يعتقد الكثير من الناس أن الخبز قد يتسبب في زيادة الوزن، لذا قد يستغنى البعض عن تناوله تماماً أثناء خطة الحمية الغذائية لإنقاص الوزن، و قال خبراء التغذية إن الخبز بمفرده ليس هو المسئول عن زيادة الوزن، نتعرف في هذا التقرير هل يمكنك إنقاص الوزن دون التخلي عن تناول الخبز، بحسب موقع "دايلي إكسبريس". هل الخبز يزيد وزنك؟
لا يتسبب الخبز بمفرده في زيادة الوزن ولكن عند تصميم خطة نظام غذائي لإنقاص الوزن، يجب أن تنظر في كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي تحصل عليها. الخبز عبارة عن كربوهيدرات، لذلك إذا كنت ترغب في الاستمتاع ببعض الخبز المحمص، فقد تحتاج إلى التأكد من عدم دهنه بالزبدة وتعديل باقي وجباتك في ذلك اليوم لضمان عدم تناول الكثير من السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات. وكذلك يتعلق الأمر بما تأكله مع الخبز بدلاً من الخبز نفسه، فمن المهم اختيار الطبقة الصحية وحشوات الساندويتشات. السكر العالي والدهون المشبعة القابلة للدهن والحشوات يمكن أن تساهم في زيادة استهلاك محتوى الطاقة، لذا اختر تلك الغنية بالبروتين وقم بتضمين مصدر من الفاكهة أو الخضار بدلاً من ذلك. " هل الاستغناء عن الخبز يساعد على إنقاص الوزن؟
إن فقدان الوزن ليس أمرًا بسيطًا مثل الاستغناء عن طعام واحد تمامًا إذا كنت تستمتع بالخبز ، فلا داعي لقطعه تمامًا، ولكن قد ترغب في تناوله باعتدال.
هل تناول الخبز يتسبب في زيادة الوزن؟ وهل تحتاج إلى التوقف عن الكربوهيدرات؟ - اليوم السابع
على مر السنين ، وجد الخبراء أن الاستهلاك العالي للخبز الأبيض يزيد الوزن ، لدرجة أنه يُعرف بأنه من أسوء الأطعمة على كوكب الأطعمة الصحية. تميل معظم الأصناف إلى أن تكون بدون تغذية وتعتبر أكبر عدو للأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والدهون. يدعي البعض أنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع جدًا ومنخفض ، لذلك يجب تجنبه تمامًا خصوصا لمرضى السكر. تعرف هل الخبز يرفع السكري. الخبز ابيض الخبز الأبيض مصنوع من الدقيق المكرر ، مما يعني أنه تم إزالة جميع العناصر الغذائية والألياف من الحبوب ، وبالتالي ، يتم هضم هذا الخبز بسرعة كبيرة ، مما يخلق ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم. وبينما يرتفع مستوى السكر في الدم ، تميل أجسامنا إلى إنتاج المزيد من الأنسولين ، مما يشير إلى أن الخلايا تمتص المزيد من السكر للحصول على الطاقة والتخزين. يمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى الإصابة بداء السكري من النوع 2 ، بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي مستوى إضافي من الأنسولين إلى تخزين الدهون بشكل كبير في الجسم ، مما يسبب العديد من المشاكل. الخبز الأسمر على النقيض يحتوي الخبز الأسمر على المزيد من الألياف وبالتالي فهو مفيد لصحة الأمعاء ، هذا يساعد على منع العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري والسمنة والإمساك.
فوائد الخبز المحمص للرجيم - موضوع
4- الكرز
تسمى الأصباغ التي تعطي الكرز لونه الأرجواني والأحمر الغامق بالأنثوسيانين، وهي غنية بمضادات الأكسدة وتساعد في تقليل الالتهاب في الجسم. 5- الفاصوليا
نظرًا لأن أغلب مصادر البروتين الحيواني قد تتسبب في زيادة حدة نوبات النقرس، فيمكن الحصول عليه من المصادر النباتية، مثل البازلاء والفول والعدس والفاصوليا، التي تتميز بفعاليتها في تحييد حمض البوليك، وقد تساعد في درء نوبات النقرس. أطعمة يجب على مرضى النقرس تجنبها
1- بعض المأكولات البحرية
لا تعتبر كل المأكولات البحرية سيئة لمرضى النقرس، إلا أن تناول البعض منها يمكن أن يرفع مستويات حمض البوليك ويزيد من أعراض النقرس. قد يهمك: 5 طرق طبيعة قد تساعد على علاج النقرس
2- اللحوم العضوية
اللحوم العضوية، مثل الكبد واللسان، مليئة بالبيورينات، وهي مركبات يميل الجسم إلى تحويلها إلى حمض البوليك، وهو ما يزيد من حدة أعراض النقرس. 3- اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء لا تحتوي على نسب عالية من البيورينات مثل اللحوم العضوية، إلا أنها أيضًا تتسبب في رفع مستويات حمض البوليك، مما يتسبب في زيادة حدة أعراض نوبات النقرس، لذا يفضل الاعتماد على اللحوم البيضاء، فهي أفضل لتجنب حدة الأعراض.
يجب متابعة حجم الحصص المتناولة من الحبوب،فهذه تعتبر مهمة خاصة عند المحاولة في فقد الوزن،ومعظم الناس يتناولون كميات كبيرة من الخبز،وذلك بعيد كل البعد عند تناول حصص من الحبوب،فنصف كوب من الحبوب المطبوخة تعتبر حصة واحدة،ولإنقاص الوزن يجب تقليل هذه الكمية،ومن الممكن خلط الحصة السابقة مع دقيق الشوفان في وجبة الإفطار أو مع الكينوا في وجبة الغداء أو مع الأرز البني في وجبة العشاء. يجب تناول الخضراوات والفواكه يوميا،فالقضاء على تناول الخبز قد يكون صعبا لأن تناول الخبز يجعلنا نشعر بالشبع والإمتلاء والراحة،فمن السهل تناول قطعة من الخبز وتضع عليها أي شيء لتصبح وجبة سريعة وخفيفة. وعلى ذلك يجب شراء الخضراوات ووضعها في أكياس والإحتفاظ بها في الثلاجة،فهذه الطريقة تساعدك عند الجوع،فعند الشعور بالجوع فإنه من السهل انتزاع كيس خضراوات من الثلاجة وتناولها كوجبة خفيفة بدل من الخبز. ويجب تخفيض الدهون المتناولة،ويجب تناول حساء الخضراوات أو السلطة على الغداء،ويجب التأكد من أن ( 1/2-3/4) الطبق الخاص بك يحتوي على خضراوات في وجبة العشاء ويجب أن يحتوي باقي الطبق على البروتين والحبوب. يجب تناول حصة صغيرة كتناول 1/2 كوب من الفاصوليا أو أقل يوميا مع إضافتها الى الفلفل الحار،أو تناولها مع البيض،أو خلطهم معا،والفاصوليا تساعد على الإمتلاء والشعور بالشبع،وتقليل الرغبة في الحصول على الخبز،كما أنها تضيف البروتين والألياف الى نظامك الغذائي ،فإضافة الألياف تعتبر مهمة جدا،لأن القضاء على الخبز تلغي مصدرا كبيرا للألياف.
الرئيسية المقالات الأحاديث القدسية الحسنة بعشر أمثالها المقال مترجم الى: English عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: (( يقول الله: إذا أراد عبدي أن يعمل سيئة فلا تكتبوها عليه حتى يعملها فإن عملها فاكتبوها بمثلها ، و إن تركها من أجلي فاكتبوها له حسنة ، و إذا أراد أن يعمل حسنة فلم يعملها فاكتبوها له حسنة ، فإن عملها فاكتبوها له بعشر أمثالها إلى سبعمائة)) حديث صحيح رواه البخاري ومسلم و الترمذي السابق التالى مقالات مرتبطة بـ الحسنة بعشر أمثالها معرفة الله | علم وعَمل It's a beautiful day
أجر الصوم يضاعف أكثر من سبعمائة ضعف - الإسلام سؤال وجواب
عن أبي هريرة -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: «قال الله -عز وجل-: كلُّ عَمَل ابن آدَم له إلا الصيام، فإنه لي وأنا أجْزِي به، والصيام جُنَّة، فإذا كان يوم صوم أحدِكُم فلا يَرْفُثْ ولا يَصْخَبْ فإن سَابَّهُ أحَدٌ أو قَاتَلَهُ فليَقل: إنِّي صائم، والذي نفس محمد بيده لَخُلُوفُ فَمِ الصَّائِم أطيب عند الله من رِيحِ المِسْكِ، للصائم فرحتان يَفْرَحُهُمَا: إذا أفطر فَرِح بفطره، وإذا لَقِي ربَّه فَرِح بِصَوْمه». وهذا لفظ رواية البخاري. وفي رواية له: «يَتْرُك طَعَامه، وشَرَابه، وشَهوته من أجلي، الصيام لي وأنا أَجْزِي به، والحسنة بعشر أمثالها». وفي رواية لمسلم: «كلُّ عَمَل ابن آدم يُضَاعَف، الحَسَنة بِعَشر أمْثَالها إلى سَبْعِمِئَة ضِعْف، قال الله تعالى: إلا الصَّوم فإنه لي وأنا أجْزِي به؛ يَدَع شَهَوته وطَعَامه من أجلي، للصائم فرحتان: فَرْحَة عند فِطْره، وفَرْحَة عند لقِاء ربِّه، ولَخُلُوف فيه أطْيَب عند الله من رِيحِ المِسْكِ». [ صحيح. حديث : الحسنة بعشر أمثالها إلى سبعمائة ضعف | موقع نصرة محمد رسول الله. ] - [الرواية الأولى: متفق عليها. الرواية الثانية: رواها البخاري. الرواية الثالثة: رواها مسلم. ] الشرح
يخبر النبي -صلى الله عليه وسلم- في هذا الحديث القُدسي: أن جميع الأعمال الصالحة من أقوال وأفعال، ظاهرة أو باطنة، سواء تَعَلقت بحق الله، أو بحقوق العباد مُضاعفة إلى سبعمائة ضِعف.
قصة مؤثرة عن الحسنة بعشر أمثالها - Youtube
ومن لم يفعل ذلك فلا يلومن إلا نفسه. ثم أرشد الصائم إذا عرض له أحد يريد مخاصمته ومشاتمته أن يقول له بلسانه: "إني صائم". وفائدة ذلك: أن يريد كأنه يقول: اعلم أنه ليس بي عجز عن مقابلتك على ما تقول، ولكني صائم، أحترم صيامي وأراعي كماله، وأمر الله ورسوله. واعلم أن الصيام يدعوني إلى ترك المقابلة، ويحثُّني على الصبر. 400 من حديث: (إِذا صمت من الشهر ثَلاثا، فصم ثلاث عشرة..). فما عملته أنا خير وأعلى مما ملته معي أيها المخاصم. وفيه: العناية بالأعمال كلها من صيام وغيره، ومراعاة تكميلها، والبعد عن جميع المنقصات لها، وتذكر مقتضيات العمل، وما يوجبه على العامل وقت حصول الأسباب الجارحة للعمل. وقوله: "الصيام جُنَّة" أي: وقاية يتقي بها العبد الذنوب في الدنيا ويتمرن به على الخير، ووقاية من العذاب. فهذا من أعظم حكم الشارع من فوائد الصيام، وذلك لقوله تعالى: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ}(1) فكون الصوم جنة، وسبب لحصول التقوى: هو مجموع الحكم التي فصلت في حكمة الصيام وفوائده فإنه يمنع من المحرمات أو يخففها، ويحث على كثير من الطاعات. وقوله صلى الله عليه وسلم: "للصائم فرحتان: فرحة عند فطره، وفرحة عند لقاء ربه".
حديث : الحسنة بعشر أمثالها إلى سبعمائة ضعف | موقع نصرة محمد رسول الله
وقال ابن الملقن رحمه الله
(ت804هـ):
" وقيل: في قوله تعالى: ( فَلَا تَعْلَمُ نَفْسٌ مَا أُخْفِيَ لَهُمْ مِنْ
قُرَّةِ أَعْيُنٍ) [السجدة: 17] أن عملهم الصيام ، فيفرغ لهم الجزاء إفراغًا من
غير تقدير ، فخص الصيام بالتضعيف عَلَى سبعمائة ضعف في هذا الحديث " انتهى من "
التوضيح لشرح الجامع الصحيح " (13/28). الحسنة بعشر امثالها. وقال الشيخ السعدي رحمه الله
(ت1376هـ):
" استثنى في هذا الحديث الصيام ، وأضافه إليه ، وأنه الذي يجزى به بمحض فضله وكرمه
، من غير مقابلة للعمل بالتضعيف المذكور الذي تشترك فيه الأعمال. وهذا شيء لا يمكن
التعبير عنه ، بل يجازيهم بما لا عين رأت ، ولا أُذن سمعت ، ولا خطر على قلب بشر. وفي الحديث: كالتنبيه على حكمة هذا التخصيص ، وأن الصائم لما ترك محبوبات النفس
التي طبعت على محبتها ، وتقديمها على غيرها ، وأنها من الأمور الضرورية ، فقدم
الصائم عليها محبة ربه ، فتركها لله في حالة لا يطلع عليها إلا الله ، وصارت محبته
لله مقدمة وقاهرة لكل محبة نفسية ، وطلب رضاه وثوابه مقدماً على تحصيل الأغراض
النفسية ؛ فلهذا اختصه الله لنفسه ، وجعل ثواب الصائم عنده ، فما ظنك بأجر وجزاء
تكفل به الرحمن الرحيم الكريم المنان ، الذي عمت مواهبه جميع الموجودات ، وخصّ
أولياءه منها بالحظ الأوفر ، والنصيب الأكمل ، وقدر لهم من الأسباب والألطاف التي
ينالون بها ما عنده على أمور لا تخطر له بالبال.
400 من حديث: (إِذا صمت من الشهر ثَلاثا، فصم ثلاث عشرة..)
فلما اشتمل على أنواع الصبر الثلاث كان أجره بغير حساب قال الله تعالى: (إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب). وقد دلّ الحديث على أن الصيام الكامل هو الذي يَدَع العبد فيه شيئين:
المفطرات الحسية، من طعام وشراب ونكاح وتوابعها. والمخالفات العملية، كالرَفَث والصَّخَب وقول الزُّور وجميع المعاصي، والمُخَاصَمات والمُنَازعات المُحْدِثَة للشَحَناء، ولهذا قال: " فلا يَرْفُثْ " أي: لا يتكلم بكلام قبيح "و لا يَصْخَبْ"بالكلام المُحْدِث للفتن والمُخَاصمات،
فمن حقق الأمرين: ترك المفطرات، وترك المنهيات، تَمَّ له أجْر الصائمين، ومن لم يفعل ذلك نقص أجر صيامه بحسب كثرة هذه المخالفات ،ثم أرشد الصائم في حال ما إذا خاصمه أو شاتمه أحدٌ أن يقول له بلسانه: "إني صائم". أي لا يَرُّد عليه سِبَابه، بل يخبره بأنه صائم، يقول ذلك لئلا يَتَعَالى عليه الذي سَابَه كأنه يقول: أنا لست عاجزا عن مقابلتك على ما تقول، ولكني صائم، أحترم صيامي وأراعي كماله، وأمر الله ورسوله،وقوله: " الصوم جُنَّة " أي: وقاية يتقي بها العبد الذنوب في الدنيا ويَتَمرن به على الخير، ووقاية من العذاب. "للصائم فرحتان: فرحة عند فطره، وفرحة عند لقاء ربه". هذان ثوابان: عاجل، وآجل.
فله عنده من الجزاء عشر حسنات أمثالها من العطايا ، فإذا كان تأثير الحسنة في نفسه أن تكون حالة حسنة بقدر معين بحسب سننه تعالى في ترتيب الجزاء على آثار الأعمال الحسنة في تزكية الأنفس ، فهو يعطيه ذلك مضاعفا عشرة أضعاف تغليبا لجانب الحق والخير على جانب الباطل والشر رحمة منه جل ثناؤه بعبيده المكلفين. ( وقد قرأ يعقوب " عشر " بالتنوين و " أمثالها " بالرفع على الوصف) والظاهر أن هذه العشر لا تدخل فيما وعد الله تعالى به من المضاعفة لمن يشاء على بعض الأعمال كالنفقة في سبيله ، فقد وعد بالمضاعفة عليها بإطلاق في قوله من سورة التغابن ( إن تقرضوا الله قرضا حسنا يضاعفه لكم ويغفر لكم والله شكور حليم) ( 64: 17) وبالمضاعفة الموصوفة بالكثرة في قوله من سورة البقرة: ( من ذا الذي يقرض الله قرضا حسنا فيضاعفه له أضعافا كثيرة) ( 2: 245) الآية. ثم بالمضاعفة سبعمائة ضعف في قوله منها أيضا: ( مثل الذين ينفقون أموالهم في سبيل الله كمثل حبة أنبتت سبع سنابل في كل سنبلة مائة حبة والله يضاعف لمن يشاء والله واسع عليم) ( 2: 261) قيل: إن المراد بالمضاعفة لمن يشاء هذه المضاعفة نفسها. وقيل: بل المراد به غيرها أو ما يزيد عليها ، وقيل أيضا: إن المضاعفة كلها خاصة [ ص: 206] بالإنفاق.
فإن قال: قلت فهل لقول " لا إله إلا الله " من الحسنات مثل؟ قيل: له مثل هو غيره, [ولكن له مثل هو قول لا إله إلا الله], (65) وذلك هو الذي وعد الله جل ثناؤه من أتاه به أن يجازيه عليه من الثواب بمثل عشرة أضعاف ما يستحقه قائله. وكذلك ذلك فيمن جاء بالسيئة التي هي الشرك, إلا أنه لا يجازى صاحبها عليها إلا ما يستحقه عليها من غير إضعافه عليه. * * * وبنحو الذي قلنا في ذلك قال أهل التأويل. * ذكر من قال ذلك: 14271- حدثنا ابن حميد قال، حدثنا يعقوب القمي, عن جعفر بن أبي المغيرة, عن سعيد بن جبير قال: لما نـزلت: (من جاء بالحسنة فله عشر أمثالها) ، قال رجل من القوم: فإنّ" لا إله إلا الله " حسنة؟ قال: نعم, أفضل الحسنات. 14272- حدثنا ابن وكيع قال، حدثنا حفص بن غياث, عن الأعمش والحسن بن عبيد الله, عن جامع بن شداد, عن الأسود بن هلال, عن عبد الله: (من جاء بالحسنة) ، لا إله إلا الله. 14273- حدثنا يعقوب بن إبراهيم قال، حدثنا حفص قال، حدثنا الأعمش والحسن بن عبيد الله, عن جامع بن شداد, عن الأسود بن هلال, عن عبد الله قال: (من جاء بالحسنة) ، قال: من جاء بلا إله إلا الله. قال: (ومن جاء بالسيئة) ، قال: الشرك. 14274- حدثنا ابن وكيع قال، حدثنا ابن فضيل, عن الحسن بن عبيد الله, عن جامع بن شداد, عن الأسود بن هلال, عن عبد الله: (من جاء بالحسنة) ، قال: لا إله إلا الله.