سنقدم لك علاجات منزلية لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية، المعروف أيضا باسم التهاب النسيج اللفافي. اضطراب شائع يسبب ألم حاد في الكعب وباطن القدم. ووفقا لتقرير صادر عن جمعية بالو ألتو الطبية، الالم المؤثر على كعب أكثر من نصف الأميركيين. و الأكثر شيوعا هو التهاب اللفافة الأخمصية. ويحدث ذلك بسبب التهاب في اللفافة الأخمصية. عصابة سميكة من النسيج الضام تمتد على طول الجزء السفلي من القدم وتربط بين عظم الكعب إلى أصابع القدم. استمراره قد يؤدي الى تمزق اللفافة الأخمصية لتصبح ملتهبة. التهاب اللفافة الأخمصية يمكن أن يصيب كل من الرجال والنساء وشائع جدا عند العدائين والمتسلقين. ومع ذلك، فإنه غالبا ما يصيب الرجال النشطين الذين تتراوح أعمارهم بين 40-70. وبصرف النظر عن العمر، فالعوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر إصابتك بالتهاب اللفافة الأخمصية. تشمل الانغماس بانتظام في الأنشطة التي تضع الكثير من الضغط على الكعب. وميكانيكا القدم الخاطئة، والسمنة، والوظائف التي تبقيك على قدميك لساعات طويلة وارتداء أحذية بداعم مقوس أو باطن ناعم. علامات وأعراض التهاب اللفافة الأخمصية الاكثر شيوعا هي آلام الكعب، والتهابه، ألم في قوس القدم.
- علاج جديد لمصابي التهاب اللفافة الأخمصية - جريدة الغد
- جبيرة ليلية لتخفيف التهاب اللفافة الأخمصية من كاستف، دعامة التهاب اللفافة الأخمصية قابلة للتعديل من أجل التهاب اللفافة الأخمصية وآلام القدم وألم الكاحل وألم الكعب ودعم التهاب وتر أخيل (أسود) : Amazon.com: المنتجات الصحية والمنزلية
- جريدة الجريدة الكويتية | «الأهلي» يربح 8.3 ملايين دينار في الربع الأول بنمو 17%
علاج جديد لمصابي التهاب اللفافة الأخمصية - جريدة الغد
الأسباب
تزداد فرص تعرضك لالتهاب اللفافة الأخمصية، كلما كان وزنك زائدًا أو كنت بدينًا. يعود ذلك لزيادة الضغط على أربطة اللفافة الأخمصية، وخصوصًا إن كانت زيادة الوزن مفاجئة. تعاني الحوامل غالبًا من نوبات ألم التهاب اللفافة الأخمصية، وخصوصًا أثناء أشهر الحمل الأخيرة. في حال كنت ممن يعدون لمسافات طويلة، فإنك غالبًا ستتعرض لمشاكل في اللفافة الأخمصية، وقد تصبح أكثر عرضة للإصابة، إن كان عملك يتطلب منك المشي الكثير على قدميك، كأن تعمل في مصنع أو نادلًا في مطعم. الرجال والنساء بين عمر الـ٤٠ سنة والـ٧٠ أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية. وهو أكثر شيوعًا قليلًا عند النساء. إذا كنت تعاني من مشاكل هيكلية في القدم، كأن تملك قدمًا ذات قوس عال أو قدمًا فطحاء جدًا، فقد تصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية. إذ قد تفضي أوتار أخيل Achilles tendon المشدودة، وهي الأوتار التي تصل بين عضلة الربلة بالعقب، إلى ألم اللفافة الأخمصية. كما أن ارتداء الأحذية ذات الأخمص (النعال) اللينة والمدعمة بقوس سيء يفضي كذلك إلى التهاب اللفافة الأخمصية. لا ينتج التهاب اللفافة الأخمصية عن مهماز العقب (مسمار الكعب) heel spurs. مهماز القدم هو خطاف عظمي يتشكل على عظم عقب القدم.
جبيرة ليلية لتخفيف التهاب اللفافة الأخمصية من كاستف، دعامة التهاب اللفافة الأخمصية قابلة للتعديل من أجل التهاب اللفافة الأخمصية وآلام القدم وألم الكاحل وألم الكعب ودعم التهاب وتر أخيل (أسود) : Amazon.Com: المنتجات الصحية والمنزلية
قد يصاب العديد من الأشخاص بهذه الحالة، لطبيعة عملهم أو بعض الأسباب الأخرى، لذلك يجب علينا معرفة أعراض التهاب اللفافة الأخمصية وعلاجها قبل تطور أعراضها، إذ إن علاجها في وقت مبكر على يد الطبيب المختص يخفف من آلامها المستقبلية بشكل كبير، ويحافظ على القيام بأعمالنا بشكل صحي وسليم. ما هو التهاب اللفافة الأخمصية
اللفافة الأخمصية (بالإنجليزية: Plantar fasciitis)، هي رباط يشبه الرباط المطاطي يربط كعب القدم ويمتد حتى أصابع القدم، وقد تصيب اللفافة الأخمصية حالة تنكسية في العصابة السميكة لأنسجة القدم، مما يسبب التهاباً حاداً ينتج عنه الشعور بألم خفيف إلى حاد جداً على حسب درجة الالتهاب. [1] [2]
أعراض التهاب اللفافة الأخمصية
يسبب التهاب اللفافة الأخمصية ألم يشبه ألم الطعن في كعب القدم، وتتفاوت درجة الألم في كعب القدم و نقاط أخرى بين الخفيف والحاد مع تفاوت درجة الالتهاب وطبيعة العمل والعوامل الأخرى المؤثرة به، حيث إنه يكون الألم في أسوأ حالاته في الصباح الباكر عند الاستيقاظ أو بعد القيام من فترة جلوسٍ طويلة، وقد تتطور أعراض هذا المرض، وفيما يلي بعض أهم أعراض التهاب اللفافة الأخمصية: [2] [3]
زيادة حدة الألم بعد النشاط البدني.
من أهم أسباب هذا الالتهاب ما يلي:
الوقوف لفترات طويلة وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي. الوزن الزائد والبدانة فهي من العوامل التي تساهم في آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان في منتصف العمر أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة في الوزن. الزيادة المفاجئة في المشى أو القيام بممارسة أنشطة رياضية، قد تكون من العوامل المساهمة في التهاب الكعب. الاضطرابات البيوميكانيكية (المشى غير الطبيعي). الأنواع المختلفة من امراض المفاصل مثل: الروماتويد. قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية. تبسط القدم أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي. استعمال الأحذية الغير المريحة وعالية الكعب التي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم أو وسادة للكعب. ا لنصائح الأولية المؤثرة في العلاج
ال تقليل من الوقوف الطويل إلى حدٍّ كبير. تخفيف الوزن فهو من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها. إراحة القدم من المشي الطويل والوقوف الطويل؛ حتى يخف الضغط على الكعب، وتقليل الحركة والأنشطة حتى يختفى الالتهاب. استخدام ظبنات السيلكون لتقوس القدم ووسادة للكعب لتخفيف الضغط heel cup. انتعال الحذاء المناسب واستخدام الأحذية المريحة
عدم المشي بدون حذاء في البيت، وإنما لبس المشاية من الإسفنج
م غاطس الماء الباردة والساخنة.
الرئيس التنفيذي للبنك الأهلي القطري لـ CNBC عربية: نجحنا بطرح سندات بقيمة 500 مليون دولار رغم ظروف الجائحة - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
جريدة الجريدة الكويتية | «الأهلي» يربح 8.3 ملايين دينار في الربع الأول بنمو 17%
ولم تقف الزيادةُ الملحوظة في المرتبات على رؤساء البنوك؛ بل شملت أيضًا كبار المديرين ورؤساء الإدارات، فبنكٌ مثل البنك الأهلي المتحد نجح في استقطاب عناصر متميزة من القطاع المصرفي عن طريق إغرائهم بمرتباتٍ عالية، ووصل مرتب مدير عام داخل البنك نحو 70 ألف جنيه، رغم أنه كان يتقاضى في بنكه الذي كان يعمل به قبل الانتقال الأخير 30 ألف جنيه. ودفع هذا الموقف محافظَ البنك المركزي الأسبق إسماعيل حسن إلى إبداء الدهشة، قائلاً لموقع "الأسواق. جريدة الجريدة الكويتية | «الأهلي» يربح 8.3 ملايين دينار في الربع الأول بنمو 17%. نت": إن مرتب مدير عام بأحد البنوك العربية العاملة في مصر يفوق مرتب رئيس مجلس إدارة بنك مصر إيران للتنمية الذي لا يتجاوز 80 ألف جنيه، رغم أن البنك الأخير يحقق معدلات نمو هي الأعلى في السوق. ولم يقتصر أمر رفع مرتبات مديري الإدارات على البنك الأهلي المتحد- مصر فقط، بل تعداه لبنوك أخرى، على رأسها: عودة، وبلوم، وباركليز، مصرف أبو ظبي الإسلامي، وباركليز، وبي آن بي باريبا، واتش اس بي سي، والمصري الخليجي، وغيرها من البنوك العربية والأجنبية. وبشكلٍ عام فإن تحسن مرتبات رؤساء ومديري بنوك مصرية دفعت العديد من القيادات المصرية التي كانت تعمل بالخليج إلى العودة، خاصةً وأن الفارق بين ما يحصلون عليه في مصر أو الخليج بات ضئيلاً، ومن بين الذين عادوا إلى مصر في الفترة الأخيرة هاني البدراوي العضو المنتدب لبنك الاتحاد الوطني الإماراتي- مصر، وهشام رامز الذي عمل لسنواتٍ طويلة في منصب نائب رئيس المؤسسة العربية المصرفية- البحرين، وعصام الوكيل النائب السابق لرئيس المؤسسة العربية المصرفية، والذي يتولى حاليًا منصب الرئيس التنفيذي لبنك المؤسسة العربية المصرفية- مصر.
غزة-دنيا الوطن
فتح اللغط حول قيمة مرتب الرئيس الجديد لمجلس إدارة البنك الأهلي المصري طارق عامر الحديثَ على مصراعيه داخل الأوساط الاقتصادية والمصرية حول حقيقة مرتبات رؤساء البنوك العاملة في مصر، وما إذا كانت هذه المرتبات بالضخامة التي يتحدث عنها البعض أم أنها لا تختلف كثيرًا عن المرتبات السائدة في الدولة، والتي يحصل عليها عددٌ من الوزراء وكبار المسئولين. ورغم الحديث باستهجانٍ عن الرواتب المرتفعة لهؤلاء الرؤساء والمديرين التنفيذيين للبنوك المصرية، والتي تدور حول 30 ألف دولار (الدولار يساوي 5. 40 جنيهات) إلا أنها تبدو هزيلة أمام رواتب نظرائهم في دول الخليج مثلاً، لكنها تعتبر عالية قياسًا ببقية الكوادر الوظيفية في مصر. وكان البعض قد أكد أن مرتب عامر السنوي في البنك الأهلي المصري سيتجاوز الخمسة ملايين جنيه، منها مرتب شهري يبلغ نحو 160 ألف جنيه، والباقي عن رئاسته المرتقبة للبنك الأهلي- لندن "شركة مساهمة بريطانية"، إلى جانب حوافز ومكافآت عن اجتماعات لمجلس إدارة البنك الأهلي ولجنة السياسات به والشركات التابعة للبنك. 165 الف جنيه راتب شهري
ورغم أن قريبين من عامر يؤكدون أن الرجل سيحصل على مرتب شهري قدره 165 ألف جنيه، إلى جانب بعض الحوافز والعلاوات البسيطة، إلا أنهم يؤكدون أن الرجل لن يتقاضى شيئًا من البنك الأهلي لندن؛ حيث تشير كل التوقعات إلى أن د.