أسباب الاضطراب الوجداني ثنائي القطب
إن السبب الأساسي وراء الإصابة بمرض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب مجهولًا حتى الآن، ولكن توجد بعض العوامل التي قد يكون لها دور في إصابة الأفراد بهذا النوع من الاضطرابات النفسية، ومن أهمها الآتي:
1. الاختلافات البيولوجية (Biological differences)
إن الأفراد المصابون بهذا الاضطراب الوجداني قد يعانون في بعض الحالات من وجود بعض التغيرات العضوية في أدمغتهم، ولكن لا تزال أهمية هذه التغيرات غير مؤكدة، لكن من المحتمل أن يكون لها دور في تحديد الأسباب التي أدت إلى المعاناة من هذا الاضطراب. جريدة الرياض | إجراء أكبر دراسة عن الاضطراب الوجداني ثُنائي القُطب. 2. العوامل الوراثية
إن الأفراد الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى، مثل: الأشقاء، أو الوالدين مصابون بالاضطراب الوجداني ثنائي القطب يعدون الفئة الأكثر عرضةً لخطر الإصابة به، ومن الجدير بالعلم أن الباحثين لا يزالون حتى وقتنا الحالي يحاولون العثور على الجينات التي تؤدي إلى الإصابة بهذا الاضطراب. العلاقة بين الاضطراب الوجداني ثنائي القطب والفصام الوجداني
إن الفصام الوجداني أو الفصام الشخصي، و اضطراب ثنائي القطب يعدان من المشكلات النفسية التي لها بعض السمات والصفات المشتركة، فقد يحدث في بعض الأحيان بعض اللُبس في التمييز بينهما بسبب السمات المشتركة بينهما.
هل الغضب الشديد مرض نفسي – جربها
ما هو مرض ثنائي القطب ؟ ، حيث يصنف الاضطراب ثنائي القطب على أنه مشكلة نفسية تؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية والنفسية للمريض، ويعتبر الاضطراب ثنائي القطب اضطرابًا مزمنًا، ولكن من الممكن إدارة المرض والسيطرة على الأعراض من خلال وضع خطة علاجية متكاملة تتضمن العلاج بالأدوية وبعض التغييرات في نمط الحياة، وفي هذا المقال ستتم الإجابة حول التساؤل المطروح، والتطرق كذلك إلى الحديث حول أسباب وأعراض مرض ثنائي القطب، كذلك التطرق إلى الحديث حول طرق علاجه. اضطرابات المزاج
يقصد باضطرابات المزاج عدم ملاءمة شدة أو نوع الانفعال مع الحالة التي يتعرض لها الفرد، ومن أعراض هذه الاضطرابات عدم الاستقرار العاطفي، وهو عدم قدرة الفرد على التحكم في عواطفه، ومن بين الاضطرابات العاطفية هي اضطرابات الهوس التي يظهر فيها الشخص مبتهجًا ومتفائلًا وسعيدًا وتكون معنوياته عالية جدًا وهناك اضطراب على العكس تمامًا وهو الاكتئاب الذي يظهر فيه الشخص حزينًا ومتشائمًا، ويمكن أيضًا اعتبار البلادة العاطفية شكل من أشكال اضطرابات المزاج، حيث تبدو مشاعر الفرد مملة ولا تتناسب مع الحالة التي تصاحبها من الحزن إلى الشفاء، ويتميز بظهور سلوكيات غير طبيعية ويصاحبها سمات ذهانيه.
جريدة الرياض | إجراء أكبر دراسة عن الاضطراب الوجداني ثُنائي القُطب
Inside Out
هذا الفيلم ليس خاصًا بمصابي الاضطراب ثنائي القطب بشكل واضح، وسوق له كفيلم للأطفال ولكنه صور مشاعر الإنسان بشكل رائع وكذلك هذه الحالة، يتناول فيلم "Inside Out" كيفية تعامل الدماغ البشري مع المشاعر والذكريات، هناك شخصيات تمثل خمسة مشاعر كبيرة: الفرح والحزن والخوف والغضب والاشمئزاز، تساعد القصة الجمهور على فهم كيفية عمل العواطف، يوضح أيضًا ما يحدث عندما تخرج الأمور عن التوازن النفسي الصحي. تناول الشخصيات التي تعاني من الاضطراب ثنائي القطب في الأفلام والبرامج التلفزيونية هام جدًا في حال تم تصوير شخصياتهم وحالتهم بدقة، هناك الكثير من الصور النمطية الغير جيدة المعروفة عن الذين يعانون من أمراض نفسية، وقد يساعد تناول هذه الشخصيات في الأفلام والمسلسلات والبرامج على تقليل وصمة العار وفهم حالتهم، وهذا بالطبع سيساعد مصاب الاضطراب ثنائي القطب.
جريدة الرياض | مرضى الاضطراب الوجداني ثنُائي القطب يعيشون حياةً قاسية
-وقد يُصاب المريض أيضًا بنوبات شديدة للغاية من الاكتئاب ، ويرافق ذلك عدم احترامه لذاته وفقدان الشعور بقيمته والشعور أيضًا بالذنب. -كما قد يُصاب المريض بعدم القدرة على التركيز مع الإصابة بالإجهاد الدائم وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي. -ومن وقت لاخر ؛ فإن مريض الاضطراب ثنائي القطب تراوده أفكار خاصة بالموت والانتحار. كيفية التعامل مع مريض ثنائي القطب
إذا كان أحد أفراد أسرتك أو عائلتك مُصاب بهذا الاضطراب النفسي ، فيجب أن يتم التعامل معه بطريقة صحيحة كي يستعيد الثقة بالنفس ويتمكن من تجاوز هذه الأزمة النفسية ، كما يلي:
-لا تقوم بإرشاده طوال الوقت إلى الاختلاط مع أشخاص اخرين ، حيث أن المريض هنا يكون سريع الاضطراب وأكثر عصبية ، لأن مريض ثنائي القطب يحتاج إلى مدة زمنية كافية كي يتمكن من الانخراط مع الاخرين ويتعود عليهم وعلى الحياة الاجتماعية من حوله. -لا تراقبه بشكل خانق ، حيث أن المراقبة المستمرة للمريض هنا تزعجه للغاية خصوصًا عندما يكون منهمك في إتمام بعض المهام أو الأعمال. -لا تقم بتوجيه الانتقاد واللوم له على كل ما يقوم به من أفعال بشكل دائم ، كما يجب التوقف أيضًا عن تهديده بوضعه في مصحات العلاج النفسي والتحلي قدر الإمكان بالصبر عليه ، خصوصًا أنك سوف تجد تصرفات مفاجئة وغير معتادة منه في بعض الأوقات وخصوصًا في فترة النقاهة.
ويستغرق العثور على العلاج المناسب لهذا المرض بعض الوقت، ويمكن أن يقوم الطبيب المعالج بتغيير جرعة الدواء أو تغيير الدواء نفسه أكثر من مرة، وذلك حتى يحصل على العلاج المناسب، كما أن الدواء يمكن أن يحتوي على عدة عقاقير تكون على هيئة خليط، ويجب على المريض الالتزام بتعليمات الطبيب عند تناوله. والكثيرون لا يلتزمون بتعليمات الطبيب أو المواعيد المحددة لتناول الدواء، ويعود ذلك إلى أن المريض أثناء نوبة الهوس لا يشعر بالمرض، أو أنه يرفض حقيقة أنه مصاب بالاضطراب. وفي كثير من الحالات فإن تناول الدواء يستمر عدة سنوات، ولذلك يسمى بالمعالجة الصائنة، وتعتبر المعالجة الوقائية بديلاً آخر للعلاج، حيث يتعلم المريض كيفية التعرف على العلامات المنذرة بنوبة الهوس القادمة. وعلى المريض التعرف على الأعراض التي تسبق كل نوبة، حيث يؤدي ذلك إلى شعوره بالتحكم، وينصح المريض بتجنب التعرض للضغوط الزائدة، والأمور التي تحرمه من النوم حتى لا يؤثر الاضطراب على حياته، وكذلك لمنع تطور النوبات. البداية في الطفولة
أكدت دراسة حديثة أن العامل الوراثي هو الأبرز في الإصابة بالاضطراب الوجداني ثنائي القطب، حيث يسهم في حدوث أكثر من 85% من حالات المرض، وبحسب هذه الدراسة، فإن الأبناء يصابون بأحد أشكال الاضطراب الوجداني الأحادي أو الثنائي بنسبة 25% عند إصابة أحد الوالدين، وترتفع هذه النسبة إلى أكثر من 60% عند إصابة كلا الوالدين بالمرض.
كيف أتخلص من دهون الخصر
تعد الخضروات الورقية واحدة من أهم الأطعمة الصحية، التي تساعدك على التخلص من دهون الخصر، فتناول الكرنب والسبانخ والكرنب الأخضر والجرجير ، وكافة الخضروات الورقية الخيار الأفضل لفقدان دهون البطن والخصر، حيث تعمل هذه الخضروات عند تناولها من تقليل نسبة السعرات الحرارية في الجسم، مما يترتب عليه حرق الدهون سريعاً داخل الجسم من أجل تحقيق التوازن بين مستويات الطاقة. وتعمل زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مع القيام بانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم إلى فقدان الوزن بسبب زيادة الشبع في السعرات الحرارية القليلة، تعتبر الطماطم من أفضل الخضروات لفقدان الوزن، الطماطم تعمل على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية والماء، مما يحد من شهيتك ويسرع عملية حرق السعرات الحرارية. مشروب لإذابة دهون الخصر
يساعد مشروب الخيار في إذابة الدهون حيث يعد الخيار من أفضل الخضروات الغنية بالفوائد والعناصر الغذائية إضافة إلى الماء، حيث تعمل ثمرة الخيار التي يتم إعدادها كمشروب على تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الاضطرابات مثل الإمساك والانتفاخ والحموضة،
مشروب الكرفس من المشروبات التي تساعد على تخفيف الوزن، فهو يتميز بأنه مشروب منخفض السعرات الحرارية، حيث يعمل على تقليل من شهيتك ويجعلك تأكلين سعرات حرارية أقل من المعتاد.
أسباب تراكم الدهون في الظهر وأهم النصائح للتخلص منها - مجلة هي
دهون الخصر ، هي واحدة من المشاكل التي تعاني منها السيدات وتسبب الشعور بالإحراج تراكم الدهون الخصر، تجعلكِ غير قادرة على ارتداء المقاسات المختلفة من الملابس، فتحاول كل امرأة إتباع كافة الطرق من أجل التخلص من الدهون المتراكمة، حيث يمكنكِ التخلص منها من خلال اتباع رجيم للتخلص من دهون الخصر، أو تناول بعض الأطعمة الصحية التي تساعدكِ على خسارة وزنك في هذه المنطقة من الجسم تحديداً. أسباب تراكم دهون الخصر
ترجع أسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر إلى عدة أسباب أهمها زيادة نسبة هرمون الكورتيزون، وهو من الهرمونات التي تفرز بسبب الاستيقاظ من النوم، مع مرور ثلاث ساعات بدون أكل يبدأ جسمك يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن، لذلكِ عليكِ تناول وجبة فطور صحية بعد الاستيقاظ، مع الابتعاد عن الضغط والحزن والتوتر العصبي، فهذا الشعور يساعد الجسم بإنتاج كمية كبيرة من هرمون الكورتيزول، الذي يزيد شهيتك ويزيد الوزن، ويقلل من سرعة حرق الدهون. رجيم للتخلص من دهون الخصر في أسبوع
تجنب تناول السكر
تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات، فهذه الأطعمة تتسبب في زيادة وزن الجسم، بشكل سريع، مما يترتب عليه تراكم الدهون في منطقة الخصر.
تناول البروتين
يساعدكِ البروتين على الشبع، سريعاً، مما يساعدك على نقص الوزن، وبالتالي تقليل الدهون في منطقة الخصر، لذلك عليكِ الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البيض والأسماك والبقوليات والمكسرات واللحوم ومنتجات الألبان. تناول كربوهيدرات أقل
احرصي على تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات ، حيث تساعدكِ على فقدان الدهون بمنطقة الخصر، حيث تناول 50 جرامًا فقط من الكربوهيدرات بشكل يومي، مما يعمل على حرق الدهون بالجسم وتقليل الشهية. الألياف الغذائية
يمكن أن يساعد تناول الكثير من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في إنقاص الوزن، والتخلص من دهون الخصر، وتعتبر أفضل طريقة للحصول على الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، هي تناول الخضروات والفواكه، كما تعتبر البقوليات أيضًا مصدرًا جيد، وكذلك بعض الحبوب ، مثل الشوفان الكامل. تمارين للتخلص من دهون الخصر
تساعد تمارين الرياضية على التخلص من دهون الخصر ، بالانتظام في ممارسة الرياضة تجعلك تتخلصين من وزن الجسم الزائد، مما يقلل من دهون الخصر لذلك عليك الانتظام في ممارسة رياضة المشي والجري والسباحة والتي تساعد على تقليل الدهون بالجسم، الرياضية واحدة من مفتاح التخلص من الدهون ليس فقط في الخصر فقط بل الدهون المتراكمة في جميع أنحاء جسمكِ.