العدس على الشعور بالشبع ، لذلك فهو مفيد لمرضى السمنة ويساعد على انقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة. يحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي وغيرها. نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات فأنه يعمل على تعزيز صحة البشرة ووقايتها من الجفاف والبقع الداكنة ، كما انه يحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد. طريقه عمل شوربة العدس بالشعرية
المكونات
ربع كيلو من العدس
ربع كيلو من الشعرية
2ثمرة طماطم
بصلة
بهارات مشكلة
زيت
خل
شطة
طريقة التحضير
نضع العدس والبصلة والطماطم مع الماء في حلة علي النار. نترك الخليط السابق علي النار حتي ينضج. نرفع الخليط من علي النار ونتركه حني يبرد تماما. نضرب الخليط في الخلاط ونضع الشعرية علي الخليط بعد تحميرها. مصدر للبروتين والطاقة.. تعرف على أبرز فوائد شوربة العدس | صحة | محطة مصر. نضع الشوربة في طبق التقديم ويقدم ساخنا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
- أسهل طريقة لعمل شوربة العدس بالجزر والشعرية في المنزل بطعم شهي ولذيذ - ثقفني
- مصدر للبروتين والطاقة.. تعرف على أبرز فوائد شوربة العدس | صحة | محطة مصر
- فوائد الدكتاتورية.. وضرر المحاصصة
- تعرف على مزايا وعيوب القيادة "الأوتوقراطية"
- ما هي الدكتاتورية - سطور
أسهل طريقة لعمل شوربة العدس بالجزر والشعرية في المنزل بطعم شهي ولذيذ - ثقفني
تعتبر شوربة العدس من الأطعمة التي يُفضل تناولها في فصل الشتاء لاحتوائها على كثير من الفيتامينات والفوائد الصحية، إضافة إلى أنها تمد الجسم بالطاقة والدفء، خاصة في فصل الشتاء إذ تعتبر الخيار الأول لربات البيوت لتكون وجبة غذائية متكاملة، ولكن هل تجدين وصفات أخرى تمد الجسم بالطاقة والدفء؟
وفيما يلي، بعض المأكولات التي من الممكن أن تكون خيارا آخر بدلاً من العدس، بحسب ما جاء في موقع health line الأمريكي. 1- الفلفل الحار:
الفلفل الحار الساخن يحتوي على مركبات تعمل على تدفئة الجسم، كما أنه يسكن الآلام في حالة إصابتك بنزلات البرد والأنفلونزا، يمكنك وضعه في إعداد وصفاتك الخاصة. 2- البصل:
يستخدم البصل في الطب الصيني التقليدي، كمنشط فعال لمد الجسم بالطاقة، للمساعدة في زيادة التعرق ومعالجة الأمراض الناتجة عن الطقس البارد، كما أنه يعتبر مضاد حيوي فعال للجسم. أسهل طريقة لعمل شوربة العدس بالجزر والشعرية في المنزل بطعم شهي ولذيذ - ثقفني. 3- الشاي بالزنجبيل:
في ليل الشتاء يمكنك تناول كوب من الشاي بالزنجبيل الطازج، إذ يحتوي الزنجبيل على خصائص حرارية في تركيبته تبقيك دافئًا، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي، وتعمل على تدفق الدم لأجهزة الجسم. 4- الكركم:
يعتبر الكركم من أنواع التوابل التي تستخدم في الطب الصيني التقليدي، للوقاية والشفاء من أمراض نزلات البرد وغيرها بفضل تواجد مواد المضادة للأكسدة في تركيباته وامتصاصه للرطوبة الزائدة في الجسم، ويمكنك إعداد كثير من الوصفات بتلك النوع من التوابل.
مصدر للبروتين والطاقة.. تعرف على أبرز فوائد شوربة العدس | صحة | محطة مصر
وبالفعل وجدت وصفة العدس وقامت باتباعها، حتى ظهرت النتيجة التي أذهلتها. اقرأ أيضًا: تجربتي مع حب الرشاد لزيادة الوزن
وصفة التخلص من النحافة
أما عن وصفة التخلص من النحافة فهي كالتالي:
تجهيز واحد كيلو من: العدس + الزبدة. بالإضافة إلى علبة كبيرة من المربى بالنكهة المفضلة. أولا يتم تحميص العدس حتى نحصل على اللون الذهبي. يتم خلط العدس المحمص مع المربى والزبدة للحصول على عجينة طرية ومتماسكة. ثم الحرص على تناول ملعقة من هذه الوصفة لمرتين في اليوم أو أكثر حسب القدرة. تتميز هذه الوصفة بأنها لا تساعد على التسمين فقط ولكنها مفيدة جدا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. سعرات شوربة العدس. تمكنت صاحبة التجربة من زيادة وزنها 3 كيلو في الأسبوع من خلال تلك الوصفة. لماذا يساعد العدس على زيادة الوزن
هناك العديد من المكونات والعناصر التي يحتوي عليها العدس تتمتع بالقيم الغذائية الهامة للجسم، بالإضافة إلى تأثيرها المباشرعلى زيادة الوزن بشكل آمن وصحي، وهي مثل:
يحتوي العدس على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي لها دور هام في زيادة الوزن عند تناولها بكميات كبيرة. كما إنه غني بالبروتينات التي تعتبر من أفضل العناصر الغذائية التي تساعد على بناء العضلات وتحافظ على التمثيل الغذائي السليم.
يعتبر العدس من أفضل أنواع البقوليات الطبيعية الموجودة، حيث أنه يتميز باحتوائه على نسب عالية من البروتينات ما يجعله بديلاً مفضلاً للأشخاص النباتيين عن اللحوم، كما يحتوى العدس على العديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم. ولا شك أن " شوربة العدس" أيضاً تحتوي على جميع هذه العناصر الغذائية الموجودة في العدس، ولأن شوربة العدس تعتبر من أشهر المأكولات في الوطن العربي، نستعرض معكم فى هذا الموضوع أبرز فوائد تناول شوربة العدس. فوائد تناول شوربة العدس
1- مصدر مهم للحديد
يعتبر الحديد من العناصر المعدنية المهمة للجسم والتي يجب الحصول عليها باستمرار وبكميات كافية تشبع حاجة الجسم لها، وفي هذا الاتجاه يعد العدس من أهم مصادر الحديد النباتي للجسم، وبما أن الأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم يحتاجون هذا العنصر الهام للجسم، فإن تناول شوربة العدس يعمل على توفيره لهم، حيث ذكرت إحدى الدراسات بأن الكوب الواحد من العدس يحتوي على 37% من الحصة اليومية للحديد. 2- مصدر مهم للبروتين النباتي
يعتبر العدس من أهم البقوليات الغنية بعنصر البروتين بالنسبة للأشخاص النباتيين، حيث يحتوي الكوب الواحد من شوربة العدس على 36% من الحصة اليومية للبروتين، الجدير بالذكر أن البروتينات تدخل فى كثير من الوظائف الحيوية بالجسم والتى لا غنى عنها، وأهمها عملية تكوين العظام، فوائد للشعر والبشرة أيضاً.
"(رمسيس يونان 1940). المنطقة الباريسية في 5/1/2010
فوائد الدكتاتورية.. وضرر المحاصصة
القيادة "الأوتوقراطية" أو الاستبدادية هي أسلوب قيادة يتسم بسيطرة فرد على كل القرارات دون مشاركة من باقي أعضاء المجموعة. عادة ما يتخذ القادة الأوتوقراطيون القرارات بناءً على أفكارهم وأحكامهم ونادرًا ما يقبلون نصيحة من الآخرين، فالقيادة الأوتوقراطية تنطوي على سيطرة مطلقة على المجموعة. ويميل العمل تحت هذا النوع من القيادة إلى السير وفقًا لقواعد محددة ولا يمكن التفكير خارج الصندوق، مما لا يفسح مجالاً للإبداع. فوائد الدكتاتورية.. وضرر المحاصصة. وحسبما ذكر موقع "VERYWELL" في حين يُنظر إلى المدير الذي يتبع هذا النوع بأنه متسلط وديكتاتور، فإن هذا المستوى من التحكم يكون مفيدًا في مواقف معينة، فالقيادة الأوتوقراطية مثلها مثل باقي أنواع القيادة لها مزايا ولها عيوب. مزايا القيادة الاستبدادية
- يمكن أن تكون القيادة الاستبدادية مفيدة في بعض الحالات، مثل الحاجة لاتخاذ قرارات بسرعة دون التشاور مع مجموعة كبيرة من الأشخاص. - كما تتطلب بعض المشروعات وجود قيادة قوية تساعد على إنجاز الأشياء بسرعة وكفاءة، وفيما يلي عدة حالات تكون القيادة الاستبدادية مفيدة بها. - المجموعات الصغيرة التي تفتقر إلى القيادة. - على الرغم من أن العمل ضمن مجموعة من المفترض أن يُنجز على نحو أسرع من العمل الفردي، إلا أن العمل ضمن مجموعة يخرج عن مساره في كثير من الأحيان.
تعرف على مزايا وعيوب القيادة &Quot;الأوتوقراطية&Quot;
- وضع قواعد محددة
لكي يتبع أعضاء الفريق القواعد ينبغي التأكد أولاً من أنها محددة بوضوح وأن كل شخص في الفريق على دراية كاملة بها. - تزويد المجموعة بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها
ينبغي التأكد من أن أعضاء الفريق لديهم التعليم والقدرات الكافية لأداء المهام المحددة سلفًا، وإذا كانوا في حاجة إلى مساعدة إضافية يمكن توفير التدريب المناسب. - الموثوقية
يمكن أن يفقد القادة الذين يتخذون قرارات متناقضة وغير منطقية احترام أعضاء الفريق. ما هي الدكتاتورية - سطور. - الإقرار بالنجاح
يمكن أن يُصاب أعضاء الفريق بالإحباط ويفقدون الدافع لإنجاز العمل إذا تم توجيه الانتقاد لهم باستمرار دون مكافأتهم على نجاحهم.
ما هي الدكتاتورية - سطور
كما يتميز الديكتاتور الناشئ بالوصول إلى قمة الثروة والسلطة في حال نجاحه. إقرأ أيضاً: جمهورية الموز ما هو أصل هذا المصطلح وماذا يعني ؟
الدكتاتورية نظام مؤقت: تلجأ معظم الأنظمة الدكتاتورية، حين تستولي على الحكم والسلطة، بالقوة وبعكس الطرق السلمية الدستورية، وعن طريق الانقلابات العسكرية، إلى حين الإعلان عن الإجراءات المتعلقة بتغيير أو تعطيل الدستور ، وحجب ومنع الحريات الشخصية والعامة، تمثل مرورًا إلى مرحلة قادمة، أكثر رغدًا وحرية واستقرارًا وهذه المرحلة الانتقالية مرهونة بأوضاع استثنائية تمر بها الدولة. الدكتاتورية نظام شمولي كلي: بمعنى أن سلطة الدولة تمتد لتصل إلى كل نواحي أنشطة أو حياة المواطن في المجتمع، فلا شيء متعلق بالفرد، سواء حقوقه أم معتقداته أم حرياته، وينبغي عليه أن يمارس بمنعزل عن السلطة التي تمثل المجتمع، فالدولة وحدة واحدة لا تقبل فصل السلطات، أو السلطة المطلقة سياسية بشكل كامل، فلا يوجد في الدكتاتورية رأي بمنعزل عن فكر الدولة، ولا حقوق فردية تعلو على سلطة الدولة والحريات تكون بمثابة منحة للأفراد من أجل المصالحة العامة.