بذور الشيا من اهم البذور المفيدة للصحة العامه كونها غنية بالفيتاميات و المعادن و الاحماض الدهنيه و مضادات الاكسدة و التي تعالج الكثير من الامراض، مما جعلها ذات قيمه غذائية و صحية عالية، تعرفوا معنا على فوائدها الصحية. فوائد بذور الشيا الصحية:
- تحسين الهضم: بذور الشيا غنية بالالياف القابلة للذوبان و غير القابله للذوبان، و بالتالي فهي تساعد على تنظيم وظائف الامعاء و تحسين عملية الهضم و امتصاص الطعام. ما هي فوايد بذور الشيا للتخسيس. - فقر الدم: من اهم اسباب مرض الانيميا هو نقص عنصر الحديد و بذور الشيا غنية جدا بهذا العنصر، و بالتالي فهي علاج رائع للانيميا، كما انها تساعد على زياده كرات الدم الحمراء في الجسم. الحميات المفرطة تسبب فقر الدم. - قوة و نشاط الجسم: تعتبر بذور الشيا من افضل المصادر النباتية للبروتين الكامل، و تحتوي البذور على السترونتيوم التي تساعد على استيعاب البروتين بالجسم و انتاج الطاقة العالية، بالاضافة لذلك فهي تمد الجسم بالفيتامينات و المعادن التي تعمل لابقاء الجسم نشيطا طوال اليوم. - محاربة الشيخوخه بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة و بالتالي تهاجم الشقائق الحرة مما يساعد على منع ظهور التجاعيد و الشيخوخه المبكره.
ما هي فوائد بذور الشيا للشعر
بذور الشيا
إزداد الإقبال على منتجات نبات الشيا في السنوات القليلة الماضية وخاصة زبدة الشيا وصابون الشيا اللذان يستعملان لأغراض تجميلية، لكن ما لا يعرفه أغلب الناس أن بذور نبات الشيا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة جدًا والمفيدة جدًا للصحة العامة وتتعدد استخداماتها على كافة الأصعدة، في هذا المقال سوف نتعرف سويًا علي أهم فوائد وأضرار بذور الشيا فتابعونا. نبذة عن بذور الشيا
بذور الشيا هي بذور صغيرة تشبه حبوب السمسم تكون سوداء أو بنية أو بيضاء اللون على حسب صنف النبات، يُعتقد أن موطنها الأصلي هو أمريكا الوسطى وأول من استخدمها في الوجبات الغذائية والأغراض الطبية والطقوس الدينية وأيضًا كمستحضرات تجميل هما شعبي حضارة المايا والأزتك، وقد ظهرت أهميتها حديثًا لما أظهرته الأبحاث والدراسات من أهمية كبيرة وفوائد عظيمة لتلك البذور الصغيرة. أقرأ أيضًا: فوائد السمسم والأضرار وطرق الإستعمال
أهم فوائد بذور الشيا
عند ذكر بذور الشيا يتبادر إلى الذهن فورًا تساؤل عن مدى فوائد وأضرار بذور الشيا، لذا فلنتعرف أولًا علي أهم فوائد بذور الشيا:
غنية بالعناصر الغذائية: أثبت العلم الحديث صحة اعتقاد الحضارات القديمة بأن بذور الشيا ذات قيمة غذائية عالية وغنية بالبروتين والكربوهيدرات وأيضًا الألياف وحمض الأوميجا 3 الدهني والمغذيات الدقيقة المختلفة مما يجعلها الاختيار الأول لمن يريد أن يبدأ حمية غذائية متوازنة في العناصر المختلفة.
54 جرام
الدهون
30. 74 جرام
الكربوهيدرات
42. 12 جرام
الألياف
34. 4 جرام
الكالسيوم
631 ملليجراماً
الحديد
7. 72 ملليجرام
البوتاسيوم
407 ملليجراماً
المغنيسيوم
335 ملليجراماً
الفسفور
860 ملليجراماً
الصوديوم
16 ملليجراماً
الزنك
4. 58 ملليجرام
النحاس
0. 924 ملليجرام
المنغنيز
2. 723 ملليجرام
السيلينيوم
55. 2 ميكروجرام
فيتامين ج
1. 6 ملليجرام
فيتامين ب1
0. ما لا تعرفه عن فوائد بذور الشيا وقيمتها الغذائية | الرجل. 62 ملليجرام
فيتامين ب2
2 0. 17 ملليجرام
فيتامين ب3
8. 83 ملليجرام
الفولات
49 ميكروجراماً
فيتامين هـ
0. 5 ملليجرام
فوائد العنب حسب لونه.. كل أجزائه مفيدة
• غنية بالعناصر الغذائية: على الرغم من صغر حجمها، تعد بذور الشيا واحدة من أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب، هذا يجعلها واحدة من أفضل مصادر العالم للعديد من العناصر الغذائية الهامة التي ذكرناها آنفا، وهي غذاء كامل الحبوب، وغير معدلة وراثيًا. • مفيدة للمصابين بحساسية الألبان: بذور الشيا غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبروتين، كل هذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة العظام، لذلك هي تعمل عوضا عن الألبان للأشخاص الذين لا يتناولون منتجات الألبان. • محاربة الأمراض: من فوائد بذور الشيا محاربة إنتاج الجذور الحرة، والتي يمكن أن تتلف جزيئات الخلايا وتساهم في أمراض مزمنة، مثل السرطان.
تعتبر أول خطوات كتابة خطبة محفلية هي أن يقوم الخطيب بتعيين الهدف من تلك الخطبة المحفلية. حيث يعتبر هذا الأمر من الأساسيات في كتابة الخطب، بالإضافة إلى تحديد المناسبة التي سوف تلقى فيها تلك الخطبة. فعلى سبيل المثال من الممكن أن تكون مناسبة سعيدة مثل زفاف أو مناسبة حزينة مثل تأبين. عقب تحديد غرض الخطبة المحفلية والمناسبة التي سوف تلقى فيها. لابد من انتقاء الكلام المؤثر الذي سوف يتماشى مع مناسبة الخطبة. بالإضافة إلى أن الخطيب لابد من معرفة الفئة التي سوف يلقى لها الخطبة. حيث لابد من أن تكون لغة الحوار تتماشى مع عقلية الجمهور حتى يتم استيعابها جيدًا. يجب على الخطيب أن يعلم بأن الجمهور مختلف، فالبعض من الممكن أن يحب الخطب الطويلة ويستمتع بها. خطبة محفلية - ووردز. والبعض الأخر ينفر بها ويشعر بملل، لذا لابد من الخطيب أن يجعل الخطبة ذات طول مناسب. حيث ألا تكون طويلة للغاية وألا تكون قصيرة للغاية. عند الانتهاء من كتابة الخطبة، يجب أن يتم مراجعتها. وقرأتها أكثر من مرة والتدرب على إلقاءها، وذلك حتى لا يحدث أي أخطاء عند إلقاءها أمام الجمهور. أنواع الخطب المحفلية
للخطب المحفلية أنواع عديدة، ومن تلك الخطب المحفلية ما يلي:
المدح والتعزيز في بعض من الأشخاص المهمين.
طريقة كتابة خطبة محفلية - مقال
و الخطبة المحفلية الإفتتاحية عناصر ثلاث هي
المقدمة وهي تشتمل على التعريف بمسؤولين المناسبة وذكرهم جميعاً بترتيب كل حسب منصبه ويليه الترحيب بالحضور وتحيتهم. العرض وهو يشتمل على خارطة مفصلة للأحداث المخطط حدوثها في تلك الحفل ، وكذلك أسباب إقامتها والأعمال التي ستقام بها والأهم ذكر الأهداف والنتائج المرجو تحقيقها.
خطبة محفلية - ووردز
خطب اجتماعية: وتلك النوع من الخطب لا تختلف كثيرًا عن الخطب المحفلية. حيث يلقاها الخطيب في المناسبات الاجتماعية مثل الزفاف. كذلك خطب دينية: وهي نوع من أنواع الخطب الذي يدور عن الأحداث الدينية على سبيل المثال مولد النبي صلى الله عليه وسلم. خطب محفلية: وهي خطب تلقى في المناسبات سواء كانت سعيدة أم حزينة. طريقة كتابة خطبة محفلية - مقال. على سبيل المثال خطب محفلية عن مدح الناجحين أو تعزيز أهمية العلم. أيضا خطب اقتصادية: خطب تلقى عندما يكون هناك مشكلة اقتصادية يريد الخطيب أن يسلط الضوء عليها حتى يتعرف عليها الجمهور. أجزاء الخطبة المحفلية
مقالات قد تعجبك:
لا يستطيع أي شخص أن يكتب خطبة محفلية، حيث هناك معايير وعناصر معينة لابد أن تحتوي عليها، حيث من أجزاء الخطبة المحفلية ما يلي:
مقدمة للخطبة: حيث يجب أن تحتوي الخطبة المحفلية على مقدمة تختصر ما تدور عنه الخطبة المحفلية في بعض الكلمات الموجزة التي تجذب المستمع. سرد الخطبة: وهنا سوف يتم عرض الخطبة المحفلية، ولابد من أن تحتوي على أدلة على سبيل المثال ذكر بعض الآيات القرآنية. خاتمة مناسبة: حيث يجب عقب الانتهاء من موضوع الخطبة المحفلية ذكر خاتمة تلائم الموضوع المذكور، أو هناك بعض الخطب التي تذكر في الخاتمة العناصر المهمة التي تضمنتها الخطبة المحفلية.
خطبة محفلية هي الخطبة التي تقال في مناسبة واحدة معينة كحفلات الزواج وحفلات التكريم وغيرها ، ويختلف نص الخطبة حسب المناسبة التي تقال فيها وطريقة جذب انتباه الجمهور ولفت انتباههم هو طريقة إلقاء الخطبة ، حيث أن الإلقاء هو أحد الركائز الأساسية للتعامل الجيد مع جميع الخطب ، خاصة إذا كانت الخطب المحفلية. كتابه خطبه محفليه عن الصداقه حقوق وواجبات. وهي كلمة يقوم بإلقائها صاحب الحفلة أو المناسبة أو مدير المؤسسة وربما في بعض الأحيان يلقيها مندوب أو متحدث رسمي باسم المؤسسة ، وذلك في أول المناسبة أو في آخرها. أنواع الخطبة المحفلية
وتنقسم الخطبة المحفلية إما على حسب المناسبة التي يقام بسببها الحفل أو على حسب وقائع الحفل نفسها ، فإن كانت على حسب سبب المناسبة فهناك العديد والعديد من الخطب تتعدد بتعدد المناسبات فهذه خطبة محفلية يلقيها الخطيب على المنبر خطبة محفلية عن الصبر ويذكر فيها فوائد الصبر ومدى أهميته في حياتنا ويستشهد ببعض الأنبياء مثل سيدنا أيوب مثلاً. وقد تكون خطبة محفلية قصيرة أو طويلة على حسب الهدف والحشد أما إن ذكرنا أنواع الخطبة المحفلية حسب وقائع الحفل نفسها
الخطبة المحفلية الافتتاحية وعناصرها
وهي الكلمة التي يقوم بإلقائها مسؤولوا المناسبة أو أحد نوابه مع بداية المناسبة ولابد أن تشتمل على الترحيب والمشاركين بالمناسبة ، وكذلك الزوار وتحدد أهداف المناسبة وأعمالها.