عند التفكير في الدهون المنتشرة في مجرى الدم، فإنك قد تفكر على الفور في الكوليسترول، ولكن هناك نوع اخر من الدهون، يجب آلا يتم تجاهله وهو ما يعرف باسم الدهون الثلاثية (Triglyceride)، والذي قد يؤدي ارتفاعه إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا تعرف على طرق علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب والطرق الطبيعية. ما هي نسبة الدهون الثلاثية الخطرة
حددت جمعية القلب الأمريكية أربع فئات رئيسية لنسبة الدهون الثلاثية:
النسبة الصحية من الدهون الثلاثية في الدم: أقل من 100 ملجم/ ديسيلتر من الدم
ارتفاع طفيف: 150 إلى 200 ملجم/ ديسيلتر
نسبة دهون مرتفعة: 201 إلى 499 ملجم/ ديسيلتر
نسبة مرتفعة جدا: 500 ملجم/ ديسيلتر
وترتبط ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية من فئة نسبة مرتفعة ومرتفعة جدا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية. اما في حالة ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بنسبة خطرة تزيد عن 500، وقد تصل إلى 1000 مجم/ ديسيلتر، فإن الشخص يمكن ان يصاب بالتهاب البنكرياس بالإضافة إلى امراض القلب. وتشير الأبحاث إلى ان نسبة الدهون الثلاثية أعلى لدى الرجال عن النساء، وقد تزداد مع التقدم في العمر لدى كلا من الرجال والنساء.
- الدهون الثلاثية الطبيعية بدراسة
- الدهون الثلاثية الطبيعية زخارف جميلة
- الشهقة عند الرضّع: كل ما يهمك معرفته - ويب طب
- التدريب الرياضي عند الصغار - طب تايم
- تمارين الاسترخاء للأطفال
الدهون الثلاثية الطبيعية بدراسة
هذا إلى جانب إشارة بعض الدراسات الأخرى، إلى إنه يمكن ان أستخدام خل التفاح من أجل إنقاص الوزن. حيث اشارت النتائج إلى الأشخاص الذين تناولوا خل التفاح مع إتباع نظام غذائي منخفض السعرات، قد تمكنوا من فقدان الوزن بشكل أكبر من أولئك الذين اعتمدوا على النظام الغذائي فقط، كما كانت لديهم نسبة أقل من الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية. أفضل علاج طبيعي للكوليسترول والدهون الثلاثية
من أفضل طرق علاج الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول في الدم ما يلي:
1. النياسين
النياسين هو فيتامين B3. والذي قد يقترحه الأطباء لبعض المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية. حيث يعمل النياسين على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد وخفض نسبة الدهون الثلاثية، والكوليسترول الضار. وبالتالي فإن النياسين يعمل على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. يتوافر فيتامين B3 كمكمل غذائي، ولكن في حالة استخدامه من اجل خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية، فيجب ان يكون ذلك تحت اشراف الطبيب. وذلك لان الحصول على جرعات مرتفعة من النياسين، قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية مثل:
عسر الهضم
الغثيان
احمرار الجلد
التهاب الكبد
زيادة القرح الهضمية
ارتفاع نسبة السكر في الدم
وتعد الكمية الموصي بها من مكملات النياسين 14 ملجم للنساء، اما الرجال فبإمكانهم الحصول على 16 ملجم.
الدهون الثلاثية الطبيعية زخارف جميلة
ماهي اسباب ارتفاع الدهون الثلاثية؟ وماهي اسبابها؟ وماهي النسبة الطبيعية؟ Hashem Ghzawi MD - طبيعي- أقل من 150 ملغ / ديسيلتر ، أو أقل من 1. 7 ملليمول/ لتر. - على الحدود الخطر - 150 إلى 199 ملغ / ديسيلتر -1. 8 - 2. 2 مليمول / لتر-. - مرتفع - 200 إلى 499 ملغ / ديسيلتر -2. 3 إلى 5. 6 مليمول / لتر- - عالية جدا 500 ملغ / ديسيلتر أو أعلى. ما هي اسباب ارتفاع الدهون الثلاثية؟ يزداد مستوى الدهون الثلاثية في دمنا مع تقدم العمر ، ولكن عوامل الخطر التي تزيد من احتمال ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية تشمل ما يلي: نمط الحياة: - زيادة الوزن أو السمنة. - تناول الكحول الزائد. - نقص في النشاط الجسدي. - الاضطرابات الوراثية. - حمل. - داء السكري من النوع 2. - متلازمة الأيض: مجموعة من عوامل الخطر التي تشمل ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الدهون الثلاثية ، ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الدهون الزائدة حول الخصر ومستويات الكولسترول غير الطبيعية. - خمول الغدة الدرقية وامراض الكلى. الأدوية: - مدرات البول الثيازيدية. - حاصرات بيتا. - مثبطات الأنزيم البروتيني لفيروس نقص المناعة البشرية Protease inhibitors. - بعض أدوية خافضات الكوليسترول.
اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات البسيطة. زيادة الوزن أو السمنة. الإصابة بمرض السكري غير المُدار. أمراض الكبد أو الكلى. ارتفاع ضغط الدم. تناول بعض الأدوية، مثل: مدرات البول. الهرمونات. الكورتيكوستيرويدات. حاصرات بيتا. تعاني من انقطاع الطمث. التدخين. الإصابة بمرض الغدة الدرقية. كما يؤدي زيادة مستوياتها إلى مشاكل صحية عديدة، مثل:
زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين. النوبات القلبية. السكتة الدماغية. أمراض القلب. التهاب الكبد أو التهاب البنكرياس. العلاج
يوصي الطبيب ببعض الأدوية لعلاج ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية. بعض هذه الأدوية تشمل:
الستاتينات، مثل: رسيوفاستاتين كالسيوم (كريستور). أتورفاستاتين كالسيوم (ليبيتور) الفايبريت، مثل: جمفيبروزيل (لوبيد). فينوفيبرات (تريكور، فينوجلايد). مثبطات امتصاص الكوليسترول. حمض النيكيتون. مثبطات PCSK9. السيطرة على ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
هناك بعض النصائح الأساسية لخفض مستويات triglycerides المرتفعة منها:
تناول نظام غذائي مغذي. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام. الحفاظ على وزن معتدل. بينما تشمل الأساليب التي يمكنك إضافتها في روتينك اليومي التي تخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة:
الحمية الغذائية، وذلك عن طريق تجنب الكربوهيدرات البسيطة، مثل: السكر.
لا تقلقي إذا لم يتجشأ طفلك أثناء أو بعد كل رضعة، فهذا يشير إلى أنه اعتاد على تناول الطعام عن طريق تجنب الإفراط في بلع الهواء. كما يخبرك الأطباء والمتخصصون. ما هي أفضل أوقات التجشؤ؟ ما هي أفضل أوقات التجشؤ ؟ في كثير من الحالات، يجب تجشؤ الأطفال أثناء إطعامهم، وربما بعد ذلك. لمعرفة ما إذا كان طفلك منزعجاً ويحتاج إلى استراحة في إطعامه، ابحثي عن العلامات: يبدو أنه غير مرتاح أثناء الرضاعة ويحتاج إلى التجشؤ. من الأفضل دائماً الانتظار طالما أنهى الرضاعة. تمارين الاسترخاء للأطفال. كم مرة يتجشأ الطفل بعد الرضاعة؟ لا يُنصح بتجشؤ طفلك خلال فترة زمنية محددة. وكلما زاد عدد مرات تجشؤ طفلك، أصبحت رغبته بالرضاعة أكبر، وعندما ترضعينه طبيعياً، دعيه يتعود بنفسه، أن يتجشأ كل 20-30 ثانية، بهذا سيتحول من ثدي إلى آخر. ما هي المدة التي يمكن للطفل أن يمضيها من دون التجشؤ؟ ما هي المدة التي يمكن للطفل أن يمضيها من دون التجشؤ؟ عادة ما يتجشأ المولود بشكل أقل إذا كنت تحملينه بين ذراعيك. نظراً لأن الطفل لديه قدرة ضعيفة على ابتلاع الهواء، فإنه يفعل ذلك كثيراً. كما أن التجشؤ ليس ضرورياً للأطفال في سن 4-6 أشهر، بل هو ضروري لهم في الأشهر الأولى من عمرهم.
الشهقة عند الرضّع: كل ما يهمك معرفته - ويب طب
من المهم أن يتمّ استعمال الأثقال بشكل صحيح، كي لا تسبب ضرر للظهر. هل يختلف طعام الاطفال الذين يمارسون الرياضة عن غيرهم ؟
يختلف البرنامج الغذائي من طفل إلى آخر، بحسب الجيل والوزن والفاعلية اليومية، أو بحسب الجهد الجسماني الذي يقوم به. فثمّة اختلاف في متطلبات الطاقة ومعدل النمو بين الاطفال. تناسب الوزن مع الطول بحاجة لمركبات غذائية ضرورية حسب الجهد الجسماني الذي يقوم به الجسم. فالمراهق الذي يعتبر وزنه زائدًا، يحتاج إلى برنامج غذائي متوازن، يحتوي على كل العناصر الغذائية: بروتين، كربوهيدرات، دهنيات، حديد، أملاح، معادن وفيتامينات أخرى. ماذا عن مشروبات الطاقة ؟
مشروبات الطاقة مضرّة للأطفال والأولاد، ويجب إخراجها من برنامجهم الغذائي، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكفائين. يعتبر الكفائين منشطًا يحسن القدرات العقلية والقدرة على التفكير، ويقلّل من التعب ويعطي شعورًا بالطاقة لأنه يعمل على الجهاز العصبي المركزي وبذلك يزيد من بذل الطاقة. لكن الكفائين في حالة استهلاكه بكثرة، أو الإقلاع عنه فجأة، يؤدي إلى نتائج سلبية، كما ويؤدي وللإدمان أيضًا. أضرار استهلاك الكفائين بشكل مفرط:
1. التدريب الرياضي عند الصغار - طب تايم. الأرق
2. دقات قلب سريعة
3.
التدريب الرياضي عند الصغار - طب تايم
عدم تحميل الملعقة بكميات كبيرة من الطعام. السماح للطفل باللعب أثناء تناوله للطعام، كأن يسمح له بلمس صحنه، أو إمساك ملعقة جديدة. زيادة كميات الطعام بالتدريج. التأكد من جوع الطفل قبل تقديم الطعام، ويمكن التأكد من ذلك في حال قام الرضيع بفتح فمه للأكل عند مشاهدته للطعام. تنويع الأطعمة اللينة المقدمة للطفل خصوصاً إن بلغ شهره السادس. المراجع
↑ RUBEN J. NAZARIO ( Jun 13, 2017), "Decrease in Appetite in Infants" ،, Retrieved 4/12/2017. Edited. ↑ "Why Won't Baby Eat? ",, Retrieved 23/11/2017. Edited. ↑ "Starting your baby on their first solid foods",, Retrieved 23/11/2017. Edited. ^ أ ب "Avoidant/Restrictive Food Intake Disorde",, Retrieved 29/11/2017. Edited. الشهقة عند الرضّع: كل ما يهمك معرفته - ويب طب. ↑ Dr Hemapriya (June 27, 2015), "7Causes For Loss Of Appetite in Babies & Ways to Avoid it" ،, Retrieved 4/12/2017. Edited. ↑ "Why won't my baby eat off a spoon? ",, Retrieved 30/11/2017. Edited.
تمارين الاسترخاء للأطفال
وأشارت إلى أنه ينبغي على أولياء الأمور ترغيب أبنائهم في ارتداء الكمامة سواء في المدرسة أو خارجها, والمحافظة على مسافة متر ونصف عن الآخرين. من الطرق التي ترغب الأطفال في ارتداء الكمامة هي ارتداء كمامة تحتوي على رسوم أو شخصيات كرتونية تجذب الأطفال. وفي حال أن طفلك شعر بالخوف أثناء ارتداء الكمامة يمكنك إجراء تمارين تنفسية (شهيق وزفير) حتى يعتاد عليها. ونصحت هيا السبيعي "بغسل اليدين باستمرار بالماء والصابون هي من أهم الطرق في مواجهة فايروس كورونا, وينبغي على أولياء الأمور تعليم أبنائهم الطريقة المثالية لغسل اليدين, سواء بالماء والصابون أو بالمعقمات". وقالت "في حال أن الطفل كان مصاباً بالربو, فينبغي التأكد من توفر العلاجات المناسبة في المنزل وينبغي مناقشة حالة الطفل في المدرسة والتأكد من وجود الإسعافات الأولية المناسبة في حال تعرض الطفل لأزمة ربو في المدرسة". وختمت هيا السبيعي بقولها "في النهاية, كوفيد 19 أصبح جزءاً من حياتنا, ويجب أن لا يؤثر سلباً على الأطفال ومواصلة تعليمهم وينبغي الوقاية منه باتباع الإجراءات الاحترازية لحماية عائلاتنا. نتمنى لكم دوام الصحة".
لا يجب إعطاء الرضيع مضادات حيوية عند الإصابة بالنزلة الشعبية لأنه لا يفيد في حالة عدم وجود ذات رئة جرثومية ثانوية، أو إعطائه كورتيزون لأنه قد يؤذي الطفل عند تناوله مع الأدوية الموسعة القصبية على شكل (رذاذ ألبوتيرول) في بعض الحالات. اقرا ايضا عن ( علاج التهاب الحلق عند الاطفال بدون مضاد حيوي)
زرقة الأطراف و تعني تحول لون الأطراف إلى الأزرق, و ذلك نتيجة عدم كفاية الوارد من الأكسجين, و أيضا نتيجة لضعف الدورة الدموية, و هنالك عدة أسباب لحدوث هذه الزرقة, منها:
انسداد أو تضيق الشرايين, قد يكون التدخين أحد أكثر الأسباب شيوعاً. التعرض للبرد الشديد. جفاف الجسم. زيادة نسبة الكولسترول في الدم. تضيق وعائي. نزيف. زرقان أطراف الأصابع:
ازرقاق اطراف الاصابع
و هو تحول لون أصابع أطراف اليد و القدم إلى الأزرق, و ينجم عن العديد من الأسباب, أكثرها شيوعا ضعف الدورة الدموية, و التعرض لدرجات حرارة منخفضة, أو التعرض لرض ما و كثرة التدخين. زراق في كف اليد:
و هو تحول جزء من الكف أو كله إلى الأزرق, و من أحد أسبابه نقص الحديد في الجسم, أو بمعنى أدق (الهيموغلوبين), ما يؤدي إلى نقص في نسبة الأكسجين المأخوذ من الهواء, التعرض لبرد شديد, و بالتالي ازرقاق الكف, و ينصح بمعالجة هذا السبب مع الاهتمام بممارسة الرياضة. أسباب زرقان الأطراف:
اسباب زرقان الاطراف
و يحدث ذلك أيام البرد الشديد, أوقات الشدّة و الانفعال, و يشير إلى تقبض في الأوعية الدموية, و يعتبر التدخين سبب مهم في حدوثه, كما لأمراض المناعة دور في ذلك أيضا, و يجب زيارة أخصائي أوعية عند حدوث ذلك.