تحديد لغة الرسالة النصية "عربي / إنجليزي"، وسوف تُرسل للموظف متضمنة رابطاً للعقد. ثم النقر على الإقرار، وأخيرًا إرسال. إجراءات قبول أو رفض العقد عن طريق الموظف
يقوم الموظف بالضغط على الرابط المرفق له في الرسالة النصية. ثم القيام بإدخال رقم الهوية الوطنية أو رقم الإقامة، ثم رمز التحقق. يقوم النظام بإرسال رسالة تحقق أخرى للموظف، يتم إدخالها في الحقل المخصص. جريدة الرياض | التأمينات الاجتماعية تطلق مبادرة توثيق العقود الإلكترونية. ثم في الصفحة التالية تظهر قائمة بالعقود المعلقة، يتم اختيار العقد المراد توثيقه. تظهر للموظف جميع بيانات العقد وهي: معلومات المشترك والمنشأة، البيانات الوظيفية والأجر. معلومات العقد ونسخة منه، ويمكن الاحتفاظ بنسخة منه عن طريق الضغط على "تحميل العقد". ثم بعد الاطلاع على العقد بإمكان الموظف القيام بالتالي: قبول العقد بالضغط على الخيار المحدد. رفض العقد مع توضيح الأسباب "مشاكل في تفاصيل الأجر- خطأ في بداية وانتهاء العقد- العلاقة العمالية الكاملة غير صحيحة أو أخرى"، ويذكر الموظف سبب الرفض. وأخيرا النقر على أيقونة (إرسال). خطوات الاستعلام عن موظف بالتأمينات
أتاح الموقع الرسمي لمؤسسة التأمينات الاجتماعية خدمة الاستعلام عن موظف بالتأمينات باتباع الخطوات الآتية:
الدخول إلى الموقع الرسمي للتأمينات الاجتماعية.
جريدة الرياض | التأمينات الاجتماعية تطلق مبادرة توثيق العقود الإلكترونية
تحديد الموظف المراد توثيق عقده بعد البحث عنه ، ثم الضغط على أيقونة "عقد التحميل". املأ جميع البيانات المطلوبة وهي: "تحديد نوع العقد للموظف ، بداية تاريخ العقد ، تحديد نوع الأجر الشهري أو الأسبوعي ، تحديد تاريخ انتهاء العقد ويمكن تجاهله". انقر فوق تحميل الكلمة ويجب أن يكون الملف بتنسيق PDF أو jpeg. حدد لغة الرسالة النصية باللغتين العربية أو الإنجليزية ، حيث سيتلقى الموظف رسالة بها ارتباط بالعقد. من خلال النقر على أيقونة التعرف ، حيث تتم طباعة أيقونة الإرسال ، ومن ثم يتلقى الموظف رسالة لعرض العقد بالموافقة أو الرفض. إذا رفض الموظف المشترك العقد لمدة تصل إلى 7 أيام ، يتم توثيق العقد تلقائيًا بواسطة النظام. رابط توثيق عقد التأمين
المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية ارتباط البريد الإلكتروني يمكن لأصحاب العمل والعاملين في القطاع الخاص الوصول إليه لتوثيق العقود إلكترونيًا ، حيث يتم تسجيل الدخول للحساب ثم اتباع الخطوات المذكورة أعلاه ، ومن ثم يتم توثيق العقد إلكترونيًا.
الضغط على الإقرار. الضغط على خيار (إرسال). يتم إرسال الرسالة للموظف للاطلاع على العقد والموافقة عليه أو الرفض. ثمَّ تتغير حالة العقد لدى الموظف إلى معلق عند المشترك، ويُمكن لمشرف المنشأة الاطلاع على العقد المعلّق لدى الموظف. في حالة رفض العقد من قبل المشترك الموظف لمدة تتجاوز 7 أيام؛ فإنَّ العقد يتم توثيقه آليًا من قبل النظام. أحمدجهاد
بكالوريس هندسة صناعية، تخصص صيانة صناعية
كاتب محرر مقالات متنوعة
يتساءل الكثير من الناس هل المكملات الغذائية تزيد الوزن؟ ومن خلال مقالنا هذا سنجيب على تلك التساؤلات. حيث أن هناك مكملات غذائية تزيد الوزن وبالمقابل هناك أخرى تعمل على إنقاصه فجربوها بأنفسكم وفق حاجة الجسم سواء كان في ضرورة خسارة الوزن أو اكتسابه. هل المكملات الغذائية تزيد الوزن؟
هناك العديد من الدراسات حول تأثير المكملات الغذائية على الجسم، وقد ثبت علمياً أنه يوجد أنواعاً معينة من المكملات لها دور كبير في زيادة الوزن، ولكن أيضاً يوجد العديد من الأنواع الأخرى تعمل على إنقاص الوزن. وقبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية، يجب استشارة الطبيب المختص، ودراسة حالتك البدنية، وشرح رغبتك في زيادة الوزن أو إنقاصه. مكملات غذاييه تساعد علي الحمل بعد الاجهاض. أي أن الجدير بالذكر القول لأن المكملات الغذائية يمكن وصفها ليس فقط على أنها لزيادة الوزن ولكن لإنقاص الوزن أيضاً. هل المكملات الغذائية تزيد الوزن
أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن
الكرياتين
يوجد بشكل طبيعي في خلايا الجسم، ويمكن أيضاً الحصول عليه من بعض الأطعمة، ويعمل على بناء الكتلة العضلية، كما يساعد على تحسين الأداء الرياضي. البروتين
يعد البروتين أهم مكمل غذائي لزيادة الوزن، فهو عنصر أساسي في بناء العضلات، حيث يقترح معد الطب أن 10% إلى 35% من السعرات الحرارية يجب أن تأتي من البروتينات لتحقيق هدف دعم العضلات وزيادة حجمها وتقويتها، فبالتالي إذا كان الشخص لا يحصل على هذه النسبة من البروتينات من الغذاء، يمكنه اللجوء إلى المكملات الغذائية.
مكملات غذائية تساعد على الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
مع وجود مئات الفيتامينات والمكملات الغذائية المتوفرة في السوق، فإن تحديد أي منها يمكن أن يكون الأفضل يعد أمراً مربكاً. فقد أوضحت خبيرة التغذية كيت باتون أن الفيتامينات تلعب أدواراً أساسية في أجسامنا، مشيرة إلى أننا نحتاجها لتفكيك المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتين ومساعدة الجسم على العمل. وقد يتناول الأشخاص المكملات الغذائية إذا علموا أنهم يفتقدون مجموعة غذائية معينة، في حين قد يتناول البعض الآخر مكملات للحصول على فوائد مضادات الأكسدة أو لأنهم يعرفون أنهم لا يأكلون الفواكه والخضروات بشكل كاف. وفيما يلي خمسة فيتامينات مهمة لصحتك، وفقاً لموقع Eat This Not That لكن تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول أي منها. فيتامين سي (آيستوك)
فيتامين "سي"
ونبدأ من فيتامين (سي)، المعروف أيضاً باسم حمض الأسكوربيك، وهو عنصر غذائي أساسي. مكملات غذاييه تساعد علي الحمل السريع. بدورها، أوضحت الخبيرة باتون أنه يساعد على حماية خلايانا من أضرار الجذور الحرة (Free Radicals)، وهي عبارة عن ذرات أو جزيئات بها إلكترونات غير زوجية أو بها غلاف مفتوح. وهذه الإلكترونات غير المزدوجة غالبا ما تكون نشيطة، ولذلك فإنها تلعب دورا في التفاعلات الكيميائية سواء التفاعلات الكيميائية المعملية أم العمليات الحيوية التي تتم في جسم الإنسان.
مكملات غذاييه تساعد علي الحمل بعد الاجهاض
يوصي بعض الأطباء جميع النساء اللاتي يمكن أن ينجبن بأخذ فيتامينات ما قبل الولادة، حتى لو لم يكن يخططن للحمل. الآثار الجانبية لفيتامين قبل الولادة الآثار الجانبية لفيتامين قبل الولادة يمكن لبعض فيتامينات ما قبل الولادة أن تسبب الغثيان عند المرأة الحامل بالفعل. Sohati - أفضل مكمل غذائي للانتصاب. إذا حدث ذلك لك، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يصفون لك نوعاً مختلفاً من فيتامين ما قبل الولادة لا تضطرين إلى ابتلاعه بالكامل. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة سيدتى ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من سيدتى ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مكملات غذائية تساعد على الحمل لدينا
كذلك، يستخدم للمساعدة في إنتاج الكولاجين في أجسامنا. فإذا كنت تحاول زيادة امتصاص الحديد لديك، فإن تناول المزيد من فيتامين سي مفيد. الزنك
في موازاة ذلك، كشف الخبراء أن الزنك مهم لصحة المناعة والتئام الجروح، فدوره في التئام الجروح متعدد العوامل، وهو ضروري لتخليق الكولاجين والبروتين، وتكاثر الخلايا، ووظيفة المناعة، وكلها ضرورية لتجديد الأنسجة وإصلاحها، كما تقول الخبيرة جينيفر ساليت. وأشارت إلى أن الزنك ضروري لإنتاج الأجسام المضادة ولعمل الخلايا الليمفاوية بشكل سليم ويلعب دوراً رئيسياً في عدة خطوات من عملية تخثر الدم. كما، يحفز نشاط أكثر من 100 إنزيم، وفي مراحل التكاثر وإعادة التشكيل في التئام الجروح، يكون ضرورياً من أجل تحقيق استقرار الغشاء ونضوج الكولاجين. فيتامين بي 12 (آيستوك)
فيتامين بي 12
إلى ذلك، ومن أهم الفيتامينات التي يمكننا تناولها يومياً بعد استشارة الطبيب، فيتامين ب 12 الذي عادة يوجد في المنتجات الحيوانية مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك. لكن بالنسبة للأشخاص النباتيين قد يكون لديهم نقص في هذا الفيتامين، كما تقول أخصائية التغذية ميرا ليك. مكملات غذائية لزيادة الوزن في الصيدليات | 10 نصائح لزيادة الوزن - بوست ماكس. فيتامينات ما قبل الولادة (شترستوك)
فيتامين قبل الولادة
وإذا كنت حاملاً أو تحاولين الحمل، فإن تناول فيتامين جيد قبل الولادة مهم لصحتك أنت وطفلك.
قد يهمك أيضًا: للرياضيين.. أطعمة ومشروبات ابتعد عن تناولها
2- الحديد
يعتبر نقص الحديد من المشكلات الشائعة بين الرجال الممارسين للرياضة، وأظهرت الأبحاث أن هذه المشكلة تؤثر سلبًا على أدائهم البدني أثناء التمرين، نتيجة لقلة الأكسجين الواصل إلى العضلات والمفاصل، بسبب انخفاض عدد كرات الدم الحمراء. أفضل الفيتامينات التي يمكن تناولها يوميًا. ووجدت دراسة أن انخفاض مستويات الحديد يمكن أن يسبب العديد من الأعراض السلبية عند النساء الرياضيات، أبرزها قلة القدرة على التحمل أثناء التمرين. اقرأ أيضًا: 5 مكملات لبناء العضلات.. كيف تفرق بين الأصلية والمغشوشة؟
وأوصى خبراء التغذية متبعي النظام النباتي، بالتأكد من أنهم يحصلون على الاحتياج اليومي من الحديد، لأن الأطعمة النباتية قد لا تكفِ لسد الجرعة الموصى بها من هذا المعدن، المرتبط نقصه في الجسم بخطر الإصابة بالأنيميا. ومع ذلك، لا بد من مراجعة الطبيب المختص قبل تناول مكملات الحديد، للتحقق من مستويات الهيموجلوبين عن طريق فحص الدم، ومن ثم تحديد الجرعة المناسبة، بناءً على معدلات النقص. 3- فيتامين د
من الفيتامينات الضرورية لصحة الرياضيين، حيث يساعد على تقليل فرص التعرض للإصابات أثناء التمرين، بفضل قدرته على تقوية العظام والمفاصل والعضلات، من خلال تحسين امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم من الطعام.