التوقف عن الأكل بمجرد أن تشعر بالشبع لتجنب زيادة الوزن. مصغ الطعام جيدًا للإحساس بالشبع وعدم التعرض لعسر هضم. تقسيم وجبة الإفطار، قبل صلاة المغرب كوب عصير وحساء وبعد الصلاة سلطة وباقي الوجبة. عدم الإفراط في الشاي والقهوة لأن الكافيين تسبب سرعة العطش. عدم شرب المياه الغازية في الإفطار لأنها تؤثر علي الانزيمات الهاضمة التي تؤدي إلي سوء هضم. تناول الفواكه أكثر من الحلويات، و استبدال الحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة بالحلويات ذات السعرات القليلة. [2]
اقرأ أيضًا: اسئلة عن رمضان للاطفال واجوبتها
أهم النصائح لرمضان آمن في ظل كورونا
خلال أزمة كورونا يجب أخذ الحذر من جميع للمسلمين خلال شهر رمضان ومن النصائح التي يجب إتباعها ما يلي:
استخدام سجاد الصلاة الشخصي لوضعه على السجاد. لتجنب التجمع والزحام المرتبط بمآدب الإفطار، يجب استخدام صناديق طعام فردية معبأة مسبقًا. يجب أن يكون الأشخاص الأصحاء قادرين على الصيام خلال شهر رمضان، ولكن مرضى كورونا لا يصوموا كما يفعلون مع أي مرض قوي آخر. نصائح رمضانية دينية - موضوع. فضل قيام رمضان
قيام الليل سبب لغفران السيّئات، وتجاوُز الزلّات، وإقالة العثرات، وتقبُّل الطاعات، اتِّباعاً لقول النبي- صلّى الله عليه وسلّم: (مَن صامَ رَمَضانَ إيمانًا واحْتِسابًا غُفِرَ له ما تَقَدَّمَ مِن ذَنْبِهِ، ومَن قامَ لَيْلَةَ القَدْرِ إيمانًا واحْتِسابًا غُفِرَ له ما تَقَدَّمَ مِن ذَنْبِهِ).
نصائح رمضانية دينية - موضوع
ا لعبادات المالية (زكاة، فطرة، صدقة): توزيع الزكاة إن وجدت على الفقراء والمساكين، والتصدق عليهم بما أوسعه الله من نعمة على العبد، ويستحب أن يكون ذلك في بداية الشهر الفضيل. صلة الرحم: تفقد أحوال أفراد الأسرة والأقارب والجيران والمعارف والزملاء، ومحاولة المساعدة وتلبية احتياجاتهم في حدود الإمكانات. وفي حال عدم إمكانية زيارة المنازل بسبب الوباء الحالي، يجب الاتصال بهم عبر الهاتف. ليلة القدر: قضاء الليالي المنفردة في العشر الأواخر من شهر رمضان بالعبادة قدر المستطاع. وإقامة الصلوات بشكل جماعي مع العائلة إن أمكن. المعايدة: تهنئة الأقارب والجيران والأصدقاء والمعارف في صباح العيد، والاتصال بهم. بعد رمضان: ضرورة بذل الجهد والسعي للحفاظ على جمال شهر رمضان بخصائصه الثقافية والإنسانية. إقرأ المزيد: لماذا حذر الأطباء من النوم بعد تناول إفطار رمضان؟
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال صل الله عليه وسلم: (وينادي مناد: يا باغي
الخير أقبل، ويا باغي الشر أقصر، ولله عتقاء من النار، وذلك كل ليلة)
شهر يستجاب فيه الدعاء.
ويمكن في كورون استكشاف البحيرات الجبلية والغوص لمشاهدة الأسماك الملونة والشعاب المرجانية والتوجه للحدائق والمحميات لمشاهدة أروع فصائل الطيور والحيوانات واستكشاف كهوف تابون. ويمكن في كورون أيضاً زيارة برتو برينشيسا الاستمتاع بمشاهدة نهر برتو برينشيسا الذي يعد من عجائب الدنيا ومعلم طبيعي رائع حيث يمكن هناك استكشاف كائنات بحرية وبرية نادرة مهددة بالانقراض أو ركوب القوارب واستكشاف الشواطئ والخلجان الساحرة في المنطقة. كما يمكن الاستمتاع بلحظات رائعة من الاسترخاء والاستجمام في منطقة ال نيدو حيث الشواطئ تمتد بطول الخليج وتتوفر العديد من المنتجعات ومسارات المشي وفرصة ممارسة السباحة والابحار. بوراكاي
بوراكاي وجهة سياحية شهيرة في الفلبين فهي جزيرة تتألق بروعة السياحة الشاطئية طوال العام حيث الشواطئ ذات المياه الفيروزية والرمال البيضاء الناعمة. ويمكن في بوراكاي الاستمتاع بالسباحة والرياضات المائية والغوص والابحار في قوارب الموز التقليدية والاستجمام في الشاطئ الأبيض المزين بأشجار جوز الهند وأروع المقاهي والمطاعم. كما يمكنك زيارة شاطئ ياباك الذي يوفر أروع المنتجعات والفيلات الشاطئية ومنتجع نقطة ارييل الذي يوفر فرصة الاستمتاع بمشهد الطبيعة الخلاب في امتزاج مياه البحر مع المنحدرات الجبلية وفرصة ممارسة الغوص وركوب الكاياك.
مناطق السحر في الفلبين اليوم
شلالات نياجارا – الطبيعة في الفلبين
جزيرة آبو
تقع جزيرة أبو في نيجروس أورينتال وتستضيف جزيرة آبو ما يقرب من اثني عشر موقع غوص بمتوسط عمق يتراوح من 5 إلى 30 مترا. تعد هذه المواقع موطنًا للشعاب المرجانية الجميلة وأنواع مختلفة من أسماك الشعاب المرجانية والسلاحف وغيرها من الحيوانات البحرية. يعتبر الغوص من 3 إلى 25 متر من المياه وسيلة جيدة لرؤية الشعاب المرجانية في الجزيرة. جزيرة آبو – الطبيعة في الفلبين
المصدر
مناطق السحر في الفلبين سياحة
النهر المسحور في الفلبين
يعتبر النهر المسحور في الفلبين أحد أجمل الأماكن الطبيعية في العالم، فهو شيء لا يصدق فعلا! يقع النهر في جزيرة Mindanao في الفلبين. على عكس المتعارف عليه ان مياه الأنهار تكون عذبه لكن هذا النهر ذو مياه مالحة تتدفق من بركة مياه عميقة ويبلغ عمق النهر 50 قدم. في فصل الربيع تتدفق المياه بسرعه في النهر. يعتبر هذا النهر هو الأجمل في الفلبين. تتدفق المياه المالحة بسرعه على الصخور أدي ذلك الي شق طرق تؤدي الي المحيط تتدفق فيها المياه وتملأ النهر أيضا. يعتبر هذا النهر أحد أهم مصادر الجذب السياحي في الفلبين والمكان الأجمل على الإطلاق. في فصل الصيف يمتلأ النهر بالسياح من مختلف دول العالم. وأنت هناك يمكنك رؤية مناظر طبيعية لا يمكن أن تراها في أي مكان اخر، وهذا هو السب وراء توافد الكثير من السياح على زيارة هذا النهر الجميل. النهر هو مكان مسلي للأطفال أيضا ومكان مناسب لقضاء أجازه ممتعة ورائعة.
مناطق السحر في الفلبين الان
تشتهر El Nido أيضًا بالغابات الخضراء، والمنحدرات الصخرية شديدة الانحدار، والتي تشكل بشكل رائع خلفية من نوع Karst تشبه تلك الموجودة في Guilin، و Krabi، و Ha Long Bay. El Nido – السياحة في الفلبين 2019
بحيرة سيبو
تعد بحيرة سيبو واحدة من أكثر الأماكن التي يجب زيارتها في الفلبين، فهي موطن لمجموعة من الشلالات الرائعة، والبحيرات النظيفة للغاية
كما تعد البحيرة موطن لأفضل وأكبر رحلة مثيرة في الفلبين؛ حيث سوف تأخذ zipline الرائعة لبحيرة سيبو أنفاسك. سيكويجور
خليج هادئ يُعتقد أنه أرض خصبة للسحرة، والمخلوقات الأسطورية الخارقة للطبيعة. على الرغم من أن الجميع يعلم أن هذه الشائعات غير صحيحة، إلا أن الكثيرين ما زالوا يعتقدون أنها جزيرة غارقة في الغموض، والسحر. يذهب الناس لهذا المكان حتى يفتنون بجمال الشلالات، والحدائق، والشواطئ مثل شاطئ Kagusuan، وشاطئ Salagdoong. Tubbataha Reefs Natural Park
تم اعتبار هذا العالم المائي الرائع أحد أفضل مواقع الغوص في العالم، فهو ملاذ محمي يعمل كموطن للشعاب المرجانية النابضة بالحياة، والسلاحف البحرية منقار الصقور المهددة بالانقراض، وأسماك القرش، وسمك الأسد، وأسماك المهرج، والسلاحف البحرية، وأشعة المانترا.
مناطق السحر في الفلبين جوال
ويمكّنك اكتشاف الجزيرة بأكملها بالدراجة النارية في فترة تصل إلى أربع ساعات، وسوف تشاهد في طريقك العديد من القوى الصغيرة في وسط التلال الخضراء المطلة على الشواطئ النائية، كما يمكّنك التوقف لبعض الوقت من أجل السباحة في الشلالات الرائعة، مع مشاهدة اجمل الغابات متشابكة الأشجار مع جذوع شجرة باليت المتعرجة الضخمة والقديمة أيضًا، ودخول كهوف الجزيرة والصلاة في دير سان إيسيدرو لابرادور في لازي، الذي يعتبر أكبر دير في البلاد، كما تساعدك المنتجات والفنادق على سهولة اكتشاف هذه الأماكن من خلال إعطاء جميع الخرائط بشكل مجاني لمعرفة أماكن الجذب في Siquijor.
أوقات العمل في مملكة ديزني للحيوانات
يومياً من الساعة 8:00 ص، وحتى الساعة 8:00م. أسعار تذاكر الدخول لـ مملكة ديزني للحيوانات
يمكنك الإطلاع على أسعار تذاكر الحجز من خلال الموقع الرسمي للمنتزه. 3. متنزه إبكوت Epcot Park
منتزه ابكوت هو واحد من أفضل معالم السياحة في فلوريدا اورلاندو الترفيهية وأجملها، ولقد افتتح هذا المنتزه في العام 1982 من الميلاد، وكان ثاني أكبر منتزه تم بناؤه في سلسلة والت ديزني، بعد مملكة السحر في أورلاندو. يوفر المنتزه الكثير من الأنشطة التي بإمكانك ممارستها مع أطفالك، كـ رحلة لعالم المستقبل عبر ثماني أجنحة داخل الجزء المخصص لها في المنتزه، ورحلة أخرى لـ المعرض العالمي المُكوَن من 11 معرض مختلف. أوقات العمل في منتزه ابكوت أورلاندو
يومياً من الساعة 9:00 ص، وحتى الساعة 9:00 م. أسعار التذاكر في منتزه ابكوت
تبدأ أسعار الدخول لـ منتزه إبكوت بـ 100$ للفرد، وتختلف الأسعار بإختلاف المواسم السياحية. ولمعرفة عروض الأسعار على التذاكر من الموقع الرسمي للمنتزه إضغط هنا
4. مملكة السحر Magic Kingdom
مملكة السحر في اورلاندو أو Magic Kingdom هي واحدة من أكثر الأماكن إكتظاظاً بالسياح الأجانب، حيث تضم العديد من منازل شخصيات الأفلام التي تنتجها والت ديزني، بالإضافة إلى مجسمات الشخصيات التي يمكنك إلتقاط الكثير من الصور معها، كما تتيح الحديقة الكثير من الأنشطة التي يمكنك ممارستها في مملكة السحر أورلاندو.