كما أنه يبعث على النشاط والحيوية في الجسم ولذلك ينصح بعدم تناول متممات فيتامين سي أو الأقراص الفوارة مثلا في المساء لأنها قد تسبب الأرق. المساعدة على امتصاص الحديد
يساعد فيتامين سي على التخلص أو منع فقر الدم لأنه يساهم في عملية امتصاص الحديد. ويعتبر ذلك أمرا مهما للنباتيين مثلا الذين يعتمدون على الخضروات للحصول على ما يحتاجه الجسم من عنصر الحديد. ربما لهذا السبب نقوم بعصر الليمون على السبانخ والملوخية والفول والعدس وليس فقط لأن الطعم يصبح أفضل. فيتامين سي فوار للاطفال. مضاد أكسدة
يعتبر فيتامين سي مضادا للأكسدة وهذا يعني أنه يمنع تشكل الجذور الحرة في الخلايا والتي تعد السبب الأول لتلف الخلايا. وبذلك يساهم بمنع الأمراض القلبية والعصبية وشيخوخة البشرة وغيرها. نقص فيتامين سي والاسقربوط
يسبب نقص فيتامين سي الكثير من المشاكل الصحية لكن أشهرها بلا منازع هو طاعون البحار "الاسقربوط". حيث كان هذا المرض الذي يسببه نقص فيتامين سي الحاد وعدم توفر الخضار والفواكه الطازجة التي يمكن أن تعوض النقص الحاصل في الجسم يحصد أكثر من نصف البحارة على أي باخرة استكشافية. وقد عانت رحلات كريستوفر كولومبوس من هذا الداء كثيرا وكان يعزى إليه وفيات أكثر من عدد الوفيات الناتجة عن تحطم السفن والعواصف وكل الأمراض الأخرى التي يمكن أن تصيب البحارة.
- هذا ما يفعله "فيتامين C" في جسمك | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
- 10 أطعمة تزيد الذكاء عند الأطفال واحذر تناول هذه الأغذية لأنها تسبب تلف المخ - بوابة الأهرام
- "فيتامين سي": الأكثر شهرة بين الفيتامينات | صحة | عرب 48
- دراسات نفسية حول شخصية المغتصب | Sotor
- ما هو الاغتصاب الزوجى - موسوعة نت
- ماذا يحب الرجل في شخصية المرأة تعرّفي على الأكثر الصفات الجاذبة للرجل عند الأنثى
هذا ما يفعله &Quot;فيتامين C&Quot; في جسمك | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
فيتامين سي C ضروري جداً لصحة الجسم. يتم توفيره من خلال الغذاء وخصوصاً من الفواكه والخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة منه. صورة للتوضيح فقط - تصوير: Ake Ngiamsanguan - istock تعرّفي إلى أعراض نقص فيتامين سي العشرة في الآتي بحسب "باسبور سانتيه": يمد الفيتامين سي C الجسم بالطاقة التي يحتاجها. في حين يؤدي نقصه إلى انخفاض الطاقة والتعب والإرهاق وصعوبة التركيز. إنَّ عصير برتقال معصور طازجًا في الصباح وزيادة استهلاك الخضروات في وجبتي الغداء والعشاء سيعيدان الطاقة إلى جسمك. خلاف ذلك، من الأفضل استشارة طبيبك. تمرضين بسهولة يعرضك نقص الفيتامين سي للمزيد من الجراثيم والأمراض. يساهم في الحفاظ على وظيفة المناعة، لذلك يجب استهلاكه بشكل أكبر خلال فترتي الخريف والشتاء. ومع ذلك، غالبًا ما يكون استهلاكنا أقل خلال هذه الفترات. مصابة بفقر الدم يسهل فيتامين سي C امتصاص الحديد. وفي حالة نقص فيتامين سي، سيكون الحديد أقل ثباتًا في الجسم وقد يظهر فقر الدم. يسمح الجمع بين الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين سي بالامتصاص الجيد لكليهما من قبل الجسم. هذا ما يفعله "فيتامين C" في جسمك | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. إذا لزم الأمر، قد تحتاجين إلى المكملات الغذائية. تفتقرين إلى الشهية يقلل نقص الفيتامين سي الشهية، مما يسبب المزيد من التعب، لأن نقص فيتامين سي يسبب انخفاضًا في الطاقة.
وذلك لكونه من الفيتامينات شديدة الأهمية لصحة الحامل ولضمان النمو الصحي والمتكامل للجنين. وفي حال عدم قدرة المرأة الحامل على اتباع نظام غذائي وصحي متوازن يوفر لها المعادن والفيتامينات
التي تحتاجها، فيجب عليها استشارة الطبيب ليقوم بوصف الجرعة المناسبة من فيتاسيد ج فوار للحامل
لتجنب تعرض الجنين للأضرار في حال تناول جرعة زائدة. حيث يحمل فيتاسيد سي العديد من الفوائد للحامل مثل الآتي:
يساعد في منع تمزق الكيس الأمينوزي المحيط بالجنين
(بالإنجليزية: Premature Rupture of Chorioamniotic Membranes). كما يساهم في تقوية جهاز المناعة مما يساعد في حماية المرأة الحامل من الإصابة بالعديد من الأمراض. يوصى الأطباء بتناوله أيضًا للحفاظ على سلامة عظام الأم. كما يساهم أيضًا في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. بالإضافة إلى دوره في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في تجديد الأنسجة والحفاظ على سلامتها. 10 أطعمة تزيد الذكاء عند الأطفال واحذر تناول هذه الأغذية لأنها تسبب تلف المخ - بوابة الأهرام. يساهم كذلك في منه الإصابة بفقر الدم بسبب فاعليته في مساعدة الجسم على امتصاص الحديد. جرعة فيتاسيد ج الآمنة للحامل
أوضحت دراسات المكتب الوطني للمكملات الغذائية (بالإنجليزية: Office of Dietary Supplements)
أن درجة أمان استخدام فيتامين C للحامل تتوقف على الجرعة المستخدمة،
حيث أن الجرعات الآمنة لفيتامين سي للحامل كالآتي:
جرعة فيتامين سي للحامل ذات 18 عاماً أو أقل هي 80 ميلليجرام يومياً.
10 أطعمة تزيد الذكاء عند الأطفال واحذر تناول هذه الأغذية لأنها تسبب تلف المخ - بوابة الأهرام
حماية الذاكرة
ربما كشفنا من قبل عن دور فيتامين C في تقليل مخاطر الشيخوخة الشكلية، والتي تظهر في صورة علامات التقدم في العمر على الجلد، إلا أن دور الفيتامين الشهير يبقى أكثر أهمية بالنظر إلى دوره في حماية القدرات العقلية مع التقدم في العمر، إذ يملك القدرة على مقاومة أمراض عقلية من ضمنها الخرف الذي يصيب ملايين البشر حول العالم، كما أنه يدعم الذاكرة ويقلل فرص التعرض للنسيان وغيرها من الأزمات المحيطة بكبار السن. في الختام، لا تبدو المعاناة من فرط فيتامين C شائعة بين البشر، إلا أن الحصول على كميات متزنة من هذا الفيتامين بصفة يومية تعد مطلوبة في كل الأحوال، حتى يحصد الجسم الفوائد الصحية خالية تمامًا من أي أضرار.
يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
أشارت دراسات طبية متنوعة، إلى قدرة فيتامين C الخارقة على تقليل فرص التعرض للأزمات والسكتات القلبية، وكذلك تقليل ضغط الدم بالجسم، إذ يساعد هذا الفيتامين المميز على تحسين وظائف خلايا الجسم، علاوة على أنه يعمل على استرخاء الأوعية الدموية، ما ينتج عنه تراجع مخاطر الإصابة بتلك النوعية من الأمراض. يعالج الجروح
ميزة أخرى رائعة يمكن الحصول عليها مع زيادة النسب المكتسبة من هذا الفيتامين، تتعلق بكفاءة علاج الجروح وكذلك الندبات المختلفة، حيث يعمل على تبديل أنسجة الجلد التالفة في أسرع وقت ممكن، فتتحسن وضعية الجروح والندبات، كأنها لم تكن موجودة من الأساس. يسيطر على الالتهابات
مع قيام الجسم بدخول أكثر من معركة واحدة، حين يصارع التلوث والتوتر الذهني، ويقاتل من أجل القيام بالأعمال المطلوبة وأحيانا ممارسة الرياضة، يكون من البديهي إصابته بالتهابات على خلفية تمكن الجزيئات الحرة من إتلاف الجسد من الداخل، الأمر الذي لا يدعو للقلق، مع الحرص على حصد فيتامين C بصوره المختلفة، كلما سنحت الفرصة لذلك، لما هو معروف عنه من مقاومة للالتهابات بشراسة. مقاومة نزلات البرد
ربما لا يحظى فيتامين C بالأهمية الشديدة المعروفة عنه، والتي تشير إلى إمكانية علاج نزلات البرد بصورة جذرية، لكنه يقدم رغم ذلك فائدة ضرورية تتمثل في تقليل مخاطر المعاناة من مضاعفات البرد والإنفلونزا، والتي قد تتمثل في أمراض مثل ذات الرئة أو الالتهاب الرئوي أو أي من أشكال عدوى الرئة في العموم.
"فيتامين سي": الأكثر شهرة بين الفيتامينات | صحة | عرب 48
البرتقال
8 - الفشار
يحتوي علي فيتامين B والحديد وحمض الفوليك والسيلينيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم، يحتوي على المنجنيز الذي يسهم في تكوين الإنزيمات ويعمل على تحسين الذاكرة. 9 - الجزر
يقوي الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ وكذلك عصير الجزر ينظف الجسم من السموم. 10 - البليلة
من الأطعمة المفضلة في فصل الشتاء، وأكثر الأطعمة التي تساعد على الشعور بالدفء، فضلا عن احتوائها على نسبة عالية من الألياف وتسهل عملية الهضم وتعمل على تقويه المناعة لاحتوائها المعادن مثل الحديد والزنك والفوسفور، وتقوي الجهاز المناعي للجسم، ومفيده للذاكرة تعمل على تنشيط خلايا المخ، فضلا عن قدرتها على التقليل من خطر الإصابة بألزهايمر. البليلة
أطعمة تتسبب في تلف المخ:
الوجبات الجاهزة. اللحوم المعلبة. أكياس البطاطس المقرمشة. المأكولات التي تحتوي علي مواد حافظة. الأطعمة التي تحتوي علي الألوان الصناعية. الدكتور أحمد دياب
قد لا تناسب هذه الطريقة كل أنواع الشعر وتسبب بعض الاحمرار والجفاف لفروة الرأس والشعر ولكنها بالتأكيد أخف وطأة وضررا من تعريض الشعر للبودرة المبيضة والأمونيا (المادة المؤكسدة). إلا أنك قد تضطرين لتكرار العملية حسب طبيعة شعرك واللون الذي تودين إزالته والألوان السابقة التي صبغتي بها شعرك.
وهذا ليس دليلاً على أن الذين شملتهم الدراسة (سيكوباتيون) أو مضطربو العقل، كما قالت الدكتور (هامبي)، محررة المجلة. بل هي علامة على أنهم بشر. وأضافت "لا أحد يعتقد أنه شخص سيء". دراسات نفسية حول شخصية المغتصب | Sotor. والواقع أن الخبراء يلاحظون سمة أخيرة يشترك فيها المغتصبون: إنهم لا يعتقدون أنهم هم سبب المشكلة. المقال مترجم عن الرابط التالي [video_player link=""][/video_player] لتصلكم نشرة درج الى بريدكم الالكتروني مواضيع ذات صلة ريهام غريب – صحافية مصرية آية طنطاوي – صحافية مصرية جهاد بزّي – كاتب لبناني لو كنا في بلد آخر، لما فضّل الناس على بلدهم مركباً صغيراً غير آمن ليهرب بهم وبأطفالهم. لو أننا في بلد آخر، لما طاردهم بلدهم إلى البحر ليغرقهم ويقتلهم ويتبرأ من دمهم. لكنه، لسوء حظهم، بلدهم، وليس بلداً آخر كارمن كريم – صحفية سورية محمد خلف – صحافي عراقي صهيب جوهر – صحافي لبناني "لن أدفع 25 ألف دولار أميركي مقابل 4 دقائق على الشاشة! "… تسعى الوسائل الإعلامية إلى استغلال الانتخابات عبر فرض تسعيرة تتجاوز الـ10 آلاف دولار للتقرير الإخباري، في حين تغيب وزارة الداخلية و"هيئة الإشراف" عن مراقبة سقف الإنفاق الانتخابي لكل مرشح. المرشّح في دائرة بيروت الثانية زياد أبي شاكر امتنع عن اللجوء إلى القنوات اللبنانية وأسس البديل الخاص به!
دراسات نفسية حول شخصية المغتصب | Sotor
معظم المغتصبين يبدأون في ممارسة هذا السلوك في سن الشباب، في المدرسة الثانوية أو أول سنتين من الكلية، من المرجح أنهم يتجاوزون الحدّ مع شخص يعرفونه، وفقاً للأبحاث. بعض هؤلاء الرجال يرتكبون اعتداءاً جنسياً أو اثنين ثم يتوقفون. آخرون، لا أحد يستطيع أن يحدد نسبتهم حتى الآن، يستمرون في ممارسة هذا السلوك أو حتى يزيدون منه. ماذا يحب الرجل في شخصية المرأة تعرّفي على الأكثر الصفات الجاذبة للرجل عند الأنثى. وجدت (أنطونيا آبي)، وهي باحثة في مجال علم النفس الاجتماعي في جامعة ولاية واين، أن الشبان الذين أعربوا عن الندم كانوا أقل عرضة لتكرار الإساءة في العام التالي، في حين أن أولئك الذين ألقوا باللائمة على الضحية كانوا أكثر عرضة للقيام بذلك مرة أخرى. فأحد المعتدين الذين يكررون نفس السلوك قال "شعرت بأنني كنت أنتقم منها لأنها أثارتني جنسياً". اليوم، هناك نقاش محتدم بين الخبراء حول ما إذا كانت هناك نقطة يصبح فيها الاعتداء الجنسي سلوكاً راسخاً، وحول نسبة الاعتداءات التي يرتكبها معتدون متسلسلون. ويتفق معظم الباحثين على أن الخط الفاصل بين المعتدي العرضي وذاك الذي يكرر نفس السلوك ليس واضحاً. ويشير المجهود البحثي الذي قام به مؤخراً (كيفن سوارتوت)، أستاذ علم النفس والصحة العامة في جامعة جورجيا الحكومية، إلى أن المعتدين الذين لا يعتادون تكرار نفس السلوك بكثرة أكثر شيوعاً في الجامعات مما كان يعتقد سابقاً.
ما هو الاغتصاب الزوجى - موسوعة نت
حتى مع التركيز على الفئة الثانية فقط، كانت السير الذاتية للمتهمين متنوعة بشدة بحيث يبدو أنها تدعم ملاحظة الدكتور (سميثيمان). ولكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هناك بعض القواسم المشتركة. في العقود التي انقضت منذ نشر (سميثيمان) ورقته البحثية، كان العلماء يرسمون تدريجياً صورة للرجال الذين يرتكبون اعتداءات جنسية. وتبين أن أوجه التشابه الأكثر وضوحاً لا ترتبط بالفئات الديموغرافية التقليدية، مثل العِرق والطبقة والحالة الاجتماعية. بدلاً من ذلك، أظهرت الدراسات أنواع أخرى من الأنماط: يبدأ هؤلاء الرجال في وقت مبكر. وقد يجتمعون بآخرين ممن يرتكبون العنف الجنسي أيضاً. وعادة ما ينكرون اغتصابهم للنساء حتى عندما يعترفون بممارسة الجنس دون موافقة الطرف الثاني. ويوضح العديد من الباحثين أن فهم هذه الأنماط وغيرها هو المسار الأكثر واقعية نحو تقليص السلوكيات التي تسبب الكثير من الألم. ما هو الاغتصاب الزوجى - موسوعة نت. وتقول (شيري هامبي)، رئيس تحرير مجلة "علم نفس العنف": "إذا لم نفهم المعتدين جيداً، فلن نفهم أبداً العنف الجنسي". قد يبدو ذلك واضحاً، لكنها قالت إنها تتلقى "١٠ أوراق عن الضحايا" مقابل واحدة عن المعتدين. ولعل هذا الواقع مرتبطٌ جزئياً بالميل إلى النظر إلى الاعتداء الجنسي بوصفه قضية المرأة، حتى وإن كان الرجال هم عادة من يرتكبون الجريمة.
ماذا يحب الرجل في شخصية المرأة تعرّفي على الأكثر الصفات الجاذبة للرجل عند الأنثى
من السابق يتبين أن كل أنواع المغتصبين الذين تحدثنا عنهم ، يرجع السبب في تكوين شخصيتهم إلى أساليب تنشئة خاطئة ، و التي أدت إلى تحويلهم لمرضى نفسيين.
وبدت السير الذاتية للمتهمين بارتكاب تلك الاعتداءات متنوعة وهو ما يدعم ملاحظة سيميثميان. المعتدون لا ينحصرون بطبقة أو عرق أو حالة اجتماعية بيد أنّ الأبحاث الحديثة، تشير إلى وجود بعض القواسم المشتركة بين المعتدين. وتظهر أن أوجه التشابه لم تعد تنحصر بالتصنيف السكاني التقليدي مثل العرق والطبقات والحالة الاجتماعية فقط. بل بيّنت الدراسات أنّ مِن هؤلاء الرجال من يرتكب العنف الجنسي وينكر أنه اغتصب أو اعتدى، حتى لو أتيحت لهم إمكانية الاعتراف بذلك، لكنهم في المقابل يعترفون بممارسة الجنس بغير رضى الطرف الآخر. ويرى العديد من الباحثين، إنّ التوصل إلى معرفة أنماط المعتدين المختلفة يساعد على إيجاد آليات لضبط تلك السلوكيات التي ينتج عنها الكثير من الألم والأذى. يعتبرون أن المشكلة تتعلق بالمرأة "إن لم تفهم الجناة فلن تفهم أبداً العنف الجنسي"، تقول شيري هامبي، محرّرة مجلة "Psychology of violence". وتشير إلى أنّ ذلك السلوك يرتبط عادة بالنظر إلى الاعتداء الجنسي عادة على أنّه مشكلة تتعلّق بالمرأة، مع أن الرجال هم من يرتكبون الجريمة عادة. "تعتمد الدراسات المبكرة، بشكل كبير على المغتصبين المدانين، وهذا يفسد البيانات"، يقول نيل مالاموث، طبيب نفسي في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس، الذي يدرس العدوان الجنسي على مدى عقود.
وقالت (ماري كوس)، أستاذة الصحة العامة بجامعة أريزونا، التي صاغت مصطلح "اغتصاب الموعد الغرامي": "إنها مسألة درجات، أشبه بالجرعة". جرعة من ماذا؟ بعض العوامل يطلق عليها الباحثون "عوامل احتمال التعرض للخطر"، مع الاعتراف بأن هؤلاء الرجال مع ذلك مسؤولون عن أفعالهم، لها وجود ملحوظ لدى أولئك الذين يرتكبون الاعتداءات الجنسية. شرب الخمر، والضغط المفترض لممارسة الجنس، والاعتقاد ب"خرافات الاغتصاب"، مثل الفكرة القائلة بأن الفتاة إن قالت لا فهي تعني نعم ، كلها عوامل تبرز بين الرجال الذين ارتكبوا اعتداءات جنسية. مجموعة الأفكار المسبقة التي تستخدم لغة معادية للمرأة هي من ضمن العوامل أيضاً. ولكن يبدو أن هناك أيضا سمات شخصية لها تأثير وسيط على هذه العوامل. وجد الدكتور (مالاموث) أن الرجال الذين تثيرهم بشدة مشاهد الاغتصاب في الأفلام الإباحية هم أقل عرضة لمحاولة القيام باعتداء جنسي إذا كانت لديهم درجة عالية من التعاطف. أما النرجسية فتعمل في الاتجاه الآخر، مما يزيد من احتمال أن يرتكب الرجال اعتداءاً جنسياً واغتصاباً. وماذا عن فكرة أن الاغتصاب يتعلق بالسيطرة على المرأة؟ يرى بعض الخبراء أن البحث في المواقف العدائية تجاه المرأة يدعم هذه الفكرة.