[2]
دعم مناعة الجسم
تُساهم رياضة المشي في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ، كما أظهرت إحدى الأبحاث أنّ الأشخاص الذين يمشون مدّةً تتراوح بين 30-45 دقيقة يومياً يكونون أقلّ عُرضة للإصابة بأمراض والتهابات الجهاز التنفسي. [3]
التخفيف من آلام المفاصل
يساهم المشي يومياً مدّة نصف ساعة في التقليل من الآلام المُصاحبة لالتهاب المفاصل، بالإضافة إلى المُساهمة في حماية مفاصل الركبتين، والوركين، كما أنّها تقوّي وتُليّن العضلات المُساهمة في دعم المفاصل. [3]
الوقاية من الاكتئاب
إنّ رياضة المشي تدعم الصحّة العقليّة، وذلك من خلال ممارسة المشي مدّة نصف ساعةٍ يومياً لمدّة ثلاثة أيام في الأسبوع مما يُساهم في التخفيف من القلق، والاكتئاب ، والمزاج السيئ، كما أنّه يرتبط بزيادة احترام الذات، وتقوية العلاقات الاجتماعيّة. [3]
المراجع
↑ Nina Makofsky, "How Many Calories Will I Burn Walking Briskly for 30 Minutes a Day 7 Days a Week? " ،, Retrieved 30-05-2019. Edited. ↑ "Walking: Your steps to health",, Retrieved 30-05-2019. Edited. المشي لمدة ساعة كم يحرق | Yasmina. ^ أ ب ت Keith Fisher (08-11-2018), "What Are the Benefits of Walking? "
- المشي لمدة ساعة كم يحرق | Yasmina
- كم يحرق المشي نصف ساعة - بيت DZ
- الغذاء والدواء: القهوة قد تسبّب تسمماً غذائياً فاتبعوا هذه النصائح
- الجمعية السعودية للغذاء و التغذية
- اخبار السعودية اليوم هل شبيه منتجات الألبان غير آمن؟.. الغذاء والدواء توضح
- "الغذاء والدواء السعودية" تصدر توضيح هام وعاجل يتعلق بمكونات مشروبات الطاقة والغازية الشهيرة .. هذا ما عليك فعله بعد الآن!
المشي لمدة ساعة كم يحرق | Yasmina
،, Retrieved 30-05-2019. Edited. # #المشي, #ساعة, #نصف, #يحرق, كم
# معلومات غذائية
كم يحرق المشي نصف ساعة - بيت Dz
يعتبر الجري رياضة مفيدة ورائعة، خاصة إذا كان الشخص غير مهتم في ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. فالركض هو نشاط يمكن القيام به دون الحاجة إلى شراء أي معدات خاصة، باستثناء الحذاء المريح. ولكن يتسائل العديد من الناس كيف يمكن أن يحرق الجري ل 15 دقيقة أكبر قدر من السعرات الحرارية؟ والحقيقة أن الجواب يعتمد على الشخص نفسه؛ ويعتمد على وجه التحديد على وزن الشخص الممارس لهذه الرياضة؛ حيث أنه كلما زاد وزن الشخص، ارتفع معدل حرق السعرات الحرارية الخاصة به. وسنتحدث في هذا المقال عن رياضة الجري، وكيف يمكن أن يحرق الجري ل 15 دقيقة أكبر قدر من السعرات الحرارية؟ وحول الجري لمدة ربع ساعة كم يحرق؟ وما العوامل التي تحدد ذلك؟
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
كم يحرق الجري لمدة ربع ساعة؟
تعتبر أفضل طريقة لقياس السعرات الحرارية التي يتم حرقها بدقة، هي ارتداء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. كم يحرق المشي نصف ساعة - بيت DZ. ومع ذلك، يمكن الحصول على فكرة أساسية عن كمية السعرات التي يتم حرقها، باستخدام تقديرات عامة للناس من فئات الأوزان المختلفة. وبحسب Harvard Health Publishing، فإنه يمكن تقسيم الأشخاص من أوزان مختلفة إلى 3 فئات، وتقسيمهم بحسب السرعة التي يركضون بها لتقدير السعرات التي يتم حرقها عند الجري لمدة ربع ساعة، كما يلي:
الفئة الأولى: إذا كان الشخص يزن 125 رطلاً ( حوالي 57 كيلوغراماً)، فإن الجري لمدة ربع ساعة يحرق:
120 سعرة حرارية بمعدل 5 أميال في الساعة.
كمية السعرات الحرارية التي تحرق في النصف ساعة و طرق تساعد علي حرق سعرات حرارية عالية - YouTube
— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) April 7, 2022
بكتيريا "السالمونيلا"
وتجدر الإشارة إلى أن الأغذية الملوثة ببكتيريا "السالمونيلا" Salmonella تسبب في أغلب الحالات (الحمى، والصداع، والقيء، والغثيان، وتشنجات البطن، والإسهال). وأوضحت الهيئة أنه للإبلاغ عن المشاكل المتعلقة بالغذاء عن طريق مركز الاتصال الموحد 19999، أو عن طريق رابط الإبلاغ إلكترونيًا،
جولات تفتيشية ورقابية مكثفة على المنشآت الغذائية ومستودعات التخزين ومراكز التوزيع
وعلى صعيد آخر، وتزامنًا مع شهر رمضان المبارك لعام 1443 هـ، تقوم الهيئة بتكثيف جولاتها التفتيشية والرقابية على المنشآت الغذائية ومستودعات التخزين ومراكز التوزيع في مناطق المملكة، للتأكد من التزامها بالأنظمة ومتطلبات اللوائح الفنية والمواصفات الغذائية المعتمدة، وذلك لضمان سلامة المنتجات الخاضعة لرقابتها. وأوضحت الهيئة، أن ذلك يتضمن القيام بجولات تفتيشية ورقابية دورية على المنشآت الخاضعة لرقابتها، مع التركيز على الأغذية التي يكثر استهلاكها خلال الشهر الفضيل. الهيئة العامة للغذاء والدواء
وتجدر الإشارة إلى أن الهيئة تقوم بتنظيم ومراقبة والإشراف على الغذاء والدواء، والأجهزة الطبية والتشخيصية، ووضع المواصفات القياسية الإلزامية لها سواء كانت مستوردة أو مصنعة محليًا، كما يقع على عاتقها مراقبتها وفحصها في مختبراتها أو مختبرات الجهات الأخرى وتوعية المستهلك في كل ما يتعلق بالغذاء والدواء والأجهزة الطبية وكافة المنتجات والمستحضرات المتعلقة بذلك.
الغذاء والدواء: القهوة قد تسبّب تسمماً غذائياً فاتبعوا هذه النصائح
وحسب نظام المنشآت والمستحضرات الصيدلانية والعشبية، فقد عقدت لجنة تسجيل شركات ومصانع الأدوية ومنتجاتها اجتماعًا لدراسة البيانات والتقارير العلمية، وبعد عرض الموضوع ومناقشته من جميع جوانبه الفنية والعلمية قررت اللجنة الموافقة على تسجيل اللقاح والسماح باستخدامه. بدء إجراءات استيراد اللقاح في السياق، أوضحت هيئة الغذاء والدواء أنه بناءً على الموافقة الصادرة ستبدأ الجهات الصحية المعنية بإجراءات الاستيراد وفق المعايير والمتطلبات الخاصة بذلك، وستقوم الهيئة بدورها بتحليل عينات من كل شحنة واردة من اللقاح قبل استخدامه لضمان جودته. يُذكر أنه سبق للهيئة العامة للغذاء والدواء اعتماد لقاحات لفيروس كورونا، وهي لقاح شركة "أسترازينيكا" البريطانية ولقاح "فايزر-بيونتيك" و لقاح جونسون آند جونسون.
الجمعية السعودية للغذاء و التغذية
أصدرت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية تحذيرا هاما يتعلق بحقيقة احتواء عجينة السمبوسة على الزيوت المهدرجة جزئيًا، التي قد تنتج خطورة على صحة الإنسان
واعلنت الهيئة انها لا تدخل كافة الزيوت المهدرجة جزئيًا في المنتجات الغذائية؛ لذا لا صحة لما يتم تداوله عن احتواء عجائن السمبوسة على الزيوت المهدرجة. وحثت الهيئة نصيحة، بتناول عجائن السمبوسة باعتدال وتجنب طرق التحضير غير الصحية. #الغذاء_والدواء تؤكد على منع استخدام الزيوت المهدرجة جزئيًا في المنتجات الغذائية؛ لذا لا صحة لما تم تداوله حول احتواء عجائن السمبوسة على الزيوت المهدرجة. — هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) April 17, 2022
اخبار السعودية اليوم هل شبيه منتجات الألبان غير آمن؟.. الغذاء والدواء توضح
وكذلك عضوية اثنين من المتخصصين في مجال عمل الهيئة أحدهما في الغذاء والأخر في الدواء بترشيح من رئيس الهيئة لمدة ثلاث سنوات قابلة للتجديد مرة واحدة ويصدر التعيين بقرار من مجلس الوزراء. [5]
الأهداف الرئيسة للهيئة [ عدل]
إن الغرض الأساسي من إنشاء الهيئة هو القيام بتنظيم ومراقبة والإشراف على الغذاء والدواء والأجهزة الطبية والتشخيصية ووضع المواصفات القياسية الإلزامية لها سواء كانت مستوردة أو مصنعة محلياً، ويقع على عاتقها مراقبتها وفحصها في مختبراتها أو مختبرات الجهات الأخرى وتوعية المستهلك في كل ما يتعلق بالغذاء والدواء والأجهزة الطبية وكافة المنتجات والمستحضرات المتعلقة بذلك وذلك من أجل تحقيق الأهداف الرئيسية التالية:
سلامة ومأمونية وفاعلية الغذاء والدواء للإنسان والحيوان. مأمونية المستحضرات الحيوية والكيميائية التكميلية ومستحضرات التجميل والمبيدات. سلامة المنتجات الإلكترونية من التأثير على الصحة العامة. دقة معايير الأجهزة الطبية والتشخيصية وسلامتها. وضع السياسات والإجراءات الواضحة للغذاء والدواء والتخطيط لتحقيق هذه السياسات وتفعيلها. إجراء البحوث والدراسات التطبيقية للتعرف على المشكلات الصحية وأسبابها وتحديد آثارها بما في ذلك طرق وتقويم البحوث.
"الغذاء والدواء السعودية" تصدر توضيح هام وعاجل يتعلق بمكونات مشروبات الطاقة والغازية الشهيرة .. هذا ما عليك فعله بعد الآن!
أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء في السعودية موافقتها على تسجيل لقاح موديرنا المضاد لفيروس كورونا، وذلك بعد أن تقدمت شركة "موديرنا" بطلب الموافقة على تسجيله، لتتمكن بعد ذلك الجهات الصحية في المملكة من استيراد اللقاح واستخدامه. وفق ما أفادت وكالة الأنباء السعودية (واس). إجراءات التسجيل إلى هذا، ذكرت (واس) أن قرار الموافقة على التسجيل جاء استنادًا إلى البيانات التي تقدمت بها الشركة، إذ باشرت الهيئة -فور اكتمال المتطلبات- عمليات مراجعة وتقييم ملفات التسجيل من جوانب عدة، شملت تقييم بيانات الفاعلية والسلامة التي توضحها التجارب ما قبل السريرية والدراسات السريرية، كذلك التحقق من جودة اللقاح من خلال مراجعة البيانات العلمية التي تبيّن جودة التصنيع وثبات المنتج، إضافةً إلى التحقق من مراحل التصنيع والتزام المصانع بتطبيق أسس التصنيع الدوائي الجيد (GMP) حسب المعايير الدولية في الصناعة الدوائية. الغذاء والدواء السعودية
من جهتها، عقدت الهيئة اجتماعات عدة لدراسة البيانات المقدمة، شملت اجتماعات مع خبراء وعلماء مختصين محليين ودوليين، واجتماعا مع الشركة وممثلها للإجابة عن الاستفسارات التي قدمتها الهيئة، كما تم أخذ رأي الفريق العلمي الاستشاري للأمراض المعدية المُنبثق من اللجنة الاستشارية العلمية للدراسات السريرية.
دعت الهيئة العامة للغذاء والدواء جميع الشركات والمصانع المحلية والأجنبية والمكاتب العلمية ووكلائها ومستودعات الأدوية المرخصة أو المسجلة في السعودية سواء للمستحضرات البشرية أو البيطرية أو المستحضرات العشبية والصحية بسرعة التسجيل في نظام (السجل الوطني للمنشآت الوطنية) "سجل"
اقرأ أكثر عن:
ترفيه