أهم الطرق لتحفيز الكولاجين في البشرة. فهذه المادة الطبيعية تساهم في الحفاظ على مرونة البشرة وتجديد خلاياها ما يحافظ على شباب الجلد ويمنع التجاعيد. ويبدأ الكولاجين بالتقلص تدريجياً من الجسم لعوامل متعددة بينها التقدم في السن، سوء التغذية، التوتر والتعرض للضغوط وحالات الإكتئابـ التدخين، وتناول الكثير من السكريات.. لكن يمكن تحفيز الكولاجين بشكل طبيعي في الجسم من خلال بعض الأطعمة الطبيعية وتفادي بعض السلوكيات والعادات اليومية. أهم الطرق لتحفيز الكولاجين في البشرة
تناول الخضار الورقية
اطعمة غنية بالأوميغا 3
تفادي هذه العادات اليومية
تناول الأطعمة الحمراء
تعتبر الخضروات الورقية من أكثر الأطعمة التي تساعد على تنشيط معدل إفراز الكولاجين في الجسم لغناها بمضادات الأكسدة التي تسمى (لوتين)، وفيتامين "سي" الذي يكافح التجاعيد. وهنا عليك التركيز على أن تتضمن قائمة مأكولاتك الخضروات الورقية على مثيل: السبانخ، الهندباء، الملوخية، الخس، البقدونس، الزعتر، الروكا، البقلة، ورق العنب وغيرها. الخضار او الفواكه الحمراء اللون تتميز بغناها بمضادات الأكسدة وهي أساسيّة في حماية البشرة من علامات الشيخوخة والتجاعيد وتنشيط الكولاجين في البشرة، ومن أهمها: الطماطم، الفلفل الأحمر، الشمندر، الفراولة، التوت البري، الكرز، الرمان، البطيخ... الكولاجين كيف تحفز إنتاجه بشكل طبيعي - ويب طب. فهذه المأكولات تضمن لك تحفيز الكولاجين في الجسم بطريقة طبيعية والحفاظ بالتالي على بشرة شابة ومشدودة.
7 أطعمة تحفز إنتاج الكولاجين بطريقة طبيعية بجسمك
كما يقوم مساج الوجه بتحفيز إنتاج بروتين آخر يدعى الإيلاستين (Elastin)، إذ إن مساج الوجه يعمل على تنشيط البروتينات اللازمة لتكوين اللبنات الأساسية لهياكل الجلد، مما يعزز دور البروتينات ذات التأثيرات المضادة للشيخوخة عن طريق تنعيم البشرة وتوحيد لونها مما يمنحها مظهرًا متألقًا. طريقة تطبيق مساج الوجه لتحفيز الكولاجين
يمكن تطبيق مساج الوجه لتحفيز الكولاجين في المنزل باتباع الخطوات الآتية:
نظف الوجه جيدًا وجففه. اضغط برفق بإصبعي السبابة والوسطى بكلتا اليدين في منتصف الجبهة وبين الحاجبين وتحرك نحو الصدغ. عد إلى منتصف الجبهة لكن تحرك لأعلى بمقدار 2 سنتيمترات، ثم انقر مرة أخرى حتى الوصول إلى الصدغ. أقوى كولاجين طبيعي للوجه لبان الذكر مع النشا ووداعاً للتجاعيد - ثقفني. كرر الخطوة السابقة مرةً أخرى حتى الوصول إلى ما دون خط الشعر مباشرة. عد إلى منتصف الجبهة وبين الحاجبين، ودلك بإصبع السبابة والأصابع الوسطى من كلتا اليدين في دوائر صغيرة إلى الخارج، حتى الوصول إلى الصدغ. اتبع نفس التسلسل السابق للنقر على الجبهة باستخدام دوائر صغيرة حتى الوصول إلى الصدغ، تحرك للأعلى بمقدار 2 سنتيمترات في كل مرة، وكرر ذلك حتى الوصول إلى ما دون خط الشعر. ضع إصبعي السبابة بكلتا اليدين تحت العينين وعلى عظام الوجنتين وعلى جانبي الأنف.
الكولاجين كيف تحفز إنتاجه بشكل طبيعي - ويب طب
الأمثلة تشمل:
مرق العظام
لحوم الحيوانات
سمك
الألبان
بيض
تشمل بعض الأحماض الأمينية الأساسية المهمة لتخليق الكولاجين ما يلي:
جليكاين
برولين
ليسين
تساعد بعض الفيتامينات والمعادن أيضًا في إنتاج المزيد من الكولاجين للوجه والبشرة وزيادة إنتاجه للمعدل الطبيعي له مع التقدم بالعمر. أقنعة تساعد في إنتاج الكولاجين للوجه
قناع بياض البيض
يحتوي بياض البيض على الكثير من البروتينات كما أنها تساعد في شد الجلد وجعله أكثر تناسقًا. لصنع قناع الوجه هذا، ببساطة اخفقي بياض البيض حتى يصبح رغويًا. 7 أطعمة تحفز إنتاج الكولاجين بطريقة طبيعية بجسمك. ضعي الأبيض بلطف على كامل الوجه ، مع تجنب العيون والشفتين، دعي قناع تعزيز الكولاجين هذا على وجهك لمدة نصف ساعة تقريبًا، قشريها أو اغسليها بعد ذلك بالماء الفاتر. يقوم القناع بشد المسام على الفور، ويعيد بناء الجلد التالف ويحفز إنتاج الكولاجين. قناع الوجه كريم الأفوكادو
1/2 جزرة مطبوخة ومهروسة
1/4 أفوكادو مهروس
1 ملعقة كبيرة كريمة ثقيلة (تجنبها إذا كانت بشرتك دهنية)
تخلط جميع المكونات معًا لتشكيل عجينة ناعمة. ضعي هذا المهروس بيديك أو بفرشاة على وجهك ورقبتك. اتركيه على الجلد لمدة 15 دقيقة إلى نصف ساعة. اغسليه بالماء واتركيه حتى يجف.
أقوى كولاجين طبيعي للوجه لبان الذكر مع النشا ووداعاً للتجاعيد - ثقفني
يناسب زيت الأفوكادو أصحاب البشرة الحساسة أو المتهيجة أو الجافة. ٣- زيت الجوجوبا:
وهو يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين A، وفيتامين B، والعناصر المعدنية المختلفة التي لها منافع صحية مختلفة للبشرة، ويستخدم زيت الجوجوبا لترطيب البشرة وتنظيفها، فضلاً عن تقليل علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد، حيث أنه يحفز البشرة على إنتاج الكولاجين والحد من حب الشباب، بالإضافة إلى تفتيح البشرة. ٤- زيت جوز الهند:
يتميز زيت جوز الهند بكونه مناسب لأغلب أنواع البشرة ، كما أنه خفيف فتمتصه البشرة سريعًا. يعمل على ترطيب البشرة وخاصة الوجه كما أنه يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين لاحتوائه على حمض اللوريك (Lauric acid)، مما يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها. يمكنك استخدامه على بشرتك قبل النوم حيث يساعد في التخفيف من ظهور البقع الداكنة وتفتيح لون البشرة، لاحتوائه على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة والتي تعمل على تجديد البشرة. _____________________________________________________
أفضل ١١ سيروم لعلاج وإزالة التجاعيد ومحاربة الشيخوخة ____________________________________________________
٥- زيت بذور الكتان:
يحتوي هذا النوع من زيت الكولاجين على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6، ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة البشرة ومحاربة الالتهابات الجلدية، كما أنه يحتوي على العديد من المواد المرطبة، ويزيل الخلايا الميتة المتراكمة على سطح الجلد.
سيما أبو الزيت
-
الأحد 17 تشرين الأول 2021
رمزيات بنات حائل, كلمات عن كرم اهل حائل, قصيدة في بنت حائل, مدح بنات شمر, غزل بنات عرعر, شعر عن اهل الشمال, بعد حيي كلام جميل عن بنات حائل - عبارات مدح بنات حائل - شعر حب و غزل لبنات حائل
سلم على كل البنات العفيفات
ثم خص لي من بينهن بنت حايل
يوم العقول لبعض ناس ٍ خفيفات
هي عقلها بالذات يازن قبايل. بنت البدو.. 🎵
بنت النسب دائما غير 😌
في حسنها 💓
في دينها
في حياها ❤
نفخر بهن بين القبائل والامجاد
من دونهن حنا وبقلوبنا هن.
نبذه عن قرى حائل وعن مسمياتها . - الصفحة 2 - منتدى نشامى شمر
الــصـلاة ،.... الــصدقة ،. الــقـــرءآن ،....... حب. الخير. للناس ،. الأستغفــــار،. الذكـــــــر،
(بـادر قبل أن تغـّـادر ~ولاتُكْــــابر تْرِى آخر الرحله مقابــــــر)
28-05-2010
رقم المشاركة: 9
لا هنتوا على المرور جميعا وبارك الله فيكم وان شاء الله نمثلكم خير تمثيل
29-05-2010
رقم المشاركة: 10
ونحن معك شاعرنا القدير..
دمت برعاية الرحمن..
التوقيع
صور شعار جامعه حائل جديدة - موسوعة
بعد ذلك حاول الشاعر أن يبلّ روحه ويرطب نفسه بقصيدة موجهة لجمهوره، حين لاطفه عريف الأمسية بسؤاله: عما إذا كان يود أن يوجه كلمة لمن حضر لأجله؟ فترنم الشاعر من فوره بقصيدة جميلة نقتطف لكم منها:
ما كان غيرك يستحق التعنّي
ياللي بظل وأنت من ظلك النور! ثم كانت الوحدة، وجهاً آخر للغربة التي رفع شاعرنا لواءها في ساحة الشعر، وترجمها بغير قصيدة من قصائده التي تعيش لوعتها بمجرد قراءتك لها، بيد أن شاعرنا لا يعاني من غربة المكان، أو بالأحرى جغرافية الغربة، بقدر ما يعاني من غربة الروح، غربة الشعور، وهذه هي حال من يغرد خارج السرب بإبداع كسليمان المانع، حيث ترجم الشاعر نفحات الغربة اللاسعة بقصيدة موسومة ب(مخالب وحدتي) حين قال:
عمري غلط كلّه ويا كثر ما اخطيت
ويا كثر ما أكثر من خطاي ظلموني
لو ما أترجى رحمة الله توفيت
من كثر ما فاض الندم من عيوني
كان القلوب بيوت.. ما عاد لي بيت
يا لغربة اللي ما تعيشين.. دوني! حتى قال:
أشعر بأني كنت في مرحلة ميت
لكن حييت وتوهم يدفنوني! نبذه عن قرى حائل وعن مسمياتها . - الصفحة 2 - منتدى نشامى شمر. وهذه القصيدة بدت ولكأنها تنتشي بآلامها بين الحضور، الذين لم يملكوا سوى أن يصفقوا للشاعر، رغم ما تركته القصيدة من بالغ الأثر في حناياهم. بعد ذلك خرج سليمان المانع بجمهوره من دائرة التراجيديا ليبحر بهم فوق قنينة عطر ميمماً نحو البحور التي انعقدت لأجلها الأبيات، وكتب لها الشعراء وتوارثها الأبناء كابراً عن كابر، كُتب لها وبها منذ رموز الشعر الجاهلي، حتى فطاحلة الشعر الشعبي، وهي المحطة التي يحب المتلقي أن يتفيأ بظلالها كل غداة، إنها: محطة الغزل، حيث أسقى الشاعر جمهوره من شآبيب الشوق وصبابته عبر قصيدته التي قال فيها:
عصفورتي طارت بعيد تبحث عن عيون وجناح
أعطيتها روحي مدى هواجسي صارت سطر!
بعد ذلك توالت القصائد من شاعر الغربة، وألمح الشاعر أن لهذه الأمسية ميزة تميزها عما سواها من الأمسيات، لأنه يشعر بالحميمية اتجاه الجمهور المتذوق الذي حرص على الحضور. ثم قال بأن أسوأ شيء قد يواجه الإنسان، هي الحاجة، وأسوأ منها أن يخيب ظنك بمن كنت تظن بأنه سيحمل عنك أعباءها وضنكها وفاقتها، ثم قال:
أنا خدعني المجتمع يوم ضخمك
ومن قبل أجرب مقتنع معدنك ماس! بعدها داعب الجمهور بقصيدته المشهورة (الهندي الأحمر) والتي جمعت كماً هائلاً من جماليات التراكيب، وتراكيب الجماليات، إذ قال:
يعني تطنشني كأني ولا شين
وأنا وشلون ربي حسيبي
كان لك ثلثه فلي فيه ثلثين
هذا قضا.. لا تستحي يا حبيبي
أخذت منه وفي هواه الأمرين
وما كان رغبة قد ماهو نصيبي! من عام الأول.. عالم أول، وثانين
والهندي الأحمر مقتفيه الصليبي
عندي قمر مثل الولد فيه بنتين
ياخي دخيلك فكني وش تبيبي
إن كان لك ثلثه.. فلي منه ثلثين
وثلث يقديني.. وثلث يغدي بي! ثم أطرب سليمان المانع جمهوره بأندى قصائده وأجملها شدواً، فأتى ب(يستغفلك) حتى ألفى الحضور وهم يكبرون له أجمل صور الإكبار والإعجاب. ولا يمكن لأمسية شاعر الغربة أن تلملم غربتها وترحل، دون أن تدع الشاعر يردف بقصيدة (التفاحة) التي يقول فيها:
أنا المخلص لأبونا آدم وأحب كثير غلطاته
قسم تركه على عياله، نصيبي كان تفاحة!