قدرة القلب والأوعية الدموية
والمقصود بها هي قدرة الجسم على التأقلمِ مع التمارين مثل المشي، السباحة، ركوبُ الدراجة أو أي تمرينٍ يُجبرُ القلب والرئتين والأوعية الدموية على العملِ لفتراتٍ أطول. يقوم القلب والرئتين معًا بتزويدِ جسمكَ بالأكسجينِ الذي يحتاجه للقيامِ بأعمالهِ، ويُعدّ اختبار كوبر (الركض لمدة 12 دقيقةً) هو الاختبار المُتبع لتقييمِ قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل، بالإضافة لاختبارِ الخطوة (الصعود على منصةٍ لمدة 5 دقائق)، وكلاهُما يُعتبر مقياسًا لتقييم قدرة القلب والأوعية الدموية للشخص. المرونة
تُعد المرونة من أهمِّ عناصر اللياقة البدنية، فمن دونِها سوف تُصبح العضلات والمفاصل مُتيبسةً ومحدودة الحركة، وتضمن تمارين المرونة أنَّ الجسم يُمكنه الحركة دون حدوث ألم. ما أهمية اللياقة البدنية للجسم - أجيب. ويُعتبر اختبار (الجلوس على الأرض والوصول لأصابع القدمين) طريقةً جيدةً لتقييمِ مرونة جسمك، فكلما كانت مرونة جسمك أكبر كلما كان بإمكانكَ الاقترابُ من أصابع قدميك. تركيبة الجسم
ويقصد بها نسبة كتلة الدهونِ في الجسم إلى الكتلة الخالية من الدهون، وهي من أهمِّ عناصر اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة وذلك لأن الكتلة العالية من الدهون ترتبطُ بنتائج صحيةٍ وسلبيةٍ مثل أمراض القلب والسكري من النمط الثاني، ولذلك فإنَّ تطور هذه الأمراض يقفُ عائقًا أمامَ الحفاظ على اللياقة الجسدية.
اهمية اللياقة البدنية ؟ - تتبع المتاهة
1- الناحية الاجتماعية:
حيث إنها
تمد المرء بالمزيد من الخبرات الاجتماعية، مما يبني شخصيته ويعزز لديه انتماءه
للجماعة وتزيد قيمه الاجتماعية والأخلاقية كما أنها تحسن اختلاطه وتفاعله مع
المجتمع. اهمية اللياقة البدنية ؟ - تتبع المتاهة. 2- الناحية الصحية:
تحسن
اللياقة البدنية صحة الفرد العامة ولها دور مهم في تعزيزالرئتين وتحفيزهما على
العمل بكفاءة وتنظيم دقات عضلة القلب وتزيد حجمها وتطور أعضاء الجهاز العضلي
بالإضافة إلى أهميتها في الحد من انتشار القلب وتلك المتعلقة بالسمنة مما يحسن
قوام الجسم وتركيبه كما تزيد جاذبية شخصية الفرد. 3- الناحية
النفسية:
تسمح الرياضة للفرد بالتعبير عن نفسه وتزيد قدرته
على التحكم في انفعالاته مما يحسن تصرفاته ولا سيما في المواقف المحرجة. 4- الناحيه
العقليه:
تعمل
الأنشطة الرياضية على إكساب الأفراد القيم والخبرات والمفاهيم المعرفية التي تمكن اكتسابها
من خلال ممارسة الأنشطة وتعمل الأنشط الرياضية على تطوير المهارات والعمليات
العقلية المختلفة كالفهم والتطبيق و التحليل والتركيب والإدر اك والتصور والانتباه
و التفكير.
ما أهمية اللياقة البدنية للجسم - أجيب
تزيد قدرة التحمل للقيام بتمارين قاسية
اللياقة الجسدية تُحسن المرونة وتزيد كثافة العظام وقوة العضلات، فمع نمو العضلات وزيادة قوة العظام سوف يصبح الشخص أكثر توازنًا وأقوى تجاه الإصابات، كما تجعلهُ هذه القوة أيضًا أكثر مرونةً للقيام بالتمارين الجسدية. توفير النفقات المالية المتعلقة بالصحة
لقد ذكرنا سابقًا أنَّ الأشخاصَ الذين يمارسونَ التمارينَ الرياضية يتمتعونَ بصحةٍ أفضل، وبالتالي فإن ذلك قد يوفر الأموال التي يُنفقوها على الجسم الهزيل المعرض للأمراض. أهداف اللياقة البدنية
نستطيعُ القول أن جميع أهداف اللياقة البدنية تنصبُ في سبيلِ تحسينِ الحياة اليومية، بالإضافة للحصول على جسمٍ متناسقٍ وجميلٍ سواءً بالنسبة للرجال أو النساء، وإليك أهم الأهداف التي يسعى إليها معظم الاشخاص:
خسارة الدهون. تحسينُ القدرة على التّحمل وهذا ما سيمكنك من ممارسة الكثير من النشاطات اليومية بالحد الأدنى من التعب. تحسينُ المهاراتِ الرياضية. تحسين مرونة المفاصل. التّمتع بقوةٍ عضليةٍ أكبر. وأخيرًا، لا بُدَّ من التذكيرِ بأنَّ الحصول على جسمٍ ذو لياقةٍ عاليةٍ يتطلب بعض التغييرات في أسلوب الحياة اليومي، مثل جعل التمرينات الرياضية جزءًا أساسيًا من يومك، التغيير إلى نمط طعامٍ صحيٍ والابتعاد عن المشروبات الغازية والعادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول، و قضاء الوقت الكافي في الهواء النقي وأشعة الشمس والمشاركة في أنشطةٍ صحيةٍ.
وتتضمن اللعبة أيضًا الكثير من الملاحظات والتفسيرات النفسية لهزيمة اللاعب الخصم، بعد ذلك، سيعمل اللاعب على تحسين مستويات تركيزه وفهمه ويقظته وخفة حركته، بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لاعب تنس الريشة يمارس اللعب الزوجي، فسيصقل مهاراته في العمل الجماعي وإدراك ما يحدث من حوله. وبالمثل، تبرز العديد من الدراسات كيف يمكن للأنشطة البدنية أن تحسن الأداء الأكاديمي من خلال تحسين التركيز والذاكرة، حيث أن لعبة الريشة الطائرة يمكنها أن تحسن أداء اللاعب الأكاديمي بشكل كبير لأنها تساعده على تطوير استراتيجيات تحديد الأولويات، والتي تمكنه، على سبيل المثال، تعتبر المهارات مثل الانضباط وإدارة الوقت أساسية للدراسة أو العمل.
أسيبويه بنى النحو؟! أأرسل إليه به حتى يكون معصوماً؟! أخطأ في القرآن في ثمانين موضعاً لا تفهمها أنت ولا هو..! فلم يرض ابو حيان بهذه الحدة والصراحة من ابن تيمية، ولما قرأ الحافظ ابن المحب على ابي حيان القصيدة التي مدح بها ابو حيان ابن تيمية قال: قد كشطتها من ديواني ولا أثني عليه بخير، هذا لا يستحق الخطاب..! فضل أعدائي عليّ - منتديات برق. وهذه الحادثة تدلنا على أمرين بالغي الخطورة ولكنهما بكل اسف شاهد على الواقع، أو على التاريخ، أولهما أن ابن تيمية كان حديد اللهجة فيما يراه حقا، وأن هذه الحدة، هي التي نفرت منه نفوس بعض معاصريه، فدفعهم ذلك على المعاندة للمعاندة، وليس للحق، ولو كان وهب بعض اللين والمداراة، لأقبلوا عليه كما أقبلوا على غيره، رغم أنه غير محق، إلا أنه يملك حلو الحديث طيب الكلم فدانت له نفوس واتبعته وروجت له أقلام، فراجت بضاعته على الناس وهو غير محق..! وثانيهما أن كثيرين من العلماء تتأثر كتاباتهم بالأهواء وبانطباعاتهم الشخصية كثيرا، فيحجب الانصاف بدافع الغضب، ويمنح الثناء بدافع التودد والتقرب والمجاملة، والضحية في الحالين عقل الأمة، الذي يلقى عليه علم ناقص وبيان مغشوش، ولا حول ولا قوة إلا بالله..! وعلى الرغم من كثرة مؤلفات أبي حيان في فنون كثيرة، مجال أكثرها في العربية، إلا أن مشروعه الكبير الذي ارتبط ذيوع صيته به، هو تفسيره الضخم (البحر المحيط) والذي تأثر فيه بصورة كبيرة بتفسير الإمام ابن عطية (المحرر الوجيز في تفسير القرآن العزيز) إذ قال ابو حيان عنه: «هو أجلُّ من صنف في علم التفسير وأفضل من تعرض للتنقيح والتحرير)..!
منهاجي - التذوق الأدبي
وسمع عليه الجم الغفير. وأخذ عنه غالب مشيختنا وأقراننا، منهم الشيخ الإمام الوالد ـ أي والد السبكي وهو الإمام علي بن عبدالكافي السبكي ـ وناهيك بها لأبي حيان منقبة، وكان يعظمه كثيرا، وتصانيفه ـ أي تصانيف والد السبكي ـ مشحونة بالنقل عنه. ولما توجهنا من دمشق إلى القاهرة، ـ المتحدث هنا هو السبكي صاحب الطبقات ـ، في سنة اثنتين وأربعين وسبعمئة، ثم أمرنا السلطان بالعودة إلى الشام، لانقضاء ما كنا توجهنا لأجله، استمهله الوالد أياماً لاجلي، فمكث حتى أكملت على أبي احيان ما كنت أقرؤه عليه، وقال لي: يا بني هو غنيمة، ولعلك لا تجد من سفرة أخرى، وكان كذلك..! ثم يستطرد السبكي: وكان الشيخ ابو حيان إماماً منتفعا به، اتفق أهل عصره على تقديمه وامامته، ونشأت أولادهم على حفظ مختصراته، وآباؤهم على النظر في مبسوطاته، وضربت الأمثال باسمه، مع صدق اللهجة وكثرة الاتقان والتحري. أبوحيان الأندلسي الغرناطي وكتابه البحر المحيط. وشدا طرفا صالحا من الفقه، واختصر (منهاج النووي) وصنف التصانيف السائرة: البحر المحيط في التفسير، وشرح التسهيل لابن مالك، والارتشاف، وتجريد أحكام سيبويه، والتذكرة، والغاية والتقريب، والمبدع، واللمحة، وغير ذلك..! وله في القراءات: عقد اللآلئ.. وله نظم كثير، وموشحاته أجود من شعره.. توفي عشيَّ يوم السبت الثامن والعشرين من صفر، سنة خمس وأربعين وسبعمئة بمنزله بظاهر القاهرة، ودفن بمقابر الصوفية..!
أبوحيان الأندلسي الغرناطي وكتابه البحر المحيط
آثار الإمام محمد البشير الإبراهيمي (٢٧٨/٣).
فضل أعدائي عليّ - منتديات برق
الزهد في السعي والافتقار إلى الطموح. بدأَتْ الفقرة الأخيرة بالأَمْر "كُنْ سَعيدًا" على خلاف باقي الفقرات. علِّلْ ذلكَ. آخر فِقرةٍ بدأَتْ بالأَمْر "كُنْ سَعيدًا"؛ لأن الكاتبة أرادت أن تقول أنَّ أبوابَ السعادةِ لا تقتصر على ما قدمت، فكلُّ مَن يستطيع أن يَعثُرَ في مسالك الحياة على ما يبعث في نفسه الرضا والسعادة إن هو تعلم كيف ينظر إلى نصف الكأس الممتلئ ولم يفقد الأمل.
محمد بن يوسف بن علي بن يوسف بن حيان الغرناطي أثير الدين أبو حيان الجياني الأندلسي النحوي. منهاجي - التذوق الأدبي. كان من أقطاب سلسلة العلم والأدب وأعيان المبصرين بدقائق ما يكون من لغة العرب حكي أنه سمع الحديث بالأندلس وإفريقية والإسكندرية ومصر والحجاز من نحو 450 شيخاً، كان شيخ النحاة بالديار المصرية أخذ عنه أكابر عصره كان ثبتاً صدوقاً حجة سالم العقيدة من البدع درس النحو في جامع الحاكم سنة 704 هـ وأصبح مدرساً للتفسير في قبة السلطان الملك المنصور في عهد السلطان القاهر الملك الناصر وتولى منصب الاقراء بجامع الأقمر. توفي بالقاهرة 28 صفر 745 هـ ودفن بمقبرة الصوفية خارج باب النصر وصلي عليه بالجامع الأموي بدمشق صلاة الغائب ، ورثاه الصفدي وذكره في نكت الهيمان. له (شرح التسهيل)، و(مختصر المنهاج للنووي) و(الارتشاف) وغير ذلك.