كرة السلة هي إحدى أشهر الرياضات المنتشرة حول العالم والتي تحظى باهتمام كبير وشعبيّة واسعة ما بين مختلف أطياف وفئات المجتمع، وتحتل المرتبة السابعة كأكثر الرياضات انتشارًا بحيث يتخطى عدد متابعيها حاجز 825 مليون متابع في جميع أرجاء العالم! فما هي تلك الرياضة وكيف نشأت وما هي قوانين كرة السلة المُتَّبَعة اليوم؟
1
كما تُعتبر كرة السلة من أكثر الرياضات انتشارًا في الولايات المتحدة الأمريكيّة فمن منا لم يسمع عن الدوري الأمريكي لمحترفي كرة السلة NBA إذ تُصنّف كثاني أكثر رياضة منتشرة في أمريكا،
2
ويبلغ عدد الأشخاص الذين يلعبون هذه اللعبة التنافسيّة الشيّقة حوالي 24. ترغب في ممارسة كرة السلة؟ إليك قوانين اللعبة | الرجل. 23 مليون شخص! 3
كرة السلة
كرة السلة رياضة جماعية تنافسيّة، حيث يلعب فريقان ضد بعضهما البعض في ملعب مستطيل الشكل، يضم كل فريق 5 لاعبين ويتم اللعب باستخدام اليدين من خلال كرة مصممّة خصيصًا لهذه الرياضة، ويحاول كل فريق إدخال هذه الكرة في سلة الفريق الخصم التي تكون مُعلّقة على ارتفاع معيّن. كان أول ظهور لهذه اللعبة في عام 1891 حيث اخترعها المعد البدنيّ والمدرب الرياضي جيمس نايسميث (James Naismith) في إحدى المدارس التابعة للجمعيّة الدولية للشباب المسيحيّ (YMCA) والتي تُعرف اليوم باسم كليّة سبرينغفيلد الموجودة في ماساتشوستس، وقام نايسميث بوضع قوانين كرة السلة آنذاك، والتي تُعتبر الرياضة الرئيسيّة الوحيدة التي تنحدر من أصل أمريكيّ.
- أهم قوانين كرة السلة | أهم مهارات كرة السلة - Wiki Wic | ويكي ويك
- قانون كرة السلة » المكتبة الرياضية الشاملة
- ترغب في ممارسة كرة السلة؟ إليك قوانين اللعبة | الرجل
- فوائد اوميغا 3 قبل الحمل toyota spare parts
- فوائد اوميغا 3 قبل الحمل والعقم
- فوائد اوميغا 3 قبل الحمل لدينا
- فوائد اوميغا 3 قبل الحمل لدى
أهم قوانين كرة السلة | أهم مهارات كرة السلة - Wiki Wic | ويكي ويك
الكرة، يجب أن تبقى الكرة داخل حدود الملعب، وإن قام أحد اللاعبين بلمس الكرة قبل خروجها من الحدود يخسر حقه في الحصول عليها، وتذهب إلى الفريق الخصم، كما أنّه لا يحق لحامل الكرة بأن يحمل الكرة لخطوتين متتاليتين دون تنطيط الكرة، وأيضاً لا يحق للاعب أن يرمي الكرة إلى النصف الخلفي إن وصل بالكرة إلى نصف الملعب الأمامي، كما لا يحقّ للاعب أن يمسك الكرة بيديه الاثنتين. قانون كرة السلة » المكتبة الرياضية الشاملة. الأخطاء، عندما يرتكب الخطأ الفردي يعطى فريق الخصم من رمية إلى ثلاث رميات، وذلك حسب الخطأ، ويتمّ احتساب نقطة واحدة لكل تسديدة، أمّا عند وقوع الأخطاء الفنية يتم إعطاء الكرة إلى فريق الخصم، دون إعطاء الرمية الحرة. الحكام، وهو يتألّفون من حكم المباراة الذي يسمّى باسم رئيس الطاقم، ومن حكمين أو ثلاثة حكام داخل الملعب، وحكام الطاولة. لمزيد من المعلومات عن تاريخ كرة السلة المصرية
مخالفات كرة السلة
مخالفة المشي بالكرة
هو عندما يقوم اللاعب بخطوتان و هو حامل للكرة بكلتا اليدين. الرجوع إلى المنطقة
و هو ممنوع و يحتسب في حالة الهجوم و تخطي خط وسط الميدان ثم العودة إلى المنطقة الدفاعية
خمس ثواني
و هي المدة التي تمنح للاعب لما يكون في حالة تنفيذ لرمية تماس.
قانون كرة السلة » المكتبة الرياضية الشاملة
ترغب في ممارسة كرة السلة؟ إليك قوانين اللعبة
رياضة محمد عبد السند 20 ديسمبر 2021
كرة السلة رياضة جماعية وذات شعبية كبيرة، فيما يلي شرح مُبسط لقوانين كرة السلة، والأخطاء الفنية التي يمكن أن يقع فيها اللاعب، وكذا شكل ملعب كرة السلة ومواصفاته القانونية. أهم قوانين كرة السلة
تبدأ المباراة بلمس الكرة لجعلها تقفز بين لاعبين من كل من الفريقين داخل دائرة فى منتصف الملعب، ولا يحق لأي من اللاعبين مسك الكرة ولكن فقط لمسها حتى تصل للاعب آخر خارج الدائرة. مدة المباراة أربعون دقيقة موزعة على شوطين بينهما راحة لمدة عشرة دقائق وهذا الرقم ليس ثابتًا لكنه يختلف باختلاف الدولة وطبيعة المباراة والدوري الذي تقام فيه. إذا تعادل الفريقان بنهاية المباراة يتم زيادة وقت إضافي لمدة خمس دقائق إضافية وإذا استمر التعادل يتم الزيادة بنفس معدل الخمس دقائق. قوانين كره السله ويكيبيديا. يتم تبديل أي لاعب بدون شروط ولكن فى وقت توقف اللعب كذلك يمكن تغيير أماكن اللعب فى وقت الراحة. ركل الكرة بالقدم وتعمد مسكها باليد وخروج الكرة خارج حدود الملعب أو إرجاعها للخلف فى منطقة الفريق الحائز على الكرة يعدُّ من المخالفات. الفريق الذي يلمس الكرة قبل خروجها من حدود الملعب يعد الفريق الخاسر، ويبدأ اللعب والكرة فى يد الفريق الآخر.
ترغب في ممارسة كرة السلة؟ إليك قوانين اللعبة | الرجل
ج24/ جميع الاوقات الاضافيه تكون جزء من الفترة الرابعة يعني ما كان عليه في الفترة الرابعه من اماكن اللعب و الاخطاء على الفريقين اواللاعبين يكون في هذه الاوقات الاضافيه بدون تغيير شيء. س25/ الى ماذا يدل السهم الموجود على طاولة التسجيل ؟
ج25/ السهم وضع ليكون بدل كرة القفز التي كان يعمل بها سابقا عند الكرة الممسوكه من قبل الفريقين. قوانين كره السله باختصار. مثال:-
قام الحكم برمي كرة القفز لبدء المباراه فأخذها الفريق (س) الذي يصوب على الجهه الشماليه مثلاً اذن يتجه السهم عكس هذه الجهه. لماذا ؟: لانه لو حدثت كره ممسوكه بين لاعبي الفريقين وقرر الحكم كرة قفز اذن سياخذها الفريق (ص) الذي يكون مع اتجاه هذا السهم ويدخلها من الجانب وعندما يلعبها لاعب هذا الفريق (ص) يتجه السهم عكس اتجاه هذا الفريق (ص) يعني انها ستكون ل (س) لوحدثت كرة قفز اخرى …. وهكذا بالتناوب كلما حدثت كرة قفز
إن كان الكرة قد رميت من داخل قوس الثلاث نقاط تحتسب بإثنتين فقط. إن كانت الكرة قد رميت من خارج قوس الثلاث نقاط تحتسب بثلاث نقاط ويطلق عليها إسم رمية ثلاثية. مباراة كرة السلة يتم تقسيمها إلى أربعة أشواط الشوط الواحد يتكون من إثنتا عشرة دقيقة ويوجد إستراحة في كل ربعين من المباراة وذلك في دوري كرة السلة الأمريكية NBA
التقسيم هذا ليس تقسيماً ثابتاً ولكنه من الممكن أن يختلف من مباراة إلى مباراة أخرى وذلك ضمن الخطة التي تسير بها البلاد والدوريات المختلفة بالإضافة إلى طبيعة المباراة التي تلعب. أهم قوانين كرة السلة | أهم مهارات كرة السلة - Wiki Wic | ويكي ويك. في حالة توقف اللعب وتعطيله يتم إيقاف ساعة المباراة من جانب ال حكم. خلال نصف المباراة الثاني يقوم الفريقان بتبادل أماكن الملعب الفريق الذي كان يلعب في النصف الأول يذهب للنصف الثاني والعكس الفريق الذي كان يلعب في النصف الثاني يذهب للنصف الأول من الملعب. في حالة إن كان اللعب متوقفاً من الممكن أن يتم تبديل اللاعبين وخروج لاعب ونزول لاعب آخر. المخالفات في قوانين كرة السلة من الممكن أن يتقدم فريق تجاه سلة الفريق المنافس عن طريق بعض الطرق المختلفة مثل التسديد المباشر أو رمي الكرة عالية بإتجاة السلة أو الضرب أو دحرجة الكرة والتمرير بين لاعبي الفريق الواحد والمراوغة ولكن بشرط أن تظل الكرة داخل الملعب ولا تتخطى الحدود.
صحافة الجديد
-
2022-1-11 |
53 قراءة
- الأكثر زيارة
فوائد اوميغا 3 قبل الحمل Toyota Spare Parts
عند تناول جرعات مناسبة من أوميغا 3 يبدأ التحسن التدريجي وتبدأ الدورة في الانتظام ويبدأ هرمون التستوستيرون في الانخفاض، ويتم تناول جرعة أوميغا 3 خلال الأيام الأخيرة للدورة. تناول الرجال لأوميغا 3 لا يُحدث أي خلل أو اضطرابات أو نقص في الهرمون، بل يزيد من قوة الخصوبة لدى الرجال. لكن يجب تجنب تناول جرعات أوميغا بنسب مرتفعة عند فقدان الدم أو القيام بإجراء عمليات. "اقرأ أيضًا: فوائد الزنك zinc وأين يوجد في الغذاء " فوائد أوميغا 3 للبشرة والشعر بالإضافة لوجود عدد من فوائد أوميغا 3 للمبايض تتوافر العديد من الفوائد لأوميغا 3 خاصة بالبشرة والشعر، ومن فوائد أوميغا 3 للبشرة والشعر ما يلي:- أوميغا 3 تحمي من أضرار الشمس لأوميغا 3 دورا مهماً في حماية البشرة من الأشعة البنفسجية الضارة سواء أكانت من النوعية A أو من النوعية B. إن لها دورًا كبيرًا في الحماية من الحساسية الجلدية التي تصدرها هذه الأشعة بالإضافة إلى مقاومتها العالية لحروق الشمس. كما يقلل أوميغا 3 من ظهور البثور على طبقات الجلد الخارجية. كذلك يمنع استخدام زيت السردين على الجلد تأثير الأشعة على الجلد ويمنع احمراره. فوائد أوميغا 3 أثناء الحمل وكيفية استهلاكه | اونيلا. أوميغا 3 تقلل حب الشباب يقلل أوميغا 3 من تكون حب الشباب على البشرة، ويتخلص من الالتهابات التي تتسبب في تكوين حب الشباب.
فوائد اوميغا 3 قبل الحمل والعقم
وقت القراءة: 4 دقائق أوميجا 3 للحامل لها أهمية بالغة للأم والجنين فهي أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة طويلة السلسلة، وتعتبر أحد الدهون الصحية المهمة جدًا لصحة المرأة أثناء فترة الحمل، ومهمة جدًا أيضًا لصحة تكوين الجنين، ومن الجدير بالذكر أن الجزئين الأكثر فائدة منها خاصةً لنمو الجنين هما EPA وDHA؛ وللحصول على فوائد أوميغا 3 للحمل يجب أن تتناول المرأة كمية كافية منها أثناء الحمل وأيضًا قبل حدوثه وبعد الولادة أي أثناء فترة الرضاعة، وتتراوح الكمية التي تحتاجها المرأة أثناء فترة الحمل والرضاعة من 200 إلى 300 ملليغرام يوميًا. وقت تناول أوميغا 3
إن دهون أوميجا 3 تسمى بالدهون الأساسية لأن الجسم لا يصنعها بنفسه ولكن يتم الحصول عليها بواسطة من نظام غذائي أو مكملات غذائية، ويجب أن يتضمن نظام المكملات الغذائية للمرأة قبل الحمل وفي فترة الحمل الأوميغا 3، وفي فترة الرضاعة الطبيعية أيضًا، حيث أنه كما تم ذكر أن EPA وDHA هما أهم جزئين، ولكن DHA له أهمية أكبر خاصةً أثناء الحمل وخلال المراحل المبكرة من حياة الرضيع، لأنه ينتقل إلى الجنين مما يؤدي إلى انخفاضه أثناء فترة الحمل. أعراض نقص أوميجا 3
إن نقص أوميغا
3 في الجسم له بعض الأعراض التي تدل عليه، وتشمل هذه الأعراض:
جفاف الجلد أو خشونته.
فوائد اوميغا 3 قبل الحمل لدينا
كما تؤثر بشكل كبير على خصوبة المرأة، ويساعد أوميغا 3 على عمل توازن داخلي للهرمونات. عند تناول أطعمة معالجة يمكن أن يحدث خلل في الهرمونات. لكن تناول أطعمة تحتوي على أوميغا 3 تتصدى لكل أنواع الالتهابات الضارة. توازن أوميغا 3 لهرمون الإستروجين تتضمن فوائد أوميغا 3 للمبايض أنها داعم قوي لهرمون الإستروجين. كما يشمل هرمون الإستروجين أنواعا كثيرة ومتعددة الوظائف. لذا من الأفضل معرفة النسب الموجودة في الجسم حتى لا تزيد النسبة عن الحد الطبيعي ويحدث خلل وأمراض سرطانية. فوائد أوميغا 3 للمبايض | أنوثتك. يجب أن تتوافر كميات مثلي من أوميغا 3 داخل الجسم حتى يحدث توازن في نسب الإستروجين، لكن في حالة اكتشاف تكيسات على المبيض ووصول نسبة الإستروجين إلى 2/16 وهي نسبة عالية جداً، سيتطلب الأمر أخذ كميات متوازنة من أوميغا 3 حتى تكون فرص الحمل أفضل. أوميغا 3 وهرمون التستوستيرون أهم فوائد أوميغا 3 للمبايض أنه يخفض نسب التستوستيرون التي تعمل على وجود تكيسات على المبايض لدى النساء وتُحدث اضطرابات في الدورة الشهيرة. إن هرمون التستوستيرون هرمون ذكوري، ولكن يوجد بنسب متوازنة عند السيدات. الزيادة الحادة في الهرمون تحدث بعض الخلل الداخلي للمبيضين وتؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات.
فوائد اوميغا 3 قبل الحمل لدى
أثناء الحمل ، تريد كل امرأة أن تفعل ما بوسعها لضمان أن يكون طفلها بصحة جيدة قدر الإمكان. تبدأ النساء الحوامل في تناول فيتامينات قبل الولادة. منذ أن أظهرت الأبحاث أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة في دعم الدماغ والجهاز العصبي، و تلجأ بعض النساء لتناول هذه المكملات أيضا. نظرة عامة عن أحماض الأوميغا 3 الدهنية
تسمى أحماض أوميغا 3 الدهنية في بعض الأحيان الأحماض الدهنية غير المشبعة ، الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة لصحة الإنسان ونموه، ولكن بما أننا لا ننتجها في أجسامنا ، يجب أن نحصل عليها من مصادر خارجية – إما طعام أو مكملات غذائية. أوميغا 3 وجدت في الأسماك الزيتية ، مثل سمك السلمون والتونة وكذلك في بذور الكتان والجوز، وعدد قليل من المصادر الأخرى. اثنان من أوميغا 3 الأكثر دراسة هي حمض دوكوساهيكسينويك DHA ، وحمض إيكوسابنتاينويك EPA. حمض دوكوساهيكسينويك يساعد على دعم الدماغ والجهاز العصبي وكذلك العينين ، و حمض إيكوسابنتاينويك هو مفيد للجهاز المناعي والقلب ويساعد على الحد من الالتهاب. فوائد اوميغا 3 قبل الحمل لدينا. فوائد أحماض الأوميغا 3 الدهنية
ووفقا لموجز عام لبيانات الدراسة المتاحة التي نشرت في عدد يوليو 2004 من طبيب الأسرة الأمريكي "American Family Physician" ، فقد أظهرت أوميغا 3 "بشكل كبير" خفض الموت المفاجئ في الأشخاص الذين تم تشخيصهم بأمراض القلب التاجية.
يجب تناول هذا المكمل وفقًا لتوجيهات الأخصائي الذي أشار إلى استخدامه ، ولكنه عمومًا يتكون من تناول كبسولة أو كبسولتين من أوميغا 3 كل يوم طوال فترة الحمل وأيضًا أثناء الرضاعة. الحد الأقصى لمقدار أوميغا 3 الذي يمكن تناوله يوميًا هو 3 جرام ، ومن المهم مراعاة الكمية التي يوفرها الطعام والمكملات الغذائية. أخيراً هل تعلمي: فوائد اميجا 3 للبشرة ؟
هل كان المقال مفيد ؟
تصفّح المقالات