أوضحت وزارة الصحة، أن هناك خمس فئات ممنوعة من أخذ لقاح الإنفلونزا الموسمية إلا بعد استشارة الطبيب. وذكر حساب «الصحة 937» التابع للوزارة –عبر تويتر- ردًا على استفسارات عدة بهذا الخصوص، أن هناك بعض الأشخاص الذين لا يُعطى لهم التطعيم إلا بعد استشارة الطبيب، وهؤلاء هم: 1 ـ من لديهم حساسية شديدة من البيض. 2 ـ من لديهم حساسية شديدة ضد تطعيم الإنفلونزا في وقت سابق. 3 ـ من ظهرت لديهم متلازمة «غيلان باري» في وقت سابق بعد أخذ التطعيم. 4 ـ الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر. 5 ـ الأشخاص الذين لديهم ارتفاع شديد أو متوسط في درجة الحرارة «ولكن يمكنهم أخذ التطعيم بعد أن تستقر لديهم درجة الحرارة». لقاح جديد يحمي من الانفلونزا طوال العمر - منتــدى العـونــة الـرســمي. وأكدت وزارة الصحة، أن أخذ تطعيم الإنفلونزا قد يجعل الإصابة خفيفة في حالة التعرض للعدوى، ويقلل من دواعي التنويم في المستشفى بسبب مضاعفات الإنفلونزا. وحول أخذ الأطفال للقاح الإنفلونزا، أوضحت وزارة الصحة، أنه يُعطى الأطفال «من 6 أشهر إلى 8 سنوات» والذين لم يسبق أن أخذوا اللقاح من قبل جرعتين؛ بحيث تكون الفترة الزمنية الفاصلة بين الجرعتين 4 أسابيع.
- لقاح جديد يحمي من الانفلونزا طوال العمر - منتــدى العـونــة الـرســمي
- «صحة دبي»: 50 درهماً ثمن لقاح الأنفلونزا الموسمية
- افضل تونه للرجيم | 3a2ilati
- ما هي أفضل تونة للرجيم | أفضلي
- افضل نظام غذائي للرجيم سريع وفعال تعرف عليه الان!!! - غذي ذهنك
- وصفات تونه للرجيم | تونه للرجيم وخسارة 10 كيلو في أسبوع
لقاح جديد يحمي من الانفلونزا طوال العمر - منتــدى العـونــة الـرســمي
يؤدي اللقاح إلى انخفاض معدل دخول الأشخاص المصابين بالأمراض القلبية، ومرض السكري، والأمراض الرئوية للمستشفيات. يحمي التطعيم النساء أثناء الحمل وبعده، كما أن الحصول على تطعيم يحمي الطفل بعد الولادة من النزلات الصدرية، حيث تنتقل الأجسام المضادة إلى الجنين أثناء الحمل، ووجدت دراسة أن النساء الحوامل اللواتي أخذن اللقاح انخفض لديهن خطر عدوى الجهاز التنفسي الحادة المصاحبة للإنفلونزا بحوالي النصف. الآثار الجانبية للقاح الإنفلونزا
يعتبر لقاح الإنفلونزا آمناً، ويمكن أن يرافقه عدد من الأعراض الموضعية المؤقتة التي تظهر بعد الحقن مباشرةً، وتختفي خلال يومين دون الحاجة للعلاج، ومنها ما يأتي: [٣]
حدوث تورم بسيط، واحمرار في مكان الحقن. ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم. الإصابة باحتقان في الحلق. إصابة الجسم بآلام طفيفة. من يجب أن يأخذ لقاح الإنفلونزا
يجب على بعض الأشخاص أخذ لقاح الإنفلونزا بشكل سنوي، ومنهم ما يأتي: [١]
الأشخاص المصابون بمرض الربو، والسكري، والأمراض القلبية المزمنة، وأمراض الجهاز العصبي المركزي، وأمراض الكبد المزمنة، وأمراض الكلى المزمنة، والأمراض الرئوية المزمنة. «صحة دبي»: 50 درهماً ثمن لقاح الأنفلونزا الموسمية. النساء الحوامل، حيث يوصى باللقاح بشدة للحوامل، ويعتبر آمناً في فترة الحمل والرضاعة.
&Laquo;صحة دبي&Raquo;: 50 درهماً ثمن لقاح الأنفلونزا الموسمية
القيء
الإسهال. الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب
إليك أبرز الأعراض التي تستدعي وتتطلب الحصول على المساعدة الطبية الفورية:
الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب لدى البالغين
عليك مراجعة الطبيب في حال ظهور أحد الأعراض الآتية:
صعوبة التنفس. ألم وضغط في منطقة الصدر أو في منطقة البطن. الدوخة والارتباك وفقدان التوازن. عدم التبول، دليلًا على الجفاف. الألم الشديد. الحمى. اختفاء السعال ثم عودته وتفاقمه. تفاقم الأعراض الأخرى. الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب لدى الأطفال
إذا ظهرت على الطفل أحد الأعراض الآتية فإنه يحتاج للرعاية الطبية الفورية، إليك أبرز هذه الأعراض:
ازرقاق الوجه والشفاه. ألم في الصدر. ألم وأوجاع شديدة. الجفاف، قد يدل عدم تبول الطفل لمدة 8 ساعات على ذلك. حمى. تشخيص الإصابة بالإنفلونزا الموسمية
يقوم الطبيب بتشخيص الإصابة بالإنفلونزا الموسمية عن طريق الاستفسار عن أعراض المريض وإجراء الفحص البدني له إضافة إلى مجموعة من الاختبارات، إليك أبرزها:
الاختبار التشخيصي السريع للإنفلونزا، وتظهر نتيجة هذا الاختبار في غضون 10 أو 15 دقيقة، ولكن النتيجة قد لا تكون دقيقة تمامًا، بينما تستغرق الاختبارات الأخرى الأكثر دقة وقتًا أطول لإعطاء النتائج.
تُسهم النساء الحوامل اللاتي يحصلن على لقاح الإنفلونزا في حماية أطفالهن من مرض الإنفلونزا خلال الأشهر العديدة الأولى بعد ولادتهم، لا سيما أثناء الفترة التي يكونون فيها أصغر من سن التطعيم. [3]
تطعيم الإنفلونزا الموسمية للأطفال:
نذكر لكم في هذه الفقرة أبرز المعلومات حول تطعيم الإنفلونزا الموسمية للأطفال، ضمن 4 محاور هي كالآتي:
فوائد لقاح الإنفلونزا الموسمية للأطفال:
يُخفف اللقاح من حدة مرض الإنفلونزا عند الإصابة به، بالنسبة للأطفال الحاصلين على اللقاح ولكنهم لا زالوا يصابون بالإنفلونزا. يقلل اللقاح من مخاطر الإصابة بمرض الإنفلونزا ودخول المستشفى لدى الأطفال. يقلل اللقاح من المخاطر العالية للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة، خاصةً إذا كان عمر الطفل أقل من 5 سنوات، أو كان يعاني من حالات مزمنة معينة، بغض النظر عن عمره. قد يكون التطعيم بمثابة منقذ لأرواح الأطفال. يُسهم اللقاح في منع انتشار الإنفلونزا إلى العائلة والأصدقاء، بما في ذلك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر والذين لا يحصلون على لقاح الإنفلونزا الموسمية. موعد لقاح الإنفلونزا الموسمية للأطفال:
يوصي الأطباء عادةً بأن يحصل الأطفال على لقاح الإنفلونزا في فصل الخريف من كل عام، بدءاً من عمر 6 أشهر، وقد يحتاج بعض الأطفال من عمر 6 أشهر إلى 8 سنوات إلى جرعتين من اللقاح للحصول على أفضل حماية ضد الإنفلونزا.
ظهر في الآونة الأخيرة ما يعرف برجيم التونة وفاعليته في إنقاص الوزن، فما هو رجيم التونة؟ وهل هو آمن وفعال حقًا في إنقاص الوزن؟
سنتعرف في ما يأتي على مدى فعالية رجيم التونة:
ما هو رجيم التونة؟
رجيم التونة هو نوع من أنواع الحميات القليل بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات. والغرض الأساسي من هذا النوع من الرجيم هو إنقاص الوزن للأشخاص الراغبين في خسارة الدهون وبناء العضلات في وقت قصير خصوصًا أبطال كمال الأجسام. يتم التركيز على تناول التونة أثناء اتباع هذه الحمية، والتقليل من الدهون والكربوهيدرات، لذلك فإن هذا النوع من الحميات يعدّ مزعجًا للأشخاص العاديين لذلك يفضّل اتباعه من قبل الأشخاص الرياضيين. لا يعتمد رجيم التونة على إدراج التونة إلى وجبات اليوم فحسب، بل إنه يتضمن تناول التونة في وجبة الإفطار، والغداء، والعشاء، وحتى عند الرغبة في تناول وجبة خفيفة. افضل نظام غذائي للرجيم سريع وفعال تعرف عليه الان!!! - غذي ذهنك. هل يعد رجيم التونة فعّال من أجل خسارة الوزن؟
يعد رجيم التونة من أفضل الحميات من أجل خسارة الوزن بشكل سريع، إذ تحتوي 3 أوقيات من التونة على 21 غرام بروتين؛ لذلك فإن اتّباع هذا النظام يجعل خسارة الوزن سريعة جدًا. غالبًا ما تساعد الحميات التي تعتمد على استهلاك سعرات حرارية قليلة وبروتين عالٍ على زيادة الكتلة العضلية، و تقليل كتلة الدهون.
افضل تونه للرجيم | 3A2Ilati
ما هي أفضل تونة للرجيم
السؤال
ريم الحربي
إجابة ( 1)
التونة تعد من أشهر وافضل الاطباق الأساسية والمفضلة للعديد من الأشخاص الذين يتبعون نظام الحمية الغذائية ، ومن هذا المنطلق ينصحهم الأطباء بضرورة تناول التونة ووضعها في ضمن الأنظمة الغذائية الذين يتبعونهاحيث انها صحية، وذلك لاستفادة الجسم مما تحتويه التونة من عنصر أوميجا 3 الذي يقوم بخفض ضغط الدم وتقليل نسبة الكوليسترول به وهو ما يمنع تراكم الدهون. أفضل تونة للرجيم هي: ريو ماري – العلالي- صن شاين
أفضل إجابة
ما هي أفضل تونة للرجيم | أفضلي
ومن الجدير بالذكر أن التونة تنقسم إلى نوعين النوع الأول وهي التونة البيضاء ومسموح بتناول ٣ علب في الأسبوع مع الوصفات والسلطات المختلفة. أما النوع الثاني هي التونة الخفيفة وتلك مسموح بـ ٧ علب في الأسبوع وهي التي تكون في محلول من الزيت أو محلول مائي. كما يمكن تناولها كطبق أساسي أو من خلال إضافة بعض المكونات الأخرى التي تستخدم في الرجيم من خضروات أو بقوليات. اقرأ: فوائد التونة للرجال
وصفات تونة للرجيم
علبه تونة يتم تصفيتها بشكل جيد من محلول الزيت أو الماء. خيار مقطع إلى شرائح سميكة. جبنة كريمي. بصل وثوم مقطعين إلى قطع صغيرة. خبز اسمر. ما هي أفضل تونة للرجيم | أفضلي. توابل. ملح على حسب الرغبة. في إناء يتم وضع الجبن وكذلك التوابل والملح والفلفل الأسود. ثم يتم إضافة معلقة من الثوم الطازج المفروم وقدر لا بأس به من البصل المفروم الناعم. كما يتم تفتت التونة من خلال الشوكة وتوضع على إناء الجبن والتوابل. ثم يتم التقليب بشكل جيد إلى أن يصير المزيج جيد. كما يتم المسح على الخبز الأسمر معلقة من الثوم ثم يضاف بعد ذلك كميه من حشو التونة والجبن وتوضع شرائح الخيار. ثم قطعة آخري من الخبز، ويتم تكرر الخطوة السابقة حتى تستنفذ كميه الحشو. ثم يتم وضعها في المبرد وتقدم بارده، ويمكن أن تظل لمدة يومين أو اكثر داخل الثلاجة.
افضل نظام غذائي للرجيم سريع وفعال تعرف عليه الان!!! - غذي ذهنك
صدور الدجاج واللحوم الخالية من الدهون: فكما ذكرنا سابقًا فإنَّ الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد على الشبع، وتعزز من الحرق ، إذ أظهرت الدراسات أن زيادة تناول البروتين إلى 25٪ من السعرات الحرارية اليومية يمكن أن يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام بنسبة 60٪، ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل بمقدار النصف ويسبب فقدان الوزن بحوالي نصف كيلو غرام في الأسبوع. [٥] [٦]
الزبادي: تحتوي الزبادي على البروبيوتيك وهي البكتيريا النافعة التي تحسن من وظائف الجهاز الهضمي، والحماية من الالتهابات ومقاومة هرمون اللبتين (leptin) والذي يعد أحد هرمونات الرئيسية للسمنة. البقوليات: مثل العدس والفاصوليا وغيرها من البقوليات المفيدة لفقدان الوزن، قهي غنية بالألياف والبروتين وهما عنصران رئيسيان للمساعدة على الشعور بالشبع وتناول سعرات حرارية أقل خلال اليوم. أفوكادو: فهي مليئة بالدهون الصحية، وتحتوي على نسبة عالية من حمض الأوليك الأحادي غير المشبع، وهو نفس نوع الدهون الموجودة في زيت الزيتون ، ويحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة مثل البوتاسيوم ويعد خيار جيد لإضافته إلى السلطة. الحبوب الكاملة: فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان، وتشمل الأمثلة عليها الشوفان والأرز البني و الكينوا ، ولكن يجب قراءة الملصق على منتجات الحبوب الكاملة فهي قد تكون معالجة ومسببة للسمنة.
وصفات تونه للرجيم | تونه للرجيم وخسارة 10 كيلو في أسبوع
innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 1019 && betterads_screen_width < 1140) {
tElementById('tokw-14330-172939859-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 768 && betterads_screen_width < 1019) {
tElementById('tokw-14330-172939859-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width < 768) {
tElementById('tokw-14330-172939859-place'). innerHTML = '';} 1- تونة الجيشا اليابانية تصنف تونة الجيشا من أفضل أنواع التونة المعلبة في مصر والتي تستوردها مصر من اليابان. تتميز تونة الجيشا بجودتها العالية بالإضافة إلى توفرها بأنواع وأحجام مختلفة. ياباني في زيت عباد الشمس. إقرئي أيضا: رجيم سريع في أسبوع حاول 20 كيلو 2- تونة قودي قودي يمكن القول أن تونة قودي من ألذ أنواع التونة المعلبة ، وذلك لأنها صنعت من قبل أشهر مصنعي التونة المعلبة ، بالإضافة إلى تميز تونة قودي بجودتها العالية ومذاقها اللذيذ ، وهناك العديد من الأطعمة التي تناسب جميع الأذواق. هناك تونة صحية تحتوي على نسبة مئوية من الماء ويمكن استخدامها للرجيم ، وأسماك تونة البكورة المعلبة ، بالإضافة إلى زيت عباد الشمس المعلب.
الحرص على تناول السمك كثيرا لأنه يحتوي على اليود والفسفور وأهم العناصر الغذائية الهامة للجسم. الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة. الابتعاد عن تناول الملح لأنه يؤدي إلى حبس السوائل في الجسم. أشياء يجب الابتعاد عنها أثناء اتباع نظام غذائي للرجيم عدم تناول الكحول بجميع أنواعه والسجائر. الابتعاد عن السكر والعسل وجميع المحليات الاصطناعية. عدم تناول القهوة وحبوب القمح مثل الخبز والكعك والمكرونة والشوفان والشعير. الابتعاد عن تناول الفاكهة المجففة والبيتزا. يجب الابتعاد عن اكل الحلويات والعصائر بشكل نهائي. الابتعاد عن تناول المقليات والعصائر المعلبة وذلك لأنها تحتوي على مواد حافظة. الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والآيس كريم وعصائر الفاكهة. عدم تناول الكعك والبسكويت والكيك نهائيا. ما هي مكونات نظام غذائي للرجيم السليم لإنقاص الوزن 1. الفاكهة لأن الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات المتعددة والمعادن والألياف التي تعمل على الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة فكل ذلك تعمل على إنقاص الوزن. 2. الخضروات تعد الخضروات أهم أنظمة غذائية مفيدة تؤدي إلى إنقاص الوزن لأنها تحتوي على كثير من الحديد الخام والمعادن مثل السبانخ والباذنجان والكرنب والبروكلي والفاصوليا الخضراء كل ذلك يساعد على الإحساس بالشبع وتعمل على إنقاص الوزن.
حمية من أجل إنقاص الوزن ويمكن تصنيفها على أنها أفضل التونة المعلبة للرجيم. 7- التونة الذواقة تصنع التونة الذواقة من التونة البرية ، وتتميز التونة الذواقة بجودتها الممتازة بالإضافة إلى العديد من أنواع التونة الذواقة المتوفرة ، مثل التونة الذواقة في زيت الذرة ، والتونة الذواقة مع شرائح الزيتون ، والتونة الذواقة بنكهة الأعشاب الساخنة ، و التونة الذواقة مع الفلفل الأحمر الحلو. 8- تونا سان جيوفاني يصنف تونة سان جيوفاني من أفضل أنواع التونة في جمهورية مصر. تونة سان جيوفاني لها العديد من الأنواع والأشكال ، إلى جانب سهولة فتح عبوتها دون أي عناء. 9- تي سي بوي تونا تشتهر تونة تي سي بوي بانخفاض أسعارها ومناسبة لجميع الفئات ، بالإضافة إلى نكهتها المميزة وأحجامها المتعددة ، وكل هذه الأسباب هي ما جعلها من أفضل أنواع التونة في مصر وأفضل التونة المعلبة للرجيم. 10- تونة دولفين تونة دولفين متعددة الأحجام والنكهات ، وهي من الأنواع التي تناسب الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا لخسارة الدهون ، كما أنها تتميز بإمكانية فتحها بسهولة حسب النوع المختار. إقرأ أيضاً: جدول السعرات لجميع أنواع الطعام بعض وصفات التونة لإنقاص الوزن هناك بعض الأطعمة التي يمكننا تضمين التونة فيها كمكون أساسي وتساهم في إنقاص الوزن.