اقرأ أيضًا: هل نقص فيتامين د يسبب تنميل الوجه
2- تكرار الإصابة بالأمراض
يؤدي انخفاض مستوى فيتامين د إلى العديد من المشكلات في جهاز المناعة، مما يحول بينه وبين القدرة على كبح الإصابات التي يتعرض لها الجسم، مما يجعل منه أرضًا خصبة لتكاثر الفيروسات والبكتيريا، فيصاب الشخص بالعديد من الأمراض على وتيرة سريعة. لعل من أهم الإصابات التي يتعرض لها من يعاني من انخفاض مستوى فيتامين د في الدم، هو البرد والأنفلونزا والأمراض الفيروسية برمتها، وفي تلك الحالة ينبغي على المريض أن يقوم بمتابعة الأمر مع أحد الأطباء والعمل على ضبط مستوى ذلك العنصر لدعم جهاز المناعة وعدم الوصول إلى مرحلة المضاعفات. هل نقص فيتامين د يسبب رجفه بالجسم تتسبب بأمراض مزعجة. 3- تساقط الشعر
على الرغم من أن تساقط الشعر قد يكون عائدًا إلى الأسباب النفسية أكثر من العضوية، إلا أن نقصان عنصر فيتامين د من شأنه أن يكون سببًا في أن تفقد المرأة أو الرجل جزءً كبيرًا من الشعر، وفي تلك الحالة تتم معالجة الأمر على نحوين. أولهما أن يقوم المريض بتعويض الجسم بما ينقصه من ذلك العنصر، إما من خلال تناول الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين تحت إشراف الطبيب، أو من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة منه.
أسباب وأعراض نقص فيتامين د وكيف تعرف أنك مصاب به | الرجل
وبشكل عام ينصح بتناول 1000 ميلي غرام أي حوالي 3 أكواب من الحليب المجفف أو مشتقاته يومياً للبالغين. أما للنساء الحوامل والأشخاص كبار السن، فيجب عليهم تناول 5 أكواب من الحليب المجفف أو مشتقاته يومياً.
وبالإضافة لسوء التغذية فإنّ هناك العديد من الأسباب التي قد تُؤدي إلى نقص الفيتامينات المُمتصة في الجسم، ونذكر منها ما يأتي: [١]
اضطرابات الأمعاء وسوء امتصاص الأمعاء للأغذية: وتُسمى هذه الحالة باضطرابات سوء الامتصاص التي من المرجح أن تؤدي لنقص في الفيتامينات. العمليات الجراحية لإنقاص الوزن: قد تؤثر هذه العمليات بشكل سلبي في امتصاص الفيتامينات. اضطرابات الكبد وإدمان الكحول: فهي تؤثر سلباً في عمليات الأيض وتخزين الفيتامينات. الاضطرابات الوراثية: من الممكن أن يؤثر العامل الوراثي لدى القليل من الأشخاص في طريقة تعامل الجسم مع الفيتامينات، وحدوث نقص في مستواها في الجسم. هل نقص فيتامين د يسبب رجفه بالجسم من أصعب الامراض. الأدوية: هناك بعض أنواع الأدوية التي قد تُساهم أيضاً في نقص الفيتامينات مثل: المضادات الحيوية، ومضادات التخثر، ومضادات الحموضة، ومضادات الذهان. الأشخاص الذين يتم تغذيتهم وريدياً: من الممكن أن يتعرض الأشخاص الذين يتمّ تغذيتهم وريدياً لفترة طويلة لنقص في الفيتامينات، خصوصاً إذا كان المُغذّي المستخدم يفتقر للعناصر الغذائية المطلوبة. أعراض نقص الفيتامينات
عادةً ما ترتبط أعراض نقص الفيتامينات بالاكتئاب، والقلق، والإرهاق. ولحسن الحظ، غالباً ما تكون أعراض نقص الفيتامينات واضحة جداً وسهلة التمييز، ويجدر بيان أنّ أعراض الإصابة بنقص أحد الفيتامينات قد تختلف عن النوع الآخر، وفيما يأتي نظرة سريعة على أبرز أعراض نقص مجموعة من الفيتامينات: [٢]
أعراض نقص فيتامين أ
هنالك العديد من أعراض نقص فيتامين أ، ونذكر منها ما يأتي: [٢]
المعاناة من جفاف العيون، والبشرة، والشعر.