كيكة التمر - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. المقادير
ثلاث بيضات ، كأس زيت ،كأس سكر ، كأس تمر مفصفص (يعني منزوع النوى) 2 كوب دقيق ، م كبيرة بيكنق باودر و م صغيرة قرفة و رشة فنيليا ورشة ملح وسمسم للتزيين
الطريقة: اخلطي جميع المقادير مع بعض إلا التمر يضاف آخر خطوة لو شفنا العجين قاسي شوي نطري الوجه بالزيت ونرس عليها السمسم وندخلها فرن ساخن مسبقا نتركها ١٥ دقيقة وبالهناء
كيكة التمر عالم حواء للطبخ
المكونات:
125غ زبدة
125غ سكر أسمر
حبة بيض مخفوق
225غ دقيق
ملعقة قرفة
1/2 ملعقة جوزة الطيب
75 ملل حليب
125غ تمر منزوع النواة
طريقة التحضير:
في الخلاط قومي بخفق الزبدة والسكر حتى تتحصلي على خليط هش. اضيفي البيض ثم الحليب. أضيفي بقية المكونات الجافة. صبي الخليط في قالب الكيك وضعيه في الفرن حتى ينضج.
يالغالية جيبي خبز توست
قطعي فلفل بارد...... زيتون شرايح....... مارتديلا أو نقانق.............
بسكوت مالح مربعات أو دوائر أي نوع موجود(ما فيه كلفة)
الآن قطعي التوست بحجم البسكوت تماما...
إدهني الخبزة بالجبن السائل من الجهتين و ألصقي بكل جهة بسكوتة (يعني كأنها سندويشة أول وآخر طبقة بسكوت والوسط خبز)
في زبدية إخلطي بيضة مع ملعقة كبيرة جبن سايل و إدهني الوجه العلوي بما مقداره أقل من الملعقة الصغيرة
على الوجه ألصقي الزينون و المرتديلا و الفلفل مثل البيتزا و رشي زعتر........
أدخليها الفرن من فوق بس 5 دقايق حتى ينضج البيض بدون ما يتغير لون البسكوت
وصحتين وعافيه حبيباتى
وبالعافيه
فوائد الخيار للوجة
عيوب إتباع رجيم الخيار لإنقاص الوزن خلال ثلاثة أيام:
لا يُمكن إطلاق علي هذة القائمة لهذا النظام الغذائي أنها صحية إذا كنت تتبع هذا النظام الغذائي لمدة أكثر من ثلاثة أيام سوف تحتاج إلي تناول المزيد من الفيتامينات الإضافية في صورة مكملات غذائية عن طريق القم حتي لا تًصاب بنقص القيتامينات في الجسم مما قد يؤثر بالسلب علي الصحة والأداء الوظيفي لأعضاء الجسم. يُمكن أن يكون هذا النظام الغذائي مكلف في فصل الشتاء لذلك من الأفضل استخدام هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن في الصيف حيث يكون سعر الخيار أرخص في الصيف مقارنة بسعره في الستاء. السعرات الحرارية في الخيار الواحدة - مقال. هذا النظام الغذائي منخفض في السعرات الحرارية لذلك قد تشعر بالجوع طوال الوقت. شاهد أيضا وصفة ديتوكس الخيار للتنجيف وطرد السموم
ايضا شاهد فوائد عصير الخيار للجسم
كم سعرة حرارية في الخيارة الواحدة الكويت
كما يحتوي على مجموعة من المركبات البيوكيميائية التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين و التنكس البقعي الناتج عن التقدم في العمر. 3. المحافظة على الهضم الجيد
نظرًا لإحتوائه على كمية جيدة من الألياف فإنه يساعد في حماية القناه الهضمية من العديد من الأمراض مثل الإسهال، البواسير ، محاربة سرطان القولون، التقرحات والأمراض الهضمية المتعددة. بالإضافة إلى ذلك فهو جيد لإبقاء حركة الأمعاء ضمن المستوى المطلوب ممّا يحافظ على مستويات الأيض المرتفعة في الجسم. 4. المحافظة على المناعة القوية
يساعد فيتامين ج الموجود في الخوخ على زيادة المناعة القادرة على محاربة الفيروسات والعدوى الموسمية. كما يساعد الزنك والمغنيسيوم في المحافظة على قوة جهاز المناعة على العموم والتقليل من عمليات تحلل الخلايا. كم سعرة حرارية في الخيارة الواحدة استثمر بسهولة. 5. مهم لصحة الحامل
يحتوي على الحديد المهم للتقليل من خطر الإصابة بفقر الدم خلال الحمل كما يساعد حمض الفوليك على التقليل من خطر حدوث العيوب الخلقية للجنين ممّا يجعله وجبة خفيفة مثالية للحامل. كما يساعد فيتامين ج الموجود فيه على رفع مناعة الحامل خلال شهور الحمل
6. يساعد في التخلص من الوزن الزائد
بالإضافة إلى كون السعرات الحرارية في الخوخ منخفضة فإن كمية الألياف الموجودة فيه تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة والتخلص من الرغبة المستمرة في تناول الطعام.
كم سعرة حرارية في الخيارة الواحدة الجمارك
8 مليغراماً
المغنيسيوم 39. 1 مليغراماً
الفسفور 72. 2 مليغراماً
البوتاسيوم 442 مليغراماً
الصوديوم 6 مليغرامات
الزنك 0. 6 مليغرام
النحاس 0. 1 مليغرام
المنغنيز 0. 2 مليغرام
السيلينيوم 0. 9 ميكروغرام
الفلورايد 0. 9 ميكروغرام
فيتامين ج 8. 4 مليغرامات
فيتامين ب1 0. 08 مليغرام
فيتامين ب2 0. 1 مليغرام
فيتامين ب3 0. 3 مليغرام
فيتامين ب5 0. 8 مليغرام
فيتامين ب6 0. 1 مليغرام
الفولات 21. 1 ميكروغراماً
فيتامين أ 316 وحدة دولية
فيتامين هـ 0. 09 مليغرام
فيتامين ك 49. كم سعرة حرارية في الخيارة الواحدة الجمارك. 4 ميكروغراماً
الفوائد الصحية للخيار يساعد تناول الخيار على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٤]
يتكون الخيار من حوالي 96% من الماء، مما قد يزيد من الترطيب ويساعد على تلبية الاحتياجات اليومية من السوائل. الخيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء، لذا يمكن استخدامه كإضافة منخفضة السعرات الحرارية للعديد من الأطباق، وكل هذا قد يساعد في إنقاص الوزن. يساعد الخيار في خفض نسبة السكر في الدم، ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري. يحتوي الخيار على كمية جيدة من الألياف الغذائية والماء، وكلاهما قد يساعدان في منع الإمساك. المراجع ^ أ ب ت "Cucumber ", FoodData Central, Retrieved 5/8/2021.
03:50 م
الأربعاء 31 مارس 2021
كتبت- ياسمين الصاوي:
يعتبر الموز من الفواكه الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لكن يقلق متبعو الدايت من السعرات الحرارية والكربوهيدرات الموجودة به. ويحتوي الموز على كمية وفيرة من الألياف وفيتامين سي وبي6 والبوتاسيوم والماغنسيوم وحمض الفوليك والنحاس والمنجنيز وغيرها، وفقًا لما نشره موقع "Health Line". السعرات الحرارية في الموز
تختلف السعرات الحرارية الموجودة في الموز بناءً على حجم الثمرة والكمية التي يتم تناولها، وتشغل السعرات التي تأتي من الكربوهيدرات بالموز 93%، ومن البروتين 4%، ومن الدهون 3%. -ثمرة صغيرة من الموز (101 جرام)= 90 سعرًا حراريًا. -ثمرة متوسطة من الموز (118 جرام)= 105 سعر حراري. كم سعرة حرارية في الخيارة الواحدة سلطنة عمان. -ثمرة كبيرة من الموز (136 جرام)= 121 سعر حراري. -ثمرة كبيرة جدًا من الموز (152 جرام)= 135 سعر حراري. -كوب من شرائح الموز (150 جرام)= 134 سعر حراري. -كوب من الموز المهروس (225 جرام)= 200 سعر حراري. الكربوهيدرات في الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من المياه والكربوهيدرات، وتتوقف كمية الكربوهيدرات على حجم ثمرة الموز. -ثمرة صغيرة من الموز (101 جرام)= 23 جرامًا.