بآلرُغم من آلألم وقسوة آلأيآم مآزلت سأبتسم بأمل وإشرآق لأنني "آلأفضل لي سون-شين" صغيرة على آلألم و لكنّي تذوقته كثيراً حتى أخذت آلدموع مجرى آلعآدة على خدي! طريقي عآثر مليء بآلحجآرة آلتي تجرح أقدآمي وتعيق مسآري دوماً! سقطت وتألمت كثيراً حتى أعتقد الكثيرون أني مُجرد فتآة بآئسة و مثيرة للشفقة! أنت الأفضل لي سون شين ان. وبآلرُغم من كوني " فتآة آلحظ العآثر " ولكنّي أملك آلطموح, آلأمل, آلشجآعة و آلعزيمة آلتي لآ تُقهر! أؤمن أن هُناك آلكثير من آلأيآم آلسعيدة آلتي ستأتيني يوماً مآ لتُخبرني أني فتآة محظوظة و جميلة جداً!
أنت الأفضل لي سون شين هي
أبنتهآ آلكُبرى ذكية و جميلة تزوجت وتعيش بالخارج وإبنتهآ آلثانية تعمل بآلتسويق لمآركة ملآبس ريآضية ولكن آلمُشكلة بآلنسبة لهآ هي إبنتهآ آلصُغرى آلأقل حظاً بين أخوتها ودآئماً ماتقع بآلمشاكل! ومُقارنة بأخواتها هي تفتقر للذكآء و آلجمآل, تعآني الأم كثيراً بعد وفاة زوجهآ آلغير متوقعة حيث تُصبح أسرتهآ في حآلٍ يُرثى لهآ. قوو جو وون بدور بآرك تشآن وو تشآن وو أخصآئي أمرآض جلدية, هو جآر آلأخوات ليوزميل يو-شين آلدرآسي منذ الطفولة والشخص آلذي دآئماً ماتتشاجر معه وتقوده للجنون, هو شخص لطيف ويعمل بجد وإبن مُخلص لوآلدية ويهتم جيّداً بأخته آلصُغرى رئيسه يثق به و مرضآه يعشقونه! You're The Best Lee Soon-shin | Wiki | الدراما الكورية 🇰🇷 Amino. اُعجبت به سون-شينمنذ وقت طويل ولكنّه سيُشكل خط حُب مع أختهآ يو-شين آلذي بدأ "تشان وو" يرآها كَ إمرأة عندمآ كانوآ في آلجامعة ولكنّهآ رفضته تمآماً بعد أن صرح لهآ بمشآعره أيضاً هو نشأ و كبر وهو جآر لـ الأخوات لي, لذآ بشكلٍ خآص يُعامل جآرته آلفتاة آلصُغرى سون-شين بـ لُطف وهو كَ صديق لهآ ودآئماً مآيرآها وهي تُعآني أوقاتاً صعبة بسبب أختهآ يو-شين. لي مي سوك بدور سونغ مي-ريونغ سونغ مي-ريونغ ممثلة مشهورة أصبحت آلرئيسية آلتنفيذية لـ وكالة, كآن لهآ شئون في آلحُب ولكنّهآ لم تتزوج إطلاقاً هي من تكتشف موهبة لي سون-شين فَ تسآعدهآ على آلنمو كنجمة وتصبح كآلمستشارة لها, أيضاً ستنشأ لاحقاً بينهآ وبين وآلدة سون-شين علآقة مُتوترة حيث تكتشف أن هُنآك صلة سرّية تجمعهمآ.
أنت الأفضل لي سون شين هييسون
4 (الثاني)
26. 2 (الثاني)
28. 2 (الثاني)
2013-05-11
19
21. 0 (الثاني)
22. 0 (الثاني)
2013-05-12
20
26. 0 (الثاني)
26. 3 (الثاني)
27. 6 (الثاني)
29. 7 (الثاني)
2013-05-18
21
24. 9(الثاني)
25. 6(الثاني)
24. 6 (الثاني)
26. 1 (الثاني)
2013-05-19
22
28. 5 (الثاني)
29. 5 (الاول)
32. 0 (الاول)
2013-05-25
23
22. 9 (الثاني)
23. 8 (الثاني)
25. 7 (الثاني)
2013-05-26
24
27. 7 (الثاني)
28. 4 (الاول)
30. 9 (الاول)
2013-06-01
25
24. 2 (الثاني)
24. 9 (الثاني)
25. 6 (الثاني)
2013-06-02
26
32. 3 (الاول)
2013-06-08
27
23. 5 (الثاني)
24. 4 (الثاني)
2013-06-09
28
26. 6 (الثاني)
31. 7 (الاول)
2013-06-15
29
22. أنت الأفضل لي سون شين مين اه. 7 (الثاني)
2013-06-16
30
24. 8 (الثاني)
26. 5 (الثاني)
27. 9 (الثاني)
31. 0 (الثاني)
2013-06-22
31
25. 2 (الثاني)
2013-06-23
32
27. 5 (الثاني)
2013-06-29
33
26. 6 (الاول)
2013-06-30
34
27. 7 (الاول)
27. 8 (الاول)
2013-07-06
35
22. 2 (الاول)
25. 1 (الاول)
2013-07-07
36
29. 9 (الاول)
2013-07-13
37
23. 8 (الاول)
24. 4 (الاول)
2013-07-14
38
30. 6 (الاول)
2013-07-20
39
–
2013-07-21
40
2013-07-27
41
2013-07-28
42
2013-08-03
43
2013-08-04
44
2013-08-10
45
2013-08-11
46
2013-08-17
47
2013-08-18
48
2013-08-24
49
2013-08-25
50
Average
المصدر: TNmS Media Korea, AGB Nielsen Korea
ولكن أنآ لست جميلة ولآ أبدوآ جميلة على الشاشة أيضاً وهذآ شيء أنآ مُتأكدة منه". تحدث جونقسوك عن خط آلحُب بينه وبين آييو: "لقد كآنت آلسنة آلقمرية آلجديدة ليس من فترة طويلة. صحيح؟ ألتقيت أقآربي وبغض آلنظر عن آلمكان آلذي أذهب إليه كُنت أستمع طوآل آلوقت لهذآ آلحديث "يقصد آلحديث عن كونه يُمثل دور حبيب آييو وهو يكبرهآ بـ 13 عآم". عآئلتي نعتتني بآلسارق أيضاً. لكن إذآ كآنت آييو توآفق على هذآ سأعمل بجد لبناء علآقة آلثنآئي الخآص بنآ جيّداً. حقاً! Arabdrama | حلقات مسلسل دراما The Best Lee Soon Shin مترجم مشاهدة اون لاين و تحميل. " أيضاً تحدثت آييو عن إنطباعها آلأول عن جونقسوك: "إنه حقاً حقاً لطيف, ألتقيت به آلمرة الأولى خلآل قرآءة آلسينآريو إنه يمتلك حقاً بشرة جيّدة. لقد كآن يرتدي قبعة وأتى بدون وضع مكيآج, ولكن عظآمة كآنت حقاً بآرزة وبشرته كآنت حقاً جيّدة لذآ ذهبت لإخبار يو إننآ أوني عن ذلك لقد أخبرتهآ أن بشرته كآنت حقاً حقاً جيّدة وعظآمة كآنت حقاً بآرزة وجميلة". حديث جونقسوك عن سحر آييو "هي تبدوآ حقاً محبوبة, حقاً محبوبة ولطيفة ومظهرهآ أيضاً جميل جداً, لذآ كُلمآ رأيتهآ أشعر كأني أبتسم إبتسآمة الأب لديّ هذآ آلنوع من آلمشاعر! وهذآ هو حقاً سحر آييو". أيضاً خلآل آلمؤتمر آلصحفي أظهرت آييو إمتنانهآ آلشديد وسعآدتهآ لـ كونها تمثل آلدراما بجآنب صديقتها المُقربة يو إننآ وقآلت "يو إننآ أوني تقوم دوماً بتشجيعي حتى وإن كآنت خارج موقع آلتصوير".
خطة تمهيدية للرجيم
الأهم من إنقاص الوزن السريع هو إنقاصه بطريقة صحية، ولهذا فعليك اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة إلى جانب اتباع نظام الرجيم حتى تتمكنى من إنقاص الوزن بأمان. 1. قبل اتباع نظام غذائى، عليكِ تقليل كمية السكر والزيت التى تتناولينها فى الطعام. 2. من يقرر اتباع هذا الرجيم، يحتاج بالتأكيد إلى دعم العائلة والأصدقاء، ولهذا علينا أن نشجعه على تغيير نمط حياته بهذا الشكل. 3. فقدان الوزن فى مثل هذه المدة القصيرة يمكن أن يضع ضغطًا على الجسم، لذلك تأكدى من عدم تكرار هذا الرجيم إلا بعد أسبوعين على الأقل. 4. الأهم من ذلك، عليك المحافظة على الوزن بعد إنقاصه بهذا الرجيم السريع عبر اتباع أسلوب حياة صحى وممارسة التمارين الرياضية 30 دقيقة على الأقل لمدة 5 أيام فى الأسبوع. إتباع برنامج رجيم سريع ينقص 5 كيلو في أسبوع
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول:
وجبة الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء: شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي. وجبة العشاء: ثمرة فاكهة طازجة + بيضة مسلوقة. اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول:
وجبة الإفطار: شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم.
رجيم سريع المفعول لاجله
نرجو ان تكون هذه المعلومات التي قدمناها مفيدة لكم. شاركونا تجاربكم بإضافة اي معلومات جديدة عن رجيم سريع المفعول من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفبس بوك
رجيم سريع المفعول من
ذات صلة رجيم سريع للأرداف رجيم للتخلص من الكرش والأرداف في أسبوع
الدهون المتراكمة
يعاني عدد كبير من الأشخاص من تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصةً البطن والأرداف، مما يجعل الجسم غير متناسق، لذلك يسعى البعض ممن يتعرضون لمثل هذه المشكلة للجوء إلى اتباع نظام غذائي خاص، وهذا ما سوف نستعرضه في هذه المقالة. رجيم سريع المفعول للأرداف
اليوم الأول
وجبة الإفطار: شريحة توست، وبيضة مسلوقة، ونصف كوب من عصير البرتقال الطبيعي. وجبة الغداء: طبق من السلطة دون زيت، و قطعة من الدجاج مشوية دون جلد. وجبة العشاء: ربع رغيف من خبز القمح، وكوب من الزبادي. اليوم الثاني
وجبة الإفطار: ربع رغيف من خبز القمح، و كوب من الزبادي، وحبة من الفاكهة. وجبة الغداء: قطعة لحم، وطبق من سلطة الخضار دون زيت، وأربع ملاعق من الفاصوليا والخرشوف. وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضار دون زيت، وبيضتان مسلوقتان. اليوم الثالث
وجبة الإفطار: شريحة من التوست، وملعقتان كبيرتان من عسل النحل، وشريحة من الجبن. وجبة الغداء: خمس ملاعق كبيرة من الأرز، وخمس شرائح من المرتديلا المدخن، وطبق من الخضار دون زيت. وجبة العشاء: ربع رغيف من خبز القمح، وبيضتان مسلوقتان، وطبق من سلطة الخضار.
رجيم سريع المفعول لأجله
3 حبات تمر. 1 كوب من عصير الكيوي الطبيعي. الساعة 10:00 صباحاً:
1 شريحة توست أسمر. 1 ملعقة من المربى الدايت. 1 كوب من الشاي الأخضر بالنعناع. الساعة 12:00 ظهراً:
2 ملعقة صغيرة من الشوفان الدايت. 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم والمحلى بمعلقة صغيرة من القرفة. يمكن إضافة ملعقة صغيرة من السكر الدايت لتحلية الحليب. الساعة 2:00 ظهراً:
3 حبات من اللوز النيء غير المحمص. 3 أكواب من الماء. الساعة 4:00 عصراً:
خضار سوتيه؛ مثل الكوسا والملفوف والكرفس والفاصوليا الخضراء (كمية غير محدودة). 6 ملاعق من الأرز البني. الساعة 6:00 مساءً:
1 كوب من عصير الأناناس والليمون والكيوي الطبيعي، والمضاف إليه ملعقة زنجبيل مطحون. الساعة 8:00 مساءً:
200 غم من الأناناس الطازج. 3 حبات كيوي. رجيم سريع المفعول للجسم كامل:
ليس هناك أفضل من اتباع نظام رجيم سريع المفعول للجسم كامل، بحيث يُظهر النتيجة على الجسم بأكمله، ويلاحظ الآخرون الفرق في الوزن بما يعكس الرشاقة التامة التي يتمتع بها الجسم، وفيما يلي نضع بين أيديكم خطة وجبات هذا الرجيم لمدة أسبوع كامل:
اليوم الأول والثاني:
2 كوب من الماء. 1 كوب من القهوة أو الشاي الخالي من السكر وبدائله.
وهي كالآتي: 1- كوب زبادي حجم وسط بدون وش. 2- كوب حليب بدون سكر وبدون وش ويتم غليه لنزع الوش. 3- قطعة جبن قريش + ثمرة طماطم + حبة خيار. 4- يمكن استبدال ذلك أيضاً بعدد 2 ثمرة فاكهة من الفاكهة المسموح بها في النظام. ملحوظة هامة سمي هذا الرجيم بإسم رجيم الأسبوع لكونه لا يفضل إطالته لفترة طويلة دون استشارة الطبيب المختص، ولا يفضل الشروع فيه لكل من يعاني من أي مشكلة صحية دون استشارة الأطباء المختصين، وسيكون من الأفضل استشارة طبيب علي أي حال قبل الشروع في تنفيذه. وحينها ستفاجأ بسرعة فقدانك للوزن الغير مرغوب به وستندهش من كثرة التعليقات حول فقدانك للوزن. مع تمنياتنا بوزن مثالي وصحة جيدة.