هناك بعض المشروبات التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، وحرق الدهون، لكن لابد أن يؤخذ رأي أخصائي تغذية حولها حتى لا تسبب أضرارًا صحية لمن سيتناولها، ومؤخرًا نصحت طبيبة دعم التغذية المعتمدة في شركة Option Care Health "كريستين غيليسبي آر دي" بتناول 7 مشروبات كونها تسهم في إنقاص الوزن. 8 مشروبات لانقاص الوزن بشكل سريع - بنات حوا. وبحسب "غيليسبي" فإنه رغم عدم وجود مشروب سحري لإنقاص الوزن إلا أنّ بعض المشروبات قد تبقي الشخص في حالة شبع لفترة أطول، وأهم هذه المشروبات وأفضلها لمن يحاول إنقاص وزنه:
1/ الماء: فالماء هو أحد أفضل الخيارات لخسارة الوزن، وهو ليس خاليًّا من السعرات الحرارية فحسب، بل إنه يشعرنا أيضًا بالشبع حتى لا نفرط في تناول الطعام. 2/ الشاي الأخضر: يحتوي على مادة الكاتيكين والكافيين، وهما مركبان قد يعزّزان عملية التمثيل الغذائي، وتشير الأبحاث إلى أنّ مادة الكافيين، قد تساعد على حرق الدهون وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة. ووجدت دراسة أنّ تناول مزيج الشاي الأخضر مع 150 ملليغرام من الكافيين لمدة ثلاثة أشهر كان مرتبطًا بزيادة فقدان الوزن وفقدان الدهون، إضافة إلى انخفاضٍ أكبر في محيط الخصر، مقارنة بمَن شربوا دواءً وهميًّا.
- 8 مشروبات لانقاص الوزن بشكل سريع - بنات حوا
- مشروبات لانقاص الوزن وحرق الدهون وعصائر طبيعية رائعة - كل يوم معلومة طبية
- 7 مشروبات لحرق الدهون.. تخلصك من الوزن الزائد | الكونسلتو
- علاج اسمرار الشفاه على فستاني
- كريم طبي لازالة سواد الشفايف و تعرف على الكريمات المناسبة و التى يتم إستخدامها للشفايف
8 مشروبات لانقاص الوزن بشكل سريع - بنات حوا
خل التفاح حمض الخليك، المكون النشط في خل التفاح، يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل الشهية، وفقا لغيليسبي. وبالإضافة إلى ذلك، قد يبطئ من معدل إفراغ الطعام من المعدة، وبالتالي يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. ويمكن أن تجرب خلط 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح في كوب واحد من الماء وشربه يوميا، كما تقول غيليسبي، وهذا ما قد يمنع تآكل مينا الأسنان بسبب الحمض.
مشروبات لانقاص الوزن وحرق الدهون وعصائر طبيعية رائعة - كل يوم معلومة طبية
7-الفطر الهندي
الفطر الهندي هو مشروب ألبان مخمر يحتوي على ما يصل إلى 61 سلالة من البروبيوتيكات الصحية للأمعاء. ويقول إيرين كيني، الرئيس التنفيذي لشركة "نيوتريشن ريورد": "لقد ثبت أن البروبيوتيك تقلل الوزن ودهون البطن بسبب الدور الذي تلعبه في مقاومة الإنسولين والالتهابات وتخزين الدهون". كما وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2016 أن النساء ذوات الوزن الزائد والسمنة اللواتي يتبعن نظاما غذائيا غنيا بمنتجات الألبان وغير مقيد بالسعرات الحرارية اللائي يشربن وجبتين من مشروبات الفطر الهندي يوميا لمدة 8 أسابيع كان لديهن انخفاض كبير في الوزن ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر، مقارنة بأولئك اللواتي لم يستهلكن هذا المشروب. مشروبات لانقاص الوزن وحرق الدهون وعصائر طبيعية رائعة - كل يوم معلومة طبية. اقرأ أيضًا: قل وداعًا لدهون البطن.. أفضل 20 طريقة للتخلص من الكرش نهائيًا
7 مشروبات لحرق الدهون.. تخلصك من الوزن الزائد | الكونسلتو
تعتبر ماناكير أن إضافة القهوة إلى النظام الغذائي يمكن أن يكون جزءا مؤثرا لفقدان الوزن، بشرط عدم إضافة السكر والركيمات الثقيلة.
3-الشاي الأسود
الشاي الأسود مليء بمضادات الأكسدة، وخاصة البوليفينول، والتي تقلل من خطر الإصابة بالسمنة. وعلى سبيل المثال، وجدت مراجعة أجريت عام 2018 أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تقلل كمية امتصاص الجسم للدهون والسكريات، وبالتالي تقلل من تناول السعرات الحرارية وتدعم فقدان الوزن. 7 مشروبات لحرق الدهون.. تخلصك من الوزن الزائد | الكونسلتو. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة صغيرة عام 2014 أن شرب 3 أكواب من الشاي الأسود يوميا لمدة ثلاثة أشهر قلل من خطر زيادة الوزن لدى المشاركين وقلل محيط الخصر بنحو 2 سم مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي للذين تناولوا مشروبًا بنفس النكهة ومحتوى الكافيين، ولكن من دون مادة البوليفينول. 4-القهوة السوداء
ثبت أن شرب القهوة يقلل من الشهية وتناول السعرات الحرارية على مدار اليوم ولكنه يزيد أيضا من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة. فعلى سبيل المثال، وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2020 أن شرب 4 أكواب من القهوة يوميا لمدة 24 أسبوعا كان مرتبطا بانخفاض نسبة الدهون في الجسم بنسبة 4 بالمئة لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن. 5-خل التفاح
حمض الخليك، المكون النشط في خل التفاح، يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل الشهية، وفقا لغيليسبي.
أسباب اسمرار الشفاه وكيفية تفتيحها بالطرق الطبيعية تجعل إطلالتك رائعة ومميزة. فالشفاه هي إحدى علامات الجمال والأنوثة عند المرأة، لذلك فمشكلة سواد الشفايف هي من أبرز المشكلات التي تواجهها النساء. الطريق والوصفات الطبيعية هي إحدى أبسط الوسائل لإعادة تفتيح لون الشفاه وإعادة صحتها. فاليك أسباب اسمرار الشفاه وكيفية علاجها تفتيحها بالطرق الطبيعية. أسباب اسمرار الشفاه وكيفية علاجها وتفتيحها بالطرق الطبيعية
التدخين
أشعة الشمس
الجفاف
خلطة زيت جوز الهند
اسمرار الشفاه أو لونها يؤثر على جمالك ومظهرك إذ إن التدخين يحدث تغيراً تدريجياً في لون الشفاه، وذلك بسبب شفط ونفح الدخان. فالتوقف عن التدخين يعيد لون شفاهك الطبيعي والصحي. اسمرار الشفاه يحدث بسبب التعرض للشمس، مما يؤدي إلى تحفيز الجسم على إنتاج الميلانين لامتصاص الأشعة فوق البنفسجية، ما يسبب اسمرار البشرة واسوداد الشفاه. لذلك فاستخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس ومرطبات الشفاه المناسبة تساعد على التخفيف من اسمرار الشفاه. علاج اسمرار الشفاه على فستاني. طرق علاج اسمرار الشفاه تشمل تناول ما يكفي من الماء والسوائل، لمنع جفاف الجلد، وترطيب شفتيكِ، وتعزيز الدورة الدموية. فالجفاف هو أحد أبرز أسباب اسمرار الشفاه، لذلك بالإضافة الى شرب الماء الكافي ما لايقل عن 8-10 أكواب من الماء يومياً، ضعي واقي شمس على شفتيكِ، لحمايتهما من الاسمرار.
علاج اسمرار الشفاه على فستاني
ا لتدخين: إذ يمكن أن تزيد مادتا "النيكوتين" و"البنزوبيرين" الموجودتان في دخان التبغ من إنتاج الميلانين في الجلد، ما يؤدي إلى اسمرار الشفاه، ويحدث هذا تدريجيًّا مع مرور الوقت. الحمل: خلال فترة الحمل قد يعاني بعض السيدات من تغير في لون الجلد، بسبب تغير مستويات الهرمونات، ما يؤدي إلى تصبغ بعض المناطق في الجسم، بما في ذلك الشفاه والحلمة والجبهة والخدين والأنف، ولكنها تعود إلى لونها المعتاد بعد الولادة. كريم طبي لازالة سواد الشفايف و تعرف على الكريمات المناسبة و التى يتم إستخدامها للشفايف. القصور الكظري: أو ما يطلق عليه مرض "دباغة الجلد"، وفيه يحدث خلل بالغدة الكظرية، يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الغدة النخامية، الذي يحفز إفراز صبغة الميلانين، ما يؤدي إلى اسوداد الشفتين. بعض العلاجات: تناول أدوية معينة يمكن أن يتسبب أيضًا في تغير لون الشفاه، كالأدوية المضادة للملاريا، والمضادات الحيوية كـ"المينوسكلين"، وغالبًا ما يعود الجلد إلى لونه الطبيعي بعد انتهاء كورس العلاج. استعرضنا معكِ أهم أسباب اسوداد الشفتين، وفيما يلي نقدم لكِ أفضل وسائل العلاج، فتابعي القراءة. علاج سواد الشفايف اتبعي النصائح التالية للتخفيف من أثر اللون الداكن بشفتيكِ، وهي كالآتي: تناولي ما يكفي من المياه والسوائل، لمنع جفاف الجلد، وترطيب شفتيكِ، وتعزيز الدورة الدموية فيهما.
كريم طبي لازالة سواد الشفايف و تعرف على الكريمات المناسبة و التى يتم إستخدامها للشفايف
- البلازما «PRP»: يعطي الشفاه اللون الوردي، ويجعلها تبدو أكثر امتلاء. - الليزر وتحديدًا النوع المخصص للتصبغات: يعطي الشفاه لون وردي ولكنه لا يجعلها تبدو أكثر انتفاخًا كالبلازما. في الأغلب يجب إجراء من 4 لـ6 جلسات بالنسبة لأي من الوسائل السابقة، بواقع جلسة كل أسبوعين إلى 3 أسابيع.
[١]
التغيرات الهرمونية
تتغير الهرمونات لدى النساء في فترةٍ ما لعدة أسباب، كالعلاج بالهرمونات، أو اختلافها بسبب الحمل، مما يؤدي خلل الهرمونات إلى ارتفاع في هرمون الإستروجين، وغالباً ما ينتج عنها بقعاً داكنة اللون قد تظهر على الوجه كالكلف، أو في الوجه، أو على الشفاه وبالأخص الشفة العليا، وتُعد النساء صاحبات البشرة الداكنة معرضات لظهور هذه البقع، وتغير في لون الشفاه أكثر من صاحبات البشرة الفاتحة وفقاً لما ورد عن "الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية"، ومع انتهاء المُسبب لظهور البقع تختفي تدريجياً مع الوقت، وفي بعض الحالات قد يتطلب علاجها استخدام بعض الأدوية المساعدة التي يصفها الطبيب المختص. [٢]
نقص الفيتامينات في الجسم
تُشكل البقع الداكنة أو اسمرار الشفاه مشكلةً مؤرقةً لدى البعض، إلا أنّه قد يوجد عدد من الأسباب المؤدية لاسمرار الشفاه، يعد نقص الفيتامينات إحدى هذه الأسباب التي تطلب استشارة طبية لوصف العلاج المناسب من المكملات الغذائية، أو الحُقن في الحالات التي يكون فيها نقص الفيتامين حاد جداً، كنقص بي 12، كما أنّ المستوى الطبيعي ل بي 12 في الجسم يعيد توازن لون الشفاة الطبيعي. [٣]
المراجع
↑ Beth Axtell (16-10-2017), "What Causes Black Spots to Form on Your Lips? "