربية والتعليم حيزا وافرا من من مداخلها وجهودها. كوريا الجنوبية مثلا، إبتدأت من الصفر واليوم تعد قوة عالمية من ناحية التكنولوجيا، وتخصص سبعة في المائة من ناتجها الخام للتربية والتعليم، ناهيك عن الهبات التي يقدمها مواطنوها لصالح المدارس العمومية.
الاتحاد قام بأعمال سياسية وإعلامية وثقافية، في الثمانينات؛ مؤتمرات، ندوات، لقاءات مع كتاب ومؤرخين وشخصيات سياسية فلسطينية ومصرية. اشتغلت في اتحاد المرأة، 1971. أول ما دخَّلني العمل «سميرة أبو غزالة»، أقنعت زوجي، أطلعتني من البيت، من الأربع حيطان، وبعدها رشَّحوني للهيئة الإدارية للاتحاد في الثمانينات، مسكت لجنة الشؤون الاجتماعية والتراث. أيام النكسة، رحنا مستشفى العجوزة، والقصر العيني، كان في الطرقات جرحى مرمّيين، وزَّعنا على أعضاء الاتحاد صوف، في ظرف يوم يعملوا جرازي. قدَّمناها للجيش، وكان معنا «فتحية العسّال»، و»عظيمة الحسيني»، و»فريدة النقاش»، و»إنجي أفلاطون»، كانوا بيتردَّدوا على الاتحاد. بعد النكسة؛ بتذكّر مظاهرة ضد أمريكا، طلعنا من الإاتحاد لغاية المجمَّع، سير على الأقدام. وقَّفونا: إرجعوا، كنا رايحين على السفارة الأمريكية، هادي اليوم الوحيد اللي سمحوا لنا فيها، وبعدين رجَّعونا. بعد سبعة وستين اتطوَّرنا، صار عنا أعضاء لا تعدّ، صرنا نعمل مؤتمرات في الجامعة العربية، ندوات، حفلات، عملنا حفلة للفنانة «وردة الجزائرية». عندنا فرقة الفنون الشعبية، سافروا بعد النكسة على المغرب، والجزائر، وأخدوا ميدالية ذهبية في الكويت، فكان فيه نشاط كتير كتير؛ الأشغال، التطريز، التعليم، والأكلات الفلسطينية، والمطبخ الفلسطيني، وخصوصاً في المعرض السنوي.