/ نايف الفيصل} ألم يعلم بأن الله يرى} العلق آية 14 آية عظيمة في أول سورة نزلت في القرآن.. آية تضبط النوازع.. وتقوي الوازع.. ألم يعلم بأن الله يرى - ملفات متنوعة - طريق الإسلام. / نايف الفيصل
"ألم يعلم بأن الله يرى"؟ أي خيبة لمن جعل الله ،السميع البصير ،العليم الخبير ،الرقيب الشهيد أهون الناظرين إليه والمطلعين عليه؟ / تأملات_قرآنية
آيةٌ تهزُ الوجدان وتفعل في النفس مالا تفعله سلطات الدنيا كلها ولا أحدث التقنيات في عالم المخابرات.. (ألم يعلم بأن الله يرى)
(ألم يعلم بأنَّ اللهَ يرى) أنت مراقب في كل لحظة وفي كل ثانية اقوالك مراقبة افعالك مراقبة! كلما هممت بمعصية فتذكر قوله جل وعز: {ألم يعلم بأن الله يرى} لتستشعر رقابته سبحانه؛ سئل ابن المبارك كيف نراقب الله؟ فقال: كن أبدا كأنك تراه. / ماجد الزهراني
يتجرأ الإنسان على معصية الله، بمقدار غفلته عن رؤية الله له (أرأيت إن كذب وتولى. ألم يعلم بأن الله يرى) / عبد العزيز الطريفي...................................
|| أَلَمْ يَعْلَمْ بِأَنَّ اللَّهَ يَرَى ||
د: محمد الحمد باختصار ،
آيه تهز الوجدان
تفعل في النفس مالا تفعله سُلطات الدنيا
آيه تصبط النوازع و تقوي الوازع و تكبح الجماح
تدعو إلى إحسان العمل و كمال المراقبة
يالله!
ألم يعلم بأن الله يرى - ملفات متنوعة - طريق الإسلام
17 - 6 - 2012, 08:48 PM
# 1 ألم تعلم بأن الله يرى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
| |.. [ ألم يعلم بأن الله يرى].. ♥! | |
آية عظيمة في أول سورة نزلت في القرآن ، وهي سورة العلق. هذه الآية تهز الوجدان ، وتفعل في النفس ما لا تفعله سلطات الدنيا ،
آية تضبط النوازع ، وتكبح الجماح ، وتدعو إلى إحسان العمل ، وكمال المراقبة. وقد جاءت بهذا البيان المعجز الذي لا تصل إليه قوة بشر. جاءت بهذا التعبير الواضح مُبِيْنَةً عما تحتها من معنى، جاءت بصيغة الاستفهام:
* أَلَمْ يَعْلَمْ بِأَنَّ اللَّهَ يَرَى *[ (14) سورة العلق] وتحت هذه الآية من اللطائف والأسرار الشيءُ الكثير؛
ففيها إشارة إلى وجوب المراقبة
وفيها تهديد لمن يتمادى في الغي،
وفيها تلويح إلى وجوب الإقصار عن الشر،
وفيها تلميح إلى أن اطلاع الله - عز وجل - على الخلائق أمر فطري لا يحتاج إلى دليل ،
وفيها تعريض بغباوة من يجهل هذه الحقيقة ، أو يكابر في شأنها
فيا لله ما أجمل أن يستحضر كلُّ أحدٍ هذه الآية إذا امتدت عينه إلى خيانة ، أو يده إلى حرام ، أو سارت قدمه إلى سوء. وما أروع أن تكون هذه الآية نُصْبَ أعيننا إذا أردنا القيام بما أنيط بنا من عمل
وفي هذا سرٌّ بديعٌ ، ودرسٌ عظيمٌ تُفِيد منه الأمةُ بعامة ، ويفيد منه الأفرادُ بخاصة
فواجب على المصلحين أن يتنبهوا لهذا المعنى ، وأن يحرصوا على إشاعته في الناس
ذلكم أن وازعَ الدين والمراقبة لرب العالمين يفعل في النفوس ما لا يفعله وازعُ القوةِ
فإذا أَلِفَ المرءُ أن يراقب ربه ، ويستحضر شهوده واطلاعه عليه - فإن المجتمعَ يأمنُ بوائقه ، ويستريحُ من كثير من شروره
أما إذا كان الاعتماد على وازعِ القوة ، فإن القوةَ قد تضعف ، وإن الحارسَ قد يغفُل، وإن القانون قد
يُؤَوَّل، وقد يُتَحايلُ للتخلص من سلطانه.
وفي هذا سرٌّ بديعٌ، ودرسٌ عظيمٌ تُفِيد منه الأمةُ بعامة، ويفيد منه الأفرادُ بخاصة؛ فواجب على المصلحين وقادةِ الأمم أن يتنبهوا لهذا المعنى، وأن يحرصوا على إشاعته في الناس؛ ذلكم أن وازعَ الدين والمراقبة لرب العالمين يفعل في النفوس ما لا يفعله وازعُ القوةِ والسلطان؛ فإذا أَلِفَ المرءُ أن يراقب ربه، ويستحضر شهوده واطلاعه عليه _ فإن المجتمعَ يأمنُ بوائقه، ويستريحُ من كثير من شروره. أما إذا كان الاعتماد على وازعِ القوة، وحارسِ القانون _ فإن القوةَ قد تضعف، وإن الحارسَ قد يغفُل، وإن القانون قد يُؤَوَّل، وقد يُتَحايلُ؛ للتخلص من سلطانه. لذلك تكثر الجرائم والمفاسد إذا قلّت التربية الدينية في مجتمع ما، فإذا أشعنا هذا المعنى في الناس، وعَمَدْنا إلى تربيتهم بأسلوب الدين والفضيلة أرحنا واسترحنا، ووفَّرنا جهوداً كبيرة، وقد تكون ضائعة في غير ما فائدة؛ فالمراقبة حارسٌ قويٌّ يمنع الإنسانَ من التفكير في الجرائم والشرور، والتقصير في أداء الحقوق. فلا عجب _إذاً_ أن تكون هذه الآية في أول سورة نزلت من القرآن الكريم، لكي يكون المؤمن على ذُكْرٍ من هذا المقام العالي الذي إذا تَمَثَّلَه كان في قبيل المحسنين الذين يعبدون الله كأنهم يرونه، فإن لم يكونوا يرونه فإنه يراهم.
كوب من الزبادي اليوناني ممزوج بربع كوب من المكسرات والأناناس. 170 غراماً من سمك السلمون المشوي، وبطاطس وسبانغ مشوية. ما هي أطعمة جدول رجيم البروتين
يمكن ضم العديد من الأطعمة إلى جدول رجيم البروتين، ولكن إذا كانت بعض تلك الأطعمة غير مناسبة لبعض الأشخاص فلابد من تجنبها، فمن يعاني من عدم تحمل اللاكتوز عليه بتجنب منتجات الألبان على الرغم من أنها مصدراً ممتازاً للبروتين، وهذا يعني أن اختيار الأطعمة هو اختياراً فردياً وفقاً لكل شخص وحالته الصحية، وهذه بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتين: [2] [3]
لحوم الأبقار. صدور الدجاج، وهي تحتوي على دهون أقل من لحوم الأبقار. الأسماك مثل سمك السلمون والتونة وهي غنية بالبروتين، ومنخفضة الدهون، كما أنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 وهي مفيدة للقلب. البيض. صدور الديك الرومي. منتجات الألبان مثل اللبن، والجبن، والزبادي اليوناني. الفاصوليا والفاصوليا السوداء. جدول رجيم البروتين | أطيب طبخة. فول الصويا، وهو مصدر للبروتين ويساعد في خفض الكوليسترول. المكسرات مثل اللوز والفول السوداني. بذور اليقطين. خبز الحبوب الكاملة. العدس. الشوفان. الكينوا. بعض أنواع الخضروات؛ مثل: الكرنب، والبروكلي، والبروكسل.
جدول رجيم البروتين والكارب
اليوم السابع
وجبة الإفطار: شريحة من الجبن فيتا لايت + كوب من الزبادي (مُنخفض الدسم) + ثمرة فاكهة. جدول رجيم البروتين في. وجبة الغداء: شريحتان من اللحم بدون دهن أو دسم + سلطة خضراء. وجبة العشاء: سيزر دجاج. اقرأ ايضا: " تجارب رجيم البروتين الناجحه وفقدان 5 كيلو اسبوعيا "
البروتين
اضغط الآن [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]تَجارب دايت البروتين[/box]
تُعد تَجارب دايت البروتين تَتوقف على مدى التزام الأشخاص بجدول الوجبات، وخاصًة مع مُمارسة التمارين الرياضية التي يَجب أن تَكون هي الأخرى بجدول يَتم الالتزام به، ولعل أفضل التجارب أن بعض الأشخاص استطاعوا خسارة ما يَصل إلى 6 كيلو في بداية إتباعه، مع الحصول على عضلات قوية، ولقد صُدم خبراء التَغذية من خسارة ما يَصل إلى 77 كيلو من الوزن الزائد، في خلال شهور من إتباعه، بالإضافة لمنع تَخزين الدهون مرة أخرى بالجسم.
" دايت البروتين من أفضل الأنظمة الغذائية التي تُعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مع التَخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى مَنع فقدان العضلات، والعمل على تَقويتها، ولهذا يَجب الحرص على مُمارسة بعض التمارين الرياضية".
جدول رجيم البروتين النباتي
قد تحتوي مصادر البروتينات الحيوانية على جميع الأحماض الأمينية، لذلك يُطلق عليها اسم البروتينات الكاملة، بينما لا توفر مصادر البروتينات النباتية بعض الأحماض الأمينية، وهذا يعني أن الشخص بحاجة إلى الجمع بين المصدرين للحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. وقد أجريت العديد من الدراسات حول تأثير البروتين على فقدان الوزن على المدى القصير، مع ذلك فإن الآثار طويلة الأجل للنظام الغذائي عالي البروتين تتطلب المزيد من الدراسة.
جدول رجيم البروتين في
ما هو نظام غذائي قليل البروتين
يعرف اتباع نظام غذائي قليل البروتين ، أو رجيم قليل البروتين (بالإنجليزية: Low Protein Diet) بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات سواء كانت هذه الأطعمة من مصدر حيواني أي أن البروتين حيواني، أو مصدر نباتي أي أن البروتين نباتي. يحتاج الأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل صحية إلى 40-60 غرام من البروتين يومياً ، وتعتمد كمية البروتين التي يحتاجها الفرد على وزن الفرد وصحته، إذ يحتاج الفرد الذي يتعافى من مرض إلى المزيد من البروتين، ويعتبر البروتين من المغذيات التي يحتاجها الجسم للنمو الطبيعي والتئام الجروح، والقدرة على مكافحة العدوى. ولكن في بعض الأحيان قد يتم تخفيض نسبته باتباع نظام غذائي قليل البروتين عند الأشخاص الذين ي عانون من أمراض الكلى أو الكبد الحاد والنقرس ، نظراً لأن أجسامهم لا يمكنها استخدام البروتين بشكل صحيح، خاصة أن تناول كميات كبيرة من البروتين، قد يؤثر على تراكم الأجسام الخطرة في الدم.
84
8. 16
0. 19
التين الشوكي
41
9. 6
التين
74
19. 2
الخوخ
39
0. 91
9. 54
0. 25
البرقوق
46
11. 42
المشمش
48
1. 4
11. 12
0. 39
الافوكادو
160
8. 53
14. 66
اليوسفى
53
0. 81
13. 34
0. 31
الكريز
63
المانجو
65
0. 27
البلح
282
2. 45
75. 03
الكاكا
70
0. 58
18. 6
الفراولة
0. 67
الكيوى
61
1. 14
14. 52
الرمان
68
0. 95
17. 17
الاناناس
12. 63
الجوافة
2. 55
14. 32
الكمثرى
58
15. 46
الزبيب
299
3. 07
79. 18
0. 46
المشمش المجفف مشمشية
241
3. 4
62. 6
قمر الدين
350
84
التمر الهندي
239
2. 8
قائمة الخضروات
الخيار
15
0. 65
0. 11
الطماطم
3. 92
البقدونس
6. 33
0. 79
الجرجير
2. 3
1. رجيم البروتين - ليالينا. 29
الكرفس
0. 69
الكرنب
24
1. 44
5. 58
البروكلى
2. 82
6. 64
الشبت
43
3. 46
7. 12
الروز مارى
131
3. 31
20. 7
5. 86
الريحان
27
2. 54
4. 34
الخس
0. 9
الجزر
0. 93
9. 24
الفلفل
0. 99
6. 03
المشروم
22
3. 09
3. 28
0. 34
العدس الناشف
الترمس المسلوق
الكوسة
1. 2
3. 1
البسلة
81
البامية
33
1. 9
الفاصوليا الخضراء
31
1. 8
اللوبيا
90
الفاصوليا البيضاء
333
الحمص
364
الباذنجان
القرنبيط
1. 98
هذا كان جدول البروتين و السعرات الحرارية في الأطعمة الغذائية المختلفة التى قد تكون مهمة للكثير من الناس سواء لاعبى كمال الاجسام او الرياضيين او حتى الاشخاص العاديين.