تستعد اوبو لإطلاق هاتفها الجديد اوبو كي 10 برو ضمن سلسلتها الجديدة، حيث ظهر الهاتف اليوم على منصة Geekbench والتي كشفت عن المواصفات الخاصة بالهاتف، بالإضافة إلى اختبارات الأداء. مواصفات اوبو كي 10 برو
ظهر هاتف اوبو كي 10 برو – OPPO K10 Pro على منصة Geekbench لاختبارات الأداء، وظهر برقم الطراز PGIM10، تكشف القائمة أن الهاتف سيأتي بمعالج من Qualcomm مع الاسم الرمزي "lahaina" للوحة الأم. تشير التسريبات أنّ المعالج هو معالج Snapdragon 888 ثماني النواة مع نواة أساسية واحدة مسجلة بسرعة 2. 84 جيجاهرتز، وثلاثة أنوية تعمل بتردد 2. 42 جيجاهرتز وأربعة أنوية موفرة للطاقة تعمل بسرعة 1. 80 جيجاهرتز. تحميل برنامج جافا 2022 تنزيل Java اخر تحديث - ماهر سوفت | Maher Soft. بالإضافة إلى ذلك، كشفت القائمة أن الهاتف سوف يحتوي على ذاكرة وصول عشوائي (RAM) بسعة 8 جيجابايت، وتشير التسريبات أيضًا أنّ الهاتف سوف يحتوي على خيارات أخرى للتخزين، وسيعمل الهاتف بنظام Android 12
وفيما يتعلّق باختبارات الأداء، حصل الهاتف على 734 في الاختبارات أحاديّة النواة، فيما حصل الهاتف على 3119 نقطة في الاختبارات متعددة النواة. ذكرت التسريبات أيضًا أنّ الهاتف سوف يأتي بشاشة من نوع AMOLED مقاس 6. 62 إنش بدقة 1080 × 2400 بكسل ودقّة + Full HD ومعدل تحديث 120 هرتز.
- واتساب جي بي اخر اصدار
- الاهتمام وقت الدوره مع
- الاهتمام وقت الدوره الدمويه
- الاهتمام وقت الدوره هي جريان الدم
واتساب جي بي اخر اصدار
ام بي جي "MBG" للاستثمار العقارى: تنتهي من تسويق 95% من مشروع PUKKA بالعاصمة الإدارية
كتب: ماهر بدر
د. محمود العدل: انتهينا من تسويق المشروع الطبى بالكامل " جرين ريفر"
ثقة العملاء الكبيرة لدى الشركة كلمة السر فى حجز المشروعات فى فتر وجيزة
أعلنت شركة MBG للاستثمار العقارى، عن الانتهاء من تسويق 95% من مشروع PUKKA بالعاصمة الإدارية الجديدة ، بالإضافة إلى الإنتهاء من تسويق المشروع الطبى بنسبة 100%. من جانبه، أكد الدكتور محمود العدل، رئيس شركة MBG للاستثمار العقارى، أن مشروع PUKKA يتضمن 1700 وحدة ما بين وحدة سكنية وفيلا وتاون هاوس، مقسمة على 3 مراحل، لافتا إلى أنه تم الانتهاء من تنفيذ نحو 90% من كامل المشروع. جي بي واتساب ادعس. وحول تفاصيل المشروع، قال الدكتور محمود العدل، إن مشروع PUKKA يقام على مساحة 40 فدانا ويتكون من 43 مبنى و4 تصميمات مختلفة للعمارات، وتتميز بتنوع المساحات لتناسب كل الاحتياجات، مؤكدا أن المشروع يتضمن منطقة البوليفارد التى تقام على مساحة 7000 متر وتعتبر من أهم مزايا المشروع. وأوضح أن مشروع PUKKA مزود بكاميرات مراقبة 24 ساعة، مشيرا إلى أن الخصوصية والأمان شعار الشركة فى مشروع بوكا، لافتا إلى أن ما جعل المشروع فريدا من نوعه هو الموقع المميز والتصميم العصري الذكى، حيث إن نسبة المبانى لاتتعدى الـ22% من إجمالى مساحة المشروع، والباقى مساحات خضراء وخدمات متنوعة للملاك مثل حمامات السباحة والنادي الصحي وقاعة الاحتفالات ومول تجارى ومطاعم وكافيهات ومركز طبى وهايبر ماركت ومبنى إدارى وغيرها من الخدمات الأساسية والترفيهية.
نعرض لكم عبر نبأ العرب أهم نفاصيل تشكيلة بي اس جي ضد لانس اليوم 2022/4/23 في الدوري الفرنسي شاهد المقال..
يستعد ماوريسيو بوتشيتينو، المدير الفني لباريس سان جيرمان، بقوته الضاربة لـ مواجهة فريق لانس، وذلك ضمن مجريات لقاء الحسم بالدوري الفرنسي. حيث يستضيف باريس سان جيرمان نظيره لانس، مساء اليوم والموافق 2022/4/23، في المباراة المقرر إقامتها على حديقة الأمراء، وذلك ضمن مجريات لقاء الإياب بالجولة الـ 34 من بطولة الدوري الفرنسي، على أن تنطلق أحداث المباراة بين الجانبين في تمام الساعة التاسعة بتوقيت القاهرة، وفي تمام العاشرة بتوقيت مكة المكرمة، أو في تمام الساعة الحادية عشر مساءً بتوقيت أبو ظبي. واتساب جي بي اخر اصدار. تشكيلة بي اس جي ضد لانس
يعود إلى صفوف العملاق الباريسي مرة أخرى، النجم البرازيلي نيمار دا سيلفا، وذلك بعد نهاية عقوبة الإيقاف التي أدت إلى غيابه عن مواجهة أنجيه، في الجولة الماضية من الدوري الفرنسي. ولكن بالجانب الأخر، ما يزال موقف مشاركة ليونيل ميسى وماركو فيراتى وكيمبيمبي من اللحاق بالمباراة أمام لانس أمر مشكوك به. ومن المتوقع أن يخوض باريس سان جيرمان مواجهته أمام لانس بالتشكيل الأتي:
حراسة المرمى: نافاس.
ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي، إذ ينشط ذلك الدورة الدموية ويحسن من حالتك المزاجية. تناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا. عادات خاطئه أثناء الدوره الشهرية، تجنبيها هناك بعض الاعتقادات الخاطئة التي توارثناها فيما يخص فترة الدورة الشهرية مثل عدم الاستحمام في تلك الفترة، وهي عادة خاطئة فالاستحمام يحافظ على نظافتكِ ويساعدكِ على الاسترخاء ويقلل من الألم والتوتر، أيضًا هناك بعض العادات الخاطئة الأخرى التي يجب تجنبها في أثناء الدورة الشهرية والتي تشمل: تجنبي أخذ مسكنات الألم على معدة فارغة، الأمر الذي قد يسبب لكِ قرحة المعدة مع الوقت، ويُنصح بتناول المسكنات في العموم بعد الوجبات. تجنبي حبس البول والامتناع عن دخول الحمام لفترة طويلة لأن ذلك يزيد من فرص عدوى المسالك البولية. ابتعدي عن تناول المشروبات المثلجة والمشروبات الغازية والتي قد تسبب لكِ عسر الهضم. طريقة العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية - مقال. لا تحملي الأشياء الثقيلة أو سحبها أو ممارسة رياضة عنيفة فقد يعرضكِ ذلك لمخاطر النزيف. قللي من تناول الملح والأطعمة الغنية بالتوابل وقللي من تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون؛ لأن الملح الزائد يزيد من حبس السوائل في الجسم ما قد يسبب تورم الأطراف، أما الإفراط في تناول السكريات في تلك الفترة قد يؤدي إلى عدم استقرار نسبة سكر الدم ما يؤدي إلى زيادة التقلبات المزاجية.
الاهتمام وقت الدوره مع
تجنبي تناول الشاي والقهوة والكابتشينو والمشروبات التي تحتوي على الكافيين عامة لأنها تسرع من ضربات القلب كما أنها تسبب احتباس الماء في الجسم. نصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية يصاحب الدورة الشهرية، عديد من الآلام الجسدية من التقلصات وأوجاع العظام، وآلام أسفل الظهر والشعور بالإعياء وغيرها، هذا فضلًا عن التغيرات المزاجية التي تحدث قبلها، وفي أثنائها من الشعور بالتوتر والحزن والانفعال، لذا من المهم عزيزتي أن تعتني بصحتكِ الجسدية والنفسية، وإليكِ بعض النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية: استخدام الكمادات الساخنة: استخدمي قربة بلاستيكية أو زجاجة بها مياه ساخنة أو دافئة وضعيها على بطنك لعدة دقائق، وذلك لتسكين الآلام كما تساعد الحرارة على استرخاء عضلات الحوض، ما يساعد على تخفيف التقلصات. ممارسة اليوجا: تساعد اليوجا على التخلص من المشاعر السلبية والشعور بالتوتر، وتحميكِ من التقلبات المزاجية في فترة الدورة الشهرية ، كذلك تشعركِ بالنشاط والحيوية. الاهتمام وقت الدوره مع. تناول المكملات الغذائية: تناولي المكملات الغذائية الغنية بالماغنسيوم والكالسيوم وفيتامين "ب" بعد استشارة طبيبك، والتي تساعد على تقليل تشنج العضلات والتقلصات.
الاهتمام وقت الدوره الدمويه
آخر تحديث: فبراير 10, 2021
طريقة العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية
طريقة العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية، خلال فترة الدورة الشهرية تحتاج الإناث والفتيات إلى الرعاية بأنفسهن و بصحتهن بنظافتهن الشخصية وهو أمر هام للحفاظ على الصحة والشكل الخارجي بعيدًا عن أي ملوثات تدخل داخل الجسم حيث سوف تكونوا في حاجة إلى العناية الشخصية بكلًا من البشرة والشعر والجسم كله وبالتالي سوف نتعرف في موضوعنا التالي حول طريقة العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية فتابعوا معنا تفاصيل كل هذا وأكثر في موقعنا المتميز دومًا مقال. استخدام حمام منتظم خلال فترة الدورة الشهرية إما من خلال الاستحمام يومًا بعد يوم أو حتى كل يومين مرة واحدة حيث إن الاستحمام خلال تلك الفترة هي واحدة من أهم الأمور، التي لابد من إتباعها بشكل دوري ومستمر ولا تخشي من المقولة الخاطئة حول ألا يصح أن يتم الاستحمام بشكل مستمر خلال فترة الدورة الشهرية فهي مقولة خاطئة تمامًا. الاستحمام أمر هام من أجل ان يتم النظافة لتلك المنطقة بالكامل حيث غن خلال فترة الدورة الشهرية يحدث مجموعة من التراكمات من الأوساخ والجراثيم، حول الجسم بشكل عام والمنطقة التناسلية بصورة خاصة حيث إن الجسم خلال تلك الفترة يقوم بإفراز العرق والدهون بشكل خاص بشكل أكثر من أي وقت سابق.
الاهتمام وقت الدوره هي جريان الدم
تغيير الفوطة بانتظام؛ لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في مشكلات مثل الإصابة بالالتهابات ووجود روائح غير مستحبة. استخدام فوط قطنية وارتداء ملابس قطنية للشعور بمزيد من الراحة. عدم استخدام الصابون أو غسول الجسم في هذه المنطقة، واستخدام غسول طبي وماء فقط. العناية بالمنطقة الحساسة وقت الدورة - موضوع صحة الإنسان. التغذية الصحية: يحتاج جسمك لتعويض الدم المفقود لذا من المهم أن تعتني بغذائك في تلك الفترة واحرصي على اتباع عادات غذائية صحية ومنها: احرصي على شرب السوائل الساخنة خاصةً القرفة والنعناع إذ تساعد على تسكين آلام البطن والظهر تناولي غذاء صحيًا ومتوازنًا، واحرصي على تناول أطعمة تحتوي على الألياف مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة الطازجة. قسمي الوجبات إلى وجبات خفيفة على فترات متقاربة؛ لتنظيم حركة الأمعاء، حتى لا تصابي بالإمساك. لا تتناولي الكثير من الطعام في وجبة واحدة. تناولي كمية وفيرة من الماء (ثمانية أكواب على الأقل) لتجنب الجفاف. ابتعدي عن الأطعمة المقلية والحارة وغيرها من الأطعمة التي قد تسبب لكِ اضطرابات هضمية، خاصةً أنكِ بالفعل قد تعانين من الإمساك والانتفاخ كأعراض مصاحبة للدروة الشهرية. العادات اليومية الصحية: تحتاجين لاتباع نمط حياة صحي في العموم وبصفة خاصة في أثناء الدورة الشهرية، احرصي في هذه الفترة على اتباع العادات التالية: النوم لفترة كافية (سبع ساعات على الأقل ليلًا) لأن جسمك يكون مجهدًا ويحتاج للراحة، ويساعد النوم لفترة كافية على التخلص من التقلبات المزاجية المصاحبة للدورة الشهرية.
في خاتمة حديثنا حول طريقة العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية لقد تعرفنا معًا حول مجموعة من الطرق والأساليب الرائعة والهائلة والتي يجب أن تقوم كل فتاة أو سيدة أن تمارسها في الحياة بشكل عام حفاظًا على تلك المنطقة نظيفة وخالية من البكتيريا والأوساخ وأيضًا حماية الجهاز التناسلي بشكل خاص وخاصًة خلال فترات الدورة الشهرية لذا نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع بشكل كبير وواضح دمتم بخير.