هرس العدس المطبوخ وإضافة الثوم والتوابل. العدس منخفض السعرات الحرارية وغني بالحديد وحمض الفوليك ومصدر ممتاز للبروتين وهذا هو السر وراء فوائد العدس الاصفر بجانب سرعة طهيه وسهولة الحصول عليه بسعر بسيط، فهو غذاء للجميع.
- العدس الاصفر والرجيم.. تعرف على فوائده وطريقة عمله | مطبخك
- موقع خبرني : فوائد العدس الأصفر.. غير متوقعة
- فوائد العدس الاصفر يحسن الطاقة ويقى من السرطان - اليوم السابع
- انتي عيدي - ووردز
- امي عيدي - ووردز
- امي عيدي - الطير الأبابيل
العدس الاصفر والرجيم.. تعرف على فوائده وطريقة عمله | مطبخك
يمكن أن يساعد حمض الفوليك في خفض مستويات الهوموسيستين، والذي يعرف بأنه عامل خطر كبير لأمراض القلب، بينما يساعد المغنيسيوم والبوتاسيوم على تحسين الدورة الدموية وحمل الأكسجين والمواد المغذية الكافية في جميع أنحاء الجسم. فوائد العدس للجهاز الهضمي
مع هذه المستويات العالية من الألياف الغذائية، يجب أن يكون العدس الأصفر على قائمة الجميع من أجل تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة. يمتص المستوى العالي من الألياف غير القابلة للذوبان الماء في الجهاز الهضمي، وينتفخ ويخرج الفضلات من الجهاز الهضمي. العدس الأصفر يعمل كمنظم هضمي كبير ويساعد على منع الإمساك والأعراض المرتبطة بالقولون وأمراض الأمعاء الالتهابية والتهاب الرتج وحتى الإسهال. من أجل الحصول على أكبر قدر من الفوائد الهضمية من تغذية العدس الأصفر، اشرب الكثير من الماء بحيث تحتوي الألياف التي تتناولها على الكثير من السوائل لامتصاصها. فوائد العدس لمرضى السكر
تشير الأبحاث إلى أن المستوى العالي من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في البقوليات يحبس الجلوكوز من الكربوهيدرات ويبطئ عملية الهضم وهذا يعني أنها يمكن أن تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم. هذا مهم لمنع انخفاض الطاقة وتغيرات الحالة المزاجية والحالات الخطيرة مثل مرض السكر أو مقاومة الأنسولين أو نقص السكر في الدم.
موقع خبرني : فوائد العدس الأصفر.. غير متوقعة
كما يجب زيادة عدد الوجبات التي تضم العدس مع انخفاض الكمية لكل وجبة. إضافة الكمون إليه للتقليل من الانتفاخ واضطرابات المعدة. في حال اتباع هذه النصائح ربما يساعد ذلك في تقليل المشاكل الهضمية التي يسببها العدس عند تناوله. مواضيع أخرى: فوائد البطارخ والفرق بين المرملة الخشنة والناعمة والكافيار
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية الحديث حول فوائد العدس الاصفر للعديد من المشكلات الصحية، كما أنه يعد من أكثر الوجبات الغذائية المفيدة للرجال والنساء بشكل عام، هذا إلى جانب فوائده الجمة للحوامل أيضًا، هذا وننصح بضرورة الاعتدال أثناء تناول أي عناصر غذائية حتى لا تؤدي إلى أي مشكلات صحية، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
فوائد العدس الاصفر يحسن الطاقة ويقى من السرطان - اليوم السابع
ثم، يُفرك جيداً ويغسل بماء فاتر دون استخدام الصابون والمنظفات. يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج المرضية. فوائد العدس للبشرة يمتاز العسل بخصائص فعالة تساعد على تفتيح لون البشرة يساهم بشكل فعّال للغاية في تبييض البشرة، وجعلها أكثر إشراقة وحيوية. يساعد على التخلص من التصبغات اللونية، وتوحيد لون البشرة. يُساعد في التخلص من البكتيريا والجراثيم العالقة على البشرة. يُعزز من حيوية البشرة ويزيد من نعومتها. ينظّف البشرة ويزيل خلايا الجلد الميت، وبالتالي تنشيط إنتاج خلايا جديدة، مما يمنح البشرة الإشراق والنضارة. يُخلّص البشرة من أغلب مشاكلها، وبخاصة البشرة الدهنية، إذ يساعد في تفتيحها بشكل طبيعي، ويعالج حب الشباب والرؤوس السوداء التي تعاني منها، نتيجة زيادة إفراز الزيوت فيها. يعمل على تقشير البشرة، ويخلصها من مشكلة الرؤوس السوداء والبثور.
الأحد 20/مارس/2022 - 09:54 ص
اسعار البقوليات اليوم
تنشر "فيتو" أسعار البقوليات بشكل يومي، إذ يحرص الكثير من المواطنين على معرفة أسعارها نظرا لما تتمتع به من فوائد وقيمة غذائية عالية، الأمر الذي يدفع المستهلكين إلى الحرص على شرائها. أسعار البقوليات اليوم كيلو الفول المستورد يتراوح سعره ما بين 16 و24 جنيها. كيلو الفاصوليا البيضاء بـ 24 جنيها. كيلو العدس الأصفر يتراوح سعره ما بين 20 و24 جنيها. كيلو الحمص بـ 30 جنيها. كيلو اللوبيا البلدي بـ 24 جنيها. فوائد البقوليات وتشير إحدى الدراسات إلى أن الاستهلاك المتكرر للبقوليات، خاصة العدس، في سياق النظام الغذائي المتوسطي، قد يوفر فوائد للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني لدى كبار السن الذين يعانون من مخاطر عالية في القلب والأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك قد يكون إدراج البقوليات الغذائية في النظام الغذائي استراتيجية مفيدة لفقدان الوزن لأنه يؤدي إلى تأثير متواضع لفقدان الوزن حتى عندما لا يُقصد من الأنظمة الغذائية تقييد السعرات الحرارية. وتحتوي البقوليات مثل: الحمص، والعدس، والفول، على كميات كبيرة من الزنك، حيث ينصح الأطباء بضرورة تناولها باستمرار في الفترة الحالية لتقوية المناعة في ظل جائحة كورونا المنتشرة حول العالم.
العدس وأنواعه
العدس هو أحد أقدم الأطعمة الصحية المعروفة في العالم؛ فقد بدأت زراعة العدس في الشرق الأوسط منذ ما يقرب من 8000 سنة قبل الميلاد، [١] وهناك الكثير من الأنواع المختلفة من العدس مثل العدس الأصفر والأحمر والأخضر والبني والأسود، وكل نوع من أنواع العدس يحتوي على تركيبة فريدة من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية، ويُعدّ العدس بكل أنواعه وسيلة سهلة وغير مكلفة للحصول على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامّة للجسم، وسيناقش هذا المقال فوائد أحد أشهر أنواع العدس المنتشرة على مستوى العالم وهو العدس الأصفر. [٢]
العناصر الغذائية بالعدس الأصفر
قد تختلف بعض أنواع العدس قليلًا في محتواها من العناصر الغذائية عن الأنواع الأخرى، ولكن معظم أنواع العدس تحتوي على نسب مُتقاربة من العناصر الغذائية، وتشمل العناصر الغذائية الموجودة في كوب واحد يزن 198 غرام من العدس الأصفر المطبوخ ما يأتي: [٢]
230 سعر حراري. 39. 9 غرام من الكربوهيدرات. 17. 9 غرام من البروتين. 0. 8 غرام من الدهون. 15. 6 غرام من الألياف. 22% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من الثيامين. 10% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من النياسين.
( Re: اخلاص عبدالرحمن المشرف)
قليل من ذكريات مجترة لأوقات بهية في رحابة من نحب.... وبقية من تصاوير وأخيلة صعبت على الممحاة.. واستنطاق لجماد التغرب ، في مباهج أطفال الحي يهرولون ويغدون وفي محياهم رسمت ابتسامة العيد لتبقى هنالك لحيظات نقطتها من فوران الزمن لتضحي ألقة جذابة... على أن يكون بجانبك ما تجففين به المآقي كل عام وانتي بخير
Re: أنا عيدي جاني نكد!! ( Re: عبد العزيز محمد عمر)
الأخ عبدالعزيز محمد عمر, ربنا يجعل أيامك كلها أعياد بين أهلك ومن تحب, حين كان العيد يحمل معاني اسمه لم نك ننتبه له! كنا نفرح ونلبس الجديد ولم نك نحسب لقادم الأيام المريرة! ربنا يجمعنا بمن بقي منهم لعلنا نشعر ببعض فرج وأحاسيس العيد. شكرا ليك. امي عيدي - ووردز. ست البنات. أخوي عبدالحفيظ هسع قطعت قلبي والله! والحال من بعضو, نفس الغصة ونفس الهزيمة! كانت الله يرحمها أمي تحننا وتكحلنا ( وكان الاحتكال مقصور على يوم العيد فقط) وتريحنا وتمسحنا! وكان أبى يدينا العيدية ويصابحنا صباح العيد ويبارك لنا شيئ في الخد, وشيئ فوق الراس, ويزرر الزرائر ويربط رباط الحذاء لنا! وكان حبيبي الراحل عبدالواحد وغرم بتسريح شعري! وكانت قبلة المصلين عقب صلاة العيد مباشرة بيتنا العامر وفطور امي الما خمج!
انتي عيدي - ووردز
Oct 18 2018 222k Likes 229 Comments – Sabah Jazairi sabahjazairy on Instagram. امي عيدي. قطعة من روحي انت وعدي يا إمي انت عيدي يا إمي كل سنة وأنا منك وانت مني. 33 talking about this. أمي يابلسم و زهوركل عام وانتي بالف خير وضلي كل عام عيدي يااغلا البشر أمي أمي كل الكليمات بتنحني عن وصفك يكفي انك نور دربي أ ميأ _أمان_الرو. بوستات عيد الأم مكتوب عليها كل سنة وانتى طيبة يا أمى. كل يوم وانت عيدي وكل الأعياد أمي. فكل عام وكل أمهاتنا بألف خير بإشراف المرشدة التربوية. منوع لا يتم تحديد نوعالمقاس. امييآ عيد عمري يآ جنة قلبي العيد الجاي واللي بعده للعمرالطويل الله يديمكك لي كل عام وانتي بخير وصحه والف عافيه ي جنتي. أمي عيدي و أجمل أيام العمر كل عام و أنت يا امي لعيدي فرحه. امي عيدي - الطير الأبابيل. ل أمي انتي عيدي وابتسامتي وموطني واكتفائي ي لذة العيد وي حلو عيدي وانتي فيه كل عام واعيادي مكتمله فيك. بوستات عيد الأم مكتوب عليها أحبك أمي. – لكل أم لم تنجب طفلا كل عام وإنت أمي لكل شخص فقد أمه كل عام وأمي أمك. لــ اميڪل سنه وانـت اقرب شخص اليڪل سنه وانت سندي ڪل سنه وانت قوتيڪل سنه وانت ڪلشي ام وصديقه الي. بوستات عيد الأم مكتوب عليها أمي انتي عيدى وفرحة أعوامى وهدية جميلة وهبها لى رب السماء.
امي عيدي - ووردز
هيفاء: اذا ودك تعتذر لي.. تريح ما اباا اعذار انا من كثر جروحي و الهم الي ياني بـ سببك يا جاسم " شهقت من البجي " نسيت اذكر اسباب طلاقك لي وصدقني ترى مثلك على دربي واايد.. قلوب ميته ولا ادري شووه متعبها و ماعطيها قدرة ع تقطيع قلوب النــاس.. اختفى صوتي مع البجي.. ركضت و دموعي مثل السيل تسري ع خدي.. وقفني صوت جاسم يزقرني.. جاسم: لــحـضة هيفاء..!! ما استحملت اكثر يزقرني بـ اسمي.. جاسم جدامج يا هيفاء ليش تضيعين فرصة لقاءه.. مو هو الي تنتضرينه لو تحلمين تشوفين طيفه الحينه هو جدامج.. جدامج يا هيفاء..!!! لاااء قلبي مهما كان ضعيف.. إرادتي قوية.. بس دموعي أقوى من كل أحاسيسي..!! ركضت بـ أسرع ما عندي و كأني اهرب من الواقع.. الـواقع!!.. آه منك يا الواقـع. شافتني امي اركض زقرتني كذا مرة بس آآآه.. وين اسمع و وين بـ يكون جسد فقد قلبه..!! و ضاعت كل أحلامه و أمنيــاتــه..! " شـوق " [ البيت " عند غرفة ناصر ".. 11 الليل] فتحت باب غرفة ناصر بـ هدوء.. ميثا " بصوت خافت ": شوقووه و الله خاايفة.. انتي عيدي - ووردز. ضربتها ع ضهرها بـ خفيف.. شوق: أوووه ميثاا لا تصيرين جبانة جيه..!! ميثا: و اذا ياا ناصر و لقانا في غرفته شووه بـ نسوي ؟؟ عبقريتج الي بـ تخلصنا.. لو ناصر..!!
امي عيدي - الطير الأبابيل
نزلت راسي:..... ام سلطان: و غلاتي عندج تعالي هيفاء: ان شاء الله يمه..! ام سلطان: ننتضرج.. طلعت عني.. مشيت بـ خطوات ثقييلة.. الله يخليج لي يا يمه.. مدري شلون بـ تصير حياتي من دونج!! لبست شيلتي و عباتي و طلعت من البيت.. ركبت السيارة.. هيفاء: السلام عليكم امي + سلطان: و عليكم السلام سلطان بـ حنية: و اخيرا قررتين تبعدين عن هالدوامة.. و الله يا خوي لو شوو صار ما بـ ابعد عن هذه الدوامة.. جاسم مهما كان بعييد فـ هو ساكن في قلبي.. متأكدة انه لـ الحينه يحبني.. متأكــدة و عمرها ضنوني ما تخيب.. رحنا مجمع البحرين.. مشيت و فيني نشاط كبيير.. دخلن محل مدري شووه اسمه ع ما اضن " جيان " وصلنا لـ حد البقوليات.. ام سلطان: هيفاء.. حبيبتي روحي يبي لي علب صابون من الجهة الثانية.. توني انتبهت لـ نفسي..! هيفاء: هااه ام سلطان: وشوه هذه هااه.. اقول لج يبي صابون هيفاء: منين!! ام سلطان: لااا انتي كلش هب معاي.. الجهة الثانية.. هيفاء: ان شاء الله يمه.. مشيت لـ لبجهة الثانية.. شفت ياهل صغير سنتين لو سنة و نص طايح ع الارض يصيح.. رحت يمه و جثيت لـ حد مستواه.. هيفاء: نش حبيبي عن الارض نش.. مسكته من كتوفه و وقفته ع ريله.. ابتسمت له.. و هو يطالعني مستغرب..!
رام الله - دنيا الوطن
أطلق الفنان غبريال عبد النور أغنية "إمي التانية" من كلمات الشاعرة والفنانة التشكيلية الكبيرة باسمة بطولي وألحانه. الأغنية هي تحيّة وفاء للتيتا أو الجدّة، وقد تمَ تسجيلها في استديو جو باروجيان بمشاركة مصطفى نمير على آلة الكلارينيت وريكاردو عازار على آلة البيانو. وتقول الكلمات:
بصلّي ع مخّدة عيدِك.. يا ستي لعيدِك عيدي
الله من عمرو يزيدِك.. شو بخاف تصيري بعيدة
حدّي ببوسِك وان ببعُد.. بِقلبي ببوّس إيدك
غيابي ما يشغل بالك.. وهالكترة بمواعيدي
إنتي بروحي وين ما بروح.. لو فيي بكون خيالك
بدّي إفديكي بالروح.. ان شالوا الخيط اللي بشالك
صوتِك أحلى تِغريدي.. نغمتها عياد جديدة
ترضّي عليي مش رح ريد.. إلاّ الإنتي بتريدي
الله فيكي باركني.. وفيكي منّو تاركني..
لو بعرف موتي بِفيد.. موتي بيحلى تيفيدِك
وجِّك مريمتي بهالعُمر.. وعُمري كلّو لتمجيدِك