يقسم الناسور إلى نوعين وهما الناسور العصعصي والناسور الشرجي، أما عملية الناسور فتختلف باختلاف نوع الناسور الذي يعاني منه المريض، ويمكن أن يتم استئصال كلا النوعين بالعديد من أنواع العمليات. هل يمكن علاج الناسور بدون جراحة؟ - كل يوم معلومة طبية. الناسور العصعصي هو نفق أو قناة في الجلد تتكون نتيجة نمو الشعر للداخل وتكون كيس مليء بالخراج، ويسبب ألم شديد خاصة إذا تعرض للعدوى. أم ا الناسور الشرجي فهو قناة صغيرة تتكون بين نهاية الأمعاء والجلد القريب من فتحة الشرج، وعادة ما يصاب هذا النوع من الناسور بالعدوى التي تسبب تكون الخراج، وينصح دائماً باستئصاله لصعوبة تحسنه من تلقاء نفسه. يحتاج الجسم لفترة تصل على الأقل لثلاثة أسابيع بعد التعرض لجراحة الناسور العصعصي أو الناسور الشرجي للتعافي والبدء بممارسة نشاطات الحياة اليومية مثل المشي لفترة طويلة، ويفضل تجنب المشي بعد عملية الناسور أو الجلوس لفترة طويلة في الأيام التالية للعملية. تعتمد العودة للمشي لفترات طويلة وممارسة نشاطات الحياة اليومية على العديد من العوامل، ويجب دائماً اتباع تعليمات الجراح فيما يخص هذه الأمور بعد الجراحة، وقد تشمل العوامل التي تؤثر على وقت العودة للمشي أو ممارسة النشاطات اليومية على ما يلي:
سرعة التئام الجرح.
تجربتي مع الناسور المهبلي - ايوا مصر
وعندما يستمر هذا الشعر في التراكم بتلك الفتحة؛ تتحول تلك الفتحة إلى ما يشبه الكيس. وعن أسباب الإصابة بالناسور العصعصي أو كيس الشعر فهي تتمثل في إهمال النظافة الشخصية، التعرق بغزارة، وجود استعداد خلقي في منطقة العصعص فيزيد فرص الإصابة بتلك الحالة، وجود شعر كثير في الجسم، حدوث احتكاك بين شعر الجسم وجلد منطقة العصعص فتتكّون تلك الفتحات، الجلوس لأوقات طويلة، الكسل وعدم القيام بالأنشطة، زيادة الوزن، عدم استخدام الماء في التنظيف واستبداله بالمناديل الورقية. تجربتي مع الناسور المهبلي - ايوا مصر. وهناك عدة أعراض ترافق تلك الحالة وهي الإصابة بتورم واحمرار شديد في مكان الإصابة، الشعور بألم أسفل الظهر، إخراج الناسور العصعصي إفرازات على هيئة قيح أو دم برائحة كريهة، الإصابة بارتفاع في درجة الحرارة. علاج الناسور العصعصي بدون جراحة
يمكن علاج الناسور العصعصي بدون جراحة إذا كانت الإصابة بسيطة. ففي البداية يجب التوجه إلى الطبيب في حال ظهور الأعراض السابق ذكرها وذلك من أجل تشخيص الحالة. ويعتمد التشخيص على فحص المنطقة التي تحيط بالشرج لإيجاد فتحة الناسور على الجلد وتحديد مدى عمقها واتجاهها. وإذا كانت تلك الفتحة غير ظاهرة على الجلد؛ فيتم إجراء تنظير داخلي أو تصوير بالرنين المغناطيسي أو بالموجات فوق الصوتية لمنطقة الشرج.
هل يمكن علاج الناسور بدون جراحة؟ - كل يوم معلومة طبية
تجنب الأطعمة الحارة والغنية بالدهون. تناول المزيد من الحبوب الكاملة، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء، والفاكهة، واللحوم الحمراء. إضافة الأطعمة الغنية بالألياف لتليين البراز، وتسهيل حركات أمعائك، خاصة في حالة الناسور الشرجي. اشرب المزيد من المياه
ينصح بشرب لتر ونصف من المياه يوميا إذا لم يقل طبيبك غير ذلك، وتوقف عن شرب الكحوليات والصودا؛ واشرب الماء وعصائر الفاكهة الطازجة بدلا منهما. شرب المياه سيساعدك على تنظيف أمعاءك، ويقلل من احتمال انسداد الأمعاء، خاصة لدى من يعاني من أمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون ، وأيضا من الصديد واحتمال تكون الخراج. استخدام الوسائد
يمكنك استخدم الوسائد لتجنب زيادة الضغط على ظهرك، ومؤخرتك، وساقيك، لو كان عملك يجبرك على ذلك خاصة في حالات الناسور الشرجي والناسور العصعصي، وأيضا يمكنك استخدام حفاضات الكبار أو الفوط الماصة، إذا كنت تعاني من إفرازات الصديد. علاج الناسور بدون جراحة
الطريقة الأساسية للتخلص من الناسور هي الجراحة، أما علاج الناسور بدون جراحة يعتمد في الأساس على تخفيف الألم والوجع والتورم، من خلال تناول أطعمة ومشروبات صحية، وبعض الخلطات طبيعية لتنظيف الناسور:
أطعمة تساعد على علاج الناسور
تناول الأطعمة التي تساعد على تخفيف ألم الناسور، مثل:
جنين القمح.
ومن ثم يتم البدء في العلاج من خلال تنظيف فتحات الغدد العرقية من جميع الشعيرات السائبة. وإذا كانت تلك الغدد مصابة بالتهابات حادة؛ ففي تلك الحالة يحصل المريض على مضادات الالتهابات والمضاد الحيوي الذي يصفه له الطبيب. وخلال فترة العلاج يجب على المريض الاهتمام بنظافته الشخصية وإزالة الشعر من تلك المنطقة والاستحمام عدة مرات في اليوم، وتجتب الجلوس لأوقات طويلة. كما يُفضل وضع كمادات ساخنة على مكان الإصابة، وذلك لأن الحرارة تصرف القيح خارج الكيس من خلال سحبه، فيقل الشعور بالألم، ويُنصح بتكرار وضع تلك الكمادات أكثر من مرة يوميًا. وأيضًا يمكن علاج الناسور وتخفيف الالتهاب الناتج عنه من خلال الجلوس في حمام دافئ. علاج الناسور العصعصي بالليزر
تُعد الجراحة بالليزر من وسائل علاج الناسور العصعصي، وهو إجراء جراحي طفيف يتم اللجوء إليه في الحالات الحادة. وتعتمد تلك الجراحة على إزالة الشعر من منطقة العصعص ثم تخدير المريض موضعيًا أو كليًا. بعد ذلك يتم توسيع لفتحة الناسور من أجل تنظيفها من الشعر والخراج الموجودين بداخلها ثم استخدام محلول ملحي في جيب الخراج. ثم تُبرد الأنسجة خلال استخدام الليزر عن طريق جلد المنطقة المحيطة بالناسور بمادة معينة.
تمارين الإطالة هي أحد أنواع التمارين الرياضية، التي تستهدف عضلة معينة في الجسم، أو مجموعة من العضلات، بهدف زيادة المرونة، أو تخفيف الألم، أو زيادة كفاءة العضلة والتحكم فيها. ويمارس الرياضيون تمارين الإطالة بشكل مستمر، وذلك بهدف زيادة المرونة، والتقليل من فرص الإصابة في التمارين، وأيضاً تخفيف الألم. غالباً ما تكون تمارين الإطالة مصحوبة بتمارين الكارديو مثل المشي أو الجري الخفيف من أجل الإحماء، وتجنب حدوث شد عضلي أثناء التمارين. فوائد تمارين الإطالة:
تمارين الإطالة لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، خاصة إذا كانت مصحوبة بتمارين الكارديو، ومن أهم فوائد تمارين الإطالة أنها:
١. تسهل الحركة وتزيد من سرعتها بسهولة وأريحية. ٢. التخفيف من الإصابة بالشد العضلي وكذلك الإصابات الناتجة عن الإجهاد. ٣. زيادة المرونة وتحسين أداء العضلات. هل تمارين الإطالة تزيد من الطول؟ | الرجل. ٤. تنشيط الدورة الدموية، ويمنح الجسم شعور بالاسترخاء. يساعد تمرين الإطالة على كسر ثبات الوزن. كيف تمارس تمارين الإطالة؟
من الأشياء المهمة معرفة الطرق الصحيحة لممارسة تمارين الإطالة، حتى تحقق الفائدة المرجوة منها، وتجنب حدوث أي ألم أو إصابة، ويفضل الإحماء قبل التمارين، وذلك عن طريق تمارين الكارديو مثل المشي الخفيف أو الجري.
هل تمارين الإطالة تزيد من الطول؟ | الرجل
محدودية الحركة في الأنسجة المصابة (عند الالتئام الغير الصحيح). وعادةً ما تفقد الألياف العضلية قدرتها على الاستطالة الكاملة بعد الإصابة بسبب الخمول وعدم الحركة لفترة طويلة، ومن أجل تحقيق الشفاء الكامل، لابد من استرجاع الألياف العضلية والأنسجة الرخوة مطاطيتها، وعودة المدى الكامل للحركة في المفاصل لوقايتها من تكرار الإصابة، إذ إن هناك علاقة بين مطاطية الألياف ومرونة المفاصل، وإن حدث تيبس في أحد المفاصل أو قصور حركي، فإن ذلك يسبب تقييد مدى استطالة الألياف العضلية العاملة على المفصل. لذا، يجب اختبار مرونة المفصل قبل اختبار قدرة الألياف العضلية على الاستطالة الكاملة، والتأكد من مرونة الأربطة المفصلية، لأن مرونة المفصل تسمح له بقدر اكبر من الحركة لتساعده على القيام بوظائفه وامتصاص الصدمات، وبذلك تمنع الإصابة، وكذلك لابد من استعادة مرونة مفاصل الجسم، إذ أن تحريك المفصل بمداه الكامل بعد الإصابة قد يكون سبباً في تكرارها. هناك وسائل مختلفة لزيادة المدى الحركي ومطاطية الألياف العضلية، مثل تمارين السحب والمقاومة، وهي التمارين الإرادية الإيجابية والسلبية، والتي يمكن تأديتها بدون إحداث ألم، لأن ظهور الألم يعني أن المفصل قد وصل إلى المدى الأقصى للحركة.
بيلاتيس
يتضمن هذا التمرين ، الذي طوره جوزيف بيلاتيس ، حركات خاضعة للرقابة تؤكد على المحاذاة ، والتنفس ، وبناء قلب الجسم ، والتي يتم تدريسها من قبل مدربي بيلاتيس. بمرور الوقت ، لا تزيد Pilates من المرونة فحسب ، بل تساعد أيضًا على تحسين التنسيق العام والتوازن والاستقرار. فوائد تمارين الإطالة
يزيد من نطاق الحركة. يجمع بين الإجهاد البدني والعقلي (مثل اليوجا)
يدعم صحة العضلات والعظام في العمود الفقري. يحسن التنقل. يقلل من خطر الإصابة من التدريبات والحركات الشاقة الأخرى. عدد من تمارين اللياقة البدنية
الكلمة الأخيرة
من المهم الآن تضمين أنواع مختلفة من تمارين اللياقة البدنية. قد تكون مهتمًا بكيفية تأثير ذلك على صحتك العامة ولياقتك. يمكن أن تساعد التمارين في تحفيزك والحفاظ على نشاطك البدني في أي مرحلة من مراحل الحياة. يمكن أن تساعد الرياضات الجماعية مثل الهوكي وكرة السلة وكرة القدم والتدريب عالي الكثافة وحتى التمارين البسيطة على لياقتك البدنية بشكل عام. استخدم العناصر المذكورة في هذه المقالة لروتين التمرين.