انستغرام سمية ناصر ومن خلال حسابها الرسمي على إنستجرام تقدم الدكتورة فقرة خاصة تسمى "قفزة اليوم" تقدم فيها نصائح دورية لمتابعيها. حسابها الرسمي على انستجرام "من هنا" او كتابة (د. سمية 369) في بحث انستجرام. سناب شات للدكتورة سمية الناصر من خلال Snapchat تظهر الدكتورة في العديد من الفيديوهات التعليمية القصيرة التي تشرح بعض المعلومات المفيدة في علوم الطاقة لمتابعيها ، بالإضافة إلى الإعلان من خلاله عن مواعيد الدورات التدريبية التي تقدمها ، ويمكن الوصول إلى حسابها الرسمي على Snapchat "من هنا "، أو بالكتابة (Sumayah369). قناة د. سمية الناصر على اليوتيوب ويمكن الاطلاع على القناة الرسمية للدكتورة سمية الناصر "من هنا" ، وتجدر الإشارة إلى أن عدد متابعي هذه القناة هو 357 ألف متابع من جميع أنحاء الوطن العربي لمتابعة كل مستجدات الدكتور. والنصائح المجانية التي تقدمها من خلال فيديوهاتها على اليوتيوب. من هو زوج سمية الناصر؟ من خلال سطور هذا الموضوع عرضنا قصة حياة سمية الناصر قبل الشهرة وبعدها وتطرقنا الى الموضوع المثير للجدل المتمثل في خلع الحجاب اضافة الى باقي تصريحات الطبيب غير المألوفة في المجتمعات العربية ومنها روابط لها.
سمية الناصر قبل وبعد النفط
وشددت على أن هذا كان تغييرًا في الإيمان وليس أكثر. في السابق كانت تؤمن بالحجاب من أجل فرضية الشعر، أو الآن تنفتح في ذهنها آفاق أخرى غيرت إيمانها. فيما يلي نقدم وجهة نظر الدكتورة سمية بعد خلع الحجاب
كم عمر الدكتورة سمية الناصر
الدكتورة سمية الناصر تبلغ من العمر 39 عاما، ولدت في 23 يونيو 1982 في الرياض بالسعودية، مما يعني أن علامتها الفلكية هي برج الجوزاء، وهذا يظهر على شخصيتها على الصعيدين المهني والعاطفي، وقد بدأت مسيرتها المهنية في التدريب منذ 17 عامًا، عندما كانت تبلغ من العمر 22 عامًا. كلام سمية الناصر في خلع الحجاب
"عندما يعيش شخص في منتصف فكرة يؤمن بها تمامًا، وتعطيه فكرة يمكن أن تعلمه وتصحح فكرته له أو توجهه إلى زاوية ثانية، فإنه لا يستطيع استيعاب هذه الفكرة. ويؤمن بها أعربت سمية عن موضوع خلع حجابها بهذا التعليق. وبعد صمت طويل ظهر الطبيب على ATV في الكويت على The Plane. تظهر مع المراسل "صالح الراشد" وهي تجيب على أسئلة المذيعة حول سبب خلعها للحجاب، الأمر الذي أثار الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي، كما أدلت بالتصريحات التالية
أن الشريعة يجب أن تطبق في النظام القضائي، لكنه يرفض القول بأن العادات المجتمعية ثوابت دينية، مؤكدًا أنها ليست علمانية.
قالت إنها وجدت الحجاب ليس مطلبًا، لكنها لن تزعج المجتمع العربي برأي قد يزعجهم. لم تبد رغبتها في الانضمام إلى هيئة التطوير والتنمية في السعودية، لكنها قالت بدلاً من ذلك إن الاتجاه الحالي للمملكة هو تغيير نوعية الحياة، التي هي مرتكزها. الدكتورة سمية الناصر وفكرة الزواج
وأبدى سمية رأيه في أن معظم الزيجات العربية تفشل. لأنه يقوم على فكرة أن الزواج واجب يجب على الشخص أداؤه ؛ وقد أدى ذلك إلى فشل العديد من الفتيات وألم اختيار من يفي بالمعتقد. الحل لهذه المشكلة هو أن المرأة يجب أن تقدر وتحترم نفسها أولاً، ويمكن للمرأة أن تساعد نفسها. فتاوى سمية الناصر في موضوع تأجير الأرحام
سمية الناصر قبل الحجاب وبعده، لم يكن التغيير الذي صاحبه في تغطية الشعر فقط، بل كان هناك تحول في بعض المعتقدات التي كانت مقبولة ضمنيًا في المجتمعات العربية. تؤيد فكرة الأم البديلة، والتي تسمح للمرأة بحمل البويضات المخصبة لامرأة أخرى وتلد طفلها، وقالت إنها ستفعل ذلك لنفسها، وقد تعرضت للهجوم على هذه النصيحة قائلة إنها ممنوع واختلاط الخطوط. آراء مثيرة للجدل للدكتورة سمية ناصر
كل ما سبق لم يكن كل الأفكار الغريبة التي غيرتها الدكتورة، لكنها غردت عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي بآراء أخرى، مثل
"وجود الطاقات الضارة من حولك يمنع اتصالك بالطاقات التي تفيدك، ووجود هدف خادع من حولك يمنعك من التواصل مع هدفك المناسب. "
أكد شاب آخر أن تناوله لشريحة من السمك المشوي طبق كبير الحجم من السلطة الخضراء ساعده في الوصول إلى الوزن المثالي وذلك بعد مرور هذا الشهر الفضيل. ذكر آخر أن تناوله المستمر للفاكهة والخضروات الطازجة ساعده في إنقاص كمية كبيرة من الوزن في فترة زمنية قصيرة. شاهد أيضًا: رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع
نظام غذائي لانقاص الوزن في شهر رمضان
هنالك العديد من الأنظمة المميزة التي تساعد في إنقاص الوزن والحفاظ عليه خاصة خلال شهر رمضان الكريم، ويتضح هذا النظام الغذائي البسيط في الآتي:
الأسبوع الأول من شهر رمضان
هناك مجموعة من الأطعمة الغذائية التي يمكن تناولها خاصة في الأسبوع الأول من شهر رمضان، وتتضح هذه الأطعمة جميعًا في الآتي:
ثلاث حبات من التمر، ثلاث ملاعق كبيرة الحجم من الأرز، طبق من شوربة الخضار، قطعة لحم مشوية، وطبق من السلطة الخضراء الطازجة. تجربتي في رمضان الماضي .. 18 يوم وطارت 16 كيلوا .. - عالم حواء. كوب كبير الحجم من الماء، ثلاث حبات من التمر، طبق من السلطة الخضراء، رغيف من الخبز الأسود، وربع فرخة مشوية. شريحة كبيرة الحجم من السمك المشوي، طبق من السلطة الخضراء، خضار صحي مسلوق، كوب من عصير الجريب فروت الخالي من السكر. ثلاث حبات من التمر، سبع ملاعق صغيرة الحجم من المكرونة الغنية باللحم المفروم، طبق من السلطة الخضراء، وكوب من عصير البرتقال الخالي من السكر.
تجربتي مع رجيم رمضان - تجربتي
تجربه الرجيم فرمضان
88 views
تجربتي رجيم رمضان, باسهل الطرق والتجارب
رجيم رمضان تجربتي الأرشيف - دار مسنين البيت بيتك
خمس حبات من التمر، ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز الأبيض، طبق من الملوخية، شريحة دجاج مشوي، وطبق من السلطة الخضراء. الأسبوع الثاني من شهر رمضان
هناك مجموعة أخرى من الأطعمة الغذائية التي يمكن تناولها في الأسبوع الثاني من شهر رمضان الكريم، وتتضح هذه الأطعمة جميعًا في الآتي:
كوب من عصير البرتقال الخالي من السكر، طبق من السلطة الخضراء، وربع فرخة مشوية. كوب من الحليب الدافئ يحتوي على ثلاث حبات من التمر، ثلاث ملاعق من الأرز، طبق كبير الحجم من السلطة الخضراء، وثمرة من الخرشوف باللحم المفروم. ثلاث حبات كبيرة من الحجم، قطعة واحدة من المكرونة بالبشاميل، طبق من الشوربة، وطبق من السلطة الخضراء. رجيم رمضان تجربتي الأرشيف - دار مسنين البيت بيتك. كوب من قمر الدين الخالي من السكر، علبة واحدة من التونة الخالية من الزيت، نصف رغيف من الخبز الأسود، وطبق من السلطة الخضراء. كوب من عصير الجريب فروت الخالي من السكر، مع نصف فرخة مشوية، وطبق من الخضروات الطازجة المسلوقة. الأسبوع الثالث في شهر رمضان
يحتاج الشخص الذي يرغب في إنقاص وزنه إلى تناول مجموعة من الأطعمة الصحية، وتتضح هذه الأطعمة جميعًا في الآتي:
كوب من الحليب الدافئ، ثلاث حبات من التمر، ثلاث أصابع من الكفتة المشوية، نصف رغيف من الخبز الأسود، وطبق من السلطة الخضراء.
تجربتي في رمضان الماضي .. 18 يوم وطارت 16 كيلوا .. - عالم حواء
كوب من عصير الجريب فروت الخالي من السكر، طبق كبير من السلطة، ربع كيلو من السمك المشوي، ورغيف من الخبز الأسود
كوب من عصير التفاح الطبيعي، طاجن صغير الحجم من الخضروات المسلوقة واللحم، نصف رغيف من الخبز الأسود، وطبق كبير من السلطة الخضراء. طبق من شوربة لسان العصفور، طبق من السلطة الخضراء، طبق من الخضروات المسلوقة في الفرن، وربع رغيف من الخبز الأسود. كوب من الماء، قطعة كبيرة من الجلاش باللحم المفروم، وطبق من شوربة الخضار المضاف إليها عصير الليمون. الأسبوع الرابع في شهر رمضان
لابد من إتباع أو تناول مجموعة من الوجبات الغذائية وذلك لإمداد الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها، وفقدان الدهون الزائدة، وتتضح هذه الأطعمة في الآتي:
طبق من شوربة العدس، كوب خروب خالي من السكر، شريحة كبيرة من اللحم المشوي، وطبق من السلطة الخضراء. ثلاث حبات من التمر، شريحة من الدجاج المشوي، ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز الأبيض، وطبق من الشوربة. ثلاث حبات من التمر، نصف كيلو من السمك المشوي، رغيف من الخبز الأسود، وطبق من البطاطس المشوية. تجربتي مع رجيم رمضان - تجربتي. كوب من عصير اليوسفي الخالي من السكر، ثلاث ملاعق من المكرونة، وطبق من السلطة الخضراء. طبق من شوربة اللحم، طبق من السلطة الخضراء، شريحة كبيرة الحجم من اللازانيا المصنوعة باللحم المفروم، ورغيف من الخبز الأسود.
أربع شرائح من البطاطس المسلوقة، بيضة مسلوقة، ومجموعة من شرائح الخس الطازجة. كوب من الزبادي الخالي الدسم، نصف رغيف من الخبز الأسود، كوب من الشاي الأخضر، وطبق من السلطة الخضراء. شريحة كبيرة الحجم من الجبن الرومي، ثمرة فاكهة طازجة، كوب من عصير البرتقال الخالي من السكر. شاهد أيضًا: اكلات صحية للرجيم في رمضان بالدجاج والمشروم والشوفان
طرق إتباع الرجيم الصحي في رمضان
هنالك مجموعة من الخطوات التي يساعد اتباعها في فقدان الوزن الزائد وذلك في أسرع وقت ممكن، وتظهر هذه الطرق جميعًا في الآتي:
تناول الأطعمة المتنوعة
ينصح العديد من المتخصصين بضرورة التنوع في الوجبات الغذائية وذلك للحفاظ على للجسم والوصول إلى الوزن المثالي، وتظهر هذه الأطعمة في الآتي:
تناول منتجات الألبان بمختلف أنواعها، ويُفضل أن تكون خالية تمامًا من الدسم. الإفراط في تناول البقوليات ومنها العدس، الفول، البازلاء، والعديد من الأطعمة الأخرى التي يحتاج إليها الجسم. المكسرات المفيدة أو الخالية تمامًا من الدهون المشبعة. البروتينات ومنها الدجاج، البيض، والأسماك والعديد من الأطعمة المفيدة الأخرى. تناول كمية محددة من الطعام
يؤكد العديد من خبراء التغذية على ضرورة تناول جميع الأطعمة الغذائية خاصة المفيدة منها ولكن بكميات بسيطة ومحددة، إذ يساعد الإفراط في تناول هذه الوجبات إلى خطر الإصابة بالعديد من المضاعفات الخطيرة، وتجدر الإشارة إلى ضرورة تحديد كمية الطعام حسب الجهد الذي يقوم به الشخص بشكل يومي، إذ يساعد ذلك الأمر من زيادة معدلات الحرق والتمثيل الغذائي والذي تساعد في الوصول إلى الوزن المثالي بأسرع وقت ممكن.
الرجيم يعني الرشاقه لجسم صحي و رشيق و رائع العديد منا يحب ان يستعيد رشاقتة و وزنة المثالى.