عندما يحدث هذا ، نحصل على التواء أحد الأربطة في هذه المنطقة. سبب آخر لالتواء الكاحل هو التواء سابق. وفقًا
لـ AAOS ، بمجرد تجربة التواء في الكاحل ، فمن المرجح
أن يحدث مرة أخرى ، خاصة إذا لم تلتئم الأربطة. ما هي أفضل طريقة لمنع التواء الكاحل ؟
يُعد منع حدوث التواء الكاحل في المقام الأول
أو حدوثه مرة أخرى أمرًا مثاليًا ، خاصة إذا كنت رياضيًا أو نشطًا بدنيًا. درجات التواء الكاحل - ويب طب. كما يقول سامبسيل ، في بحث عام 2014 أظهر أن تدريب على التوازن ، مثل الموازنة على قدم
واحدة ، يمكن أن يساعد في منع الالتواء في الكاحل. يمكن أن يساعد اتباع برنامج تدريبات القوة الذي
يتضمن أيضًا تمارين خاصة بالكاحل مثل التوازن وعمل الأربطة والتمدد في منع التواء
الكاحل في المستقبل. آخر كلمة
تعتمد مدة شفاء التواء الكاحل و مقدار الوقت
الذي يستغرقه للالتئام على شدة الإصابة. بشكل عام ، سوف يستغرق التئام الكاحل ما لا يقل
عن 3 إلى 4 أسابيع أوما يصل إلى 6 أشهر. هذا هو السبب في أن الحصول على التشخيص
المناسب وخطة العلاج لالتواء الكاحل أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يضمن العمل مع طبيبك ومعالج فيزيائي
ماهر في العلاج الأولي بالإضافة إلى إعادة التأهيل طويل المدى في أنك تتحرك في
الاتجاه الصحيح و تشفى بأفضل ما يكون.
درجات التواء الكاحل - ويب طب
يعتمد برنامج العلاج على درجة التواء الكاحل، حيث يوجد ثلاث مراحل للعلاج حسب درجة الإصابة من الخفيفة إلى الشديدة. – المرحلة الأولى تشمل الراحة، وحماية الكاحل، وتقليل التورم. -المرحلة الثانية يتم فيها استعادة المدى الحركي، والمرونة، وتقوية العضلات حول المفصل. -المرحلة الثالثة ويتم فيها الاستمرار في التمارين الرياضية لتقوية العضلات، وإعادة التوازن للمفصل، والعودة بشكل تدريجي للأنشطة اليومية، ولكن على المريض تجنب أي تمرين قد يسبب دوران أو التواء الكاحل في بداية المرحلة العلاجية. تتطور المرحلة العلاجية بعد ذلك لتشمل كل الأنشطة التي تتضمن الحركات المفاجئة والسريعة مثل كرة السلة، والتنس، وكرة القدم. اقرأ أيضًا: عرق النسا و4 علامات خطر
مدة شفاء التواء الكاحل
يستغرق العلاج من أسبوعين فى حالة الإصابة الطفيفة، ويصل من 6 إلى 12 أسبوعًا في حالة الإصابات الخطيرة. كم يستغرق علاج التواء الكاحل ؟ – زيادة. [4]
علاج التواء الكاحل في المنزل
يرشح الطبيب للمريض في حالة الإصابة الخفيفة علاج بالمنزل، وذلك باتباع الخطوات التالية:
-الراحة وعدم المشي على القدم المصابة. -استخدام كمادات الثلج لتقليل التورم، ويستخدم الثلج من 30:20 دقيقة، وذلك ثلاثة أو أربعة مرات يوميًا، ويجب عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد.
التواء الكاحل
الإسعافات الأولية لعلاج التواء الكاحل
يجب ارتداء دعامة أو جبيرة مع الراحة لمدة عدة أيام. وضع كمادات الثلج لتقليل التورم، ويتم وضع الثلج داخل قطعة قماش ولا يتم وضعه مباشرةً على الجلد. قم بربط رباط ضاغط حول الكاحل برفق ولا تحاول أن تقوم بتحريك الكاحل أو الضغط عليه. ارفع القدم بوساطة وسادات في مستوى أعلى من القلب. التواء الكاحل. حالات التواء الكاحل التي يتم فيها اللجوء إلى الطبيب
إذا قمت بالإسعافات الأولية ولم تحصل على الشفاء يجب أن تذهب إلى الطبيب وخاصةً عند حدوث أحد هذه الأسباب:
عند وجود شك في حدوث كسر. إذا نتج عن الإصابة تشوهات في الكاحل. إذا كان التورم لا يقل ولا يتحسن خلال أسبوع. إذا تغير لون المنطقة المصابة إلى اللون الأحمر. عدم اختفاء الألم بعد مرور أيام. عدم استطاعة المريض أن يمشي، أو قدرته على المشي ولكن بصعوبة. اقرأ ايضًا من هنا عن ألم أسفل القدم والذي تشعر به في بعض الأحيان عند الاستيقاظ من النوم وكيف يجب أن تتعامل معه وأفضل طرق التخلص منه عبر موضوع: ألم أسفل القدم عند الاستيقاظ من النوم أسبابه وكيف نعالجه
كم يستغرق علاج التواء الكاحل ؟
تختلف مدة وكيفية العلاج تبعًا لدرجة الإصابة بالتواء الكاحل كالتالي:
علاج التواء الكاحل من الدرجة الأولى
يتم استخدام الجبيرة لعلاج هذا الالتواء لمدة تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين، ويتم إخضاع المريض إلى الراحة مدة أسبوعين كاملين.
كم يستغرق علاج التواء الكاحل ؟ &Ndash; زيادة
تحدث إصابة التواء الكاحل عند تمزق الأربطة التي تحيط بالكاحل والتي تصل بين عظام الساق وعظام القدم، وذلك عندما يلتوي الكاحل بطريقة خاطئة، وهذا بدوره يؤدي إلى تمزق أو قطع الأربطة التي تمسك عظام الكاحل ومفاصله معًا. يُمكن أن يحدث التواء الكاحل أثناء ممارسة الألعاب الرياضية أو المشي على سطح غير مستو وذلك مع حوالي 25000 شخص يوميًا. [1][2]
اسباب التواء الكاحل
من أسباب التواء الكاحل أن تلتوي القدم بشكل غير متوقع أثناء العديد من الأنشطة المختلفة، مثل:
المشي أو التمارين على سطح غير مستو. السقوط من مكان مرتفع. المشاركة في الرياضات التي تتطلب قطع اللاعب طريق لاعب آخر أو تتطلب لف ودوران القدم مثل الجري، وكرة السلة والتنس، وكرة القدم. السقوط أو التزحلق على سطح مبلل. [3][4]
عوامل تزيد من خطر التعرض لالتواء الكاحل
أن يكون الشخص قد تعرض لإصابة التواء الكاحل قبل ذلك. زيادة الوزن وسوء الحالة البدنية العامة. كثرة ممارسة الأعمال على سطح غير مستو. الإرهاق العام حيث أن العضلات المجهدة لا توفر دعم جيد للمفاصل. مشاكل التوازن. ارتداء أحذية غير مناسبة أو بكعب عالي. تيبس المفصل أو ضعف العضلات المحيطة به بسبب إصابة سابقة.
موضوعان آخران جميلين قد تحب الإطلاع عليهم: اختلاف طول بين الرجلين.. هل يتسبب في التهاب مفصل الركبة ؟ (هنا) علاج التواء مشط القدم عند الأطفال.. لهذا يحدث وهكذا تعالجه بسرعة (هنا)
Dubai
email us
24/7
+971 52 869 1000
البحث عن:
لا توجد منتجات في سلة المشتريات.
عدسات لاصقة طبية
العناية والتنظيف الجيد. الذهاب إلى الطبيب عند شراء العدسات، للتعرف على نوع العدسات المناسبة لك. مميزات العدسات الشهرية
هناك مجموعة من المميزات التي تتميز بها العدسات الشهرية من أهمها:
قد تكون العدسات الشهرية أقل في التكلفة من العدسات اليومية، نظراً للتخلص منها كل شهر وليس كل يوم، كما أنها تسمح بدخول المزيد من الأكسجين للحفاظ على رطوبة العين، فالعدسات الشهرية يوجد بها مادة هيدروجيل السليكون المريحة للعينين. 4- العدسات السنوية
هي العدسات القاسية التي يمكن استخدامها يومياً لمدة تصل إلى سنة كاملة، ولابد من اتباع النصائح المقدمة حول هذا النوع حيث يجب تعقيم العدسات بمحلولها الخاص عند استخدامها في كل مرة. النصائح التي يجب اتباعها عند استخدام العدسات السنوية
هناك مجموعة من النصائح للحفاظ على العين لمستخدمي العدسات السنوية من أهمها:
تنظيف العدسات بعد إخراجها من العين. عدسات لاصقة طبية. وضعها في المحلول الخاص بها حتى اليوم التالي. تجنب استخدام المحلول أكثر من مرة. مدة استخدام العدسات الشهرية
من الممكن ارتداؤها لفترة قد تصل إلى أسبوع دون إقلاعها طوال الأسبوع من العين، وهذه عدسات طويلة المدى، ولكن ينصح إقلاعها وقت النوم حتى إستفادة العين بالأكسجين، وذلك بهدم عدم إصابة قرنية العين بالعدوى.
على الرغم من توفير هذا النوع عند جميع المرضى إلا أن هناك مرضى لا يهتمون بحالتهم البصرية مع هذا النوع من العدسات. النصائح التي يجب اتباعها عند استخدام العدسات اليومية
هناك مجموعة من النصائح للحفاظ على العينين لمستخدمي العدسات اليومية ومن أبرزها:
التأكد من وضع العدسات في الاتجاه الصحيح. التأكد من عدم وجود أي أخطاء في صنع العدسات حتى لا تسبب أي أضرار للعين. التخلص منها في نهاية اليوم، وعدم ارتدائها مرة ثانية. 2-العدسات الأسبوعية
هي نوع من أنواع العدسات الناعمة القابلة لإعادة الاستخدام التي يمكن التخلص منها بعد أسبوعين، ولا يمكن ارتدائها أثناء النوم ووضعها في المحلول الخاص بها، ويجب تنظيفها جيداً خلال الأسبوعين. 3- العدسات الشهرية
هي العدسات التي يمكن استخدامها من أسبوع إلى أسبوعين ولغاية الشهر بشكل متكرر وتغييرها مع كل أول شهر، وقد يحتاج هذا النوع من العدسات التنظيف والعناية بها عند استخدامها في كل مرة، ولابد من اتباع النصائح المقدمة من طبيب العيون عند استخدامها. بعض الأمور التي يجب مراعاتها عند استخدام العدسات الشهرية
هناك بعض الأمور التي يجب عليك اتباعها عند ارتداء العدسات الشهرية من أهمها:
عدم وضع العدسات أثناء النوم وذلك لما تسببه من منع وصول الأكسجين للعين.