تقطع حبات الأفوكادو. يقطع البصل لشرائح رقيقة. تفرك الكزبرة فرمًا ناعمًا. تقلب المكونات في الطبق جيدًا. تقدم السلطة في أطباق صغيرة. سلطة السبانخ الخضراء
وقت التحضير 30 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي ل 6 أشخاص
خمسة أكواب من السبانخ. كوبان من الخس. كوب من الخبز المقلي أو التوست المحمص. ثلث كوب من عصير الليمون. ثلثا الكوب من زيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان من جبنة البازميزان مبشورة ناعمًا. شرائح من جبنة البازميزان للزينة. يغسل السبانخ ويجفف جيدًا. يفرم الخس فرمًا خشنًا. تخلط مكونات الصلصة في زجاجة وترج لتختلط وتمتزج جيدًا. تخلط مكونات السلطة وتضاف الصلصة. تزين بشرائح البارميزان. سلطة البطاطا الحلوة والحمص مع الصوص الأخضر
وقت التحضير 15 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لشخص واحد
نصف كوب من الزبادي اليوناني العادي والخالي من الدهون. السلطة الخضراء - السطات , التركية , اليونانية , المشوية , الحارة , البيضاء , العادية , العربية. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. فص من الثوم متوسط الحجم ومقشر. ربع كوب من البقدونس الطازج المفروم. ربع كوب من أوراق الريحان الطازجة أو المعلبة. نصف كوب من القمح المطبوخ. ثلث حبة من البطاطا الحلوة متوسطة الحجم مقطعة ومشوية مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
انواع السلطات الخضراء Pdf
وضع أوراق السبانخ في طبق وتوزيعها جيداً مع رقائق الجزر وقطع البرتقال ثم وضع قطع الجبنة من الأعلى وتزيينها بحبة البركة أو بذور السمسم. تقديم طبق السلطة وبجانبه زبدية خليط الخردل والعسل. سلطة الكينوا
مدة تجهيز المكوّنات
15 دقيقة
مدة التحضير
20 دقيقة
تكفي لـ
8 أشخاص
كوبان من الماء. مكعبان من مرق الدجاج. فص ثوم. كوب من الكينوا غير المطهو. صدرا دجاج غير مطهو مقسم إلى قطع صغيرة. بصل أحمر حجم كبير مفروم لمكعبات. فلفل رومي أخضر مفروم لمكعبات. نصف كوب من زيتون الكالاماتا المفروم. انواع السلطات الخضراء وأهدافها. نصف كوب من جبنة الفيتا المقسمة. ربع كوب من البقدونس المفروم. ربع كوب من الثوم المعمر المفروم. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ثلثا الكوب من عصير الليمون الطازج. ملعقة كبيرة من خل البالسميك. ربع كوب من زيت الزيتون. طريقة التحضير
خلط الماء ومكعبي الدجاج والثوم في قدر على النار وتركهم حتى يغلوا. إضافة الكينوا وخفض درجة حرارة النار إلى المتوسطة وتغطية القدر وتركه حتى يطرى الكينوا ويمتص السائل مدة 15 إلى 20 دقيقة. التخلص من الثوم ونقل الكينوا إلى وعاء كبير. إضافة الدجاج والبصل والفلفل الرومي والزيتون والجبنة والبقدونس والثوم المعمر والملح وتقليبهم برفق.
انواع السلطات الخضراء بأربعة صواريخ كاتيوشا
نضع مكونات الخليط (الصلصة) فوق الخضار المقطع ونقلبها جيداً. نُزيّن الطبق بالتونة وحبات الزيتون. تُستخدم هذه السلطة مع الأطباق المشويّة. سلطة البطاطا الحلوة
أربع حبات بطاطا حلوة متوسطة الحجم. رأس بصل متوسط الحجم. أربع ملاعق صغيرة زيت زيتون. ثلاثة فصوص ثوم مهروس. رشة ملح. ملعقة من الفلفل الأحمر المطحون (الشطة). نصف ملعقة زنجبيل مبروش. رشة فلفل أسود. ثلاثة عيدان قرفة. زبيب بمقدار مئة غرام. ضمّة كزبرة. ملعقة من السكر المطحون. نصف لتر ماء. نقطّع البصل إلى شرائح ونقلّيه في مقلاة مع الزيت والثوم المهروس. نقشّر البطاطا ونقطعها إلى مكعبات، ونضيفها مع البصل لتتحمّر، ثم نضيف للخليط عيدان القرفة والزنجبيل والزبيب والسكر وضمة الكزبرة، كما هي مع التقليب مدّة عشر دقائق. نسكب عليها الماء ونغطيها ونتركها تطهو حتى تنضج البطاطا ويتبخر الماء قرابة ربع ساعة. بعد الاستواء نُزيل كل من ضمة الكزبرة وعيدان القرفة ونقدّمها ساخنة. سلطة اللوبيا الخضراء
لوبيا خضراء بمقدار (250) غراماً. ملعقة زبدة. سنان من الثوم المهروس. بقدونس مفروم. سلطات تساعد على الشبع: قائمة بأبرزها - ويب طب. عشر حبات زيتون للزينة. نقطع اللوبيا من الأطراف (الجانبين) ونقسمها لنصفين ثم نغسلها جيداً.
كوب من الفاصوليا السوداء مغسول ومصفى. ربع كوب بقدونس طازج مفروم. ربع كوب ذرة أصفر "اختياري". 2 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم. أوراق خس كبيرة. ربع كوب خل بلسمي. ملعقة صغيرة عصير ليمون. ملعقة صغيرة ثوم مفروم. ملعقة صغيرة عسل. 2. طريقة عمل سلطة الفاصوليا السوداء
في ما يأتي خطوات عمل سلطة الفاصوليا السوداء:
يُوضع كل من الذرة، والفاصولياء السوداء، والبقدونس، والبصل، والخل، والزيت، وعصير الليمون، والثوم، و العسل ، في وعاء، ويُترك هذا المزيج لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة. يُضاف إلى المكونات السابقة الملح والفلفل. تُرتب أوراق الخس في الأطباق المخصصة للسلطة، ويُسكب المزيج السابق فوقها. طريقة عمل سلطة السلمون والخضروات المشكلة
على الرغم من احتواء هذه السلطة على أقل من 300 سعر حراري، لكنها غنية بأحماض الأوميغا 3 التي تساعد على ملء البطن والحصول على فوائد عديدة، ولذلك تندرج ضمن قائمة سلطات تساعد على الشبع، ولتحضيرها تتبع الخطوات الآتية:
نصف كوب بقدونس. نصف كوب خس. نصف كوب جرجير. ربع كوب جوز مفروم. ملعقة كبيرة زيت زيتون. انواع السلطات الخضراء بأربعة صواريخ كاتيوشا. ملعقة صغيرة زيت جوز الهند. 2 ملعقة صغيرة من خل البلسمك. شرائح سمك سلمون. قطع صغيرة من التوست البني.
04-01-2013, 05:24 PM
المشاركة رقم: 1 معلومات العضوة التسجيل: 3-3-2013 العضوية: 66660 المشاركات: 1, 005 بمعدل: 0. 27 يوميا معدل التقييم: الحالة:
04-01-2013, 06:39 PM
المشاركة رقم: 2 معلومات العضوة الكاتبة: اللقب: عضوة مميزة رووووووووووووووووووووعه
یسلموووووووووووووووووو
04-01-2013, 08:45 PM
المشاركة رقم: 3 معلومات العضوة الكاتبة: اللقب: مشاركة نشطة ممتازززززززززين بجد
04-06-2013, 11:10 PM
المشاركة رقم: 4 معلومات العضوة الكاتبة: اللقب: مشاركة نشطة
نظارات طبية بناتية - Damazzle
ماذا تعرفين عن حياة ؟ موقع نسائي يحوي الالف المواضيع النسائية المتعلقة بالفساتين والموضة والازياء و الطبخ و وصفات الطبخ وعالم حواء و المراة و عالم النساء و كل مايهم المراه العربية المسلمه وتفسير احلام وموضة وموديلات واطفال وثقافة جنسية وعالم الحياة الزوجية
يسلوووووووووووووووووووووووووووووووو
جدا انيقه
حتى في الطبي وضعت لمسات شيك
سلمت يمينك
[IMG]*****[/IMG]
ماشاء الله واااااااااااااااايد حلوين
يسلمووووووووووووووو
وآآآآآآآآآآآآآآآآو
بجد روووووووعة
بجد دائما متألقة بطرحك وهذا مو جديد عليك حوووبي
تحيآآآآآآآآتي ليكي غلآآي