إذا كنت من محبي فاكهة الكاكا الشهية، فما هي السعرات الحرارية في الكاكا؟ وما هي طرق تناولها المختلفة؟ الإجابة في الآتي. تعد الكاكا من الفواكه الموسمية اللذيذة جدًا والمليئة بالعنصر الغذائية الهامة للصحة بشكل عام، تعرف على السعرات الحرارية في الكاكا والفوائد الصحية التي توفرها للجسم من خلال المقال الآتي:
السعرات الحرارية في الكاكا وقيمتها الغذائية
تعد السعرات الحرارية في الكاكا متوسطة نسبيًا مقارنة بالفواكه حلوة المذاق الأخرى، حيث توفر كل 100 غرام من الكاكا ما يقارب 70 سعر حراري. بالإضافة إلى السعرات الحرارية في الكاكا سابقة الذكر، تقدم كل 100 غرام العناصر الغذائية الآتية:
العنصر الغذائية
الكمية لكل 100 غرام
البروتين
0. 6 غرام
الدهون
0. 19 غرام
الكربوهيدرات
18. 6 غرام
الألياف
3. 6 غرام
السكر
12. 5 غرام
الكالسيوم
8 ملليغرام
المغنيسيوم
9 ملليغرام
الفسفور
17 ملليغرام
البوتاسيوم
161 ملليغرام
زنك
0. 11 ملليغرام
المنغنيز
0. 36 ملليغرام
السيلينيوم
0. 6 مايكروغرام
حمض الفوليك
8 مايكروغرام
فيتامين أ
1630 وحدة دولية
فيتامين ب6
0. 1 ملليغرام
فيتانين ج
7. السعرات الحرارية في الكاكا - ويب طب. 5 ملليغرام
فيتامين ك
2. 6 مايكروغرام
فيتامين هـ
0.
السعرات الحرارية في الكاكا - ويب طب
تجنب الخبز المصنوع من حبوب غير كاملة، واستبداله بخبز مصنوع من الحبوب الكاملة. 2. انتبه للسوائل التي تروي بها عطشك
عند اختيار وشرب السوائل التزم بالقواعد الهامة الآتية والتي قد تساعدك على تجنب السعرات الحرارية الفارغة:
تجنب شرب السوائل الضارة والغنية بالسعرات الحرارية الفارغة، مثل: المشروبات الغازية، والعصائر المصنعة، والماء المنكه. قم بشرب كميات كافية من الماء يوميًّا. 3. تناول مأكولات كابحة للشهية
تناول كمية كافية من الخضروات يوميًّا، لا سيما قبل وجبة العشاء، فالخضروات قليلة السعرات وغنية بالألياف، لذا قد يساعدك تناولها على تخفيف الجوع وكبح الشهية وتقليل احتمالية تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية الفارغة. احرص على الحصول على كمية كافية من المعادن والفيتامينات الآتية ضمن حميتك اليومية:
الألياف الغذائية: هذه بعض مصادرها الطبيعية: البقوليات، والفواكه، والحبوب الكاملة. الكالسيوم: هذه بعض مصادره الطبيعية: الحليب ومنتجاته، والخضراوات الورقية الخضراء، والبقوليات. السعرات الحرارية الفارغة معلومات هامة - ويب طب. المغنيسيوم: وهذه بعض مصادره الطبيعية: المكسرات، والمأكولات البحرية، والحبوب الكاملة. فيتامين د: هذه بعض مصادره الطبيعية: صفار البيض ، والكبد، وبعض أنواع الأسماك.
السعرات الحرارية الفارغة معلومات هامة - ويب طب
73 ملليغرام
الفوائد الصحية لفاكهة الكاكا
بعد التعرف على السعرات الحرارية في الكاكا نقدم مجموعة من الفوائد الصحية المرافقة لتناولها في الآتي:
تحتوي الكاكا على مجموعة من الفيتامينات والمركبات التي ترتبط بالخصائص المضادة للسرطان، مثل:
فيتامين ج. فيتامين أ. البيتا كاروتين (Beta-carotene). السعرات الحرارية في فاكهة الكاكا - موضوع. الفلافونويدات (Flavonoids). المركبات الفينولية (Phenolic compounds). تمتلك مجموعة من الخصائص المضادة للأكسدة التي تساعد على التخلص من الآثار السلبية للجذور الحرة على الصحة بما فيها تقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل: التجاعيد ، وتصبغات البشرة المرتبطة بالتقدم في العمر. يساعد تناول فاكهة الكاكا على تعزيز جهاز المناعة بالجسم بفضل احتوائها على 80% من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين ج الذي يعزز إنتاج كريات الدم البيضاء في الجسم، والمعروف أنها خط الدفاع الأول ضد الجراثيم والميكروبات والسموم. تحتوي فاكهة الكاكا على كمية جيدة من الألياف الغذائية والتي بدورها تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، بالإضافة لأهميتها خلال إنقاص الوزن. تحسين صحة العيون والنظر بفضل احتوائها على مضادات أكسدة من نوع الزياكسانثين (Zeaxanthin) والذي يرتبط بالوقاية من الضمور البقعي والعمى الليلي وإعتام عدسة العين.
السعرات الحرارية في فاكهة الكاكا - موضوع
قد تسبب فاكهة الكاكا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص والتي غالبًا ما تكون خفيفة يصاحبها الشعور بالغثيان وألم في المعدة وقد تتطور أحيانًا وتسبب حدوث الصدمة التأقية. قد تتحد مكونات فاكهة الكاكا والألياف الموجودة فيها مع أحماض المعدة مشكلة كتل صلبة قد تؤدي إلى الانسداد المعوي. من قبل
رزان الحوراني
-
الأحد 12 كانون الأول 2021
[٦]
مصدر غني بالمعادن والفيتامينات: تتميز فاكهة الكاكا بكونها غنيّة بالعديد من الفيتامينات والمعادن، ونذكر منها ما يأتي: [٦] [٨] البوتاسيوم. الفسفور. المغنيسيوم. الكالسيوم. فيتامين ب1. فيتامين ب2. الفولات. فيتامين ج: والذي يمتلك خصائص مضادةً للأكسدة، ويساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرّة، كما أنّه يقلل الالتهابات في الجسم. فيتامين أ ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة العين. [٩] وللاطلاع على المزيد من المعلومات عن فوائد الكاكا يمكنك قراءة مقال ما فوائد فاكهة الكاكا. أضرار الكاكا
درجة أمان تناول فاكهة الكاكا
ليست هناك معلومات توضح درجة أمان فاكهة الكاكا، ولكنّها بشكلٍ عام تُعدّ آمنة، كما أنّ من المحتمل أمان استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من صنفٍ من الكاكا يُعرَف بالكاكا اليابانية -كالكميات الموجودة في مستخلصات الكاكا أو المكملات المحتوية عليها-، فقد تمّ استخدام هذه المستخلصات في بعض الدراسات دون أن تسبب أضراراً جانبيّة، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ هذه الفاكهة قد تسبب في بعض الحالات النادرة ردود فعل تحسسية. [١٠]
ويجدر التنبيه إلى أنّه ليست هناك معلوماتٌ كافيةٌ توضح درجة أمان استهلاك الكاكا بكميّاتٍ كبيرة -كالموجودة في مستخلصاتها- خلال فترة الحمل والرضاعة، ولذلك فإنّ النساء يُنصحن بعدم استهلاك مكملات الكاكا أو المستخلصات المحتوية عليها خلال هذه الفترات.
# فقرة سعرات _ خلود ، عن الاختيار الصح في نظام صحي مرن ، وهذا مثال ويمكن تطبيقه على اغلب المنتجات الي تتوفر بمقاسات ، دائما الحجم الصغير المني الصغير هو خيار لا بأس..
الحجم الصغير: ٦ جرام سكر
لكن
الحجم الكبير: ١٩ جرام سكر. اي واحد تختار ؟؟. اذا اخذتي اصبع واحد افضل وافضل. 👍🏻
قد يعجبك أيضاً
معلومات مفصلة
إقامة
الحسين، القطيف 32641، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. اقتراح ذات الصلة
كريب رول, Giza. 528 likes · 44 talking about this. مطعم كريب رول ميدان الساعه الطالبيه فيصل – امام الشركه المتحده لتوزيع الدواء شاهد المزيد…
كريب رول الدمام ٢: حي الشاطي، الكورنيش. رقم الجوال ٠٥٦٤٩٣٣١٤٥; كريب رول الاحساء: شارع الظهران. رقم ٠٥٤١١١٦٠٧٧. كريب رول القطيف: شارع القدس. رقم الجوال ٠٥٤٥٥٨٨١٤٤. كريب رول سيهات: غرناطة. شاهد المزيد…
تعتبر هذه الطريقة أسهل طريقة عمل كريب رول، يفضل البعض تناول كريب محشي بالخضراوات مع الجبن أو مع أصابع باذنجان صغيرة، فإن الحشوة الداخلية تعتمد على رغبة الشخص الذي يقوم بتحضيره. شاهد المزيد…
كريب رول. غير مُدرَج. حفظ. شارك. 0 تعليق مقهى مشهيات فاخرة. شارع الظهران, الأحساء المملكة العربية السعودية + أضِف رقم الهاتف + أضِف الموقع الإلكتروني + أضف ساعات العمل.
كريب رول القطيف فتح
كاليفورنيا سبايسي بسعر 70 ريال سعودي. تايقر مانجو بسعر 74 ريال سعودي. ركن المقبلات
كرنشي ستيكس بسعر 55 ريال سعودي. اسبايسي ادامامي بسعر 59 ريال سعودي. بيستاشيو إيغ بلانت بسعر 71 ريال سعودي. بوبكورن تشيكن بسعر 74 ريال سعودي. بافالو تشيكن بسعر 72 ريال سعودي. فولكانو شريمب بسعر 82 ريال سعودي. كنافة رولز بسعر 75 ريال سعودي. بيف كيوبس بسعر 85 ريال سعودي. داينمت فرايز بسعر 57 ريال سعودي. أجنحة الدجاج بسعر 63 ريال سعودي. بوتاتو اند تسيز بسعر 61 ريال سعودي. كريسبي كتس بسعر 82 ريال سعودي. كالاماري بسعر 69 ريال سعودي. بوبكورن شريمب بسعر 80 ريال سعودي. ركن السلطات
ركن الحلوي
كوكيز سيزلينغ بسعر 73 ريال سعودي. بيستاشيو بانكيك بسعر 65 ريال سعودي. سبورت كافيه بانكيك بسعر 74 ريال سعودي. فرنش توست بسعر 59 ريال سعودي. ديت كيك بسعر 62 ريال سعودي. وافل بيستاشيو بسعر 53 ريال سعودي. كريب براونيز بسعر 57 ريال سعودي. سربرايز إيغ بسعر 80 ريال سعودي. سبورت كافيه كريب رول بسعر 66 ريال سعودي. كريب بيستاشيو بسعر 59 ريال سعودي. كيندر بانكيك بسعر 62 ريال سعودي. كوكيز لوتس بسعر 75 ريال سعودي. ميلتد ريفر بسعر 82 ريال سعودي.
كريب رول القطيف يطلع على فعالية
مرسيدس الجوهرة مواصفاتها وسعرها في الأسواق السعودية تفاصيل كريب رول الشوكولاتة بحشو كانت هذه تفاصيل كريب رول الشوكولاتة بحشو النوتيلا مع أسرار نجاح الطريقة المبتكرة السهلة اللذيذة جدًا نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - صحافة 24 - UK Press24 - الصحافة نت - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
كريب رول القطيف مثالاً
كريب رول / تغطية افتتاح فرع القطيف - #تصوير_فوتوغرافي - YouTube
ركن البرجر
روكا برغر، بيستو برغر، ميكسيكان برغر. كلاسيك برغر بسعر 65 ريال سعودي. سويس برغر بسعر 71 ريال سعودي. واغيو برغر بسعر 84 ريال سعودي. بيتروت برغر بسعر 69 ريال سعودي. تشيكن برغر بسعر 67 ريال سعودي. ركن الاطباق الرئيسية
واغيو بيف بسعر 168 ريال سعودي. مونغوليان تشيكن بسعر 125 ريال سعودي. بيف ميدايلون بسعر 155 ريال سعودي. كوكونت بيف بسعر 139 ريال سعودي. بيبي تشكن بسعر 130 ريال سعودي. بيف ترياكي بسعر 145 ريال سعودي. جريلد كوتلد بسعر 175 ريال سعودي. قينت شريمب بسعر 180 ريال سعودي. بلاك كود بسعر 170 ريال سعودي. ركن الريزوتو والباستا
شريمب ريزوتو بسعر 120 ريال سعودي. تشيكن بيني فنغي بسعر 91 ريال سعودي. تشيكن ريزوتو بسعر 105 ريال سعودي. تشيكن بيزوتو بسعر 89 ريال سعودي. بمبكين ريزوتو بسعر 112 ريال سعودي. ركن السوشي
داينمت سالمون بسعر 75 ريال سعودي. سبايسي سالمون بسعر 65 ريال سعودي. رينبو بسعر 67 ريال سعودي. سبايسي رول بسعر 79 ريال سعودي. قرين سبايكس بسعر 77 ريال سعودي. فيلي شريمب بسعر 73 ريال سعودي. جرين دراغون رول بسعر 64 ريال سعودي. كريزي رول بسعر 76 ريال سعودي. صنشاين رول بسعر 80 ريال سعودي
ترانسبورت رول بسعر 66 ريال سعودي.