يعشق البعض تناول القهوة، بسبب الدور الذى تلعبه فى زيادة التركيز؛ لذا تعد المشروب الأساسى لدى البعض لأجل تعزيز الشعور باليقظة والانتباه. وأوضح الخبراء الفوائد المختلفة لمشروب القهوة سواء زيادة الطاقة أو حرق الدهون أو الحفاظ على صحة القلب، ولكن يجب أن يكون المشروب دون سكر. ويرصد تقرير فى موقع "Healthline" فوائد تناول القهوة بدون سكر، منها:
-تقوية الذاكرة:
توصلت نتائج العديد من الدراسات إلى الآثار الجانبية للكافيين على الذكريات، وكشفت أن الذين يستهلكون القهوة السوداء على أساس يومى لفترة طويلة من الوقت أظهروا أنهم أقل عرضة للتدهور المعرفى ومشاكل الذاكرة من أولئك الذين لا يشربون القهوة السوداء بشكل يومى. -إنقاص الوزن:
تساهم القهوة فى تعزيز عملية التمثيل الغذائى، من خلال تحفيز أكسدة الدهون فى أجسامنا، وبالتالى تسهل من عملية حرق الدهون بشكل كبير. -الحفاظ على صحة القلب:
يساعد مشروب القهوة بدون سكر على تحفيز ضربات القلب والحفاظ عليها وبالتالى الحفاظ على الدورة الدموية تحت السيطرة. -منح الطاقة:
يلعب التمثيل الغذائي المتزايد أيضًا دورًا في زيادة الطاقة، من خلال تعزيز عمليات حرق الدهون، حيث يساعد الكافيين في تحفيز الجسم وتحسين الطاقة.
قهوة بدون سكر الحلقة
رجيم تخسيس البطن وأفضل مشروبات لحرق الدهون يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ظهور الكرش، لذلك يبحثون عن رجيم تخسيس البطن لأنها تعد من الأمور المزعجة لهم إما بسبب عدم ارتداء الملابس المناسبة لهم أو المظهر العام، وهناك أنظمة رجيم كثيرة يمكن الاعتماد عليها لتخسيس البطن والارداف والحصول على الجسم المثالي، فإذا كنت من تعاني من مشكلة تراكم الدهون من البطن إليك الحلول المثالية. رجيم تخسيس البطن
تجربتي مع خسارة 10 كيلو في أسبوع
منطقة البطن تعد من أصعب المناطق التي يصعب خسارة الدهون بها، حيث يصاب العديد من الأشخاص بالإحباط خاصة من يتبعون حمية غذائية ويحصلون على خسارة الوزن ، ولكن ما زالت الدهون تتراكم في البطن، لذلك فهناك الكثير من الوسائل والطرق التي يمكن من خلالها تنزيل البطن. رجيم البطن والكرش
اليوم الأول
وجبة الإفطار: ثلاث أكواب ماء دافئ على الريق يمكنك وضع بعض قطرات من الليمون أو شريحة من الزنجبيل الأخضر، كوب من الشاي او القهوة بدون سكر، ثمرتين من الفاكهة
الغداء: طبق سلطة خضروات، شريحة من اللحم، طبق خضار سوتيه
وجبة العشاء: ربع رغيف بلدي كوب زبادي. اليوم الثاني
وجبة الإفطار: كوب شاي أو قهوة بدون سكر، ثمرتين تفاح
الغداء: علبة تونة بدون زيت، طبق خضار سوتيه، طبق سلطة خضروات بدون طماطم.
قهوة بدون سكر للجوال
تناول القهوة من أكثر العادات الصحية إذا تناولتها وفقا لمعايير محددة، فهى تسهم في زيادة انتاج الطاقة وتحرق الدهون وتساعدك على زيادة التركيز والانتباه، فإذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وكذلك حماية قلبك من أي مشاكل في وقت لاحق من الحياة، فعليك بتناول القهوة دون إضافة السكر. وطبقا لتقرير نشر في موقع Healthline ، فإن الكافيين الموجود بالقهوة يعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي التي تمنع الدهون والكوليسترول من انسداد الشرايين والتسبب في مشاكل أكثر خطورة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية، فقد ثبت أن الكافيين يعزز الأداء البدني بحوالي 11-12٪. وهو يعمل عن طريق زيادة مستويات الأدرينالين في الدم، مما يهيئ الجسم لمزيد من المجهود، كما يرتبط ارتفاع مستوى الأدرينالين أيضًا بتركيز أفضل. وفيما يلى أبرز فوائد تناول القهوة بدون سكر
1. تقوية الذاكرة
كشفت العديد من الدراسات أن الكافيين له آثار إيجابية على الذكريات طويلة المدى، حيث تبين أن أولئك الذين يستهلكون القهوة السوداء على أساس يومي لفترة طويلة من الوقت أظهروا أنهم أقل عرضة للتدهور المعرفى ومشاكل الذاكرة من أولئك الذين لا يشربون القهوة السوداء بشكل يومى.
قهوة بدون سكر للافلام
سلطة بروكلي، وروبيان مقلي مع 200 غرام من الأرز، والليمون، وكوب لبن طبيعي. سلطة أعشاب مع الجوز، وجامبون أبيض، وغراتان الزهرة مع صلصة البشاميل، وشريحة خبز العجين المخمّر، وإجاصة مطبوخة مع القرفة. نصائح عند اتباع حمية داش الغذائية
هناك العديد من النصائح الصحية التي ينبغي الاهتمام بها، وأخذها بعين الاعتبار عند اتباع نظام غذائي صحي، ومن أبرز هذه النصائح لمن يتبع حميد داش ما يلي: [2] [3]
تناول منتجات الألبان قليلة الدسم. الابتعاد عن تناول رقائق البطاطس أو الحلويات. التقليل من تناول اللحوم، وتناول الوجبات نباتية. إضافة حصة من الخضار على وجبتي الغداء والعشاء. التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول. تناول الفواكه المعلبة والمجففة مع التأكد من عدم إضافة السكر إليها. التقليل من تناول الصوديوم والحلويات والمشروبات السكرية واللحوم الحمراء. شاهد أيضًا: رجيم قاسي جدا وسريع المفعول في رمضان
أمور يجب التقيد بها لتقليل نسبة الصوديوم في الأطعمة الغذائية
هناك العديد من الأمور التي ينبغي على الفرد المتبع للحمية الغذائية أن يقوم بالاهتمام بكمية الصوديوم التي تتواجد في الأطعمة وإمكانية استبدالها، وذلك لإمكانية التحكم في ضغط الدم بشكل فعال وهي كالآتي: [3]
عدم استخدام الملح في الأطعمة.
عصير الخيار والبقدونس: يساهم في خسارة الوزن وتظهر نتائجه الفعّالة بسرعة كبيرة لاحتوائه على نسبة كبير من الألياف والماء، كما لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة. الحليب بالكركم: يساهم الكركم في زيادة التمثيل الغذائي، مع تحسين عملية الهضم وزيادة معدل حرق الدهون في البطن، بالإضافة إلى خسارة الوزن لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة. الحلبة: تعد من المشروبات التي تساعد على زيادة حرق الدهون، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم، تعمل على زيادة إدرار الحليب للمرضعات. شاي الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من التوابل الحارقة والتي تزيد من درجة حرارة الجسم، فهو من الأعشاب الهامة المستخدمة في إنقاص الوزن وحرق الدهون خاصة المتراكمة في البطن. كما يمكنك تجربة أحد أنظمة الريجيم الأخرى رجيم تخسيس 10 كيلو فى 4 ايام أو يمكنك تجربة رجيم للرضاعة إذا كنتي في فنرة الرضاعة، أما إذا كنتي تتسائلين هل الاندومي يخرب الرجيم وما هو الاندومي الصحي
رجيم تخسيس البطن من الأشياء التي يرغب الكثير من الأشخاص اتباعه للتخلص من الكرش، ولكن قبل ذلك لابد من استشارة الطبيب المختص
المصدر:
medicalnewstoday
ساحة باب توما
باب توما، أحد أبواب دمشق التاريخة في الطرف الشمالي الشرقي من السور الكبير ، وهو اسم الحيّ السكني والتجاري الواقع في داخله والساحة المحيطة به. البداية
جعل اليونانيون لمدينة دمشق سبعة أبواب، واحداً لكل كوكب من الكواكب السبعة. وكانوا يرسمون فوق كل باب نقشاً في الحجر لصورة الشكل الذي كانوا يرمزون به إلى كل الكوكب، وييجعلون بجوار كل باب من داخله معبداً صغيراً لهذا الكوكب. فلمّا حكموا سورية بعد الفرس في القرن الرابع قبل الميلاد كان سور دمشق قديماً يحصرها في بقعة ضيّقة، فوسّعوه وعملوا له سبعة أبواب، كان الباب الشرقي للشمس وباب كيسان لزحل وباب الصغير للمريخ وباب الجابية للمشتري. أمّا باب توما فكان لكوكب الزهراء. باب توما في العصر المسيحي
وعندما دخل الرومان مدينة دمشق بعد سقوط العهد اليوناني ، أبقوا هذه الأبواب على حالها لأنهم كانوا يعبدون ما كان يعبده اليونانيون من قبلهم. ولمّا صارت الإمبراطورية الرومانية مسيحيّة في عهد الإمبراطور قسطنطين الأول حوّلت أسماء معالمها من وثنية إلى مسيحيّة، وتحول اسم الباب من باب الزهراء إلى باب توما، نسبة القديس توما ، أحد رسل المسيح الاثنا عشر. باب توما في عصر الإسلام
وعندما وصل الإسلام إلى بلاد الشّام كان دخل الصحابي عمرو بن العاص مدينة دمشق من باب توما وكذلك الصحابي شرحبيل بن حسنة.
اعتداء إرهابي بالقذائف على حي باب توما بدمشق – S A N A
هذا وقد لعب الأمير عبد القادر الجزائري ، نزيل دمشق، دوراً تاريخياً في حماية وإنقاذ ما أمكن من سكان حي باب توما، فقام بنقلهم إلى قصره في زقاق النقيب ، خلف الجامع الأموي ، ومن ثمّ ساعد الكثير منهم على السفر إلى بيروت ، تحت حمايته. وكان رد الدّولة العثمانية إعدام عدد كبير من سكان دمشق لمشاركتهم في أحداث 1860 ، وقد شُنق 27 شخصاً من سكان باب توما وإعدم القائد العسكري للمنطقة، وهو ضابط عثماني يُدعى علي بك، ومعه والي الشّام أحمد عزّت باشا. عودة الحياة إلى باب توما بعد أحداث 1860
أعادت الدولة العثمانية بناء حيّ باب توما بأكمله وقطعت 1300 شجرة من غوطة دمشق للحصول على أخشاب لبناء دور باب توما المُدمرة. ولكن الحياة لم تعود إلى منطقة باب توما حتى سنة 1864، عندما عاد آل قندلفت إلى دارهم في حارة بولاد. ومع حلول السبعينيات من القرن التاسع عشر كانت منطقة باب توما قد تعافت نسبياً، ولكن على حساب هوية سكانها الأصليين إثر دخول عدد كبير من الوافدين إلى الحيّ، من حوران و معلولا و دوما ، لكي تظهر فيه حارة كاملة عُرفت باسم "حارة الدوامنة،" التي أصبحت اليوم من معالم الحيّ. وفي عهد السلطان عبد الحميد الثاني ، فتحت كنيسة القديسة تريز لطائفة الكلدان الكاثوليك في حارة بولاد سنة 1895.
باب توما وركن الدين على لائحة الأعمال التطوعية الخدمية – شام تايمز الاقتصادي
الجمعة، ٢٩ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
الرئيسية
عاجل
كورونا
العالم
رياضة
إقتصاد
صحة
منوعات
تكنولوجيا
سيارات
حواء
المعرفة
الطهي
السياحة
دول
الكويت
السعودية
مصر
الإمارات
لبنان
البحرين
الأردن
فلسطين
اليمن
المغرب
ليبيا
تونس
عمان
العراق
الجزائر
البث المباشر
منذ 20 أسبوع
صدى سوريا
باب توما #سوريا
الأحد، ٥ ديسمبر / كانون الأول ٢٠٢١
المزيد من صدى سوريا
منذ 10 ساعات
منذ 9 ساعات
منذ 4 ساعات
منذ ساعتين
الأكثر تداولا في سوريا
عكس السير
منذ 5 ساعات
موقع ستيب نيوز
أورينت
نداء بوست
منذ ساعة
منذ 3 ساعات
باب.كوم | افتتاح فرع &Quot;نزاهة&Quot; بالمنطقة الشرقية
2021-07-04
شام تايمز – متابعة
نفّذت محافظة دمشق حملة تطوعية خدمية منذ أٔكثر من شهر، بالتعاون مع المجتمع المحلي ولجان الأحياء على المتحلق الجنوبي وفي حي "باب توما وركن الدين". محافظ دمشق "عادل العلبي" أكد خلال لقائه المشاركين من اتحاد طلبة سورية – فرع دمشق، على أهمية مشاركة جميع فئات المجتمع في الأعمال التطوعية، التي من شأنها تحسين الواقع الخدمي والحفاظ على جمالية المدينة. والتقى "العلبي" خلال جولته على حي "باب توما" عدداً من المواطنين وأصحاب المحال التجارية، واستمع منهم إلى شكاويهم واحتياجاتهم بهدف معالجتها، بحسب ما نقلت الصفحة الرسمية لمحافظة دمشق. ودعا المحافظ المعنيين خلال جولته في حي "ركن الدين" بمتابعة مطالب الأهالي الخدمية، واطلع على الأعمال التي يتم تنفيذها من بناء درج بطلعة جامع "النقشبندي" بالشيخ خالد، إضافة إلى أعمال التزفيت والتنظيف بالحي. يشار إلى أن الأعمال التطوعية الخدمية شملت تأهيل وصيانة للأرصفة والطرقات وأعمال تزفيت، وترحيل الأتربة وزراعة الأشجار والنباتات وتنظيف وتعشيب الحدائق والساحات العامة. شاهد أيضاً
"التجاري السوري" يبدأ عملية الربط الإلكتروني مع شركة "فاتورة"
شام تايمز – متابعة أتم المصرف التجاري السوري اليوم ربط منظومة الدفع الإلكتروني لديه مع …
باب توما - الموسوعة الدمشقية
وحثّهم كذلك على الحرص على متابعة تنفيذ وأداء الخدمات اللازمة للمواطنين على أفضل المستويات؛ تنفيذاً لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين، متمنياً أن يكون في افتتاح تلك الفروع ما يحقق تطلعات ولاة الأمر؛ لمكافحة الفساد، وتعزيز قيم النزاهة.
دمشق-سانا ارتقى 5 شهداء وأصيب 32 شخصا بجروح جراء خرق جديد لاتفاق وقف الأعمال القتالية ارتكبه إرهابيو "جيش الإسلام" عبر اعتدائهم بالقذائف على أحياء سكنية في دمشق. وقال وزير الصحة الدكتور نزار يازجي خلال تفقده ومحافظ دمشق الدكتور بشر الصبان …
المزيد