كل ما تريد معرفته عن ريجيم التمر والحليب بهذا الفيديو - YouTube
- ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو في الفخذ
- بوخمسين للاجهزة الكهربائية الاحساء مشروع تطوير المحاور
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو في الفخذ
اشرب الكثير من الماء خلال فترة الصيام والإفطار. يتوجب عليك الحد من السكريات والدهون المشبعة. ابدأ فطورك بوعاء من حساء الدجاج أو اللحم البقري وامتنع عن شوربة الكريمة. تناول وجبتين أثناء الإفطار وقسم السعرات الحرارية بين الوجبتين. ابدأ بتناول الحساء ثم الخضار ثم البروتينات والكربوهيدرات. واحرص على تطبيق الخطوات المذكورة سابقاً بشكل يومى حتى تحصل على النتائج المرضية. جدول ريجيم نباتى صيامى اسبوعى
وجبة الإفطار طوال الأسبوع
الإفطار ثابت طوال الأسبوع، اختر واحدًا مما يلي:
ثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا، ورغيف من خبز السن، وطبق من السلطة الخضراء. شاي أخضر وأربع كعكات دايت. ثلاث شرائح من البطاطس المسلوقة وطبق من الخس الاخضر. وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين
شاي أخضر بالنعناع أو كوب كمون بالليمون. وجبة الغداء
غداء اليوم الأول: حساء الخضار مع الفطر وسلطة الخضار. غداء اليوم الثاني: ثلاث شرائح من البطاطس المسلوقة بالليمون والبقدونس وطبق من الخس الأخضر. ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو غرام من التمور. الغداء لليوم الثالث: ست ملاعق من الفاصولياء والليمون بدون زيت، ورغيف من خبز السن، وطبق سلطة. غداء اليوم الرابع: أربع ملاعق كبيرة من المكرونه مع الفطر وطبق من الخس الأخضر.
لا يتفق هذا الرجيم مع كافة الفئات العمرية حيث يُمنع اتباعه من قبل صغار السن الذين هم بحاجة إلى كل العناصر الغذائية للنمو. رجيم التمر واللبن
يُحذر اتباعه في أوضاع الحمل والرضاعة. من يتألم من أزمة ضعف المناعة يُمنع من سماع هذا الرجيم. ومن الأفضل مشاورة الطبيب الإختصاصي قبل اتباعه حرصاً على سلامتك.
وقد أثمرت جهود متدربي الكلية التقنية بأبها مشروعًا متمثلاً في مدينة ذكية، تتحكم في الأحمال الكهربائية الموجودة في المدينة بصفة كلية عن بُعد. وأوضح الدكتور الفرشيشي أن هذه الأحمال تمثل عناصر مهمة في ذكاء المدن؛ وبالتالي فكرنا في هذا المشروع في جعل الأحمال الكهربائية كافة ذكية، ووقع ربطها بمتحكم إلكتروني راسبيري؛ إذ قمنا بتصميم تطبيقات على الجوال حتى نتمكن من التحكم في الإنارة العمومية عن بُعد، والتحكم في الشاشات الموجودة في أركان المدينة عن بُعد، والتحكم في الإنارة والمكيفات والاستعمالات الثانية في المباني الحكومية عن بُعد، كما صممنا تطبيقات في الأجهزة الذكية، تسهل الخدمات للمواطن وإمكانية حجز مكان في مواقف السيارات من المنازل قبل التوجه للأماكن التجارية أو العمومية. وأشار إلى أهمية جعل المدينة نقية؛ فوقع الاعتماد على الطاقة الشمسية كمصدر للطاقة الرئيسي في هذه المدينة لتغذية كل الخدمات فيها؛ وهذا ما يساعد في تقليل الانبعاثات داخل المدينة، كما قمنا بنشر حساسات إلكترونية في الشوارع الرئيسية وأماكن التجمعات؛ لتحسس الغازات المنبعثة في الهواء، وربطها بتحكم إلكتروني يعطينا القراءات ونِسَب التلوث بصفة لحظية؛ وهو ما يساعد في التدخل عندما تتجاوز هذه النسب القيم العادية.
بوخمسين للاجهزة الكهربائية الاحساء مشروع تطوير المحاور
11 سبتمبر, 2021 عروض موبايلي اليوم 11 سبتمبر 2021 الموافق 4 صفر 1443 اجمع واستبدل نقاطك الآن! عروض موبايلي اليوم 11 سبتمبر 2021 الموافق 4 صفر 1443 اجمع واستبدل نقاطك الآن!.
ويمثل إستقراراً للمواطن وأسرته لتحقق حلمهم لبيت يعيشون فيه حياة كريمة في ظل وطن الخير و النماء. ومشاريع دورية أخرى تنهض بمجتمع منطقة أم الساهك و ما جاورها ، ومنها ترميم المنازل المتهالكة ، كفالة الأيتام ، كفالة الآرامل و المطلقات ، مساعدات دائمة و طارئة ، توزيع السلال الغذائبة ، تسديد الإيجارات و فواتير الكهرباء ، توزيع الأجهزة الكهربائية ، مشروع تيسير الزواج ، مخيمات إفطار الصائمين ، بلسم الجراح و الرضع ، كسوة الشتاء ، كسوة العيدين ، زكاة الفطر ، مشروع الحج و العمرة ، مشروع رعاية و تطوير الشباب. عقب ذلك كلمة لرئيس مجلس الإدارة السابق الشيخ عبدالله عبدالرحمن القحطاني أكد فيها على أهمية أعمال الخير و المساهمة فيه و عبر فيها عن شكره للمجلس السابق حيث كانوا مثالاً لحمل الأمانة والمسؤولية المجتمعية، مؤكداً لهم بأن انتهاء عضوية المجلس لا يعد نهاية المطاف في أعمال البر و الإحسان وحثهم بمواصلة العطاء والجد والتفاني ليبقى غرسهم ذخراً للأجيال القادمة. بوخمسين للاجهزة الكهربائية الاحساء مشروع تطوير المحاور. وفي الختام تم تكريم أعضاء المجلس الدورة السابقة وهم عبدالله عبدالرحمن القحطاني والدكتور ماضي فالح الهاجري ، والأستاذ ماجد سحمي الهاجري ، والأستاذ أرشيد مبارك الهاجري والأستاذ فرحان مسفر القحطاني ، والأستاذ عبدالله سحمي الهاجري ، والأستاذ متعب عبدالله القحطاني, والمهندس مبارك مريسن الهاجري ،والأستاذ فياض جبر الهاجري ، والأستاذ ناصر سعود الهاجري ، والأستاذ حربي بن حمد الهاجري ، والأستاذ مبارك ماجد الهاجري.