اسباب وعلاج الآم الرقبة
في ظل كثرة المشاغل والهموم الحياتية اليومية تتفاقم مشاكل آلام الرقبة بشكل كبير. وخصوصاً لدى الأشخاص، الذين يمارسون اعمالاً مكتبية، ولدى طلبة المدارس والجامعات فما هي الاسباب؟ وما هو العلاج…
اسباب الام الرقبة:
الجلوس مدة طويلة بطريقة خاطئة، عند الدراسة، أو عند الكتابة، أو عند استخدام الحاسوب. كما أن استخدام الوسادة السيئة عند النوم، يساهم في ظهور آلام الرقبة. يضاف إلى ذلك استخدام الهاتف الخليوي والهاتف الأرضي لفترات طويلة، مع ثني الرقبة ناحية الكتف، ما يضيف إجهاداً غير عادي على الرقبة. وقد تكون آلام الرقبة، في بعض الحالات، ناتجة عن التهابات عضلية مزمنة، أو نتيجة وجود خشونة في الفقرات، التي تقع في منطقة الرقبة، أو عن انزلاق غضروفي في الفقرات العنقية. اعراض الام المرض:
آلام في أسفل الرأس من الناحية الخلفية، تمتد للرقبة وإلى أعلى الكتفين، وتزداد مع الإجهاد، وبذل المجهود والجلوس لفترات طويلة، وتقل في فترات الإجازات والعطلات الاسبوعية. وقد يصاحب هذه الآلام نوع من أنواع الصداع، الذي يصيب المنطقة الخلفية من الرأس. اسباب الام الرقبه والراس. علاج الام الرقبة:
-أخذ قسط كاف من الراحة، وخصوصاً عند الناس الذين تتطلب أعمالهم استخدام الحاسب الآلي أو الكتابة لفترات طويلة.
- اسباب آلام الرقبة وطرق مواجهتها - ويب طب
- سبب صداع الرقبة - استشاري
- أسباب آلام الرقبة - موضوع
- ما هي أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف ؟ وكيف تحدث؟ مع 9 طرق تضمن علاجها » مجلتك
- المكتبه الرقميه السعوديه جامعه الامام
- المكتبه الرقميه السعوديه لجامعة الامام
- المكتبه الرقميه السعوديه sdl
اسباب آلام الرقبة وطرق مواجهتها - ويب طب
آلام الرقبة.. أسباب تصلب الرقبة والعلاج والوقاية! مشاركة
بواسطة إسحق القس افرام » الاثنين إبريل 18, 2022 3:32 am
يمكن أن يكون تصلب الرقبة مؤلمًا ويمكن أن يتداخل مع أنشطتك اليومية، حيث قد تجعل الأعراض الخاصة بك من الصعب الحصول على نوم جيد ليلاً، وفي معظم الأوقات، تكون آلام الرقبة مؤقتة، ولكن بدون رعاية مناسبة، يمكن أن تصبح مزمنة. ووفقًا لإحصاءات من بيانات عام 2016، فإن أكثر من 14 بالمائة من الأمريكيين يتعاملون مع مشاكل أو آلام الرقبة، بينما يمكن غالبًا إرجاع آلام الرقبة إلى الإصابة أو حالات صحية محددة، يمكن أن يكون روتين العمل والمنزل السبب أيضًا في هذه الحالة. تشمل الأسباب الشائعة لآلام الرقبة ما يلي:
وضعية سيئة
إجهاد وتوتر عضلي
إجهاد العضلات
هشاشة العظام
الألم العضلي الليفي
عصب مضغوط أو مقروص
تنكس القرص
إصابة في الحبل الشوكي
ارتجاج في المخ
مستويات التوتر العالية
القلق
الاكتئاب
ولمنع آلام الرقبة من أن تصبح مصدر قلق مزمن، من المهم معالجتها على الفور. اسباب الام الرقبه من الخلف. ، حيث يمكن أن يساعد الإطالة وتعديل نمط الحياة والأدوية في تخفيف آلام العضلات والتوتر في الرقبة. حالات أخرى تسبب آلام الرقبة
غالبًا ما تنشأ آلام الرقبة من توتر العضلات أو الإصابات، لكن بعض الحالات الطبية لها آلام في الرقبة كآثار جانبية أيضًا، وهذا يشمل الالتهابات الفيروسية والبكتيرية، والتي يمكن أن تتسبب في التهاب الغدد الليمفاوية وتورمها.
سبب صداع الرقبة - استشاري
2 – الألم العصبي القذالي
يعتبر من أهم
أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف ويتميز بأوجاع حادة تشبه التعرض لصدمات كهربائية في منطقة خلف الرقبة والرأس والأذن، وفي أغلب الأحيان يكون الألم في جانب واحد، وأما عن السبب فيه فهو يحدث نتيجة لتهيج العصب القذالي أو تعرضه لإصابة معينة. 3 – تشنج عضلات الرقبة
نتيجة التحرك بطريقة غير صحيحة أو النوم بوضعية غير مريحة للرقبة يمكن أن يحدث تشنج أو تيبس لعضلاتها والتي تترافق مع ألم يتراوح بين المتوسط إلى الشديد مع صعوبة في تحريك الرأس، وهذا الألم يمكن أن يمتد إلى أن يصل إلى الرأس من الخلف، عادة ما تنخفض حدة الألم مع تدفئة الرقبة.
أسباب آلام الرقبة - موضوع
إراحةُ الرّقبةِ أثناء القيام بالنّشطات التي تُشكّل ضغطاً عليها، مثل قيادةِ السّيارات، والجلوسِ على الأجهزةِ الإلكترونيةِ كجهازِ الحاسوب، والتّلفاز، والهاتف، لتقليل كميّة الضّغط على الرّقبة. تجنّبُ الضّغط والشّد على الأسنان، خصوصاً أثناء النّوم، والسّبب الرئيسي للشّد عليها هو النّوم بحالةِ التّوتر، لذلك يجب تجنّب النّوم قبل التّخلصِ من التوتر والشّعور بالاسترخاء. استخدامُ وسائدَ مريحةٍ وطبّيةٍ ووضعُها خلفَ الرّقبة لإراحتها، وتخفيفِ الارتكازِ على فقراتِ الرّقبة، مع مراعاةِ الحفاظِ على انحناءاتِ الرّقبة الطّبيعيةِ أثناء الحركة. عملُ تمارينٍ دوريّة للرّقبة لإزالة تشنّجات العضلات حولها، مع مراعاة أهميّة الاسترخاء بين فترةٍ وأخرى. عدمُ النّوم على البطن، ووضعُ وسائدَ مُريحةٍ وغير مرتفعةٍ. فيديو الأمراض والكتل التي قد تصيب الرقبة
شاهد الفيديو لتتعرف على الأمراض والكتل التي قد تصيب الرقبة:
المراجع ↑ " Introduction to the neck", ، 17-7-2018. اسباب الام الرقبه والكتف الشمال. Edited. ↑ "Causes of neck pain", ، 17-7-2018. Edited. ↑ "Neck pain treatment", ، 17-7-2018. Edited.
ما هي أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف ؟ وكيف تحدث؟ مع 9 طرق تضمن علاجها &Raquo; مجلتك
متى يصبح ألم الرقبة خطير
ألم الرقبة أمر شائع في الكثير من الأحيان، حيث يحدث للأشخاص حين يتحرك احدهم بشكل خاطئ، أو ينام بطريقة تسبب له الألم فيما بعد، ولكن هناك بعض الحالات التي يكون فيها ألم الرقبة مؤشر لأمر خطر، وحينها يجب اللجوء فوراً إلى الطبيب [2]. إذا استمر ألم الرقبة اكثر من ثلاث أيام يصبح الأمر غير آمن، وقد يحتاج الشخص لزيارة الطبيب. عند ظهور طفح جلدي شديد أو الشعور بحساسية تجاه الضوء. الشعور بأن هناك أي خلل في اجهاز العصبي، او تشويش في الرؤية، او عدم القدرة على التركيز. القيء والغثيان مع ألم الرقبة قد يكون بمؤشر لعدوى بكتيرية خطيرة. عند تيبس الرقبة، وعدم القدرة على تحريكها تماماًن مع طهور أعراض الحمى. إذا بدأ الألم ينتشر في محيط الكتفين ويتمدد إلى الأيدي. إذ صاحب الم الرقبة تنميل أو وخز، او ضعف شديد، أو صداع. أسباب آلام الرقبة - موضوع. إذا كان هناك شعور بعدم الارتياح في عملية التنفس، والشعور بضيق في الصدر. إذا شعر الشخص بألم في القلب مع ألام الرقبة. فقد تكون تلك الأعراض مؤشراً لأحد الأمراض التالية [1]:
التهاب السحايا
أحد الأمراض الخطيرة، التي تسبب تيبس شديد في الرقبة، كما إنه إشارة لعدوى خطيرة، يجب التصرف فوراً واللجوء إلى الاستشارة الطبية، وتتمثل العدى في التهاب الأغشية المحيطة بالدماغ والمحيطة بالحبل الشوكي، ويمكن معرفة إذا كان ألم الرقبة، مؤشر لالتهاب السحايا ام لا، من خلال الأعراض الأخرى، التي تتمثل في الحمى الشديدة، والصداع الغير محتمل، كما أن القيئ المتكرر وصعوبة التركيز، والنوم طويلاً، وفقدان الشهية، وعدم الرغبة في تناول الماء، كلها من أعراض السحايا، بالإضافة إلى العنق المتصلب وعدم المقدرة على النظر إلى أسفل.
إجراء تغييرات في نمط الحياة لمنع وتصحيح العادات التي قد تؤدي إلى آلام الرقبة، حيث أنه يمكن القيام ببعض التعديلات بالنسبة للأطفال الذين يقومون باستخدام الحاسوب والهاتف أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة. تغيير وضعية النوم، كالنوم على الجانب أو وضع وسادة بين ركبهم والتأكد من أن الوسادة التي ينام عليها الطفل مريحة ولا تسبب آلام في الرقبة. تجنب أي نشاط بدني أو رياضة قد تزيد من ألم الرقبة عند الطفل أو تسبب إجهاد للعضلة، حتى يشعر بالتحسن ويتمكن من تحريك رقبته دون ألم. ما هي أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف ؟ وكيف تحدث؟ مع 9 طرق تضمن علاجها » مجلتك. آخر تعديل -
الخميس 11 آذار 2021
المزيد
الطيار: الاقتصاد المعرفي لا يكتمل إلا مع تحول مخرجات البحث العلمي
ضمن البرنامج العلمي والثقافي لمشاركة المملكة كضيف شرف في معرض بكين الدولي للكتاب 2013 في دورته العشرين، والذي عقد خلال الفترة من 21-25 شوال 1434 هـ الموافق 27 أغسطس – 1 سبتمبر 2013 م وتعد مشاركتها كأول دولة عربية وإسلامية تحظى بهذه الصفة. اتصل بنا « المكتبة الرقمية السعودية. وشارك في البرنامج الثقافي سعادة الدكتور مساعد بن صالح الطيار المستشار بوزارة […]
مكتبة جامعة "شمال أيوا" الأمريكية تتطور لمواجهة العصر الإلكتروني
مع تزايد الطلب على الموارد الإلكترونية وقلة الطلب على الكتب الورقية المطبوعة تحاول مكتبة جامعة شمال أيوا الأمريكية أن تواكب العصرالإلكتروني، فمنذ نشأتها كانت المكتبة مصدرًا مهما لكل المعلومات المطلوبة، ولكنها لم تقدم التكنولوجيا المطلوبة لعملية تجميع وخلق المعلومات. تقوم المكتبة الآن بعمل تجديدات شاملة بالطابق الرئيسي للمكتبة ووضع شاشات توصل بالكمبيوترات المحمولة وشاشات تعرض […]
مكتبة "مارتن لوثر كينج" تفتتح قسمًا إلكترونيًا
أجهزة شاشتها تعمل باللمس مصفوفة على لوح رخامي لامع، عائلة متزاحمة على جهاز "آي باد"، طابعة ثلاثية أبعاد تصدر طنينا في جوانب القاعة؛ هذا هو متجر لشركة "أبل" العالمية؟ لا، إنه القسم الإلكتروني الجديد في مكتبة "مارتن لوثر كينج" التذكارية الواقعة في حي كولومبيا، والتشابة بين هذا القسم الإلكتروني وما بين متجر شركة "أبل" ليس صدفة، […]
Page 57 of 67 «... 30 40 50 55 56 57 58 59... »
المكتبه الرقميه السعوديه جامعه الامام
يتسم عصرنا الراهن بانتشار التكتلات أو التجمعات العلمية بشتى صورها والتي تربط بين المجتمعات الأكاديمية والبحثية وتعتبر المكتبة الرقمية السعودية التابعة لوزارة التعليم بالمملكة العربية السعودية من أبرز الصور الداعمة لمثل هذه التكتلات العلمية على المستوى الوطني ، حيث يعمل على توفير خدمات معلوماتية متطورة ، إضافة إلى إتاحة مصادر المعلومات الرقمية بمختلف أشكالها ، وجعلها في متناول أعضاء هيئة التدريس والباحثين والطلاب في مرحلتي الدراسات العليا والبكالوريوس بالجامعات السعودية والمبتعثين وبقية مؤسسات التعليم
المكتبه الرقميه السعوديه لجامعة الامام
"؛ لست واثقاً مما إذا كانت أي مكتبة قد استخدمت بالفعل هذا التعبير كعرض تسويقي لها أو كوصف بليغ لرسالتها، برغم أن العديد منا يرى أنه يلخص ما تنطوي عليه المكتبات التي عاصرناها طيلة حياتنا. المكتبه الرقميه السعوديه الطايف. أمعِن النظر في هذا التعبير التوجيهي، وستجد أنه يحمل بين ثناياه ثلاث كلمات هامة: أقبل، ولدينا، […]
المكتبات العامة تضيف التعلم بالوسائط المتعددة ضمن المهام المنوطة بها في العالم الرقمي
أظهرت نتائج الدراسة التي أجراها مؤخراً مشروع الإنترنت والحياة الأمريكية بمركز بيو للأبحاث أن فئة الشباب هي أكثر الفئات شغفاً واهتماماً بمكتبات القرن الحادي والعشرين. حيث تَوصّل المركز إلى أن الفئة العمرية من 16 إلى 29 عاماً هي أكثر الفئات التي تزور المكتبات وتستخدمها لعدة أغراض مختلفة، مثل الدراسة، أو ارتيادها للاستمتاع بالوقت، أو تعلم […]
المكتبات الأمريكية تخضع لتجديدات حديثة لتوسيع نشاطاتها
لعمليات تجديد. بدأت المكتبة المركزية -في مدينة أوستن بولاية تكساس- العمل للتّو على إنشاء مبنى جديد ليحظى بالعديد من الميزات الجديدة مثل تجهيز أروقة خارجية للقراءة، ومقهى. كما همّت مدينة ماديسون في بولاية ويسكونسن بافتتاح مكتبة حديثة، تم تطويرها مؤخرًا لتحظى بالعديد من التحسينات التي تتضمن –على سبيل المثال لا الحصر- تزويدها بمزيد من الإضاءة […]
المكتبة الرقمية السعودية تقدم 189 دورة تدريبية للجامعات
تنظم المكتبة الرقمية السعودية التابعة لوزارة التعليم العالي بالتعاون مع مجموعة من الناشرين العالميين دورات تدريبية مجانية مع انطلاقة العام الجامعي 1434هـ/1435هـ.
المكتبه الرقميه السعوديه Sdl
صرح سعادة الدكتور مساعد بن صالح الطيار المستشار بوزارة التعليم العالي والمشرف العام على المكتبة الرقمية السعودية أن الدورات التدريبية التي تقدمها المكتبة تأتي ضمن مجموعة من البرامج التي تهدف إلى زيادة الوعي […]
كيف تستعرض مجلات زينيو Zinio الرقمية المجانية من مكتبتك
إن المكتبات العامة رائعة للغاية (ويرجع الفضل إلى بن فرانكلين)؛ إذ أنها لا تتيح لك إمكانية استعارة الكتب الورقية، وأقراص الفيديو الرقمي (DVD)، وما شابه ذلك فحسب، ولكنها تتيح لك أيضا إمكانية استعارة المحتويات الرقمية بما في ذلك الكتب الإلكترونية، والكتب الصوتية. المكتبة الرقمية السعودية. فضلاً عن أنها أتاحت مؤخراً المجلات الرقمية أيضاً. لقد اشتركت العديد من المكتبات […]
المكتبة الرقمية السعودية تنظم عدد من الدورات التدريبية لمنسوبي الجامعات الحكومية
تنظم المكتبة الرقمية السعودية بالتعاون مع مجموعة من الناشرين العالميين 189 دورة تدريبية مجانية، وتقام هذه الدورات التدريبية في 17 جامعة سعودية حول آلية استخدام البوابة الإلكترونية للمكتبة الرقمية السعودية وقواعد المعلومات وكيفية البحث بها، وذلك خلال الفترة من 8 سبتمبر وحتى 1 أكتوبر 2013. وتهدف هذه الدورات التدريبية إلى زيادة الوعي المعلوماتي والانتشار المعرفي […]
د.
تقوم المكتبة الرقمية على توفير بيئة إلكترونية تغطي جميع الجامعات السعودية، وما يتشرك معها من جهات متخصصة بالبحث، وأهم ما يميز هذه البيئة أنها تضم إدارة مركزية واحدة تعمل على إدارة وتحديث المحتوى الضخم الموجود بها، بالإضافة إلى تبادل المنفعة المشترك؛ حيث تتمتع الجامعة بما تتيحه غيرها من الجامعات بأحد الحقول العلمية، ناهيك عن دعم مكانة الجامعات من خلال التقييم بما يخص الاعتماد الأكاديمي، ويتم ذلك عبر مصادر حديثة غنية يفضل اعتمادها الناشرين العالميين، وكل ذلك يؤدي إلى سد الفجوة بين الجامعات في المملكة العربية السعودية؛ إذ تتمكن الناشئة منها من نيل الخدمة ذاتها المتاحة للجامعات السعودية الكبرى. أهداف المكتبة الرقمية
تسعى المكتبة الرقمية إلى تحقيق الكثير من الأهداف، ونذكر منها ما يلي:
إنشاء بيئة رقمية تشمل على أفضل التطورات التقنية في مجال صناعة النشر الإلكتروني، الأمر الذي يزيد بدوره من سرعة عملية التواصل بين الباحثين في كل من مجال النشر العلمي والإنتاج. المكتبه الرقميه السعوديه جامعه الامام. دعم المنظومة التعليمية الجامعية، ومساندة خدمة منسوبي الجامعات السعودية عبر توفير مصادر وخدمات المعلومات من خلال المكتبة الرقمية. نيل دور في عملية المشاركة الخاصة بمصادر المعلومات الإلكترونية بين أعضاء المكتبة.