في حال إصابتك بنوبة الصداع النصفي ننصحك بالتوجه إلى غرفة هادئة وإطفاء الإنارة والجلوس فيها، فذلك من شأنه أن يُسرع من عملية الشفاء. 4. تجنب التمارين الرياضية
المقصود هنا تجنبها في حال الإصابة بنوبة الشقيقة، فممارسة التمارين الرياضية من شأنها أن تزيد من الألم والأعراض سوءًا. في الأيام التي لا تُصاب بها بالنوبة من الضروري ممارسة الرياضة، فهي تُساهم في حمايتك من النوبات المؤلمة قدر المستطاع، إذ إن الرياضة تُساعد الجسم على إفراز مادة تدعى الإندورفين (Endorphins) والتي تُحارب الألم، وتُقلل من التوتر، وتُساهم في خلودك للنوم بسهولة أكبر. علاج الصداع بالتنفس - مدونة فتكات. 5. تناول الأدوية التي تُباع دون وصفة طبية
وهي أدوية مسكنة لألم تساعد في تخليصك من أعراض النوبة الحادة والشديدة، لكن يجب استشارة الطبيب المختص حول تناولها. كما أن هناك بعض الأدوية المخصصة للشقيقة والتي من الممكن أن يصفها لك الطبيب تبعًا لحالتك الصحية. الوقاية من نوبة الصداع النصفي
بعد معرفة كيفية علاج الصداع النصفي منزليًا لا بد من معرفة طرق الوقاية من نوبة الصداع النصفي، والتي تشمل ما يأتي:
تناول مصادر المغنيسيوم: وهو يتواجد بالخضروات الورقية الخضراء والذي يُساهم في الوقاية من نوبات الشقيقة.
علاج الصداع بالتنفس - مدونة فتكات
استخدم الكمادات الباردة على الرأس والرقبة. يمكن لهذا أن يساعد في تخفيف الألم. [١٤]
يمكنك استخدام عبوات الثلج كلما لزم الأمر لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة. [١٥]
يمكنك تجميد كوب بلاستيك مليء بالماء وتدليك المنطقة المصابة بلطف. [١٦]
يمكنك أيضًا تجربة وضع كيس من الخضروات المجمدة ملفوف في قماشة أو منديل قوي. الخضروات المجمدة تأخذ شكل الرقبة وقد تكون مرحة أكثر من الثلج. إذا كان الشيء بارد جدًا على رقبتك أو يخدر البشرة، استخدم منشفة بين كيس الثلج والجلد للمساعدة في منع قضمة الصقيع. [١٧]
6
احصل على مساج. مساج للرأس والرقبة أو الكتفين يمكن أن يقلل من التوتر والتشنجات العضلية المسببة للصداع. [١٨]
يستطيع الدلك علاج التوترات العضلية. [١٩]
هناك العديد من أنواع المساج متاحة، بما في ذلك المساج السويدي ومساج الأنسجة العميقة. سيقوم المدلك أو المعالج باختيار قائم على الأدلة وتطبيقه خلال الجلسة بعد الحصول على الموافقة المسبقة. يمكنك أن تعثر على معالج بالتدليك على الإنترنت أو من خلال توصية الطبيب. [٢٠]
إن لم تستطع الحصول على معالج محترف، جرب التدليك الذاتي. تدليك الوجه أو الأذنين قد يساعد على تخفيف ألم الصداع.
تناول الأدوية التي تساعد في قمع السعال. رفع مستوى السرير للأعلى، فذلك يساعد في التقليل من أعراض الإصابة بالارتداد المعدي المريئي والتسييل الأنفي الخلفي المسببان للسعال الجاف وضيق التنفس. أخذ حمام ساخن، حيث أن البخار الناتج عنه يساعد في التقليل من جفاف وتهيج الحلق. متى عليك استشارة الطبيب؟
من المهم أن تقوم باستشارة الطبيب في حال ظهور الأعراض الآتية مع السعال الجاف وضيق التنفس:
ارتفاع في درجة حرارة الجسم. الصداع. السعال الذي يترافق مع صوت صفير في الصدر. عدم تحسن الأعراض لعدة أسابيع. صعوبة في البلع. من قبل
سيف الحموري
-
الاثنين 1 شباط 2021
التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
زر الذهاب إلى الأعلى
صور الحواس الخمس واسماؤها
2 كيلوبايت, المشاهدات 118) (108. 5 كيلوبايت, المشاهدات 84) لكي يحبَّك الناس أفسح لهم طريقهم، ولكي ينصفك الناس افتح لهم قلبك، ولكي تنصف الناس افتح لهم عقلك، ولكي تسلم من الناس تنازل لهم عن بعض حقك'' صور لتعليم الحواس الخمس.. أوراق عمل وأنشطة صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فلا يصل الهواء الى الرئتين الا نقيا. عملية الشم:
حين نشم طعاما او عطرا تطير جزئيات صغار من هذي الطعمة او الروائح فتلمس اعصاب الشم فالنف فترسل الشارة الى المخ تحمل رائحة ما نشمة فتتعرف على تلك الطعمة او الروائح و تميزها. الحواس الخمس -صور.docx. حاسة اللمس
عضو اللمس:
الجلد هو عضو اللمس و الغطاء الخارجى لجسمك يعمل على حمايتة من الحرارة و البرد و الماء و الجراثيم و الشعة الضاره. تركيبة الجلد:
يتكون الجلد من طبقتين سطحية هي البشرة و داخلية و هي الدمة و مسام عرقية و حبيبات صبغية موجودة فالخلايا الداخلية هي التي تغير لون الجلد. كيف نحس؟
حين نلمس شيئا ترسل اطراف اعصاب الجلد الى المخ رسائل حسية تنبئة فيه عندئذ نحس بذلك الشيء. حاسة الذوق
اللسان:
هو عضو التذوق نسيجة عضلى و شكلة مخروطى تنتشر على سطحة ما يقارب العشرة الاف حليمة فيها اطراف اعصاب حساسة تحس بالطعمة و المذاقات ففى مؤخرة اللسان تحس بالمرارة و فو سطة بالحموضة و فطرفة المامي بالحلاوة و الملوحه. كيف نحس بطعم الشيء؟
ذا و ضعنا شيئا مرا على طرف لساننا لا نشعر بى طعم فذا وصل شيء من ذلك المر الى مؤخرتة ارسلت الحليمات المختصة بتذوق المرارة رسالة الى المخ و عندئذ نحس بننا ربما ذقنا شيئا مرا.