الجمعة14 ذي الحجة 1429هـ - 12 ديسمبر2008م - العدد 14781
صبا
عندما أزور بيروت أزور العم عادل بطل صاحب محل تسجيلات على طرف شارع الحمراء ليس بائعاً عادياً بل هو صاحب ذوق بقدر ما يشعرك بأنه فات زمن عليه حيث توقفت حواسه الجمالية إلا أن ذاكرته وحماسه لبعض من الفنانين الحاليين تتخذ طابعاً إيديولوجياً ولكنه بوجهة نظر.
- يا جارة الوادي كلمات
- النسبة الطبيعية لفيتامين د – لاينز
- افكار اختيار ديكور غرف نوم اطفال مناسب - سيدات نت
- النسبة الطبيعية لفيتامين د وطرق الحصول على فيتامين د - ايوا مصر
- النسبة الطبيعية لفيتامين د - ووردز
يا جارة الوادي كلمات
مع شكري. 08-02-2006, 04:20 AM
شكرا على الشعر الروعه
08-02-2006, 07:33 AM
مشكور على هذي المشاركة الجميلة
__________________
أحب الصالحين ولست منهم لـعـلي أن أنــال بـهم شـفاعة
وأكره من تجارته المعاصي ولـو كنا سواء في iiالبضاعة
19-02-2006, 06:54 AM
مشاركة مميزة من السراب البيعيد
25-02-2006, 08:07 AM
شكرا لكم جميعا هاد كلو عشاني مو معقول
مشكوره يا سراب يابعيد انا دوبي شفتها محد اقولي
الله الله الله
اشكركم جميعا على هادا الترحيب بيا انا اصلا احمد شوقي كتبها عشاني
ان القلب ليحزن... وان العين لتدمع.... وان على فراقك ياماما لمحزونون. رحمك الله يا امي
25-02-2006, 08:15 AM
جارة الوادي لا تصدقي مولكي هههههههههه0
raag
25-02-2006, 08:19 AM
باتصل بالسلطات لازم اكلم المدير
الو الو هادي الاخت راق بتكذبني امام الملا لو سمحت مو معقول دا الكلام بيسير في بيتك وساكت
المدير جيك يا راق ومعصب مره الحقي واخرجي
الموضوع قلب فرفشه ابغاي انقلو قسم الفرفشه
ان القلب ليحزن... يا جارة الوادي كلمات. رحمك الله يا امي
من بعد ثلاثية غرناطة لم أكن أتوقع ان أجد رواية أندلسية تجذبك بلغتها و أحداثها مثلها و لكن هذه الرواية جيدة جدا للحد الذي تستطيع أن تضعهما في مقارنة معاً لم تكن المرة الأولي التي اقرأ بها شئ عن تاريخ الأندلس و حتماً لن تكن الأخيرة ،فكلما قرأت عنه..
الرواية بجد جميلة جدا وبتشد الواحد عشان يكملها
رواية تاريخية ستتعرف من خلالها على بعض الشخصيات التاريخية والأحداث التاريخية خاصاً قبل سقوط الأندلس. على الرغم من امتلاك الكاتب لكم هائل من المعلومات، فإنه لم يوفق في توظيفها في شكل روائي، فكنت أشعر أن شئياً ما يزعجني طيلة الرواية -لعل هو محاولة الكاتب لذكر المعلومات على لسان الشخصيات دون حاجة الموقف لذلك- بالإضافة لافتقاد الرواية لبطل تتعرف عليه عن قرب وترى مدى تأثر حياته بأحداث الأندلس فتتعلق به وتشعر بما مر به مسلمو الأندلس.
وبالتالي، من أجل صحة أفضل، تعتبر مكملات فيتامين د ضرورية لكثير من كبار السن وذوي البشرة الداكنة الذين يعيشون في المناطق الشمالية من الكرة الأرضية. قياس النسبة الطبيعية لفيتامين د
إن قياس مستوى فيتامين د في الدم هي الطريقة الوحيدة الموثوقة لتشخيص نقص فيتامين د. توصي معظم الجمعيات المهنية بتركيز فيتامين د في الدم من 30 إلى 50 نانو غرام، بمتوسط مستوى 40 نانو غرام كنطاق صحي. بالنسبة لمعظم الناس، يمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول ما يقرب من 1000 وحدة دولية (25 ميكرو غرام) يوميًا بالنسبة للبالغين و 2000 وحدة دولية (50 ميكرو غرام) للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. النسبة الطبيعية لفيتامين د. عواقب نقص فيتامين د
الكساح هو مرض ناجم عن نقص فيتامين د. منذ أكثر من 100 عام، تعرض الأطفال المصابون بالكساح لأشعة الشمس لعلاجه. في وقت لاحق، تم علاجهم بنجاح بزيت كبد سمك القد. اليوم، الكساح أقل شيوعًا في العالم. يتسبب نقص فيتامين د في هشاشة العظام (تلين العظام) وضعف العظام (هشاشة العظام) وزيادة خطر التعرض للكسور. كما يزيد نقص فيتامين د أيضًا من نشاط الغدد جارات الدرقية الموجودة في الرقبة. هذه الحالة، المعروفة باسم فرط نشاط جارات الدرق الثانوي تسبب ضعف العظام.
النسبة الطبيعية لفيتامين د – لاينز
الاطعمة الغنية بفيتامين د. 2014-10-04 المعدلات الطبيعية لفيتامين د. النسبة الطبيعية لفيتامين د.
افكار اختيار ديكور غرف نوم اطفال مناسب - سيدات نت
في حالات نادرة يكون للجسم زيادة في مستويات فيتامين (د) ولكن في هذه الحالة يصبح الأمر شديد الخطورة ، ويرتبط السبب في هذه الحالة بـ: زيادة استهلاك المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د. والجدير بالذكر أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د أو التعرض لأشعة الشمس لا يسبب زيادة في فيتامين د بالجسم. أعراض فرط فيتامين د في الجسم
تؤدي زيادة مستويات فيتامين د في الجسم إلى زيادة مستويات الكالسيوم وهذا يسبب:
التعب الشديد. قلة الشهية مصحوبة بفقدان الوزن. الجفاف والعطش الشديد. ضعف العضلات. قيء ، غثيان ، دوار ، إمساك. ارتفاع ضغط الدم. – عدم انتظام ضربات القلب. العصبية والارتباك. في بعض الحالات ، يمكن أن تحدث مضاعفات طويلة المدى ، بما في ذلك:
ترسب الكالسيوم في الشرايين. النسبة الطبيعية لفيتامين دانلود. التليف الكبدي. الفشل الكلوي وتراكم حصوات الكلى. علاج فائض فيتامين د
يمكن أن يحدث التسمم نتيجة ارتفاع مستوى فيتامين (د) في الجسم نتيجة ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم ، لذلك يجب معالجته:
قلل من تناول مكملات فيتامين د. التقليل من كمية الأطعمة الغنية بالكالسيوم. تناول مدرات البول لمساعدة جسمك على التخلص من الكالسيوم الزائد. استخدام بعض الأدوية لخفض مستويات فيتامين د في الجسم.
النسبة الطبيعية لفيتامين د وطرق الحصول على فيتامين د - ايوا مصر
وتشمل هذه الآثار السلبية الضعف والتهيج و التعب و النعاس و الصداع و فقدان الشهية و جفاف الفم والطعم المعدني و الغثيان والتقيؤ. لكن بشكل عام، مكملات فيتامين د آمنة وفعالة في تحسين مجموعة متنوعة من الاضطرابات. نصيحة حول الوقاية من سرطان الجلد عند التعرض للشمس
لقد تزايد معدل الإصابة بسرطان الجلد بشكل مطرد منذ عقود. فالتعرض الطويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية له علاقة واضحة بتطور سرطان الجلد. ويزداد عدد المصابين بسرطان الجلد كل عام. لمنع حدوث ذلك، هناك بعض التوصيات التي يجب أن تتبعها:
عرض جسمك لأشعة الشمس المباشرة في الصباح الباكر. استمتع بالشمس، ولكن تجنب التعرض الشديد للشمس و حروق الشمس. النسبة الطبيعية لفيتامين د – لاينز. دع جلدك يعتاد على الشمس تدريجيا. قم بارتداء ملابس واقية من أشعة الشمس عندما تكون قوية. حاول ألا تخرج أبدًا بدون حماية في الشمس بين الساعة 12 و 3 مساءً. استخدم واقيًا من الشمس عندما تضطر للخروج تحت أشعة الشمس.
النسبة الطبيعية لفيتامين د - ووردز
في أمريكا الشمالية، يضاف فيتامين د إلى منتجات الألبان وبعض العصائر والحبوب. كما يتم تصنيع فيتامين د في المختبرات التي تستخدم التعرض للأشعة فوق البنفسجية ويتم إعطاؤه كمكمل لعلاج نقص فيتامين د. ويعتقد معظم الخبراء أن فيتامين D3 أفضل من D2. أصبح نقص فيتامين د أكثر انتشارًا في جميع أنحاء العالم ويكاد يكون وبائيًا. يؤدي هذا إلى تفاقم العديد من الاضطرابات الصحية. افكار اختيار ديكور غرف نوم اطفال مناسب - سيدات نت. ومع ذلك، معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د لا يتم تشخيص حالتهم أو علاجها. نقص فيتامين د
نقص فيتامين د شائع جدًا، يتأثر نصف السكان في الولايات المتحدة به. وهي حالة شائعة حتى في الولايات الأمريكية المشمسة، مثل فلوريدا، ربما لأن الناس يقيمون في المنازل ويعملون في المكاتب، وعندما يكونون في الخارج، يتم تغطية بشرتهم بالملابس أو واقيات الشمس التي تمنع الجلد من إنتاج كميات كافية من فيتامين د. ويعاني أكثر من 80 في المائة من المقيمين في دور رعاية المسنين ودور العجزة ومراكز الإعاقة من نقص فيتامين د، وبالتالي يحتاجون إلى مكملات بجرعات معينة. يزداد خطر نقص فيتامين د والمضاعفات الناتجة عنه بعد سن الـ 60 من العمر. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الأشخاص يقضون وقتًا أقل في الشمس، ويكون جلدهم أقل قدرة على إنتاج فيتامين د، ولا يحصلون على فيتامين د في نظامهم الغذائي، كما أن جهازهم الهضمي أقل قدرة على امتصاص فيتامين د من النظام الغذائي، وقد يواجهون صعوبة أكبر في تحويل فيتامين د إلى شكله النشط بسبب تلف الكبد أو الكلى.
يتم تشجيع الاستهلاك اليومي للأطعمة المدعمة بفيتامين د، مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى. مكملات فيتامين د آمنة وفعالة من حيث التكلفة في تحسين مجموعة متنوعة من الاضطرابات. بالنسبة لمجموعات معينة من المرضى، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من الأورام الحبيبية، والتي هي أنواع من العقيدات أو الكتل التي تحدث بسبب الالتهاب، مثل الساركويد أو ورم الغدد اللمفاوية أو فرط نشاط الغدد جارات الدرقية، يجب أخذ مكملات فيتامين د بحذر وتحت إشراف طبي لمنع زيادة مستويات الكالسيوم في الدم والمصل. لا توجد تفاعلات معروفة لفيتامين د مع الطعام ولا توجد تفاعلات دوائية خطيرة لفيتامين د مع أدوية أخرى. النسبة الطبيعية لفيتامين د وطرق الحصول على فيتامين د - ايوا مصر. وبالإضافة إلى أخذ مكملات الكالسيوم وفيتامين د، يوصى باتباع نظام غذائي متوازن وعادات غذائية جيدة و ممارسة نشاط رياضي معتدل. سلامة الفيتامين د
فيتامين د آمن عند تناوله عن طريق الفم بالكميات الموصى بها. تشير المنظمات العلمية إلى أن تناول ما يصل إلى 4000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا آمن على المدى الطويل. ومع ذلك، يحتاج المرء إلى توخي الحذر، حيث أن تناول كميات أكبر من فيتامين د لفترة طويلة قد يؤدي إلى آثار ضارة تتعلق بزيادة الكالسيوم في الدم والبول.
أنواع فيتامين د. يوجد نوعان رئيسيان من فيتامين د في الطعام:
فيتامين د 3: يوجد في الأسماك الدهنية وصفار البيض والمنتجات الحيوانية والمكملات الغذائية بكميات قليلة عند التعرض لأشعة الشمس. فيتامين د 2: يوجد في الخميرة وأنواع معينة من الفطر والأطعمة النباتية والمكملات الغذائية وفيتامين د 3 يساعد على مضاعفة مستوى فيتامين د في الجسم مقارنة بفيتامين د 2. النسبة الطبيعية لفيتامين دليل. طرق الحصول على فيتامين د. يمكن للجسم الحصول على فيتامين د بعدة طرق:
1. التعرض لأشعة الشمس:
يصنع الجسم فيتامين (د) عند تعرضه لأشعة الشمس ، وتختلف كمية فيتامين (د) التي ينتجها باختلاف:
الموسم: حيث يوجد أناس يعيشون في أماكن لا تصل إليها أشعة الشمس فوق البنفسجية بسبب طبقة الأوزون. وقت التعرض للشمس: الوقت بين الساعة 10:00 حتي 15:00 هو أقوى وقت تكون فيه أشعة الشمس. الموقع: يتميز التواجد في المناطق القريبة من خط الاستواء بنسبة عالية من الأشعة فوق البنفسجية التي تعمل كمحفز لإنتاج فيتامين د. الميلانين في الجلد: هو الصبغة المسؤولة عن لون البشرة سواء كانت بيضاء أو بنية ، وتعتمد حاجة الجسم لفيتامين د على لون البشرة ، فكلما كانت البشرة أغمق كلما احتاج الجسم إلى نصيبها.