تاريخ النشر: 2014-05-18 00:50:44
المجيب: د. على أحمد التهامي
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أولاً: أريد أن أجعل ذاكرتي أقوى، فهل يمكن أن تنصحوني بتمارين لتقوية الذاكرة، وأغذية تقوي الذاكرة، أو برنامج متكامل للتقوية الذاكرة بحيث يكون لها أثر مضمون وملحوظ؟
ثانيًا: أشعر بالخمول كثيرًا، وأشعر أني أحس بالإرهاق والتعب بعد أي عمل أقوم به يتجاوز الساعة والنصف او الساعتين، وأشعر بعدها أني لا أريد أن أنجز شيئا بعدها، بينما أصدقائي ومن حولي يبذلون جهودًا كثيرة جدًا أضعاف ما أفعل وهم بكامل نشاطهم وحيويتهم وإنتاجهم؛ ربما لأنه مرت عليّ فترة، وأنا لست متعودًا على الضغوطات فهل تنصحوني بعمل شيء معين؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو خليل حفظه الله. كيف اقوي ذاكرتي - YouTube. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى دوام الصحة والعافية. عميلة التذكر كما يقول علماء النفس تمر بثلاث مراحل هي مرحلة الاكتساب، ومرحلة التخزين، أو الحفظ، ثم مرحلة الاستدعاء، أو الاسترجاع، فإذا تمت مرحلة اكتساب المعلومة بصورة جيدة بعيدة عن عوامل التشويش، والضوضاء وبكل انتباه وتركيز وبعيدة عن الانفعالات الأخرى مثل: القلق، والخوف وغيرها، فإن تخزينها يتم بصورة جيدة، وكذلك استدعاؤها إذا لم تتأثر بعوامل النسيان.
كيف اقوي ذاكرتي - Youtube
ضعف الذاكرة
يُلاحَظُ في وقتنا الحاليّ معاناة الكثيرين من الضّعف العام في الذّاكِرة لدى الصِّغار والكِبار على حدٍّ سواء، بالإضافة إلى صعوباتٍ كبيرة لحفظ الأرقام أو أماكِن الأشياء في المنزِل، وقديماً كانَ هذا أمراً يقتصرُ على المرضى أو كبار السّنّ، لكِن الآن أصبحَ مُنتشراً بينَ الجميع. وَهُناكَ أسبابٌ عديدة لضعف الذّاكِرة يجب معرفتها لإيجاد الحلول لها. [٣]
المراجع
↑ "25 Ways to Improve Your Memory",, Retrieved 5/6/2018. Edited. ↑ "Forgetfulness: It's Not Always What You Think",, Retrieved 5/6/2018. Edited. ↑ "Poor Memory: Overview",, Retrieved 5/6/2018. هلا المر :زوجي مروان سمعان بطل وخالتي الأديبة مي مرّ علمتني الوطنية.. طارق سويد يبكي متأثراً وتقلا شمعون :يخوّفون هذا الجيل من الإيمان. Edited.
هلا المر :زوجي مروان سمعان بطل وخالتي الأديبة مي مرّ علمتني الوطنية.. طارق سويد يبكي متأثراً وتقلا شمعون :يخوّفون هذا الجيل من الإيمان
يمكن تقوية الذاكرة والتركيز من خلال ممارسة الرياضة لما لها من دور في نقل الدم إلى جميع أجزاء الجسم وتحفيزه، وبعث النشاط في الجسم، بالإضافة إلى أهمية تناول الأطعمة المفيدة والصحية وتناول المكسرات وخصوصا الجوز واللوز، وأهمية القراءة لإعمال العقل ومحاولة حل ألغاز الذكاء، وألعاب الكلمات المتقاطعة التي تحفز العقل على العمل والنشاط. يوجد العديد من الخطوات التي تساعد على تقوية التركيز منها: الاعتماد على الأكل الصحي أكثر من الأكل الضار. القيام ببعض التمارين العقلية وذلك من خلال العاب الذكاء. الحصول على ساعات نوم كافية فلا يقل عن 6 ساعات يوميا. شرب الكثير من المياه يوميا. يجب عليك فعل الاتى: 1- المعيشه الصحيه 2- الاكل الصحى المنتظم 3- النوم الكافى المنتظم 4- الرياضه 5- الفواكه والخضروات التى تساعدك على التركيز واستحضار اي شي من الذاكره 6- التقليل من العادات الخاطئه التى تؤرق الجسد والعقل
أو تاريخ ميلاده أو مناسبة تتذكرها جيداً
الطريقة الثانية
يمكنكَ أيضاً تخيل أو تصور رقم PIN على شكل معين، مثال على ذلك 13579 يشبه الحرف Z الزد، وهي الطريقة الثانية من طرق كيف أحسن ذاكرتي ؟
كيف أقوي ذاكرتي في الفهم
هناك الكثير من الطرق المستخدمة من أجل تعزيز الذاكرة وتحسينها، فلهذا السؤال هنا كيف أجعل ذاكرتي قوية ؟ لا تقلق سنعرفك على بعض من هذه الطرق وهي كالتالي:
القيام بتمارين العقل
وفقاً للباحثين في جامعة ألبرت أينشتاين للعلوم في نيويورك أن القيام بتمارين العقل مرتين يومياً ممكن جداً أن تساعد في تحسين أداء العقل وبالتالي سرعة تذكر الأشياء. جرّب تحميل بعض التطبيقات المجانية المعنية بتمارين العقل إنها مفيدة ومسلية أيضاً. كيف أقوي ذاكرتي نصائح للتأكد أنك لن تنسى مجددا
تغيير إستخدام يديك عند تفريش الأسنان
كيف أحسن ذاكرتي ؟
بتفريش أسنانك باليد الأخرى -أي اليد الغير معتاد على استخدامها- هذا يحفّز التفاعل بين أجزاء الدماغ اليمنى واليسرى وبالتالي طريقة عصبية جديدة لتحسين أداء العقل. تماماً كما هو الحال في الصلاة، فمن أجل عدم النسيان والتخلص من السهو في الصلاة نقوم بتغيير السورة القصيرة التي نقرأها بعد سورة الفاتحة، هذا الأمر يساعد وبشكل كبير في تقوية الذاكرة وتعزيز التذكر عند المصلي، وهذا ما به بالفعل عند صلاتي.
كيف اطول رموشي عبر موقع محيط ، حيث تبحث دائما المرأة عن الجمال الكامل، وأساليب وطرق جديدة للعناية بمظهرها الخارجي، لذلك يبحث البنات أصحاب الرموش القصيرة عن تكثيفها وتطويلها بكل الطرق، حتى تعطي شكل جذاب للعين، لكن من الأفضل استخدام الطرق الطبيعية التي تأتي بنتائج إيجابية لعدم حدوث أي أضرار علي العين أو البشرة. كيف اطول رموشي
اتجهت المرأة في الآونة الأخيرة على البحث لطريقة فعالة لزيادة كثافة الرموش بدلاً من استخدام الرموش الصناعية، لذلك نذكر مجموعة من الطرق الطبيعية التي لها تأثير فعال لتطويل الرموش دون أي أضرار ومنها:
الليمون
له تأثير كبير على الرموش لاحتوائه على عناصر عديدة تعمل على تغذية الرموش واطالتها، وذلك باضافة القليل منه علي زيت الزيتون أو زبدة الشيا، أو زيت حبة البركة، لفاعلية أكثر. زيت الخروع
هو الحل الأمثل للحصول على رموش جذابة في وقت قصير، عند استخدامه يوميا عن طريق وضعه في ماسكارا نظيفة، ويتم وضعه بحذر وبكمية قليلة ختي لا يلامس العين ويتسبب لمشكلة أخرى. كيف أطول رموشي في أسبوع أفضل طريقة لتطويل الرموش في اسبوع واحد فقط. زيت الزيتون
من الزيوت النباتية التي تعمل أيضاً علي تطويل الشعر والرموش في وقت قصير، فقط يمكنك دهن قطنة نظيفة يومياً ودهنها على الرموش، لتأتي بنتائج مرضية.
كيف أطول رموشي وما هي أفضل طرق تطويل الرموش ؟ &Bull; تسعة
ذات صلة كيف أطول رموشي في أسبوع كيف أطول رموشي
الرموش الطويلة
تعتبر الرموش الطويلة أبرز ما يلفت النظر في العين؛ فهيَ تجلب الأنظار إلى الشخص الذّي يمتلكها، لذلِكَ نرى النّاس يتسارعونَ إلى مراكز التجميل ليحصلوا على رموش غير حقيقيّة أطول وأكثف. ولكن، لماذا نحصُل على رموش صناعيّة إن كانَ بإمكاننا تطويل رموشنا الحقيقيّة!! سوف نذكر هنا طُرقاً كثيرة تُستخدم لتطويل الرموش وإبرازها. كيفيّة تطويل الرموش
طريقة الفازلين
الحصول على فُرشاة قديمة من أيّ أنبوب ماسكارا: القيام بإزالة الماسكارا عن الفُرشاة أوّلاً باستخدام الماء، وقد تكون هذه الخطوة فوضويّة قليلاً حتى مع استخدام الصابون، وبالإمكان الحصول عليها أيضاً من مخازن المكياج. وضع القليل من بودرة الأطفال على الفُرشاة. كيف أطول رموشي وما هي أفضل طرق تطويل الرموش ؟ • تسعة. وضع القليل من الفازلين على الرموش باستخدام فرشاة الماسكارا؛ قد يحتاج الأمر إلى خمسة أسابيع لمُلاحظة الفرق. طريقة مُرطِّب الشفاه
استخدام مرطِّب الشفاه على الرموش لجعلها تبدو أكثر تجعيداً: وهذهِ الطريقة ستعمل على جعل الرموش تطول أكثر مع مرور الوقت، يُفضّل استخدام مُطريِّات الشفاه المُنكّهة لأنَّ لها نتائج أفضل. وضعهِ على الرموش: البدء بالزوايا الداخليّة للعينين، والقيام بضغط المُرطِّب على الجلد، ويجب التأكُّد من وصولهِ إليه.
كيف أطول رموشي في أسبوع أفضل طريقة لتطويل الرموش في اسبوع واحد فقط
بعض تمارين التمدد تتضمن:
لمس أصابع الأقدام. قف في وضع مستقيم وارفع يديك لأعلى، وابسط ذراعيك لأسفل لتلمس أصابع قدميك. تمرين الكوبرا. استلق على صدرك ويداك جانبيك وحاول الدفع بالارتكاز على يديدك لترفع صدرك ومِل برأسك للخلف. تمرين الجسر. استلق على ظهرك ويديك عن جانبيك، ثم، ابدأ بالضغط لأسفل على يديك، وارفع بطنك عن الأرض لتمدد ظهرك. انتظر لتنمو بشكل طبيعي بمرور الوقت. إذا قمت بكل الخطوات السابقة، هناك احتمالية مقبولة بأن تمنح جسدك الفرصة الجيدة لينمو أطول. لن يصبح الجميع في طول لاعب كرة السلة أو عارض الأزياء. كونك طويلًا ليس كل ما يهم، لذلك، تعلَّم أن تكون راضيًا عن نفسك. كيف اطول رموشي في اسبوعين. يعتبر البعض "متأخري النمو" أي أن أجسادهم تزيد في الطول بشكل كبير عندما يكملون العام السابع عشر أو الثامن عشر أو بعد ذلك. إذا كنت مهتمًا حقًا، استشر طبيب الغدد الصماء للأطفال. سيمنحك هذا الطبيب نصائح هامة عن الأساليب العلاجية لمحاربة ضعف النمو. حافظ على أوضاع حركتك. إذا قمت بكل ما تسطيع ليزيد طولك، لا يزال هناك بعض الأشياء التي يمكنها أن تساعدك على أن تبدو أطول. يمكنك ألّا تلاحظ كيف أن وضعية حركتك يمكن أن تؤثر على طول جسدك بشكلٍ عام.
حاجة ماجبتو طاريها, بس أنا جربتها وكنت ألاحظ تأثيرها سريييييع
اللي هي.. خميرة البيرة العادية, ومعروف أن الخميرة كلها فوائد في فوائد
ذوبي لك شوية خميرة في شوية موية وخذيها بعود قطن من حق الأذان, وامسحي على رموشك وخاصة منابت الشعر
وبعدها غمضي عيونك ونامي, والصباح نظفي عيونك وتابعي الفرق مرة بعد مرة