صلاة القيام: المتعارف عليه أن الصلاة مُنعت هذا العام في المساجد، بسبب فيروس كورونا الذي ينتشر بسرعة كبيرة، ولكن من الممكن أن تقوم بتأدية صلاة القيام في المنزل.
كيف تقضي وقت الفراغ خلال رمضان؟ | مجلة سيدتي
أنشطة في وقت الفراغ
يعد تخصيص الوقت لممارسة الأنشطة من شأنه أن يُحسن لياقتك البدنية، إضافةً لتحسين المزاج، إذ توجد أنواع مختلفة من الأنشطة، بعضها ممتع تمامًا وكذلك مهدئ للذات، بينما يساعدنا البعض الآخر على تعزيز قيمة النفس أو إنجاز مهمة أو هدف [٤] ،
وفيما يأتي أمثلة على تلك الأنشطة:
مارس اليوغا. اذهب الى المتحف. نظف منزلك. اصنع قائمة بالمهام التي تريد تحقيقها. اقرأ كتابًا. شاهد التلفاز. حضّر وجبتك المفضلة. مارس الاسترخاء. مارس الأنشطة التطوعية. اقضِ بعض الوقت مع الأصدقاء. استمع للموسيقى الكلاسيكية. المراجع
↑ LAURA VANDERKAM (2015-01-14), "7 Smart Ways To Use Unexpected Free Time" ، fastcompany, Retrieved 2019-12-02. Edited. ^ أ ب Jayson DeMers (2015-06-23), "7 Ways Successful People Spend Their Free Time" ، inc, Retrieved 2019-12-02. كيف تقضي وقت الفراغ خلال رمضان؟ | مجلة سيدتي. Edited. ↑ Amanda Collins (2016-10-10), "Why you should schedule in free time (and what to do with it)" ، opencolleges, Retrieved 2019-12-03. Edited. ↑ Daphnée Lévesque (2016-12-06), "Mind your mind: How to make having too much free time constructive" ، ubyssey, Retrieved 2019-12-03.
علماء استغلوا أوقات فراغهم:
هناك الكثير من العلماء الذين نجحوا في استخدام أوقات فراغهم، ومنهم:
جون هنتر:
كان هنتر يعمل بالنجارة، إلا إنه اهتم بمجال التشريح المُقارن وبدأ يخصص وقتاً لدراسته، حتى أصبح جراحاً ومن أحد العلامات البارزة فى ذلك العلم. جيمس واط:
تمكن من اختراع محرك البخار أثناء عمله بالتجارة من خلال دراسته للكيمياء والرياضيات. جورج ستيفنسون:
اخترع أول خط سكك حديدية يستخدم القطارات البخارية من خلال تعلمه للحساب والرياضيات فى أوقات راحته الليلية. لذلك عليك أن تبدأ الآن بتنظيم وقتك واصنع لنفسك مكاناً بين العلماء والمتميزين.
أسباب دوالي الخصية
حتى الآن لا يوجد سبب معروف لمرض دوالي الخصية، ويظن الأطباء أن هذا المرض قد يصاب به عادة الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في الصمامات التى بدورها تعمل على تنظيم الدم المتدفق من الخصيتين إلى القلب. تؤثر إصابة الصمامات على أداء وظيفة الخصية وإنتاج الحيوانات المنوية نتيجة لتراكم الدم في الحبل المنوي، مما يجعلها لا تستطيع القيام بدورها بشكل طبيعي. مضاعفات دوالي الخصية
يساعد علاج الدوالي الخصية بالرياضة أو بالجراحة مبكرًا الحد من حدوث المضاعفات، وفي حالة إذا لم يتم علاج دوالى الخصية سريعًا، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات تتضح فيما يلي:
يؤدي مرض دوالي الخصية إلى ارتفاع في درجة حرارة الخصية مما يؤدي إلى خفض إنتاج الحيوانات المنوية. يؤدي ارتفاع درجة حرارة الخصية إلى حدوث خلل في حركة الحيوانات المنوية ووظيفتها مما يتسبب في الإصابة بالعقم. علاج دوالي الخصية بالرياضة - مقال. تؤدي الدوالي إلى إصابة الخصية بالضمور وصغر حجمها، مما يتسبب ذلك في خفض إنتاج الحيوانات المنوية. تشخيص دوالي الخصية
يقوم الطبيب بتشخيص مرض دوالي الخصية حتى يستطيع تحديد إذا كان المريض يحتاج الى علاج الدوالي الخصية بالرياضة أو يحتاج إلى التدخل الجراحي وذلك عن طريق ما يلي:
يتم تشخيص حالة المريض عن طريق الفحص البدني بحيث يقوم الطبيب بفحص الخصيتين، للتأكد من وجود كتل توجد في الغالب أعلى الخصيتين.
علاج دوالي الخصية بالرياضة - مقال
علاج الدوالي الخصية بالرياضة
يُمكن علاج الدوالي الخصية بالرياضة عن طريق بعض التمارين الرياضية التي من شأنها تحسين حركة الدورة الدموية في الجسم. ما هي دوالي الخصية ؟
تُعرف دوالي الخصية بأنها مرض قد يصاب به بعض الرجال بسبب توسع في الأوردة الدموية الموجودة في الخصية. تؤدي إصابة صمامات أوردة الخصية إلى حدوث الدوالي نتيجة إلى عدم التحكم في نسبة الدم المتدفق من الخصية إلى القلب. يُعد دوالي الخصية من الأمراض الشائعة التي قد يأتى في أى مرحلة عمرية، ولكن غالبًا يصاب به الذكور في سن المراهقة. تُصاب الخصية اليسرى بنسبة أكبر من اليمنى، بينما قد تحدث أيضًا الإصابة في كلتا الخصيتين، مما يؤدي إلى الشعور بآلام شديدة وعدم الراحة في أغلب الأوقات. يتم التدخل جراحياً من أجل علاج الخصية، كما يُمكن علاج الدوالي الخصية بالرياضة في كثير من الحالات. أعراض دوالي الخصية
في أغلب الحالات لا تظهر أى أعراض لدى المصابين بدوالي الخصية، ولكن أحيانًا قد تظهر بعض الأعراض والتي يوضحها موقع مختلفون فيما يلي:
الإصابة بتورم في الخصيتين. تورم كيس الصفن. تضخم والتواء يحدث في الأوردة كيس الصفن. كيف تكتشف إصابتك بدوالي الخصية؟ إليك الدليل الكامل للعلاج | الرجل. الشعور بالألم المتكرر في كيس الصفن.
علاج الدوالى الخصية | علاج الدوالى الخصية بالادوية
تجنب التعرض للسموم البيئية: يساعد ذلك في منع تعرض الحيوانات المنوية لعدد أقل من السموم التي قد تكون موجودة في الدم. ارتداء ملابس داخلية داعمة أكثر: مثل البوكسرات (boxer briefs) التي تسمح بدرجة حرارة كافية للخصيتين مع الاستمرار في تقديم الدعم الكافي، ولكن يجب تجنب البوكسرات إذا كان الشعور بعدم الراحة موجودًا بالفعل. تناول مضادات الأكسدة في النظام الغذائي: الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تشمل التوت، الفلفل، الخضروات الورقية الداكنة. علاج الدوالي بالحجامة - ووردز. زيت كبد سمك القد: يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية، يعتبر (DHA) أحد الأحماض الدهنية الموجودة في زيت كبد سمك القد، وله تأثير كبير على صحة الحيوانات المنوية، وعندما لا يكون هناك ما يكفي من الأحماض الدهنية يستبدل الكوليسترول الأحماض الدهنية المطلوبة في غشاء الحيوانات المنوية، وهذا يمنعها من النضج بشكل سليم. إل-أرجينين (L-Arginine): نوع من الأحماض الأمينية يساعد في زيادة الدورة الطبيعية للأعضاء التناسلية لتحسين عملية إزالة السموم وإحضار الدم الغني بالأكسجين والمغذيات إلى الحيوانات المنوية، ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية ويفيد بشكل إيجابي حركة الحيوانات المنوية.
علاج الدوالي بالحجامة - ووردز
والأطعمة الغنية بالألياف تشمل الخضار والكرنب والفاصوليا والبروكلي والبازلاء والشوفان، ويجب أن تبدأ في ملاحظة أن خصوبتك تتحسن وأن الألم و سيقوم طبيبك بإجراء اختبارات معملية لمعرفة مدى تحسنها. 3- ارتداء ملابس مريحة
يساعد ارتداء الملابس المريحة على دعم كيس الصفن، لأنها تسمح بتدفق الدم إلى الخصيتين بشكل طبيعي، كما تقلل الملابس المريحة من الألم الذي تشعر به عند الإصابة بالحالة. وعند شرائك المريحة تأكد أن حجمها مناسب، ولا ترتدي ملابس داخلية ضيقة أو فضفاضة، حتى يحدث دعمًا كافيًا لأن الدم على الخصيتين غير مقيد ولا يزداد سخونة، وعندما تتعرق ستحتاج إلى تغييرها. 4- استخدام كيس ثلج على الخصيتين
يمكن استخدام كيس ثلج على الخصيتين، من خلال وضع منشفة أو اثنتين فوق كيس الثلج قبل وضعها على خصيتيك، وتركها لمدة 10 إلى 20 دقيقة في كل مرة. ويمكن القيام بذلك عدة مرات حسب الحاجة كل يوم، سيقلل التورم والألم كلما فعلت ذلك، وستصبح الأوردة أقل وضوحًا أيضًا، وسينتقل الدم بالطريقة التي يفترض بها في الخصيتين. إذا كان لديك أي استفسار، لا تتأخر بطرحه من خلال الرابط التالي:-
المصدر:
mayoclinic
عملت عملية دوالي الخصية وما زال الألم موجوداً فهل من علاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
القسطل الهندي: أثبتت التجارب أن تناول ثلاثين مجم من المركب الكيميائي الأمن المتواجد في النبات من الممكن أن يؤدى إلى تحسن ملحوظ في كل من نوعية وجودة وحركة الحيوانات المنوية، نتيجة لذلك فإن تناول القسطل الهندي بجرعة علاجية يقلل من حالات العقم المرتبطة بمرض دوالي الخصية، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل الاستخدام لضمان السلامة. علاج دوالي الخصية بالليزر
من المهم جداً أن نعلم أن علاج الدوالى الخصية بالادوية ليس هو العلاج الوحيد الموجود ولكن توجد علاجات الجراحة أو العلاج بالليزر و يعتبر العلاج بالليزر من العلاجات البسيطة والسهلة، وفيه يتم معالجة الأوردة بالليزر من خلال السطح الخارجي للجلد. وأيضاً يتم عمل عدد من جلسات الليزر التي يمكن أن يحددها الطبيب المعالج وفي أغلب الحالات تكون الجلسة كل 6-12 أسبوعاً، كما أنه يمكن علاج الأوردة بالليزر من خلال القسطرة ويعتمد فيها الطبيب على جهاز السونار في تحديد الوريد المصاب ثم تمرير ألياف الليزر من خلال أنبوب رفيع وتوجيه موجات صوتية لها يليها إرسال إشعاعات من الليزر ليتم فيها كي الوريد تحت تأثير مخدّر موضعي يعود بعدها الشخص المصاب لممارسة أنشطته اليومية بشكل طبيعي، ومن مميزات العلاج بالليزر:
لكي الوريد وإغلاقه لا نحتاج لتخدير كلي كما يمكن إغلاقه بوقت قصير جداً
نسبة النجاح تتعدى 99%.
كيف تكتشف إصابتك بدوالي الخصية؟ إليك الدليل الكامل للعلاج | الرجل
وذلك عن طريق تحسين الدورة الدموية في الساقين وبالتالي تعمل على إخراج الدم المتجمع في الأوردة، و كذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم مما يحدث معه تجنب حدوث دوالي الخصية، كما يمكن علاج دوالي الخصية بالرياضة عن طريق ممارسة العديد من الرياضات، وهذه الرياضات تشمل:
السباحة: حيث من الممكن أن تعمل السباحة على الشفاء من دوالي الخصيتين
المشي: المشي من الرياضات المهمة والمفيدة جداً للجسم
ركوب الدراجات الهوائية: تعمل رياضة ركوب الدراجات على تنشيط حركة الجسم والرجلين
اليوجا: وهي من الرياضات السهلة جداً والبسيطة والتي يمكن لأي شخص القيام بها دون تعب.
ولكن في بعض الحالات المتقدمة من مرض دوالي الخصية تظهر بعض الأعراض على المريض. وأشهر الأعراض التي تكون عادة مصاحبة لهذا المرض هو الالتهاب والتورم الذي يحدث في خصيتي المريض. وكذلك من الأعراض الشائعة حدوث التهاب وتورم في كيس الصفن المحيط بالخصيتين. يلاحظ في هذا المرض انتفاخ الأوردة في كيس الصفن ويصبح شكلها أكثر تعرجاً. يشعر المريض بالألم الذي يحدث بشكل متكرر في كيس الصفن. أسباب دوالي الخصية
يقول الأطباء في هذا الأمر أن السبب غير محدد لحدوث هذا المرض لدى الرجال والشباب. ولكن الطريقة التي يحدث بها معروفة، حيث أثبتت الأبحاث أن مرض دوالي الخصية، تكون فيه الصمامات في أوردة الخصية قد أصيبت بالتلف. وبالتالي يرجح العلماء أن الدم المنتقل من الخصية إلى القلب أو العكس لا يصل إلى هدفه، ويعمل ذلك على احتباس الدم وتراكمه في أوعية الخصية. وهذا يؤدي إلى اتساع تلك الأوعية، كما يقلل من الوظيفة التي تقوم بها الخصية في إنتاج الحيوانات المنوية. مضاعفات دوالي الخصية
مرض دوالي الخصية من الأمراض الخطيرة التي يجب علاجها لتفادي حدوث أي مضاعفات لها. ولذلك ينصح الأطباء بعلاج دوالي الخصية بالرياضة أو بالطرق الجراحية حتى لا يتفاقم المرض.